G.AN THANG QLUU2

- Chạy tiếp sức: Giúp học sinh củng cố một số kiến thức và kĩ năng về các bài tập bổ trợ và kĩ thuật trao – nhận gậy.. - Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh.. -

Trang 1

Ngày 18/08/2009.

Tiết số 01: TD - chạy tiếp sức - Chạy bền

- TD : học động tác 1 – 2 bài TD nữ, động tác 1 – 5 bài TD liên hoàn nam.

- Chạy tiếp sức: Giúp HS cũng cố lại một số KT đã học ở lớp 11.

- Chạy bền: Giúp học sinh ôn tập một số bài tập bổ trợ phát triển sức bền

II - Địa điểm – ph ơng tiện.

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Quỳnh Lu 2

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật

khoẻ học sinh, phổ biến nội

dung, nhiệm vụ tiết học

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng

cao đùi, chạy gót chạm mông

2 phút

5 – 6’

32’

10-12’

1lx8n2lx8n

- Đội hình nam và nữ 2 hàng ngang

Trang 2

- Phối hợp chạy bớc nhỏ – chạy

nâng cao đùi- chạy đạp sau

- Gv chú ý sửa sai cơ bản cho hs

- Gv cho gọi 2 – 3 học sinh có trình độ tập luyện khác nhau lên thực hiện, cho lớp tự nhận xét sau đó giáo viên hệ thống lại

học động tác 6 - 10 bài TD liên hoàn nam

- Chạy tiếp sức: - Ôn kĩ thuật trao – nhận gậy: Tại chổ và di chuyển (theo nhóm 2 ngờitheo nhóm 2 ngời, số 1-2, số 2-3, số 3-4)

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

I – Mục tiêu:

- TDNĐ: Học sinh thực hiện đợc động tác 1 – 2, làm quen với ĐT 3 bài TD nữ Biết thực hiện động tác 1 – 5, làm quen với động tác từ 6 - 10 bài TD liên hoàn nam

- Chạy tiếp sức: Giúp học sinh củng cố một số kiến thức và kĩ năng về các bài tập bổ trợ

và kĩ thuật trao – nhận gậy

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 4 tín gậy, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật

2 phút

- Đội hình nhận lớp

* * * * * * * * *

Trang 3

- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức

khoẻ học sinh, phổ biến nội

dung, nhiệm vụ tiết học

+ Tại chổ trao – nhận gậy

+ Di chuyển trao – nhận gậy

32’

11-12’

4*8n4*8n

4*8n

3 lần5lần11-12’

5 - 6’

6-7’

3 –4’

1*8n1lần4-5’

- Gv giao nhiệm vụ cho tổ trởng tự quản

- Hs thực hiện theo yêu cầu của gv

- Đội hình ôn và học mớibài thể dục cho cả nam và nữ

* * * * * * * *

- Gv quan sát và sửa sai

- Giáo viên giới thiệu, phân tích và làm mẫu

động tác sau đó cho Hs tập luyện

- Đội hinh trao - nhận gậy tại chỗ

* * * * * * * * * * *

- Gv chú ý sữa sai cho học sinh

- Đội hình tậpp luyện đi bộ chậm - đi bộ nhanh

Sô1 số2 số3 số4

* * * *

* * * *xp

- Gv chú ý sửa sai cơ bản cho hs

- Gv cho gọi 2 – 4 học sinh có - Đội hình củng cố 4 hàng ngang

- Đội hình chạy bền theo hàng dọc

- Nh đội hình khởi động

- Nh đội hình nhận lớp

- về nhà tập lại các nội dung đã học

Ngời thực hiện: hồ hữu thắng3

Trang 4

Ngày 23/08/2009.

Tiết số 03: TDNĐ - chạy tiếp sức - Chạy bền

- TDNĐ : Ôn động tác 1 – 3, học động tác 4 bài TD nữ, động tác 1 – 10,

học động tác 11 - 18 bài TD liên hoàn nam

- Chạy tiếp sức: + Chạy lặp lại tốc độ tối đa 3 – 4 lần x30m

+ Ôn kĩ thuật trao – nhận gậy: Tại chổ và di chuyển theo nhóm 2 ngời + Chạy lặp lại 30m tốc độ cao

- TDNĐ: Học sinh thực hiện đợc động tác 1 – 3, làm quen với ĐT 4 bài TD nữ Biết thực hiện động tác 1 – 10, làm quen với động tác từ 11 - 18 bài TD liên hoàn nam

- Chạy tiếp sức: Giúp học sinh củng cố một số kiến thức và kĩ năng về các bài tập bổ trợ

và kĩ thuật trao – nhận gậy

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 4 tín gậy, giáo án, SGV, tranh ảnh kĩ thuật + Hs làm vệ sinh sân tập

2 phút

5 –6’

2l*8n

32’

11-12’

4*8n4*8n

- Đội hình ôn và học mới bài thể dục cho cả nam và nữ

Trang 5

2 Chạy tiếp sức.

a) Chạy lặp lại tốc độ tối đa 3 lần cự

ly 30m

b) Ôn

- Tại chổ trao – nhận gậy

- Di chuyển trao – nhận gậy theo

1*8n1lần

- Phần học mới: Giáo viên giới thiệu, phân tích và làm mẫu động tác sau đó cho

Hs tập luyện

- Gv giới thiệu và nêu yêu cầu của BT sau

đó cho học sinh tập luyện

- Đội hình tập luyện theo hàng ngang

- Đội hinh trao - nhận gậy tại chỗ

* * * * * * * * * * *

- Gv chú ý sữa sai cho học sinh

- GV nhắc lại các yêu cầu và khái niệm kĩthuật sau đó cho HS tập luyện

- Đội hình tậpp luyện đi bộ chậm - đi bộ nhanh

Sô1 số2 số3 số4

* * * *

* * * *xp

- Gv cho gọi 2 – 4học sinh có tố chất khác nhau lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau đó GV hệ thống lại

Tiết số 04 : TDNĐ - chạy tiếp sức - Chạy bền

- TDNĐ : Ôn động tác 1 – 4, động tác 1 – 18, học động tác 19 - 27 bài TD liên hoàn

nam

- Chạy tiếp sức: + Chạy lặp lại 30m với tốc độ cao

+ Trao – nhận tín gậy với tốc độ chạy chậm và chạy nhanh theo nhóm 3ngời, ngời số 1 XP thấp với tín gậy

- Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên

Trang 6

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 4 tín gậy, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật

2phút

5 –6’

2l*8n

32’

11-12’

4*8n4*8n4*8n4*8n

* * * * * * * *

- Giáo viên giới thiệu, phân tích và làm mẫu động tác sau đó cho Hs tập luyện

- GV nhắc lại các yêu cầu và khái niệm kĩ thuật sau đó cho HS tập luyện

Trang 7

- Chaỵ nhanh trao – nhận tín gậy

theo nhóm 3 ngời

3 Củng cố :

- TDNĐ : Thực hịên lại các động tác

đã học

- Chạy tiếp sức: Phối hợp 3 ngời

chạy chậm trao – nhận gậy

2l*8n1lần

5 –6’

- Gv cho gọi 2 – 3 học sinh có

tố chất khác nhau lên thực hiện, cho lớp tự

đánh giá sau đó GV hệ thống lại

- TDNĐ : Ôn động tác 1 – 4, học động tác 5 bài TD nữ, động tác 1 – 27 bài TD liên

hoàn nam

- Chạy tiếp sức: + Chạy lặp lại tốc độ tối đa 3 – 4 lần 30m

+ Hoàn thiện kĩ thuật trao - nhận tín gậy ( phối hợp 2 ngời)

Trang 8

a) Chạy lặp lại tốc độ cao cự ly 30m.

b) Hoàn thiện kĩ thuật trao - nhận tín

gậy: Trao nhận tín gậy trong khu vực

20m với vạch báo hiệu chuẩn

2l*8n

32’

11-12’

4*8n4*8n4*8n4*8n

4*8n

5 lần11-12’

3 lần

3 –4’

2l*8n1lần

* * * * * * * *

- Đội hình củng cố 4 hàng ngang

- Chạy theo vòng tròn

- Nh đội hình khởi động

Trang 9

- Nhận xét tiết học

- Ra Bt về nhà

– Xuống lớp

5 –6’

5’

- Về nhà ôn các nội dung đã học

Ngày 31/08/2009

- TDNĐ : Ôn động tác 1 – 5, bài TD nữ, học động tác 28 - 37 bài TD liên hoàn nam.

- Chạy tiếp sức: + Chạy lặp lại tốc độ cao 3 – 4 lần 30m

+ Hoàn thiện kĩ thuật trao - nhận tín gậy

- Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng cực điểm và cách khắc phục

- TDNĐ: Học sinh nữ thực hiện đúng động tác 1 – 5 bài TD nữ HS nam làm quen với

động tác từ 28 - 37 bài TD liên hoàn nam

- Chạy tiếp sức: Giúp học sinh phát triển tố chất sức nhanh, củng cố và nâng cao kĩ năng phối hợp trao - nhận tín gậy

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh Giúp HS biết đợc hiện tợng cực điểm và cách khắc phục cực điểm

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 4 tín gậy, giáo án, SGV,tranh ảnh kĩ thuật + Hs làm vệ sinh sân tập

2phút

5 –6’

* * * * * * * *

* * * * * * * * Ngời thực hiện: hồ hữu thắng9

Trang 10

b) Hoàn thiện kĩ thuật trao - nhận tín

gậy: Trao nhận tín gậy trong khu vực

20m với vạch báo hiệu chuẩn

chạy chậm trao – nhận tín gậy

4 lần

3 lần

3 –4’

2l*8n1lần

5 –6’

5’

tố chất khác nhau lên thực hiện, cho lớp

tự đánh giá sau đó GV hệ thống lại

- GV trao đổi với học sinh về hiện tợng cực điểm và cách khắc phục sau đó cho các em luyện tập

liên hoàn nam

- TDNĐ: Học sinh nữ thực hiện đúng và đẹp động tác 1 – 5, làm quen với ĐT 6,7 bài

TD nữ HS nam thực hiện đúng và đẹp động tác 1 – 37 bài TD liên hoàn nam

- Chạy tiếp sức: Giúp học sinh phát triển tố chất sức nhanh, củng cố và nâng cao kĩ năngphối hợp trao - nhận tín gậy

Trang 11

- Số 2 trao tín gậy cho số 3 ; số 3 trao

cho số 4, sau đó trả tín gậy lại cho số

2 và lặp lại

7 –8’

2phút

5 –6’

5 lần11-12’

* * * * * * * *

- GV nhắc lại các yêu cầu và khái niệm

kĩ thuật sau đó cho HS tập luyện

- Thứ tự số 4 chạy đầu, số 3 chạy giữa, số

2 chạy sau cùng và cầm tín gậy

- Đội hình tập luyện

20m 20m

* * * Ngời thực hiện: hồ hữu thắng11

Trang 12

1lần

5 –6’

- TDNĐ : Ôn động tác 1 - 7 bài TD nữ Học động tác 38 - 45 bài TD liên hoàn nam.

+ Ôn hoàn thiện kĩ thuật trao - nhận tín gậy ( Phối hợp 3 ngời)

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh Đồng thời giúp HS nắm

đợc hiện tợng bị chuột rút và cách khắc phục

2phút

5 –6’

Trang 13

- Số 2 trao tín gậy cho số 3 ; số 3 trao

cho số 4, sau đó trả tín gậy lại cho số

3 lần

3 –4’

2l*8n1lần

5 –6’

5’

- Lớp trởng đìêu hành phần khởi động

- Gv quan sát và nhắc nhở

- Chia lớp thành 2 tổ nam và nữ nữ ôn và học mới thể dục nhịp điệu, nam học chạy tiếp sức, sau khoảng 11 – 12 phút thì chuyển nội dung

* * * * * * * *

- GV nhắc lại các yêu cầu và khái niệm kĩ thuật sau đó cho HS tập luyện

- Thứ tự số 4 chạy đầu, số 3 chạy giữa, số

2 chạy sau cùng và cầm tín gậy

Trang 14

Ngày 13/09/2009

- TDNĐ : Ôn động tác 1 – 7; học động tác 8 bài TD nữ Ôn động tác 1 - 45 bài TD liên

hoàn nam

- Chạy tiếp sức: + Ôn hoàn thiện kĩ thuật trao - nhận tín gậy ( BT 3)

- TDNĐ: Học sinh nữ thực hiện đúng và đẹp động tác 1 – 7, làm quen động tác 8 bài TDnữ HS nam thực hiện đúng và đẹp động tác 1 - 45 bài TD liên hoàn nam

- Chạy tiếp sức: Giúp học sinh củng cố và nâng cao kĩ năng phối hợp trao - nhận tín gậy

2phút

5 –6’

* * * * * * * *

- Nhắc HS chú ý về t thế động tác

Trang 15

5 –6’

Đờng chạy tập phối hợp theo nhóm 2 ngời

DC = 10m; AC khoảng 35m.

B: Vật báo hiệu

H G F3 B’ E D C2 B A1 Khu

20m quy định

Khu 20m quy định

Đờng chạy tập phối hợp theo nhóm 3 ngời

DC = GF = 10m; AC = EF khoảng 35m

B,B’: Vật báo hiệu

- Gv chú ý quan sát và sữa sai cho học sinh

liên hoàn nam

- Chạy tiếp sức: + Hoàn thiện kĩ thuật trao - nhận tín gậy toàn đội tốc đọ cao

- Chạy bền: - Luyện tập chạy bền

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 4 tín gậy, giáo án, SGV tranh ảnh kĩ thuật + Hs làm vệ sinh sân tập

Trang 16

- Chạy tiếp sức: - Trao - nhận tín

gậy toàn đội với tốc độ chạy nhanh

2l*8n1lần

* * * * * * * *

XP2 XP3

- Gv quan sát và sửa sai cho HS

Trang 17

- Giúp Hs có một số nguyên tắc, phơng pháp cơ bản tập luyện phát triển sức mạnh

II - Địa điểm: Tại phòng học của lớp.

III – Ph ơng tiện: Sách giáo viên – giáo án và các tài liệu có liên quan cần thiết.

ngoài hoặc chông lại nó bằng sự co rút của cơ bắp

* Sức mạnh tối đa : Là sức mạnh lớn nhất có thể

sinh ra khi co cơ tối đa

* Sức mạnh nhanh: Là năng lực phát huy sức mạnh

trong một khoảng thời gian ngắn nhất bằng sợ co cơ

nhanh

trong một khoảng thời gian vận động kéo dài

b) ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh.

- Tạo nên những kích thích và biến đổi về chức

năng cuả c thể và cơ bắp

- Cung cấp máu cho cơ bắp sẽ đợc tăng cờng, trao

đổi chất trong cơ thể sẽ cao hơn lúc bình thờng

- Nâng cao năng lực hoạt động của hệ thống thần

- Hs tiếp thu,tích cực xây dựng bài

- Lựa chọn ý chính để ghi lên bảng

- Hs ghi chép và trả lời câu hỏi

- VD Cử tạ, đẩy, kéo, nâng các

đồ vật có trọng lợng nặng…

- VD ra đòn chân, đòn tay trong các môn võ…

- VD đua xe đạp, đua thuyền…

Trang 18

- Cần kết hợp tập luyện để nâng cao sức mạnh với

tập luyện để phát triển các tố chất thể lực khác, nhất

- Theo tỷ lệ phần trăm (%) của trọng lợng tối đa

hoạc trọng lợng tối đa trừ đi một trọng lợng nào đó

- Cách đơn giản và rộng rãi nhất đó là theo số lần

- GV giới thiệu cho HS một số bài tập thông dụng để học sinh

có thể tự tập ở nhà

- Gv hệ thống lại những nội dungcơ bản để học sinh nắm chắc hơn

Ngày 28/09/2009

- TDNĐ : Ôn động tác 1 – 8, học động tác 9 - 10 bài TD nữ, ôn động tác 1 – 50 bài

TD liên hoàn nam

Trang 19

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 4 tín gậy, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật + Hs làm vệ sinh sân tập

b) Hoàn thiện kĩ thuật trao - nhận

tín gậy: Trao nhận tín gậy trong khu

vực 20m với vạch báo hiệu chuẩn

- Trao nhận tín gậy với tốc độ chạy

nhanh

7 – 8’

2phút

5 – 6’

5 lần11-12’

Khu 20m quy

định

Khu 20m quy

- GV nhắc lại các yêu cầu và khái niệm

kĩ thuật sau đó cho HS tập luyện

- Đội hình tập luyện

XP1 XP4

Trang 20

3 Củng cố :

- TDNĐ : Thực hịên lại các động tác

đã học

chạy chậm trao – nhận tín gậy

2l*8n1lần

5 –6’

5’

Số 1 S

XP2 XP3

- Gv quan sát và sửa sai cho HS

Tiết số 13 : kiểm tra kĩ thuật chạy tiếp sức ( Lấy điểm 1 tiết)

(Kiểm tra kỹ năng phối hợp trao - nhận tín gậy).

- Đánh giá đợc mức độ nắm bắt kỷ thuật trao – nhận tín gậy và khả năng phối hợp

đồng đội của học sinh trong chạy tiếp sức

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 4 tín gậy, 4 cờ hiệu, giáo án

+ Hs làm vệ sinh sân tập và đờng chạy

học sinh, phổ biến nội dung,

nhiệm vụ tiết học

2phút

5 – 6’

Trang 21

II - Phần cơ bản.

1 Chạy tiếp sức:

Kiểm tra kỷ thuật trao – nhận tín

gậy

- Chạy trên đờng thẳng tốc độ tối

đa trao – nhận gậy

( cự ly 4 x 40m )

* Cách đánh giá và cho điểm

- Điểm kỷ thuật của các học sinh

trong một nhóm là nh nhau, nhng

chú ý đến sự tập luyện thờng

xuyên và tích cực của học sinh

+ Điểm 9 10: Thực hiện đúng–

hợp đúng kĩ thuật ở cuối khu vực

quy định, chạy tốc độ cao.

* Các trờng hợp khác, tuỳ vào tình

- Nhắc học sinh chú ý trao – nhận gậy

đúng kỷ thuật và đúng khu vực quy định

- Đội hình kiểm tra

Sô1 số2 số3 số4 Đích

- Gv quan sát cho điểm HS

- Khi cho điểm có chú ý đến quá trình tập luyện thờng xuyên của học sinh.( Khi kiểm tra, Yêu cầu học sinh phải chạy với tốc độ trên trung bình của mình mới đạt

Trang 22

Ngày 04/10/2009.

Tiết số 14 : TDNĐ - nhảy xa - Chạy bền

- TDNĐ : Ôn động tác 1 – 10 bài TD nữ, ôn động tác 1 – 50 bài TD liên hoàn nam.

- Nhảy xa: + Tập mô phỏng động tác chân lăng ( nhảy xa kiểu ỡn thân)

+ Tập mô phỏng động tác chân giậm ( nhảy xa kiểu ỡn thân)

- Chạy bền: - Luyện tập chạy bền

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật

2phút

5 –6’

- Đội hình ôn và bài thể dục cho cả nam

Trang 23

lăng sau giậm nhảy thực hiện động

- Một bớc lăng chân phối hợp với tay

– kết hợp miết đùi, đẩy hông và gập

thân

- Một bớc lăng chân phối hợp với tay

– kết hợp miết đùi, đẩy hông và

giậm nhảy về trớc gập thân, 2 chân

chạm đất

- Đi bộ 1, 3 bớc làm động tác giậm

nhảy lăng chân phối hợp với tay –

kết hợp miết đùi, đẩy hông và giậm

- Nhảy xa: Tại chổ thực hiện động

tác lăng chân phối hợp miết đùi ra

sau, kết hợp đẩy hông về trớc sau đó

2l*8n1lần

5 –6’

- Gv giới thiệu và làm mẫu sau đó hớng dẫn cho hs tập luỵên

- Chú ý sữa sai cho học sinh

- Thực hiện theo hiệu lệnh của gv

Trang 24

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ

- Kiểm tra 10 động tác thể dục nhịp

điệu nữ và 50 động tác liên hoàn

nam

* Cách đánh giá và cho điểm đối

với bài thể dục liên hoàn nam

đúng kĩ thuật, cha có tính liên hoàn.

+ Điểm 3 4: Thực hiện đ– ợc cha

đúng, nhng đợc nhắc thì có thể thực

hiện đợc.

+ Điểm 1 2: Không thực hiện đ–

-ợc bài tập cho dù đã đ-ợc gv bhắc

* Cách đánh giá và cho điểm đối

với bài thể dục nhịp điệu nữ

-ợc kĩ thuật, động tác xấu, cha khớp

nhịp hô, cha thuộc nhiều động tác

hoặc vấp nhiều nhịp

- Gv cho học sinh nam kiểm tra trớc

- Đội hình kiểm tra thể dục

- Gv giao nhiệm vụ cho học sinh

- Hs Thực hiện theo yêu cầu của giáo viên

- Gv quan sát, đánh giá và cho điểm HS

- Khi cho điểm có chú ý đến quá trình tập luyện thờng xuyên của học sinh

- Đội hình thả lỏng nh đội hình khởi

động

- Về nhà ôn lại các động tác bài thể dụcnam và nữ

Trang 25

Tiết số 16 : Tttc - nhảy xa - Chạy bền

- Tttc : Ôn : + Kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay.

+ Kĩ thuật đệm bóng

+ Kĩ thuật chuyền bớc 2 – Thể lực

+ Tập hoàn chỉnh kĩ thuật kiểu nhảy xa ỡn thân

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, dụng cụ trang và xới cát, 05 quả bóng chuyền, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật

2phút

5 – 6’

khoảng 11 – 12 phút thi chuyển nội Ngời thực hiện: hồ hữu thắng25

Trang 26

- Đà trung bình giậm nhảy ỡn thân.

b) Hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa ỡn

- Nhảy xa: Tại chổ thực hiện động tác

lăng chânphối hợp miết đùi ra sau, kết

1 lần1lần

5 –6’

+ Kĩ thuật đệm bóng

Trang 27

+ Kĩ thuật chuyền bớc 2 – Thể lực.

+ Tập hoàn chỉnh kĩ thuật kiểu nhảy xa ỡn thân

- TTTC: Giúp học sinh củng cố về kiến thức và kĩ năng thực hiện các kĩ thuật chuyền bóng, đệm bóng

- Nhảy xa: - Giúp học sinh củng cố và nâng cao kiến thức và kĩ năng về một số động tác

bổ trợ cho nhảy xa, hoàn thiện kĩ thuật

- Đà trung bình giậm nhảy ỡn thân

2phút

5 – 6’

11 – 12 phút thi chuyển nội dung học

- Đội hình tập luyện đồng loạt

* * * * * * *

- Gv hớng dẫn và làm mẫu 1 lần sau đó triển khai cho học sinh tập luyện

Trang 28

- Nhảy xa: Tại chổ thực hiện động

tác lăng chân phối hợp miết đùi ra

sau, kết hợp đẩy hông về trớc sau đó

1 lần

5 –6’

Trang 29

sinh, phổ biến nội dung, nhiệm vụ tiết

- Đà trung bình giậm nhảy ỡn thân

11 – 12 phút thì chuyển nội dung học

- Đội hình tập luyện đồng loạt

* * * * * * *

- Gv hớng dẫn và làm mẫu 1 lần sau đó triển khai cho học sinh tập luyện

- Hs: chú ý tiếp thu và tập luyện tích cực,

x x

x x x x

Trang 30

giữa san 50cm.

3 Củng cố :

- TTTC : Thực hiện động tác đập bóng

chính diện

- Nhảy xa: Tại chổ thực hiện động tác

lăng chân hối hợp miết đùi ra sau, kết

1 lần1lần

5 –6’

5’

* * *

Trang 31

+ Kĩ thuật chắn bóng

+ Kĩ thuật đập bóng chính diện – Thể lực

- Nhảy xa : + Tập hoàn chỉnh kĩ thuật kiểu nhảy xa ỡn thân

+ Một số điều luật thi đấu trong nhảy xa

b) Một số điều luật trong nhảy xa.

* Điều 185: Các trờng hợp phạm lỗi.

- Giậm nhảy phía ngoài ván giậm

nhảy.

- Khi giậm nhảy, bất kỳ bộ phận nào

của cơ thể chạm đất phía trên của ván

- Khi ra khỏi hố cát điểm chạm đầu

tiên gần hơn so với ván giậm nhảy đối

với điểm chạm đầu tên khi chạm cát.

2phút

5 – 6’

32’

11-12’

3 lần3-4’

Trang 32

3 –4’

1 lần1lần

5 –6’

* * * *

- Cho học sinh tập đồng loạt theo hàng ngang

+ Giới thiệu luật bóng chuyền

- Nhảy xa : + Tập hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích

x x x x

Trang 33

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.

- Cho HS tập trung tại sân bóng chuyền

để giới thiệu luật

x x x x

Trang 34

5 –6’

+ Giới thiệu luật bóng chuyền ( Điều 15 : Chắn bóng).

- Nhảy xa: - Giúp học sinh củng cố kĩ năng và nâg cao thành tích nhảy xa

Trang 35

3-4’

1 lần1lần

5 –6’

- Cho học sinh tập theo đội hình đồng loạt

4 hàng ngang

Tiết số 22 : bóng chuyền - nhảy xa - Chạy bền

- bóng chuyền : Ôn: + Kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng 2 tay.

+ Kĩ chuyền bớc 2

+ Phối hợp đệm bóng – chuyền bớc 2 và đập bóng

+ Giới thiệu luật bóng chuyền ( Điều 06).

x x x x

Trang 36

- Nhảy xa : + Tập hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích.

- TTTC: + Giúp học sinh nâng cao kĩ năng thực hiện kĩ thuật đập bóng, đệm bóng,

chuyền bớc 2 và làm quen với một số điều luật trong bóng chuyền

- Nhảy xa: - Giúp học sinh hoàn thiện, nâng cao kĩ năng thực hiện kĩ thuật và nâng cao thành tích nhảy xa ỡn thân

Trang 37

b) Một số điều luật cơ bản trong

5 –6’

5’

* * *

- Giáo viên quan sát và sữa sai cho học sinh

- Cho học sinh tập trung tại sân bóng chuyền để phổ biến luật

- Gv cho gọi mỗi nội dung 2 – 3 học sinh có tố chất khác nhau lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau đó GV hệ thống lại

Tiết số 23 : bóng chuyền - nhảy xa - Chạy bền

- bóng chuyền : Ôn: + Kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng 2 tay.

+ Kĩ chuyền bớc 2

+ Phối hợp đệm bóng – chuyền bớc 2 và đập bóng

+ Giới thiệu luật bóng chuyền ( Điều 08 : Thay ngời).

Trang 38

sinh, phổ biến nội dung, nhiệm vụ tiết

- Giáo viên quan sát và sữa sai cho học sinh

- Cho học sinh tập trung tại sân bóng chuyền để phổ biến luật

- Gv cho gọi mỗi nội dung

2 – 3 học sinh có tố chất khác nhau lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau đó GV

hệ thống lại

x x

Trang 39

- Nhảy xa : + Tập hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích.

11 – 12 phút thi chuyển nội dung học.sinh tập luyện

- GV: Giao nhiệm vụ

Trang 40

3 –4’

1 lần1lần

5 –6’

- Cho học sinh tập đồng loạt theo hàng ngang

x x x

Tiêu đề	Giáo án thể dục 12
Trường học	Trường Trung Học Phổ Thông Quỳnh Lưu 2
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Giáo án
Năm xuất bản	2009
Thành phố	Quỳnh Lưu

Định dạng
Số trang	114
Dung lượng	3,56 MB