5 cách giúp bạn có mái tóc khỏe mạnh pptx

Tiếp xúc liên tục với các yếu tố bên ngoài khiến tóc bạn có thể bị khô và mất đi độ bóng mượt.. Dưới đây là 5 cách giúp bạn có một mái tóc thật sự khỏe mạnh và bóng mượt: 1.. Hấp tóc Nế

5 cách giúp bạn có mái

tóc khỏe mạnh

Tiếp xúc liên tục với các yếu tố bên ngoài khiến tóc bạn có thể bị khô và mất đi độ bóng mượt Dưới đây là 5 cách giúp bạn có một mái tóc thật sự khỏe mạnh và bóng

mượt:

1 Hấp tóc

Nếu tóc bạn bị khô bạn có thể đi hấp tóc 1 tuần/lần Thời gian hấp tóc thường khoảng 15 – 30 phút để hơi thấm sâu vào sợi tóc và nang tóc Hãy chọn sản phẩm chứa prôtêin, dầu ôliu và các thành phần giúp tăng độ ẩm cho tóc

2 Sử dụng dầu gội giữ ẩm

Một vài loại dầu gội có thể làm mất chất dầu và độ ẩm tự nhiên của tóc Để tóc ẩm và khỏe mạnh, hãy sử dụng một loại dầu gội mà thiết kế đặc biệt cho tóc khô Chọn những loại dầu gội có nhãn “giữ ẩm” hoặc “bổ sung độ ẩm” cho tóc bạn

Tránh sử dụng những loại dầu gội chứa lượng cồn cao vì chúng sẽ làm tóc bạn khô ngay cả sau này

3 Để tóc khô tự nhiên

Sấy tóc, là tóc và những phương pháp tạo nhiệt khác khiến tóc bị khô, trở nên dễ gãy rụng Tránh việc sấy tóc nếu có thể Nếu bạn không có thời gian để tóc khô tự nhiên, dùng khăn lau nhẹ nhàng tóc, sau đó dùng máy sấy Đừng bao giờ dùng khăn lau mạnh tóc bạn bởi điều đó sẽ khiến tóc bị gãy rụng, đặc biệt là lúc chúng đang ướt

4 Chải tóc

Chải tóc kỹ 2 lần/ngày sẽ giúp tăng chất dầu từ da đầu xuống thân tóc Hãy chọn lược hoặc đồ chải sợi mềm và đừng kéo hay giật tóc Chải nhẹ nhàng từ thân xuống ngọn tóc Chải tóc giúp kích thích da đầu, tăng lượng dầu tạo độ bóng cho

tóc và cũng giúp loại bỏ chất bẩn và các thành phần hại tóc khác Không được chải tóc khi tóc đang ướt, thay vào đó hãy dùng lược thưa để rẽ tóc khi tóc ướt

5 Ăn lượng thức ăn cân bằng

Khẩu phần ăn có lợi cho sức khỏe không chỉ tốt cho cơ thể

mà có tác dụng cho mái tóc của bạn Hãy ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc, prôtêin và chất béo có lợi Các thực phẩm giàu prôtêin cũng chứa vitamin A, B, C, E và K đặc biệt tốt cho tóc Ngoài ra, chọn thực phẩm chứa nhiều silic có trong khoai tây, măng tây, dưa chuột Silic là khoáng chất cần thiết cho mái tóc bóng mượt và khỏe mạnh Nếu bạn bị rụng tóc hoặc tóc khô gãy thì hãy ăn thực phẩm giàu vitamin A và iốt Hơn nữa, nếu tóc bị khô và gãy, có thể bạn thiếu các axit béo thiết yếu Chúng có trong cá ngừ tươi, cá hồi, cá mòi, cá trích

và cá thu Hạt lanh, quả ôliu, lê và quả hạch cũng chứa nhiều lượng axit béo thiết yếu