Chăm sóc chân thỏa đáng là một phần quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe hằng ngày cũng như để có một bàn chân khỏe mạnh, không bệnh tật.. Bạn chỉ có một cách duy nhất để “cứu” bàn ch
Trang 1Để chân đẹp tự nhiên
Một bệnh lý trầm trọng nào đó ở chân cũng sẽ tương tự như tình trạng “nhức răng” Chăm sóc chân thỏa đáng là một phần quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe hằng ngày cũng như để có một bàn chân khỏe mạnh, không bệnh tật
Bạn chỉ có một cách duy nhất để “cứu” bàn chân là chăm sóc chúng tật tốt”, Dallas Fell and Chris Delpierre, 2 bác sĩ chuyên chữa các bệnh ở chân, cho biết
“Phòng ngừa sẽ dễ hơn là điều trị” Hãy nhớ – Chăm sóc chân và chúng sẽ chăm sóc bạn
Dưới đây là 12 lưu ý mà bạn nên thực hiện hằng ngày:
Trang 2Cắt tỉa móng chân Cắt tỉa móng chân thường xuyên bằng loại kìm bấm tốt Cắt
móng bằng dụng cụ cùn hoặc không đúng dụng cụ có thể làm chậm sự phát triển của móng cũng như gây nhiễm khuẩn móng Đừng cắt móng quá sâu và đừng cố gắng cắt quá sâu ở các góc móng Điều này đặc biệt quan trọng đối với người mắc bệnh tiểu đường
Đừng làm trầy xước Hãy làm sạch da nhẹ nhàng bằng một viên đá kỳ Đừng cắt
da hay cậy chai chân Điều này có thể gây viêm đau
Giữ ẩm Dùng kem dưỡng ẩm chân hằng ngày Khô da có thể dẫn tới chai chân và
nứt nẻ gót chân Tuy nhiên, đừng bôi kem vào giữa các ngón chân
Rửa và lau khô chân Rửa chân hằng ngày với nước ấm và xà phòng Đừng ngâm
chân quá lâu vì như thế sẽ làm giảm lớp dầu tự nhiên trên da Nhó lau khô chân sau khi rửa chân, đặc biệt là giữa các kẽ ngón chân
Sát khuẩn hằng ngày Sát khuẩn các kẽ ngón chân bằng một miếng bông thấm
cồn nhẹ , đặc biệt là kẽ ngón út và áp út Điều này sẽ giúp cho các khu vực này luôn khô ráo, ngăn ngừa tình trạng nhiễm nấm
Mang giày vừa chân Một đôi giày chất lượng, ôm khít nhưng tạo sự thoải mái
cho người mang rất quan trọng đối với sức khỏe của đôi chân Hãy chọn loại giầy đúng size và khi mang nó bạn cảm thấy thoải mái, tự tin Luôn chọn giầy vừa vặn trong mọi trường hợp
Trang 3Tất cũng rất quan trọng Cần đảm bảo rằng tất sạch được thay hằng ngày và không
bị rách
Xoa bóp và đi lại Luyện tập thường xuyên và xoa bóp sẽ giúp cải thiện tuần hoàn
máu ở chân
Xử trí nhanh Đừng bao giờ để cho các bệnh ở chân trở nên trầm trọng Hãy tới
bác sĩ chuyên khoa khi chân bị đau hay có biểu hiện bất thường Hãy nhớ, chân đau luôn là biểu hiện không bình thường
Không làm vỡ nốt rộp Đừng chọc các nốt rộp nếu chúng xuất hiện ở chân Dùng
kem mát thoa lên nốt rộp và để cho chỗ phồng rộp tự xẹp
Lưu ý vết thương Bất kỳ vết thương hay vết xước nào ở chân cũng cần được
chăm sóc cẩn thận Rửa vết thương với nước diệt khuẩn và dùng gạc sạch băng lại Tới trung tâm ý tế ngay nếu vết thương không lành
Đi chân không? Nhớ là thoa kem chống nắng Chân rất nhạy cảm với ánh nắng
Do chân thường xuyên được “che chắn” bởi giầy nên rất dễ bị cháy nắng Luôn dùng kem chống nắng khi đi chân trần, xăng đan, dép lê…
Phòng nhiễm nấm Ngăn ngừa nhiễm nấm chân bằng cách luôn vệ sinh chân sạch
sẽ, mang tất sạch và thường xuyên rửa, lau khô chân
Trang 4* Giúp da bàn chân trơn mịn
Với nguyên liệu đơn giản, gồm: 2 muỗng súp muối hột; 2 muỗng súp đường cát; 1 muỗng súp nước cốt chanh; dầu ôliu, bạn có thể làm cho da bàn chân mịn màng
* Cách thực hiện:
Trước tiên bạn hãy trộn đều hỗn hợp muối và đường, sau đó thêm nước cốt chanh
Kế đến bạn rót dầu ôliu vào hỗn hợp và trộn đều
Để xa, bạn dùng hỗn hợp đắp lên da bàn chân đã được làm ẩm Sau đó,
mát-xa da chân bằng cách di chuyển xoay tròn đều hỗn hợp, tập trung vào những chỗ
da bị chai sần Cuối cùng, bạn rửa chân với nước sạch
- Muối hột giúp làm sạch da một cách tự nhiên, xoa dịu và kích thích làn da; thường được dùng trong việc tẩy tế bào chết nơi bàn chân
- Nên ưu tiên chọn loại đường mía đỏ (hay vàng nâu) loại chưa qua tinh chế
- Dầu ôliu làm mềm mại và giúp da láng mịn
* Thời gian áp dụng
- Bạn có thể thực hiện chăm sóc mỗi tuần một lần cho đôi bàn chân, và mỗi tháng hai lần đối với đôi tay Trước tiên hãy ngâm chân trong nước lạnh (khoảng 150C)
Trang 5Việc này sẽ giúp các tế bào da chết được bong tróc ra dễ dàng, và giúp tuần hoàn máu tốt hơn
* Mẹo nhỏ
- Nếu bạn muốn chuẩn bị sẵn trước một ít hỗn hợp để dùng khi cần, bạn có thể trộn muối với đường trước và cất vào bình đậy kín
- Bạn có thể ướp hương cho hỗn hợp, bằng cách thêm vào hỗn hợp chẳng hạn như:
1 ống vani, 1 vài nhánh quế, hay 1 muỗng cà phê hoa oải hương Đến khi dùng hỗn hợp, bạn chỉ cần thêm vào dầu ôliu và nước chanh
- Nếu bàn chân bạn đang bị dị ứng hay có vết thương (bị vết cắt, mụn rộp, hay bị nấm,…) không nên áp dụng phương pháp tẩy sạch da chân này, chờ đến khi các vết thương nơi bàn chân lành hẳn
Để có đôi chân đẹp tự nhiên, bạn nên thực hiện theo những lời khuyên sau của các chuyên gia Mỹ
Trang 61 Tập chân: Thực hiện các bài tập chân như đi bộ nhanh, leo cầu thang, tập co duỗi chân để giúp bắp chân săn chắc
2 Bổ sung vitamin C: Biện pháp này rất cần thiết cho việc sở hữu đôi chân quyến
rũ Ngoài việc ăn nhiều trái cây và rau củ để bổ sung vitamin C, bạn có thể dùng các viên đa sinh tố hoặc viên sủi có chứa vi chất này Vitamin C sẽ giúp thúc đẩy dòng máu lưu thông, qua đó có tác dụng ngăn không cho các gân xanh nổi rõ lên chân
3 Tẩy lông chân: để tẩy tế bào chết, giúp da hồi sinh và nhờ đó, da bạn sẽ trông trắng mịn hơn
4 Uống nhiều nước: Nước rất cần thiết cho cơ thể, trong đó có cả đôi chân của bạn Vào mùa hè, nhiệt độ tăng cao có thể gây hại làn da, gây khô da Vì thế, bạn hãy uống ít nhất 10 ly nước mỗi ngày
5 Dùng chất dưỡng da: Để giữ da luôn được ẩm ướt Bạn nên lưu ý chọn những kem dưỡng da chứa chất làm săn da Nên bôi kem dưỡng da vào đầu buổi sáng, ban đêm hoặc bất cứ thời gian rảnh nào
6 Dùng kem chống côn trùng: Khi tham gia các hoạt động ngoài trời, bạn cần bôi kem chống côn trùng để giữ chân không bị nổi “những bông hoa nhỏ” do bị côn trùng cắn