XOA BÓP BẤM HUYỆT Ớ BÀN TAY ĐIẾU TRỊ CƠN ĐAU THAT NGựC
1. D ùng b an tay phải tự day bấm đầu ngón tay ú t b àn tay trái. Đặc biệt chú ý chân gốc ngón móng tay ú t có h u y ệt T hiếu xung (cách gốc móng tay ngón ú t về p h ía trong 2 mm) có tác dụng chữa bệnh về tim m ạch. Có th ể dùng đầu b ú t bi, ấn nhẹ vào huyệt.
N êu có điều kiện, dùng kim châm , châm nông 1 m m, n ặ n ch u t m áu đen ở h uyệt Thiếu xung có tác dụng cắt ngay ccm đau tim . (H ình 1)
2. D ùng b àn tay phải bẻ gập ngón tay ú t và ngon áp ú t bàn tay trá i vào lòng bàn tay. An m ạnh, co tác dụng c ắt con đau tim .
3. Xoa bấm lòng bàn tay : Vùng phản xạ của tim ở trê n bàn tay ở p h ần dưói ngón đeo n h ẫ n và ngón ú t của bàn tay trá i (H ình 2). D ùng ngón tay cái b àn tay phải tim điểm , vùng đau trên lòng bàn tay. Điểm đau, vùng tưong úng vói cơ quan
nội tạn g mắc bệnh. Sau khi tim ra được điểm đau, vùng đau, dùng đ ầu ngón tay cái tự xoa, bấm điểm, vùng đau đó.
H àng ngày nên tiếp tục xoa, bấm có tác dụng chữa bệnh, cắt cơn đau tim . Thông qua xoa bấm vùng phản xạ của tim , có th ể làm giản m ạch vành, tăn g cường cung cấp m áu cho tim ... làm giảm cơn đau. N ên áp dụng phối họp với trị liệu bằng thuốc.
XOA BẤM BÀN TAY CHỮA BỆNH CAO HUYẺT ÁP
H uyết áp cao là m ột bệnh tim m ạch phổ biên hiện nay, là bệnh của người làm công tác quản lý, bệnh của thời hiện đại. Tai bien m ạch m áu não là tai biến nguy hiểm n h ấ t có th ể gây tử vong cho bệnh nhân.
Có n h iều phương pháp điều trị huyết áp cao.
Xoa bấm lòng b àn tay là m ột phương phap kích th ích phản xạ. PhưoĩLg p h áp này r ấ t có hiệu quả, còn có giá trị đề phòng ta i biến m ạch m áu não.
Phương pháp này có th ể dễ dàng áp dụng mọi lúc mọi nơi :
Các vùgg phản xạ cần tác động:
V ùng 1 : V ùng đầu não, tuyến yên.
Vung 2 : Vùng th ầ n kinh tru n g ưong (Não).
V ùng 3 : V ùng th ận , tuyến thượng thận.
Vùng 4 : Vùng gan.
Vùng 5 : V ùng tim . Vùng 6 : Vùng cột sống.
Phương pháp kích thích
- Dùng đầu ngón tay cái xoa, bấm nhẹ n hàng các vùng phản xạ trê n lòng bàn tay. D ùng tay nọ xoa bấm cho tay kia.
- Mỗi ngày có th ể làm 1-2 lần. Mỗi lần làm 10-15 phút. N ên làm h àn g ngày.
- Kết hợp theo dõi huyết áp h à n g ngày. Khi h uyêt áp đã ổn địnlì, tu ầ n làm 2 lần.
- Nên kết họp vói điều trị bằng thuôc.
BÀN TAY PHẢI
T ự BẦM HUYỆT
CHỮA BẸNH HUYẾT ÁP CAO
- Bấm h uyệt có tác dụng làm h ạ h u y êt áp.
- Là phương pháp dễ thực hiện. H iệu quả nhanh.
- Người m ắc bệnh cao h uyết áp nên tìm hiểu để tự chữa cho t ả n th â n khi cần thiết.
- Nên phốĩ horp với trị liệu bằng thuốc.
Các h uyệt có tác dụng làm hạ h uyết áp: Khúc trì, Tam âm giao, Nội quan, T hái xung.
1. KHÚC TRÌ :
- H uyệt nằm ở đầu nếp gấp ngoài ở khuỷu tay.
- Dung đầu ngón tay cái bấm m ạch, có cảm giác căng tức. Bấm cả 2 bên. Mỗi huyệt 3 phút.
2. TAM ÂM GIAO:
- H uyệt nằm dưới cổ chân, trê n m ắt cá trong ngang 1 bàn tay của người bệnh (khoảng 8-10 cm) và sau bờ xương chày khoảng 1,5 cm.
- Cách bâm : N hư bấm huyệt Khúc trì.
3. NỘI QUAN:
- ơ chính giữa m ặt trước cổ tay, giữa 2 gân tay. Cách lằn chỉ cô tay khoảng 5 cm.
- Cách bấm : N h ư bấm huyệt Khúc trì.
- Sau kẽ giữa ngón chân 1 và 2. H uyệt ở góc tạo nên bỏi 2 đầu sau xương bàn chân.
- Dùng đầu ngón tay cái bấm m ạnh vào huyệt, có cảm giác căng tức. Mỗi h uyệt bấm 3 phút.
4. THÁI XUNG:
THÁI XUNG
l / * V . a
T ự BẤM HUYỆT CHỬA BỆNH HẠ HUYET á p
- Bẫm h u y ệt có tác dụng điều chỉnh, làm tăn g h uyết áp.
- Là một phương pháp dễ thực hiện. Có hiệu quả nhanh.
- Áp dụng cho nhữ ng trường họp trạ n g th ái h uyết áp thấp.
- Các h uyệt có tác dụng làm tăn g h u y ết áp, chông m ệt mỏi, nhức đầu, hoa m ắt chóng m ặt :
- C hính giữa đỉnh đầu, trê n giao điểm đường chính tru n g và đường th ẳ n g nối 2 đỉnh vành tai.
- Dung đầu ngón tay bấm m ạnh, từ từ thở ra và bấm hên tục trong 6 giây. Làm đi làm lại 5 lần.
1. BÁCH HỘI
2. NỘI QUAN:
- ơ chính giữa m ặ t trước cổ tay, giữa 2 gân tay.
Cách lằn chỉ cổ tay khoảng 5 cm.
-D ùngđầungón tay bấm m ạn h vào huyệt khoảng 3-5 phút. (Cả hai bên).
3. THAI KHE:
- Nằm ở phía trong cổ chân, sau m ất cá trong (Cả hai bên). Giữa đỉnh m ắt cá chân và bờ gân gót chân.
- Dùng đầu ngón cái day, bấm m ạnh vào huyệt, kết hợp vừa thở ra vừa bấm trong 6 giây. Làm đi làm lại trong 20 phút. (Cả hai bên).
_________________
(Theo ch ỉ áp kiện khang liệu pháp Trung Quốc Châm cứu học)
T ự XOA BÓP, BẤM HUYỆT
CHỬA BỆNH THIỂU NĂNG TUAN h o à n n ã o
- Bấm h uyệt có tác dụng cải th iện tu ầ n hoàn m áu não.
- Nên phối họp với thuốc điều trị nguyên nhân:
Vữa xơ động m ạch hoặc Thoái hoá cột sống cổ với thuốc cải th iện tu ầ n hoàn não.
Tuỳ triệu chứng chọn cách xoa bóp bấm huyệt.
1. Đau đầu, đau cỏ gáy, hoa mắt chóng mặt, ù tai, trí nhớ giảm, khả năng tập trung chú ý giảm:
- Xoa sá t vùng trá n • 10-20 lần.
- D ùng 10 ngón tay hoặc lược th ư a chải da đầu, từ trá n ra sau gáy 10-20 lần.
- X át gáy bằng bàn ta y 10 - 20 lần.
- Bấm h u y ệt các h u y ệt Bách hội, Đại truỳ, Phong trù y , H uyết hải.
- K ết họp th ở chậm .
2. Mất ngủ, hay tỉnh dậy lúc nửa đêm :
- Bấm h u y ệt Nội quan, T h ần môn.
- X át gan b àn chân 20-30 lần.
3. Hay tức giận, dễ xúc động :
- Bấm h u y ệt T hái xung, Tâm âm giao.
4. Mệt mỏi :
Bấm huyệt : Túc tam lý, Bách hội.
Thòi gian bấm mỗi huyệt : 1-3 ph ú t
(Tham khảo: Tự xoa bóp chữa TNTHN G S Hoàng Báo Châu)
TLf XOA BOP CHONG S T R E S S !
STRESS ! Do chinh la cuoc song ! B at ky luc nao, ban co th e tao cho m inh cam giac th u gian, thoai m ai bang mot so dong tac don gian sau tro n g ttf th e ngoi th an g lung :
1. B an tay phai nam co lay tra i, khop co tay tra i o’ tu th e th a long, lam dong tac lac lien tuc ra sau va ra trucrc trong thoi gian 30 giay. Sau do doi tay.
2. H ai k h u y u tay ep sa t vao ngudi.
Cac ngon tay dan vao n h au , ep ch at vao n h au . S au do xoay hai b an tay theo chieu m ui ten n h u din h ve mot h in h so 8 nam ngang.L am lO lan.
3. H ai cọng tay song song vửi m ọt dọt. Hai bàn tay nọm chọt n h u nọm dõm. T ự tự xoe rụng câc ngôn tay ra h et cd. Câc ngôn tay cô gang uùn
4. C ọng tay phõi nọm ngang, long bàn tay de ngựa. B àn tay trõ i nọm ch ọt và bụp m anh nh iéu lân câc ngôn tay
cua bàn tay phâi. Sau dô — nhe n h àn g huùng chüng t • ¿ r f . f . xuông dat. Làm 5 lân. f
Tiep dô day ngon tay câi ^ * dang ra toi da. Làm 5
lân. S au dô dôi tay.
(Theo Fem m e Actuelle
5-1996)
ĂN UỐNG h ợ p l ý