Hướng dẫn học sinh mùa dịch (2)(1)

Trước khi vào cổng trườngCác con nhớ ăn sáng đầy đủ tại nhà Phải mang theo bình nước và dùng riêng đồ cá nhân Mang theo dung dịch sát khuẩn tay khô nếu có... Trước khi vào cổng trườ

WELCOME TO SCHOOL

Trước khi vào cổng trường

Các con nhớ ăn sáng đầy đủ tại nhà

Phải mang theo bình nước và dùng riêng đồ cá nhân

Mang theo dung dịch sát khuẩn tay khô (nếu có)

Trước khi vào cổng trường

Tới trường trước tối đa 20 phút

Không tụ tập nói chuyện trước cổng trường, giãn cách tối đa 1m

Tự theo dõi sức khỏe, đo thân nhiệt tại nhà, nếu thấy sức khỏe bất thường báo ngay cho bố mẹ ( Nếu thân nhiệt trên 37 báo ngay cho bố mẹ và chưa tới trường)

Đeo khẩu trang đúng quy định

Sát khuẩn tay và đo thân nhiệt tại cổng trường ( Ghi nhớ nhiệt

độ cơ thể lên báo với giáo viên/ bạn chuyên trách ghi vào sổ theo dõi thân nhiệt )

Thực hiện đúng giãn cách theo hướng dẫn, không tụ tập nói chuyện

Trong lớp học

Không đưa tay lên mắt, mũi, miệng Che mắt, mũi miệng khi hắt hơi hay ho

Rửa tay thường xuyên

Thông báo ngay với giáo viên khi thấy cơ thể có biểu hiện bất thường (sốt, ho, khó thở )

Trường trung học cơ sở Dịch Vọng

Trong lớp học

Giờ ra chơi, nghỉ 5 phút hạn chế đi lại (Sẽ có thầy cô giáo đi kiểm tra các tiết về nề nếp thực hiện của học sinh)

Đo thân nhiệt cuối buổi học

Không ở lại lớp, tụ tập sau khi tan học

-

Bạn ơi! Tám chuyện với n hau có

“một” lúc m à lỡ xa

nhau “nhiều ” tháng

cách ly

Các tip hay ho cho mùa dịch

 Nguyên tắc "20-20-20"

Cứ sau 20 phút học tập, con hãy rời mắt khỏi màn hình trong 20 giây và tập trung vào một điểm cố định nào đó cách xa khoảng

6 mét

Nếu sợ quên, đặt báo thức nhắc con cứ 20 phút một lần

 Đặt màn hình ngang tầm mắt

Hãy đặt màn hình máy tính ở khoảng cách từ 50 - 75 cm so với mặt bạn và ở độ cao sao cho mắt bạn ở ngang với điểm cao

nhất trên màn hình

 Massage mắt

Hàng ngày, con nên massage nhẹ nhàng mí mắt, điều này

giúp cải thiện lưu thông máu và giảm bớt các cơ xung

quanh vùng mắt Chúng kích thích tuyến lệ, ngăn ngừa

triệu chứng khô mắt

 Bài tập mắt

Lấy một chiếc bút chì đặt ở cách xa mắt khoảng một cánh tay

Sau đó, từ từ đưa nó lại gần mắt cho đến khi con nhìn thấy nó

rõ ràng, rồi lại di chuyển bút chì ra khỏi tầm nhìn Làm điều đó ít nhất 10-15 lần đều đặn

Chống mỏi khi nhìn vào máy tính nhiều

Chà lòng bàn tay vào nhau để làm ấm, nhắm mắt lại rồi

đặt lòng bàn tay lên nhẹ nhàng Đếm đến 10 rồi mở mắt

Trường trung học cơ sở Dịch Vọng

 Dùng nước lạnh: 

vỗ lên mắt Cách này giúp cơ quanh mắt thư giãn và

ngăn ngừa xảy ra bọng mắt

Chúc các con luôn khỏe

và nhớ bảo vệ đôi mắt

sáng của chúng mình

nhé!