Bổ sung các loại thực phẩm sau vào chế độ ăn uống hằng ngày có thể giúp đem lại mái tóc đẹp dày, theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ.. Các loại hoa q
Trang 1Chế độ ăn uống giúp bạn có mái tóc đẹp
Trang 2Bổ sung các loại thực phẩm sau vào chế độ ăn uống hằng ngày có thể giúp đem lại mái tóc đẹp dày, theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ
Dâu tây: Dâu tây giàu vitamin C Các loại hoa quả giàu vitamin C như dâu tây hấp
thụ chất sắt và kích thích tóc mọc tốt Ăn một vài quả dâu tây mỗi ngày có thể giúp đem lại mái tóc bóng mượt, dài
Các loại hạt: Đây là một nguồn chất béo tự nhiên cơ thể cần để duy trì sự sống
Đậu phộng, hạnh nhân và một số loại hạt khác có chứa biotin và giúp phục hồi lớp dầu da đầu tự nhiên
Cá hồi: Chứa nhiều protein, cá hồi giúp duy trì mái tóc khỏe mạnh Cá hồi còn
chứa nhiều a xít béo omega-3 giúp bảo vệ da đầu
Cá hồi chứa nhiều dưỡng chất tốt cho tóc - Ảnh: Hạ Huy
Trang 3Đậu: Đậu là một nguồn dồi dào chất sắt và protein Chúng chứa nhiều dưỡng chất
nuôi dưỡng tóc và chống rụng tóc
Trứng: Trứng có một loại vitamin đặc biệt gọi là biotin có tác dụng kích thích tóc
mọc, từ đó đem lại mái tóc dày Thiếu biotin trong chế độ ăn uống sẽ dẫn đến tóc khô, dễ gãy Ăn trứng còn tốt cho da đầu
Rau màu xanh đậm: Cải bó xôi, bông cải xanh và các loại rau xanh khác chứa
vitamin A và C, tạo ra một loại dầu da đầu tự nhiên có tác dụng như dầu dưỡng tóc
Thịt đỏ: Thiếu chất sắt trong cơ thể có thể dẫn đến chứng hói đầu Thịt đỏ không
chỉ quan trọng cho cơ thể mà còn cho mái tóc của bạn Thịt đỏ giúp kích thích tóc mọc, giúp tóc bạn trở nên bóng mượt Nếu bạn bị rụng tóc hoặc tóc lưa thưa, kiểm tra xem cơ thể bạn có bị thiếu sắt hay không