Thể dục 3 (3 cột)

-Chơi trò chơi: Nhanh lên bạn ơi – Yêu cầu biết cách chơi và tham gia vào trò chơi tương đối chủ động.. các em đã học ở lớp 2- Yêu cầu biết cách chơi và tham gia chơi đúng luật.. -Trò ch

Trang 1

I.Mục tiêu:

- Phổ biến một số quy định khi tập luyện Yêu cầu HS hiểu và thực hiện đúng

-Giới thiệu chương trình môn học

-Yêu cầu HS biết được điểm cơ bản của chương trình, có thái độ đúng và tinh thần luyện tập tíchcực

-Chơi trò chơi: Nhanh lên bạn ơi – Yêu cầu biết cách chơi và tham gia vào trò chơi tương đối chủ động

II Địa điểm và phương tiện

-Vệ sinh an toàn sân trường

-Còi và kẻ sân

III Nội dung và Phương pháp lên lớp

Nội dung Thời lượng Cách tổ chứcA.Phần mở đầu:

-Phổ biến nội dung yêu cầu

-Nhắc lại những nội dung cơ bản, những quy định khi

tập luyện đã học ở các lớp dưới và yêu cầu HS tiếp

tục luyện tập

-Giậm chân tại chỗ theo nhịp

-Tập bài thể dục phát triển chung của lớp 2

B.Phần cơ bản

1)Phân công tổ nhóm tập luyện, chọn cán sự môn

học

-Nhắc lại nội quy tập luyện và phổ biến nội dung yêu

cầu môn học

2)Chỉnh đốn trang phục nội dung tập luyện Cho các

em sửa lại trang phục 3)Chơi trò chơi.Nhanh lên bạn

ơi

-Nêu tên trò chơi

-Yêu cầu HS nhắc lại cách chơi

-Thực hiện chơi

-Nhận xét tuyên dương, thưởng phạt

4)Ôn lại một số động tác đội hình đội ngũ đã học ở

lớp 1,2

-Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, quay phải

trái, đứng nghiêm nghỉ, dàn hàng, dồn hàng

C.Phần kết thúc

-Đi thường theo nhịp 1-2 và hát

-Hệ thống bài học

-Nhận xét tiết học- giao bài về nhà

Trang 2

-Kết thúc giờ học “Giải tán”- khoẻ 1-2’

2’1’

Trang 3

– TRÒ CHƠI NHÓM 3 NHÓM 7.

I.Mục tiêu:

- Ôn tập một số kĩ năng đội hình đội ngũ đã học ởlớp 1,2 Yêu cầu thực hiện động tác nhanh

chóng trật tự, theo đúng đội hình tập luyện

- Trò chơi: nhóm 3 nhóm 7 các em đã học ở lớp 2- Yêu cầu biết cách chơi và tham gia chơi đúng luật

II Địa điểm và phương tiện.

-Còi và kẻ sân

Nội dung Thời lượng Cách tổ chức

A.Phần mở đầu:

Nhắc nhở HS thực hiện nội quy, chỉnh đốn trang

phục, vệ sinh tập luyện

-Chạy nhẹ nhàng theo hàng dọc

-Trò chơi: Làm theo hiệu lệnh

B.Phần cơ bản.

1)Ôn tập hợp hàng dọc, quay phải, quay trái, đứng

nghiêm, đứng nghỉ, dàn hàng, dồn hàng, chào, báo

cáo, xin phép ra vào lớp

-Nêu động tác

-Nhắc lại và làm mẫu

-HS thực hiện – GV theo dõi sửa sai cho HS

+Tập lần lượt, tập xen kẽ.(Theo tổ, nhóm)

-Ôn chào báo cáo, xin ra vào lớp

2)Trò chơi: Nhóm 3 – nhóm 7

-Nêu lại cách chơi

-Nhận xét tuyên dương, thưởng phạt

C.Phần kết thúc.

-Đứng vỗ tay hát

-Nhận xét tiết học- giao bài về nhà

-Kết thúc giờ học “Giải tán”- khoẻ

2-3’

1-2’

1’

40-50m1’

Trang 4

×××××××××

Trang 5

I.Mục tiêu:

- Ôn đi đều 1-4 hàng dọc Yêu cầu thực hiện động tácở mức cơ bản đúng theo nhịp hô của GV

- Ôn kiễng gót hai tay chống hông giang nganh- Yêu cầu thực hiện được động tác tươngđối đúng

-Trò chơi: kết bạn- Yêu cầu biết cách chơi và tham gia chơi một cách chủ động

-Còi và kẻ sân

-Tập hợp lớp phổ biến nội dung bài học

-Chạy nhẹ nhàng theo hàng dọc trên địa hình tự

nhiên

-Trò chơi làm theo hiệu lệnh

B.Phần cơ bản

1)Tập đi đều theo hàng dọc

-GV theo dõi uốn nắn Hs thực hiện

4)Trò chơi: Kết bạn

-Phổ biến lại cách chơi.HS thực hiện chơi

-GV nhận xét thưởng phạt

-Đi thường theo vòng tròn, hít thở sâu và hát

-Hệ thống bài học.Nhận xét tiết học

2-3’

1’

40-50m1’

Trang 6

– TRÒ CHƠI: TÌM NGƯỜI CHỈ HUY.

I.Mục tiêu:

- Ôn đi đều 1-4 hàng dọc; đi kiễng gót hai tay chống hông, giang ngang, đi theo vạch kẻ thẳng,

đi nhanh chuyển sang chạy Yêu cầu thực hiện động tác tương đối chính xác

- Học trò chơi: Tìm người chỉ huy Yêu cầu biết cách chơi và bước đầu tham gia vào trò chơi

-Còi và kẻ sân

- Đứng tại chỗ, vỗ tay và hát

-Trò chơi: Có chúng em

-Chạy chậm xung quanh sân

B.Phần cơ bản

1)Đi đều theo hàng dọc

-Hô cho HS tập

-Cán sự lớp hô- gv đi theo dõi sửa chữa uốn nắn

2)Ôn động tác kiễng gót, hai tay chống hông, giang

ngang

3)Ôn phối hợp đi theo vạch kẻ thẳng, đi nhanh

chuyển sang chạy:

4)Trò chơi: Tìm người chỉ huy

-Nêu tên trò chơi: Giải thích cách chơi

-Thực hiện chơi thử 1-2lần

Thực hiện chơi

-Trò chơi: Chạy tiếp sức

-Chia lớp thành 2 đội chơi

-Lớp chơi thửa – chơi thật

-Yêu cầu khi chơi đảm bảo trật tự, kỉ luật và phòng

tránh chấn thương

-Đi thường theo nhịp

-Nhận xét tiết học

Trang 8

I.Mục tiêu:

- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số, quay phải quay trái, dàn hàng, dồn hàng Yêu cầu thực hiện thuần thục kĩ năng này ở mức độ tương đối chủ động

- Học tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số Yêu cầu thực hiện động tác tương đối đúng

- Trò chơi: Tìm người chỉ huy: Yêu cầu biết cách chơi và tham gia chơi

-Còi và kẻ sân

-Chạy theo vòng tròn

Trò chơi: Chạy tiếp sức

B.Phần cơ bản

1)Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, quay

phải, quay trái, dàn hàng, dồn hàng

-Cán sự hô – gvtheo dõi sửa chữa và uốn nắn

2)Học tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

-Giới thiệu làm mẫu 1 lần

-Hs thực hiện tập

-Tập theo tổ

-Thi đua giữa các tổ

-Nhắc tên trò chơi và cách chơi

-Lớp thực hiện chơi, sau mỗi lần chơi thực hiện đổi

chỗ

GV yêu cầu HS chơi một cách tích cực

Trang 10

I.Mục tiêu:

- Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số –Yêu cầu thực hiện động tác tương đối đúng

- Ôn động tác đi đều 1-4 hàng dọc theo vạch kẻ thẳng Yêu cầu thực hiện động tác tương đối đúng

- Chơi trò chơi: Tìm người thỉ huy Yêu cầu biết cách chơi và tham gia chơi một cách tương đối chủ động

-Còi và kẻ sân

- Xoay các khớp

- Trò chơi: Chui qua hầm

-Phổ biến cách chơi: Các em lần lượt bắt tay nhau

từng đô một chui qua hàng

B.Phần cơ bản

1)Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

-Lần 1-2 gv điều khiển

-Lần sau cán sự lớp điều khiển- GV uốn nắn HS tập

2) Ôn đi đều theo hàng dọc

-Chia tổ tập và thay đổi người chỉ huy – GV theo dõi

uốn nắn từng HS

-Yêu cầu HS nhắc lại cách chơi

+Sau một lần thì đổi chỗ vị trí người chơi Yêu cầu

các em tham gia chơi một cách chủ động và tương đối

tích cực

4) Chạy nhẹ theo địa hình tự nhiên xung quanh sân

tập

Trang 12

THỂ DỤC Bài:7 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – TRÒ CHƠI THI XẾP HÀNG.

IMục tiêu:

- Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, quay phải, quay trái Yêu cầu thực hiện động tác

ở mức tương đối chính xác

- Học trò chơi: Thi xếp hàng- Yêu cầu biết cách chơi và tham gia chơi tương đối chủ động

-Còi và kẻ sân

-Chạy chậm trên địa hình tự nhiên

-Ôn đứng nghiêm, nghỉ, điểm số, quay phải, quay

trái

B.Phần cơ bản

1)Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, quay

phải, quay trái

-Lần đầu Gv hô động tác nào nhiều em thực hiện

chưa tốt thì tập nhiềulần

-Chia tổ tập luyện

-Tổ chức các tổ thi tập

-Nhận xét thưởng phạt

2)Trò chơi: Thi xếp hàng

-Nêu tên trò chơi – Hd nội dung trò chơi và cách

chơi

-Dạy cho HS vần điệu

-HS chơi thử và thực hiện chơi thật

-GV chọn vị trí cố định và phát lệnh

-HS nghe lệnh và thực hiện – Thi đua tổ nào thực

hiện đúng nhanh thì tổ đó thắng

3)Chạy chậm trên địa hình tự nhiên

-Đi thường theo vòng tròn và hít thở sâu

1-2’

1’

100-120m1-2lần

×××××××××

Trang 14

THỂ DỤC Bài:8

VƯỢT CHƯỚNG NGẠI VẬT- TRÒ CHƠI THI XẾP HÀNG

- Chơi Trò chơi “Thi xếp hàng” – Yêu cầu biết cách chơi và chơi một cách chủ động

-Còi và kẻ sân, dụng cụ vượt chướng ngại vật

- Chạy nhẹ theo hàng dọc trên địa hình tự nhiên

-Chơi trò chơi: Chạy đổi chỗ vỗ tay nhau

B.Phần cơ bản

1)Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đi theo

vạch kẻ thẳng

-Tập hợp 1 lần theo hàng ngang để làm mẫu

-Chia tổ tập luyện – GV quan sát giúp đỡ, sửa chữa

cho HS

-Từng tổ thực hiện để lớp nhận xét

2)Học động tác vượt chướng ngại vật

-Nêu tên động tác và sau đó làm mẫu và giải thích

động tác

-HD cho HS cách đi bật nhảy để vượt qua chướng

ngại vật

-Tổ chức tập theo hàng ngang trước, sau khi thuần

thục các động tác lẻ

-Thực hiện theo hàng dọc

+Tập lần lượt – tập xen kẽ giữa các động tác với

nhau

-GV theo dõi uốn nắn

3)Trò chơi: Thi xếp hàng

-Nêu tên trò chơi, nhắc lại cách chơi và cho cả lớp

chơi có xếp loại nhất nhì ba

2-3’

1’

100-120m1-2’

Trang 15

C.Phần kết thúc.

-Đi thường theo vòng tròn, vỗ tay hát

Trang 16

THỂ DỤC Bài:9 Ôn đi vượt chướng ngại vật.

I.Mục tiêu:

- Tiếp tục ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, quay phải, quay trái ôÂn động tác đi vượt chướng ngại vật thấp Yêu cầu thực hiện động tác tương đối đúng

-Chơi trò chơi: Thi xếp hàng – Yêu cầu biết cách chơi và tham gia chơi tương đối chủ động

-Còi và kẻ sân

-Nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu

-Trò chơi: Có chúng em

-Chạy chậm theo vòng tròn

B.Phần cơ bản

1)Ôn tập hàng ngang, dóng hàng, quay phải quay

trái

-lần đầu GV hô

-Lần sau cán sự lớp điều khiển, uốn nắn các em thực

hiện chưa tốt

2) Ôn đi vượt chướng ngại vật

-Lớp thực hiện theo hàng ngang

-Cách tập theo vòng nước chảy, em nọ cách em kia

3-4m

3)Trò chơi:Thi xếp hàng

-Yêu cầu nhắc lại cách chơi

-Thực hiện chơi theo yêu cầu của GV

Trang 17

I.Mục tiêu:

- Tiếp tục ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

-Yêu cầu thực hiện được động tác tương đối đúng

-Học trò chơi: Mèo đuổi chuột – biết cách chơi và bước đầu tham gia vào trò chơi

-Còi và kẻ sân

-Nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu giờ học

-Chạy chậm theo địa hình tự nhiên xung quanh sân

-Giậm chân tại chỗ

-Chơi trò: Qua đường lội

B.Phần cơ bản

1).Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số

-Tập theo các tổ, các em thay nhau làm chỉ huy Chú

ý khi dóng hàng

-Sau mỗi lần thực hiện tập hợp, giải tán và tập trung

lại

2) Ôn đi vượt chướng ngại vật

-Cách tập theo đội hình nước chảy, mỗi em cách nhau

2-3m

-Xoay các khớp chân tay

-Thực hiện đi vượt chướng ngại vật

3)Trò chơi: Mèo đuổi chuột

-Nêu tên trò chơi, giải thích cách chơi và luật chơi

Cho HS học thuộc vần điệu

-Chơi thử

-Đứng vỗ tay và hát

-Ôn đi đều và đi vượt chướng ngại vật

Trang 18

1’

Trang 19

Ô đi vượt chướng ngại vật.

I.Mục tiêu:

- Tiếp tục ôn tập hàng ngang, dóng hàng, đi đều theo 1-4 hàng dọc Yêu cầu biết và thực hiện được động tác tương đối chính xác

-Ôn động tác đi vượt chướng ngại vật Yêu cầu thực hiện động tác tương đối đúng

- Chơi trò chơi “Mèo đuổi chuột” – biết cách chơi và chơi đúng luật

-Còi và kẻ sân

- Nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu giờ học

-Đứng tại chỗ vỗ tay và hát

-Trò chơi “Chui qua hầm”

B.Phần cơ bản

1)Ôn tập hàng ngang, dóng hàng, đi đều 1-4 hàng

dọc

-Thực hiện theo cư li

2)Ôn vượt chướng ngại vật

-Xoay các khớp cổ tay chân, đầu gối, hông vai

-Tập theo đội hình hàng dọc như dòng nước chảy

giữa khoảng cách thích hợp

-Theo dõi uốn nắn động tác cho các em, phân công

giúp đỡ

3)Trò chơi: Mèo đuổi chuột

-Yêu cầu nhắc lại cách chơi

-Đi thường theo vòng tròn hít thở sâu

-Giao bài tập về nhà: Ôn đi đều và đi vượt chướng

Trang 21

Đi chuyển hướng phải, trái – trò chơi: mèo đuổi chuột.

- Chơi trò chơi: Mèo đuổi chuột Yêu cầu biết cách chơi và chơi trò chơi đúng luật

-Còi và kẻ sân

-Nhận lớp phổ biến nội dung giờ học

-Đứng tại chỗ vỗ tay hát

-Trò chơi Kéo cưa lừa xẻ

B.Phần cơ bản

1).Tiếp tục ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng

-Tập theo tổ ở các khu vực quy định Các tổ cử người

thay nhau chỉ huy Phát lệnh tập hợp bằng coi Tổ

nào tập hợp nhanh, dóng hàng thẳng sẽ được biểu

dương

2) Học đi chuyển hướng phải, trái Nêu tên và làm

mẫu, giải thích động tác

-Ôn tập đi theo đường thẳng rồi mới đi chuyển hướng

Lúc đầu đi chậm sau đi với tốc độ trung bình và

nhanh dần Cự li chuẩn

-Theo dõi nhắc nhở uốn nắn động tác cho từng em

hoặc cả nhóm Tập theo hình thức nước chảy

3)Trò chơi:Mèo đuổi chuột

Yêu cầu nhắc lại cách chơi

-Đi thường theo vòng tròn vỗ tay và hát

-Giao bài tập về nhà: ôn đi chuyển hướng phải trái

Trang 22

2-3’1’

Trang 23

-Chơi trò chơi: Mèo đuổi chuột Yêu cầu biết cách chơi và chơi đúng luật.

-Còi và kẻ sân

-Chạy chậm theo một hàng dọc xung quanh sân tập

-Đi theo vòng tròn, hát và vỗ tay theo nhịp

-Khởi động xoay các khớp

B.Phần cơ bản

1)Tiếp tục ôn tập hàng ngang, dóng hàng

-Tập theo các tổ Theo đội hình 2 hàng ngang, GV

sửa cho những em chữa thực hiện tốt

2)Ôn động tác đi chuyển hướng phải trái

-Lần 1: GV chỉ huy

-Lần 2 các sự điều khiển GV theo dõi uốn nắn

-Tập theo hình thức nước chảy

3)Trò chơi:Mèo đuổi chuột

-Nhắc lại cách chơi

-Giao bài tập về nhà:Ôn đi chuyển hướng sang phải

Trang 24

THỂ DỤC Bài:14 Trò chơi đúng ngồi theo lệnh.

-Còi và kẻ sân

Trang 25

-Nhận lớp phổ biến nội dung giờ học.

-Chạy chậm theo 1 hàng dọc xung quanh sân

tập

-Trò chơi: Qua đường lội

-Thực hiện một số động tác rèn luyện tư thế

cơ bản: đúng kiễng gót hai tay chống hông,

giang ngang, đúng đưa một chân ra trước,

đứng đưa một chân ra sau, đứng đưa một

chân sang ngang Ôn theo phối hợp

-Đi kiễng gót hai tay chống hông

B.Phần cơ bản

1)Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng

-Cán sự chỉ huy, GV uốn nắn sửa sai cho

những em thực hiện chưa tốt

-Cho các tổ thi đua

2)ôn động tác đi chuyển hướng phải trái

-Thay đổi vị trí đặt cột mốc để HS đi và tự

điều chỉnh các hàng cho đều

_lần 1 GV điều khiển

-Lần 2 cán sự điều khiển – GV uốn nắn và

giúp đỡ

3)Trò chơi:Đứng ngồi theo lệnh

-HD cách chơi

-Đi thường theo vòng tròn và hát

-Giao bài tập về nhà:Ôn tập các nội dung

đội hình đội ngũ và rèn luyện khả năng vận

Trang 26

I.Mục tiêu:

- Ôn động tác đi chuyển hướng phải trái Yêu cầu biết và thực hiện động tác ở mức tương đối chính xác

- Học trò chơi: Chim về tổ yêu cầu biết cách chơi và bước đầu chơi the đúng luật

-Còi và kẻ sân

-Chạy chậm theo 1 hàng dọc xung quanh sân

tập

- Trò chơi: Kéo cưa lừa xẻ

B.Phần cơ bản

1)Ôn đi chuyển hướng phải trái

-cả lớp thực hiện

Lần 1 GV hd

Lần 2 cán sự điều khiển

Lần 3 tổ chức thi đua

Tổ nào thực hiện tốt biểu dương

-Tổ nào không thực hiện chính xác sẽ bị phạt

2)Trò chơi:Chim về tổ

-Nêu tên trò chơi.Phổ biến cách chơi

-Cho HS chơi thử

-GV dùng còi để phát lệnh di chuyển

-Giao bài tập về nhà:Ôn các nội dung đội

hình đội ngũ và rèn luyện TTCB

Trang 27

THỂ DỤC Bài:16 Kiểm tra đội hình đội ngũ và đi chuyển hướng phải,trái.

I.Mục tiêu:

-Kiểm tra tập hợp hàng ngang, dóng hàng đi chuyển hướng phải, trái.Yêu cầu HS thực hiện được

động tác tương đối chính xác

-Chơi trò chơi: “Chim về tổ”.Yêu cầu biết tham gia chơi tương đối chủ động

-Còi và kẻ sân

-Cả lớp chạy chậm theo 1 hàng dọc xung quanh sân

tập

-Đứng tại chỗ khởi động các khớp

-Chơi trò chơi: “Có chúng em”

B.Phần cơ bản

1).GV chia từng tổ kiểm tra các động tác đội hình đội

ngũ và RLTTCB

-Nội dung tập hợp hàng ngang, kiểm tra theo tổ

-Đi chuyển hướng phải trái; kiểm tra theo nhóm.Mỗi

đợt kiểm tra 5-8 HS

4)Trò chơi: “Chim về tổ”

-Phổ biến cách chơi

-Tập phối hợp các động tác sau:Tập hợp hàng ngang,

dóng hàng, điểm số, quay phải, trái, đi chuyển hướng

phải trái

-Đi thường theo nhịp -Hệ thống bài học

-Giao bài tập về nhà:ôn các nội dung ĐHĐN và

Trang 29

THỂ DỤC Bài17:

Động tác vươn thở và tay của bài thể dục phát triển chung.

I.Mục tiêu:

- Bước đầu biết hai động tác của bài thể dục phát triển chung

- Chơi trò chơi: Chim về tổ –Yêu cầu biết tham gia chơi tương đối chủ động

-Còi và kẻ sân

-Khởi động các khớp

-Trò chơi: Đứng ngồi theo hiệu lệnh

B.Phần cơ bản

1)Học động tác vươn thở động tác tay của bài thể dục

phát triển chung

-Động tác vươn thở

+nêu tên động tác làm mẫu và giải thích động tác

cho HS tập theo

Lần đầu GV hô

Lần sau theo dõi nhận xét uốn nắn cho những em tập

sai

+Động tác vươn thở chậm, nhịp hô kéo dài

Nhịp 1 và nhịp 5 chân bước lên trước trọng tâm dồn

vào chân đó, mặt ngửa hít sâu từ từ bằng mũi

Nhịp 2 thở ra thân người hơi cúi Nhịp 3-7 như nhịp 1

nhịp 4 = TTCB

-Động tác tay

+Nêu tên động tác, làm mẫu và giải thích

Nhịp 1 và 5 bước chân sang ngang rộng bằng vai, hai

tay duỗi thẳng về phía trước, cánh tay giang ngang

vai, nhịp 2-6 hai tay thẳng lên cao vỗ vào nhau

-Thực hiện tập

2)Trò chơi: Chim về tổ

-Nhắc lại tên trò chơi và cách chơi

-Thực hiện chơi.-Nhận xét thưởng phạt

-Đi thường theo nhịp -Hệ thống bài học

Trang 30

-Nhận xét tiết học.-Giao bài tập về nhà:

THỂ DỤC Bài 18: Ôn hai động tác vươn thở và tay của bài thể dục phát triển chung.

I.Mục tiêu:

- Ôn động tác vươn thở và động tác tay của bài thể dục phát triển chung.Yêu cầu thực hiện độngtác tương đối đúng

- Chơi trò chơi: Chim về tổ Yêu cầu biết cách chơi và chơi tương đối chủ động

-Còi và kẻ sân

-Chạy chậm vòng xung quanh sân

-Đứng theo vòng tròn khởi động các khớp

Trò chơi: Chạy tiếp sức

B.Phần cơ bản

1)Ôn động tác vươn thở và động tác tay của bài thể

dục phát triển chung

-Cho HS thực hiện liên tiếp cácđộng tác

-Chú ý các lỗi hay mắc phải: Vươn thở thở không sâu

hoặc chưa biết hít thở sâu

Động tác tay hai tay duỗi không thẳng Lòng bàn tay

không hướng vào nhau

-Hô mẫu

-Thực hiện tập theo yêu cầu – GV theo dõi chỉnh sửa

2)Trò chơi: Chim về tổ

-HS nêu lại cách chơi

-Sau một số lần chơi thì đổi chỗ vị trí chơi –Yêu cầu

tham gia chơi tích cực và chủ động

-Giao bài tập về nhà:

Trang 31

THỂ DỤC Bài 19: Động tác chân lườn của bài thể dục phát triển chung.

I.Mục tiêu:

- Ôn động tác vươn thở và động tác tay Yêu cầu thực hiện động tác tương đối chủ động

- Học động tác chân và động tác lường của bài thể dục phát triển chung Yêu cầu thực hiện độngtác tương đối chủ động

-Còi và kẻ sân

-Chạy chậm vòng xung quanh sân

-Đứng thành vòng tròn khởi động các khớp

B.Phần cơ bản

1)Ôn động tác vươn thở và động tác tay của bài thể

-Ôn từng động tác và liên hoàn 2 động tác

-Thực hiện theo yêu cầu

-Theo dõi sửa lỗi cho từng HS

2)Học động tác chân

-Nêu tên động tác, làm mẫu và giải thích

-Lần đầu thực hiện chậm

-Tập theo GV hô theo dõi uốn nắn

-Nhịp 1 và 5Kiễng gót đồng thời hai tay giang ngang

Nhịp 2-6 hai chân chạm đất hai ngối khuỵ sát nhau

thân ngừơi thẳng đồng thời vỗ hai tay về phía trước

-Độngtác lườn:

Tương tự như học động tác chân

Nhịp 1bước chân trái sang ngang rộng bằng vai, hai

tay giang ngang Nhịp 2 nghiêng lường sang trái

Nhịp 3 như nhịp 1 Nhịp 4 về tư thế chuẩn bị

3)Trò chơi: Nhanh lên bạn ơi

-HS nêu lại cách chơi

-Nhận xét thưởng phạt

1-2’

2-3’

2lần8nhịp

×××××××××

Trang 32

-Hệ thống bài học.

-Nhận xét tiết học.-Giao bài tập về nhà: 1-2’2’

×××××××××

Trang 33

THỂ DỤC Bài20: Ôn 4 động tác của bài thể dục phát triển chung

Trò chơi: Chạy tiếp sức.

I.Mục tiêu:

- Ôn 4 động tác vươn thở, tay, chân, lườn và bài thể dục phát triển chung Yêu cầu thực hiện động tác tương đối đúng

-Trò chơi: Chạy tiếp sức- Yêu cầu biết cách chơi và chơi một cách chủ động

-Còi và kẻ sân

-Chạy chậm theo địa hình tự nhiên

-Khởi động các khớp

-Trò chơi: Đứng ngồi theo hiệu lệnh

B.Phần cơ bản

1) Ôn 4 động tác vươn thở, tay, chân, lườn của bài thể

-Chia tổ tập luyện, do các tổ trưởng điều khiển, gv

theo dõi sửa sai cho từng em

-Lần cuối lớp tập theo nhịp hô của gv

+tập liên hoàn 2 động tác vươn thở, tay

+Ôn động tác chân

+Tập liên hoàn 2 động tác chân, lườn

+Tập 4 động tác

2)Trò chơi:Chạy tiếp sức

-Chia tổ nhắc nhở HS đoàn kết, giữ kỉ luật, đảm bảo

an toàn khi chơi

Trang 34

-Học động tác bụng Yêu cầu thực hiện động tác cơ bản đúng.

-Chơi trò chơi “Chạy đổi chỗ vỗ tay nhau”.Yêu cầu biết cách chơi và chơi một cách tương đối chủ động

-Còi và kẻ sân

-Đứng thành vòng tròn quay mặt vào trong sân, khởi

động các khớp và chơi trò chơi “Bịt mắt bắt dê”

B.Phần cơ bản

1).Ôn 4 động tác vươn thở, tay, chân, lườn của bài thể

-Lần đầu GV làm mẫu và hô nhịp Lần sau cán sự

làm mẫu, Gv hô nhịp HS tập một số lần, GV nhận

xét rồi cho tập tiếp, nhịp hô hơi chậm , gọn Tập

luyện theo đội hình 2-4 hàng ngang

2.Chia nhóm tập luyện 4 động tác đã học:

-GV theo dõi từng tổ quan sát kết hợp động tác sai

* Các tổ thi đua với nhau dưới sự điều khiển của GV

3.Học động tác bụng

-Tương tự động tác chân:Gv vừa làm mẫu, vừa giải

thích và hô nhịp chậm, đồng thời cho HS tập bắt

chước theo Sau đó G nhậ xét rồi cho tập tiếp theo

lần 2(GV làm mẫu HS bắt chước) Lần3: GV vừa hô

nhịp và làm mẫu những nhịp cần nhấn mạnh Lần 4-5

Gv chỉ hô nhịp, không làm mẫu.Nhịp hô với tốc độ

trung bình

3.Chơi trò chơi “Chạy đổi chỗ vỗ tay nhau”

-Tập một số động tác hồi tĩnh, sau đó vỗ tay theo

Trang 35

-Còi và kẻ sân

III Nội dung và Phương pháp lên lớp.

-Giậm chân tại chỗ theo nhịp và hát

-Đứng thành vòng tròn quay mặt vào trong, khởi

động các khớp và chơi trò chơi: “Chui qua hầm”

*Chạy chậm theo địa hình tự nhiên

B.Phần cơ bản

1).Ôn 5 động tác đã học của bài thể dục phát triển

chung

-Ôn 5 động tác: vươn thở, tay chân, lườn và bụng của

bài thể dục phát triển chung.Tập luyện theo đội

hình2-4 hàng ngang

-Chia tổ ôn luyện 5 động tác đã học của bài thể dục

phát triển chung

*Cho các tổ thi đua với nhau để tập 5 động tác

2.Học động tác toàn thân

HD tương tựnhư khi dạy động tác bụng.Lần đầu Gv

vừa làm mẫu, vừa giải thích và hô nhịp đồng thời

cho HS tập bắt chước theo

3)Trò chơi: “Nhóm3 nhóm7”

-Tập một số động tác hồi tĩnh, vỗ tay theo nhịp và

hát

6-7’

5-7’

2’

Trang 36

I.Mục tiêu:

-ôn 6 động tác vươn thỏ, tay chân, lườn và bụng và toàn thân của bài thể dục phát triển chung Yêu cầu thực hiện đống tương đối chính xác

-Học động tác phối hợp Yêu cầu thực hiện động tác cơ bản đúng

-Chơi trò chơi “Kết bạn”.Yêu cầu biết cách chơi và biết tham gia vào trò chơi một cách tương đối chủ động

-Còi và kẻ sân

III Nội dung và Phương pháp lên lớp.

-Giậm chân tại chỗ theo nhịp và hát

-Đứng thành vòng tròn quay mặt vào trong, khởi

động các khớp và chơi trò chơi: “chẵn lẻ”

*Chạy chậm theo địa hình tự nhiên

B.Phần cơ bản

1).Ôn 6 động tác đã học của bài thể dục phát triển

chung

-Ôn 6 động tác: vươn thở, tay chân, lườn và bụng

toàn thân của bài thể dục phát triển chung.Tập luyện

theo đội hình2-4 hàng ngang

-Chia tổ ôn luyện 5 động tác đã học của bài thể dục

phát triển chung

*Cho các tổ thi đua với nhau để tập 5 động tác

3)Trò chơi: “kết bạn”

-Tập một số động tác hồi tĩnh, vỗ tay theo nhịp và

hát

×××××××××

Trang 38

THỂ DỤC

HỌC: ĐỘNG TÁC ĐIỀU HÒA

(của bài thể dục phát triển chung)

I Mục tiêu :

- Ôn 7 động tác vươn thở, tay, chân, lườn,bụng, toàn thân và nhảy của bài thể dục phát triển chung Y/c thựchiện động tác tương đối chính xác

- Học động tác điều hoà , Y/c thực hiện động tác cơ bản đúng

- Chơi trò chơi “Chim về tổ” Y/c biết cách chơi và biết tham gia chơi 1 cách tương đối chủ động

II Địa điểm, phương tiện :

- Sân trường sạch sẽ, an toàn

- Còi, kẻ sẵn các vòng tròn cho trò chơi

III Nội dung và phương pháp :

lượng.

Phương pháp tổ chức.

A Phần mở đầu :

- GV nhận lớp, phổ biến NDYC

- Khởi động: + Chạy chậm thành vòng tròn xung quanh sân

+ Đứng tại chỗ khởi động các khớp

* Chơi trò chơi “Kết bạn”

HS tập theo tổ 7 động tác theo

khu vực

Các tổ thi đua

HS quan sát động tác mẫu

Trang 39

B Phần cơ bản :

1 Chia tổ ôn luyện 7 động tác của bài thể dục phát triển chung

- GV đi từng tổ quan sát, nhắc nhở kết hợp sửa chữa động tác sai

cho HS

- Các em trong tổ thay nhau hô cho các bạn cùng tập

- Thi đua giữa các tổ

2 Học động tác điều hòa :

- Nêu tên động tác, GV làm mẫu, giải thích động tác:

GV chú ý nhắc HS :

- Ở nhịp 1 và 5 , đưa 2 tay lên cao nhưng thả lỏng, đồng thời nâng

đùi lên vuông góc với thân người, cẳêng chân thả lỏng ( hít vào

bằng mũi)

- Ở nhịp 2 , 6 , hai tay hạ xuống từ từ và bắt chéo trước bụng

( Thở ra )

GV cho lớp tập theo tổ

3 Chơi trò chơi “Chim về tổ”

( 5’)

5’

HS tập theo tổ

Vòng tròn.Chơi trò chơi

Trang 40

- GV nhắc lại cách chơi , mời 1 HS lên điều khiển cho cả lớpchơi.

-GV quan sát các em chơi

c Phần kết thúc :

- Vỗ tay theo nhịp và hát

- GV cùng HS hệ thống lại bài

- Nhận xét tiết học

- Về nhà ôn lại các động tác thể dục đã học

Tiêu đề	Thể dục 3 (3 cột)
Trường học	Trường Đại học Sư phạm Hà Nội
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Giáo trình hướng dẫn thể dục
Năm xuất bản	2023
Thành phố	Hà Nội

Định dạng
Số trang	125
Dung lượng	2,59 MB