Bai tap co tay sau
Trang 2Bài tập cơ tay sau:
{
|:
2ST
Tu thé 1: Chéng hai tay trén xa kép, c6 gang gitt thang bang
co thé
Tư thê 2: Từ từ gập tay xuống sao cho tay tạo một góc vuông (hít vào ) và dung lực nâng tay lên trở về tư thế 1 (thở ra)
Tập trong 3 hiệp, mỗi hiệp tập từ 8-12 lần, giữa mỗi hiệp
nghỉ I phút