Giáo án 8 kỳ 1

- Năng lực vận động cơ bản: Học sinh nhận biết và thực hiện được một số bài tập kĩ thuật giậm nhảy đá lăng và Trò chơi: Bật Nhảy tiếp sức - Năng lực hoạt động TDTT: Học sinh lựa chọn đượ

Trang 1

Tuần: Ngày soạn:

Ngày dạy:

CHỦ ĐỀ 2 : NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA

- Sử dụng chế độ dinh dưỡng thích hợp với bản thân trong tập luyện thể dục thể thao (Tầm quan trọng của dinh dưỡng đối với hoạt động TDTT)

- Học: Giai đoạn giậm nhảy đá lăng

- Trò chơi: Bật Nhảy tiếp sức

- Năng lực vận động cơ bản: Học sinh nhận biết và thực hiện được một

số bài tập kĩ thuật giậm nhảy đá lăng và Trò chơi: Bật Nhảy tiếp sức

- Năng lực hoạt động TDTT: Học sinh lựa chọn được và thường xuyên

tập luyện nội dung bài học phù hợp để nâng cao sức khoẻ Học sinh tham gia tốttrò chơi

2.2 Năng lực chung.

- Năng lực tự chủ và tự học: Học sinh có ý thức chủ động trong tập luyện

, học tập, biết xem tranh ảnh trong sách giáo khoa phục vụ ND bài học, tự điềuchỉnh tình cảm thái độ, hành vi của bản thân

- Năng lực giao tiếp và hợp tác: Có ý thức lắng nghe, phản hồi tích cực

trong quá trình học tập, xác định được mục đích nội dung, phương tiện, và thái

độ giao tiếp, xác định được mục đích và phương thức hợp tác Học sinh trìnhbày được sản phẩm học tập tương tác và hợp tác với bạn học

- Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: Học sinh thực hiện được các

nhiệm vụ học tập, bài tập và trò chơi vận động theo yêu cầu của giáo viên

3 Về phẩm chất.

Trang 2

- Trung thực: Học sinh tự giác tham gia đầy đủ các hoạt động học tập và

hoàn thiện nhiệm vụ vận động, có ý thức đấu tranh với các hành vi thiếu trung

thực trong học tập và trong cuộc sống

- Chăm chỉ: Học sinh chủ động hoàn thành lượng vận động của bài tập,

tích cực tham gia trò chơi vận động, luôn có ý thúc vươn lên đạt kết quả tốt

trong học tập

- Nhân ái: Học sinh có ý thức tôn trọng ý kiến của các thành viên trong

nhóm khi hợp tác, gúp đỡ lẫn nhau trong khi tập luyện Yêu quý và tôn trọng sự

khác biệt giữa mọi người,

- Trách nhiệm: Học sinh có trách nhiệm với bản thân Có trách nhiệm với

môi trường sống có trách nhiệm hoàn thành nội dung tập luyện

II Thiết bị dạy học và học liệu.

+ Chuấn bị của giáo viên: Trang phục gọn gàng, Kế hoạch bài dạy, Còi,

dây đánh đích, đồng hồ bấm giây, tranh ảnh

+ Chuẩn bị của học sinh: Trang phục (giày TT), sách giáo khoa phù hợp

với tiết học

III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

- GV HD học sinhkhởi động

2 Hoạt động hình

thành kiến thức mới

hướng dẫn HS: Luyện

tập kĩ thuật giậm nhảy

đá lăng trong nhảy cao

10' - Cho học sinh tập

đồng loạt theo nhịpđếm và động tác mẫucủa GV

- Chỉ dẫn HS những

- HS tập trung thực hiện theo chỉ dẫn của GV

- HS nhận nhiệm vụ mới

Trang 3

kiểu bước qua

b Nội dung :

- Giậm nhảy đá lăng

- Một số điều luật trong

thi đấu nhảy cao

tăng cường quá trinh

trao đổi chất trong cơ

điềm cơ the, lứa tuổi,

giới tinh của người tập,

kiện đề tối đa hoá

nguồn năng lượng dự

trữ tại cơ và gan, đỏ

cũng là điều kiện để tối

đa hoá thành tích luyện

sai sót thường gặp trong khi tập

GV phân tích, làmmẫu từng động táccho hs quan sát

GV quan sát sửa saicho từng hs

- Cho học sinh tập thửcác nhịp theo hình ảnh

đã ghi nhớ

Đội hình HS quan sát GV làm mẫu động tác

- HS chú ý lắng nghe, quansát các hình ảnh

- Ghi nhớ thực hiện động tác theo nhịp đếm, hình thành biểu tượng đúng về động tác

Trang 4

tập Nhu cầu chất bột đường của cơ thể người tập tuỳ thuộc vào thời gian và tinh chất hoạt động của các môn thể thao.

Hình 1 Thực phẩm giàu carbohydrate

*Giậm nhảy đá lăng:

ở bước chạy đà

cuối, chân giậm đặtvào điểm giậm nhảygần như duỗi thẳng,tiếp đất nhanh mạnhbằng gót chân vàchuyển thành cả bànchân, sau đó khớp gốihơi co lại để thực hiệnđộng tác giậm nhảy(duỗi nhanh khóphông, khớp gối vàkhớp cổ chân) đưa cơthể bay lên cao Ngaysau khi chân giậm tiếpđất, thân trên ngả rasau, chân lăng đánhanh từ sau ra trước,lên cao và duỗi thẳng,đồng thời hai tay đánhnhanh ra trước, lên cao(để phối hợp với độngtác đá lăng) và dừngđột ngột khi cánh taycao ngang vai, cẳng taygần như vuông góc vớicánh tay, hai khuỷu tay

Trang 5

hướng ra trước, hơi

Giậm nhảy đá lăng và

Một số điều luật trong

d Tổ chức thực hiện:

3.Hoạt động tập luyện

a Mục tiêu: Học sinh

được Luyện tập kĩ thuật

giậm nhảy đá lăng trong

nhảy cao kiểu bước qua

b Nội dung: Giậm

nhảy đá lăng

- Một số điều luật trong

- Quan sát, đánh giá, chỉ dẫn học sinh tập luyện

- Sửa sai cho học sinh

- GV hướng dẫn họcsinh chơi: phổ biếnluân chơi, cách chơi

Khen thưởng, kỷ luật

- HS lắng nghe

- Tập luyện theo cá nhân

- Tập luyện theo cặp đôi

- Tập luyện theo nhóm

- Đội hình tập luyệnĐội hình tập luyện.

Trang 6

ngày vào buổi sáng

hoặc chiều tối

5’ - Đặt câu hỏi để HS

liên hệ và vận dụng

- Hướng dẫn HS vận dụng các nội dung và trò chơi đã học để tập luyện buổi sáng và vui chơi cùng các bạn

- Thực hiện theo yêu cầu vận dụng

- Thảo luận, trả lời câu hỏi của Gv

Đội hình tập luyện theo nhóm

- Cán sự hướng dẫn lớp hướng dẫn luyện

và động viên HS kịp thời qua từng hoạt động

- Hướng dẫn học sinh

sử dụng SGK và chẩn

bị bài mới

- Xuống lớp: Gv hô giải tán

x x x x x x x x x x x x x x x

về nhà hoàn thiện

Trang 7

- HS đáp khỏe

soạn: Ngày dạy:

CHỦ ĐỀ 2: NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA

- Nhu cầu dinh dưỡng thích hợp

- Ôn: Giai đoạn giậm nhảy đá lăng

- Trò chơi: Bật Nhảy tiếp sức hoặc gv có thể chọn trò chơi khác

số bài tập kĩ thuật giậm nhảy đá lăng và Trò chơi: Bật Nhảy tiếp sức

Trang 8

hoàn thiện nhiệm vụ vận động, có ý thức đấu tranh với các hành vi thiếu trungthực trong học tập và trong cuộc sống

tích cực tham gia trò chơi vận động, luôn có ý thúc vươn lên đạt kết quả tốttrong học tập

nhóm khi hợp tác, gúp đỡ lẫn nhau trong khi tập luyện Yêu quý và tôn trọng sựkhác biệt giữa mọi người,

với tiết học

Đội hình nhận lớp

Trang 9

cho hs, làm quen với bài

- GV cho lớp dàn hàng đểthực hiện khởi động

số điều luật trong thi

đấu nhảy cao

b Nội dung :

- Nhu cầu dinh dưỡng

thích hợp:

Mức tiêu hao năng

lượng hằng ngày là cơ

sở hình thành nhu cầu

dinh dưỡng và là căn cứ

đề xác địnn chế độ dinh

dưỡng thích hợp của

mỗi người Nhu cầu

dinh dưỡng bao gồm:

- Nhu cầu các chất sinh

năng lượng như:

protein (chất đạm),

10' - Chỉ dẫn HS những

sai sót thường gặp trong khi tập

đã ghi nhớ

Trang 10

lipid (chất béo),

carbohydrate (chất bột đường)

- Nhu cầu chất khoáng như: sắt, calcium

(canxi), iodine (iot), muối ăn và các yếu tố vilượng khác

- Nhu cầu vitamin (vitamin A, B, c, D, E, )

- Nhu cầu nước

- Thực phẩm phải dễ tiêu hoá, dễ hấp thụ, không có tạp chất độc hại

- Có chế độ ăn uống (số lần, thời gian và thức ăn/ngày) hợp lí: Ăn uống đúng giờ, không nên sử dụng rượu, bia

Trang 11

carbohydrate cung cấp.

Một số điều luật trong thi đấu nhảy cao:

Khu vực chạy đà và giậm nhảy

- Đường chạy đà phải

có độ dài tối thiểu 15 m

- Khu vực giậm nhảyphải bằng phẳng

Bộ dụng cụ

- Cột chống phải có giá

đỡ xà ngang (giá đỡphải được đặt ở cùng độcao), có độ cao vượt độcao vận động viên cóthề nhảy qua

- Khoảng cách giữa haicột chống xà khôngđược nhỏ hơn 4,0 m vàkhông lớn hơn 4,04 m

- Trong khi thi đấukhông được di chuyềncột chống xà trừ khitrọng tài giám sát chorằng khu vực giậm nhảyhoặc rơi xuống khôngphù hợp (việc thay đổichỉ thực hiện khi vậnđộng viên đã thực hiệnhết một vòng các lần

Trang 12

c.Sản phẩm: Biết

Giậm nhảy và bước bộ,

1 số điều luật điền kinh

thi đấu điền kinh

- HS lắng nghe

- Cán sự hướng dẫn lớp

Trang 13

hướng dẫn luyện

- HS chơi trò chơi tích cực,vui vẻ

bị bài mới

- HS đáp khỏe

Trang 14

Tuần: Ngày soạn: Ngày dạy:

CHỦ ĐỀ: 1 NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA

Bài 1: KỸ THUẬT GIẬM ĐÁ LĂNG ( Tiết 3)

- Chế độ dinh dưỡng thích hợp trong luyện tập TDTT

- Ôn: Giậm nhảy đá lăng

- Trò chơi phát triển sức mạnh chân: Nhảy dây tiếp sức

số bài tập kĩ thuật giậm nhảy đá lăng và Trò chơi: Nhảy dây tiếp sức

Trang 15

với tiết học

Trang 16

a.Mục tiêu: Biết cách

thực hiện Giậm nhảy đá

lăng và Nắm được một

số điều luật trong thi

đấu nhảy cao

b Nội dung : Giậm

nhảy đá lăng và Nắm

được một số điều luật

trong thi đấu nhảy cao

- Chỉ dẫn HS những sai sót thường gặp trong khi tập

đã ghi nhớ

Trang 17

25% tổng số nănglượng.

- Thời gian ăn (đặc biệt

là ba bữa chinh) cần cókhoảng cách nhất địnhvới giờ luyện tập hoặcthi đấu Sau luyện tập,cần nghỉ ngơi tối thiều

30 phút trước khi ăn.Chỉ tiến hành luyện tậpsau khi ăn 1,5 - 2,5 giờ.Trước khi luyện tập,không ăn quá nhiều,phải ăn các chất dể tiêuhoá, ít mỡ Không nen

ăn quá no vào bữa tối

- Đảm bảo cân bằng năng lượng (phải bổ sung toàn diện năng lượng đã tiêu hao, đảm bảo kho dự trữ dinh dưỡng trong cơ thể luônđược bù đắp đầy đủ); đáp ứng nhu cầu năng lượng theo độ tuổi, giới tính, đặc điềm cá nhân

và đặc điểm hoạt động của môn thể thao

Giậm nhảy đá lăng và

Trang 18

thi đấu điền kinh

- HS lắng nghe

Trang 19

bị bài mới

Trang 20

Ngày dạy:

Bài 2: KỸ THUẬT CHẠY ĐÀ KẾT HỢP VỚI GIẬM NHẢY ( Tiết 1)

- Đặc điểm dinh dưỡng của các hình thức vận động trong thể dục thể thao

- Cách xác định hướng chạy đà, điểm giậm nhảy và cách đo đà

- Trò chơi phát triển sức mạnh chân: Bật nhảy bằng hai chân qua rào

- Năng lực vận động cơ bản: Học sinh nhận biết và thực hiện Cách xác định

hướng chạy đà, điểm giậm nhảy và cách đo đà và trò chơi “Bật nhảy bằng haichân qua rào”

Trang 21

hoàn thiện nhiệm vụ vận động, có ý thức đấu tranh với các hành vi thiếu trung

thực trong học tập và trong cuộc sống

tích cực tham gia trò chơi vận động, luôn có ý thúc vươn lên đạt kết quả tốt

trong học tập

với tiết học

a.Mục tiêu:Biết cách

thực hiện Cách xác định

hướng chạy đà, điểm

giậm nhảy và cách đo

10' - Giới thiệu mục đích,

tác dụng của luyện tập

kĩ thuật chạy đà và kếthọp giữa chạy đà vớigiậm nhảy đá lăng

Trang 22

- Đặc điểm dinh dưỡng

đối với luyện tập tốc độ:

Hình 3: Chạy cự li ngắn

đối với luyện tập sức

bền:

Hình 4: Chạy 5 – 10km

đối với luyện tập sức

mạnh:

- Sử dụng hình ảnhtrực quan, động tácmẫu giới thiệu yêu cầu

và cách luyện tập kĩthuật chạy đà kết hợpvới giậm nhảy đá lăng:

đã ghi nhớ

Đội hình HS quan sát GV làm mẫu động tác

Trang 23

Hình 5: Cử tạ

- Đặc điểm dinh dưỡngđối với luyện tập cácmôn khác:

Cách xác định hướng chạy đà

Hướng và góc độ đường chạy đà

-Hướng chạy đà đượcxác định căn cứ vàochân giậm nhảy: Giậmnhảy bằng chân trái,chạy đà từ bên phải xà(theo chiều nhìn vàoxà); giậm nhảy bằngchân phải, chạy đà từbên trái xà

-Góc độ đường chạy đà:Chếch với xà khoảng25° - 40°

Điểm giậm nhảy

-Giậm nhảy được thựchiện ở điểm ngang với1/3 chiều dài của xà (từcột xà bên hướng chạyđà), cách xà khoảng mộtcánh tay

-Cách xác định điểmgiậm nhảy: Đứng thẳng

Trang 24

(ở điểm ngang với 1/3chiều dài của xà),hướng mặt theo hướngchạy đà, vai vuông gócvới xà, tay cùng bênchân giậm đưa sangngang, bàn tay chạm xà.

* Đo đà

-Từ điểm giậm nhảy, đíngược hướng chạy đàvới số bước gấp đôi sốbước chạy đà đã lựachọn; đường chạy đàthường có chiều dài 7 -

11 bước chạy (mỗi bướcchạy đà tương đươnghai bước dí thường), sốbước chạy đà thường là

số lẻ (7, 9, 11 bước)

Trang 25

- Quan sát, đánh giá, chỉ dẫn học sinh tập luyện.

- HS lắng nghe

- Đội hình tập luyện

Trang 26

- Thực hiện theo yêu cầu vận dụng.

Trang 27

nâng cao sức khỏe.

bị bài mới

- HS đáp khỏe

Trang 28

Tuần: Ngày soạn:

Ngày dạy:

Bài 2: KỸ THUẬT CHẠY ĐÀ KẾT HỢP VỚI GIẬM NHẢY ( Tiết 2)

- Ôn: Xác định hướng chạy đà, điểm giậm nhảy và cách đo đà

- Học: Kĩ thuật chạy đà kết hợp với giậm nhảy

- Trò chơi phát triển sức mạnh chân: Thu hoạch

- Năng lực vận động cơ bản: Học sinh nhận biết và thực hiện Cách xác định

hướng chạy đà, điểm giậm nhảy và cách đo đà và trò chơi “Bật nhảy bằng haichân qua rào”

Trang 29

với tiết học

Trang 30

hiệu quả giai đoạn giậm

nhảy và trên không

Giai đoạn chạy đà gồm

chân sau, chân lăng đặt

trước, gối hơi khuyu,

10' - Giới thiệu mục đích,

tác dụng của luyện tập

kĩ thuật chạy đà và kếthọp giữa chạy đà vớigiậm nhảy đá lăng

đã ghi nhớ

Trang 31

tiếp đất bằng cả bànchân; chân giậm nhảyđặt sau, tiếp đất bằngnửa trước bàn chân,cách gót chân trước 15 -

20 cm Thân trên hơingả ra trước, hai tay thảlỏng tự nhiên

-Thực hiện:

+ Tốc độ chạy đà tăngdần cho đến bước cuối,phần đầu của giai đoạnchạy đà, các bước chạyđược thực hiện giống kĩthuật chạy tăng tốc độ.+ Ba bước chạy đà cuối,chân trước tiếp đất bằnggót (sau đó chuyểnnhanh thành cả bàn),trọng tâm cơ thẻ thấpdần nhằm chuẩn bị thựchiện giai đoạn giậmnhảy

* Bước thứ nhất: Đưa

nhanh chân giậm nhảy

ra trước, bước chạy dàihơn so với các bướctrước đó

* Bước thứ hai: Đưa

nhanh chân lăng ratrước, bước chạy có độdài lớn nhất trong ba

Trang 32

bước cuối.

* Bước thứ ba (đặt

chân giậm nhảy): Đây

là bước chạy cổ độ dài

ngốn nhất trong ba bước

cuối, chân giậm nhảy và

hông cùng bên vươn

nhanh ra trước, thân

trên đồng thời ngả ra

sau để đặt gót chân vào

điểm giậm nhảy và thực

hiện giậm nhảy

- HS lắng nghe

Trang 33

hợp với giậm nhảy.

b Nội dung: được Xác

định hướng chạy đà,

điểm giậm nhảy và cách

đo đà, Kĩ thuật chạy đà

kết hợp với giậm nhảy

hợp với giậm nhảy

- GV hướng dẫn họcsinh chơi: phổ biếnluân chơi, cách chơi.Khen thưởng, kỷ luật

Trang 34

5’ - Đặt câu hỏi để HS

liên hệ và vận dụng

- Hướng dẫn HS vận dụng các nội dung và trò chơi đã học để tập luyện buổi sáng và vui chơi cùng các bạn

Học sinh thả lỏng tích cực

Trang 35

Bài 2: KỸ THUẬT CHẠY ĐÀ KẾT HỢP VỚI GIẬM NHẢY

( Tiết 3)

- Ôn: Xác định hướng chạy đà, điểm giậm nhảy và cách đo đà; Kĩ thuật

chạy đà kết hợp với giậm nhảy

Trang 36

- Trò chơi phát triển sức mạnh chân: Cặp đôi di chuyển

I Mục tiêu bài học

1 Về kiến thức:

- Học sinh biết và thực hiện được một số bài tập Xác định hướng chạy đà, điểm giậm nhảy và cách đo đà; Kĩ thuật chạy đà kết hợp với giậm nhảy,Trò chơi phát triển sức mạnh chân: Cặp đôi di chuyển

2 Về năng lực:

2.1 Năng lực đặc thù.

số bài tập Xác định hướng chạy đà, điểm giậm nhảy và cách đo đà; Kĩ thuật chạy đà kết hợp với giậm nhảy ,Trò chơi phát triển sức mạnh chân: Cặp đôi di chuyển

Trang 37

với tiết học

a.Mục tiêu:Biết

cách thực hiện Xác định

Trang 38

đã ghi nhớ

Trang 39

Giậm nhảy và bước bộ,

1 số điều luật điền kinh

đà, Kĩ thuật chạy đà kết

hợp với giậm nhảy

b Nội dung: được Xác

định hướng chạy đà,

điểm giậm nhảy và cách

đo đà, Kĩ thuật chạy đà

kết hợp với giậm nhảy

- HS lắng nghe

Trang 40

* Xác định điểm giậm nhảy

*Kĩ thuật chạy đà kết hợp với giậm nhảy

Tiêu đề	Nhảy Cao Kiểu Bước Qua
Trường học	Trường Đại học Thể Dục Thể Thao Hà Nội
Chuyên ngành	Giáo dục Thể chất
Thể loại	Giáo án thể dục
Năm xuất bản	2023
Thành phố	Hà Nội

Định dạng
Số trang	189
Dung lượng	5,65 MB