THU GIỮ DÁNGBÀI TẬP THỂ DỤC • • • • Những động tác này sẽ thúc đẩy quá trình đốt chất béo nhanh hơn giúp bạn có được thân hình săn chắc Động tác 1: Chân phải gập vào trong, bàn chân chạm
Trang 1THU GIỮ DÁNGBÀI TẬP THỂ DỤC
•
•
•
•
Những động tác này sẽ thúc đẩy quá trình đốt chất béo nhanh hơn
giúp bạn có được thân hình săn chắc
Động tác 1: Chân phải gập vào trong, bàn chân chạm đùi trái, chân trái gập ra phía ngoài, tay trái nắm lấy bàn chân trái nâng cao hơn
so với mặt đất, tay phải chống đất Hãy đếm từ 1 đến 20 thì đổi
động tác