I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Nhảy xa: biết tên và cách thực hiện 1 số kĩ thuật bổ trợ như: chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật trên cao, chạy đà - giậm nhảy vượt chướng ngại vật, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
- TTTC (Cầu lông ): Ôn các t thế chuẩn bị cơ bản. Kỹ thuật di chuyển
đơn, đa bớc bớc tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay,học kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải.
2. Kü n¨ng:
- Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đỳng 1 số kĩ thuật bổ trợ như: chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật trên cao, chạy đà - giậm nhảy vượt chướng ngại vật, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
- TTTC (Cầu lông ): Học sinh thực hiện kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay và trái tay một cách tơng đối đợc. Thực hiện kỹ thuật di chuyển đa bớc một cách t-
ơng đối đợc, thực hiện kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải một cách tơng
đối.3. Giáo dục:
- Hs chú ý, tích cực luyện tập
ii. kiến thức trọng tâm:
- Nhảy xa. Cầu lông
iII. ph ơng pháp:
- Phơng pháp phân tích, giảng giải - Phơng pháp thị phạm
- Phơng pháp chia nhóm luyện tập
Iv. chuẩn bị:
- Ván giậm nhảy
- Vợt cầu lông, quả cầu lông
V. hoạt động dạy học:
Nội dung Phơng pháp - tổ chức
A. Phần mở đầu: (8’) 1. Tổ chức :
Lớp Thứ Ngày
dạy Sỹ
số Tên HS
8A2 nghỉ
§éi h×nh nhËn líp xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
2. Khởi động.
a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.
b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ:
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi.
- Tay cầm vợt tạo thành hình sóng.
- Xoay cổ tay bên phải - trái.
3. Kiểm tra bài cũ.
- Kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đệm.
B. Phần cơ bản: (30’) 1. Nhảy xa:
* Ôn để thực hiện tốt 1 số động tác bổ trợ:
- Chạy đà giậm nhảy đầu chạm vật trên cao.
- Chạy đà giậm nhảy vượt chướng ngại vật.
- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
*Thực hiện đúng các tư thế động tác . 2. TTTC (Cầu lông ):
a) Luyện tập các kỹ thuật.
- Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay.
- Kỹ thuật di chuyển đa bớc kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay.
b) Học kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải.
- Kỹ thuật phát cao - sâu.
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học.
- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
Đội hình khởi động.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
- Trực ban cho lớp khởi động chung.
- GV cho líp K§CM.
Đội hình kiểm tra bài cũ.
xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx x
- GV nhận xét đánh giá, cho
®iÓm- GV phân tích, làm mẫu và tổ chức cho hs tập luyện chạy đà giậm nhảy đầu chạm vào vật trên cao, chạy đà giậm nhảy vượt chướng ngại vật - HS chú ý quan sát, lắng nghe và tập luyện tích cực.
- Giáo viên quan sát sửa sai cho hs.
x
x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
Đội hình tập cầu lông x x x x x x x 12 - 15m
x x x x x x x - GV làm mẫu động tác phát cầu mặt vợt phải.
- Phân tích kỹ thuật động tác.- Vừa phân tích vừa làm mÉu.
Cả lớp xuốngngồi
- Kỹ thuật phát cầu thấp gần lới.
Chó ý:
- Kỹ thuật phát cầu cao sâu thờng đợc sử dụng trong thi đấu đơn.
- Kỹ thuật phát cầu thấp gần thờng sử dụng trong thi đấu đôi.
3. Củng cố
- Kĩ thuật phát cầu cao sâu, thấp gần líi
C. PhÇn kÕt thóc: (7’) - Thả lỏng:
+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học
- Về nhà: Ôn một số ĐT bổ trợ phát triển sức mạnh chân, luyện chạy bền.
- Hô chậm cho HS tập mô
phỏng động tác. (Không cÇu.)
- Hai HS một cầu tập phát cầu qua lại.
- GV chú ý quan sát sửa sai cho HS.
- 2 HS lên thực hiện
- GV nhận xét, sửa sai, làm mÉu.
Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
- GV nhận xét giờ học - Học sinh lắng nghe
§éi h×nh xuèng líp.
xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
Ngày soạn: 31 / 01/2013