Tài liệu Thực phẩm cung cấp năng lượng doc

Thực phẩm cung cấp năng lượng TNO Cuối ngày, chúng ta thường cảm thấy mệt nhoài và buồn ngủ.. Chuối Ăn chuối sẽ giúp chúng ta có thêm năng lượng, đó chính là lý do tại sao một huấn luy

Thực phẩm cung cấp năng

lượng

(TNO) Cuối ngày, chúng ta thường cảm thấy mệt nhoài và buồn ngủ Nếu đang cần sức khỏe để tiếp tục những công việc trong ngày, bạn có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể qua cách lựa chọn thực phẩm, theo Health Me Up

Chuối

Ăn chuối sẽ giúp chúng ta có thêm năng lượng, đó chính là lý do tại sao một huấn luyện viên thể hình thường ăn một quả chuối trước khi đứng lớp

Chuối rất giàu nguồn carbohydate và là loại thực phẩm đứng đầu trong danh sách thực phẩm tăng cường năng lượng cho cơ thể

Dưa hấu

Dưa hấu rất giàu vitamin C sẽ giúp cơ thể tràn trề sinh lực Dưa hấu được mệnh danh là một ốc đảo giữa sa mạc

Dưa hấu được mệnh danh là một ốc đảo giữa sa mạc - Ảnh: Shutterstock

Táo

Táo rất giàu vitamin C, B và ka li giúp cơ thể chúng ta sung sức hơn

Cam

Một quả cam rất giàu năng lượng và vitamin C Cam còn chứa phốt pho, chất khoáng và chất xơ, tất cả đều có ích cho chức năng của cơ thể

Quả cam rất giàu năng lượng và vitamin C - Ảnh: Shutterstock

Đu đủ

Đu đủ là loại trái cây rất có ích cho sức khỏe Loại trái cây này giúp tăng cường hệ miễn dịch, sản sinh năng lượng và giúp chống viêm sưng

Xoài

Xoài được mệnh danh là vua của các loại trái cây nhờ chứa nhiều vitamin B, C, canxi, ka li, kẽm và protein

Xoài được mệnh danh là vua của các loại trái cây - Ảnh: Shutterstock

Bơ

Quả bơ được biết đến với nhiều chất béo Tuy nhiên, nguồn chất béo trong quả bơ

là chất béo tốt Ăn bơ giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể

Ngọc Lam - Theo Thanhnien