Các chế phẩm từ đậu nành như sữa, dầu, phô mai đậu nành, tào phớ… có chứa nhiều genistein - một hợp chất giúp sản sinh collagen và chống lại quá trình lão hóa da.. Tỏi.[r]
Trang 1Những thực phẩm cung cấp collagen tự nhiên cho da
Collagen là một loại protein quan trọng, chiếm tới 70% cấu trúc da và được phân bổ chủ yếu ở lớp trung bì; được xem như một loại thần dược giúp trẻ hóa làn da, níu kéo tuổi thanh xuân của phụ nữ
Theo độ tuổi, sự sản xuất collagen suy giảm, da bắt đầu chảy xệ và hình thành các nếp nhăn quanh mắt và miệng Collagen giống như một chất keo dính giúp kết nối các mô tế bào, chống lão hóa và kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể
Dưới đây là những thực phẩm bổ sung collagen tự nhiên cho da:
Thịt gà tây
Thịt gà
tây
giúp
làm
chậm
quá
trình
biến
đổi
collagen
Trong thịt gà tây có chứ một loại protein gọi là carnosine, giúp làm chậm quá trình biến đổi collagen làm nó trở nên cứng hơn Điều này giúp da trở nên dẻo dai, dàn hồi
Cà-phê
Trang 2cafe
cũng
chứa
collagen tự nhiên
Nếu là người đam mê hương vị cà-phê, bạn hãy chọn loại cà-phê có thành phần collagen Ngoài tác dụng làm đẹp da, chất caffeine trong cà-phê giúp bạn có tinh thần sảng khoái
để làm việc
Mật ong
Mật ong
giúp hỗ
trợ và tái
tạo tế
bào da
Mật ong
cũng là
một sản
phẩm
giúp
phục hồi
và trẻ
hóa làn
da Nó có tác dụng hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da và hình thành collagen nhanh hơn
Cà chua
Trang 3Lycopene ngăn ngừa quá trình phá hủy cấu trúc tái tạo Collagen.
Chúng ta đều biết cà chua chứa lượng lớn lycopene Nhưng không phải ai cũng biết lycopene giúp loại bỏ men collagenases, một loại men phá hủy cấu trúc collagen Để tận dụng hết lợi ích của cà chua, nên nấu chín hơn là ăn sống
Rau cải
Rau cải xanh đậm giúp hấp thu
collagen
Rau cải xanh, cải xoong, cải
bắp, cải bó xôi, bina… và các
loại rau có màu xanh đậm khác
chứa rất nhiều chất chống oxy hóa Lutein Chất này không những có tác dụng đẩy nhanh quá trình sản xuất mà còn giúp cơ thể điều tiết và hấp thu collagen tốt hơn
Đậu đũa
Trang 4đũa
giúp
bổ
sung
collagen tự nhiên cho da bạn
Chất axit hyaluronic có trong đậu giúp hydrat hóa làn da, tăng độ đàn hồi, giữ cho da luôn ẩm và mịn màng Ngoài ra, chất này còn có tác dụng đẩy nhanh quá trình tổng hợp collagen
Chanh và cam
Trang 5Vitamin C trong cam và chanh tăng sản lượng collagen tự nhiên.
Vitamin C có trong chanh, cam cũng là thần dược giúp tăng sản lượng collagen Chất này làm giảm sự hình thành nếp nhăn, chống lão hóa và ngăn ngừa da bị cháy nắng, rám nắng Ngoài ra, nó còn có tác dụng làm giảm tốc độ tăng trưởng của gốc tự do - một loại hợp chất có hại được tạo ra trong cơ thể do tác động từ tia cực tím và ô nhiễm không khí
Đậu nành
Trang 6Genistein trong đậu nành giúp sản sinh collagen.
Các chế phẩm từ đậu nành như sữa, dầu, phô mai đậu nành, tào phớ… có chứa nhiều genistein - một hợp chất giúp sản sinh collagen và chống lại quá trình lão hóa da
Tỏi
Sulfur trong tỏi đẩy nhanh sản sinh collagen
Tỏi là thực phẩm không thể thiếu trong bếp của mỗi gia đình Loại gia vị này chứa nhiều sulfur giúp đẩy nhanh quá trình sản sinh collagen trong cơ thể người Ngoài ra, trong tỏi còn có một lượng lớn axit lipoic và taurine giúp phục hồi và tái tạo lại lượng collagen bị tổn thương
Cà rốt
Trang 7Cà rốt
làm
chậm
sự
phân
hủy
collagen
Trong các loại thực phẩm, cà rốt giàu vitamin A bậc nhất, có tác dụng làm chậm sự phân hủy collagen và elastin - nguyên nhân chính gây ra lão hóa da Ngoài ra nó cũng có tác dụng tăng cường sản sinh collagen mới, đồng thời kích thích lưu thông máu giúp bạn có một làn da hồng hào, khỏe khoắn
Quả việt quất
Quả việt
quất
tăng
chất
chống
oxy hóa
cho cơ
thể
Thường
xuyên
bổ sung
Vitamin
C cho cơ
thể, giúp
bạn
tránh được các bệnh về cảm cúm, hoặc các bệnh về máu do thiếu vitamin C Ngoài ra
Trang 8Vitamin C là chất cần thiết để tạo nên collagen, giúp tăng cường mức độ chất chống oxy hóa trong cơ thể
Theo Sức khỏe đời sống