I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Nhảy cao: biết tên và cách thực hiện kĩ thuật đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng,chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà, nắm được kĩ thuật giậm nhảy – qua xà tiếp đất.
- TTTC (Cầu lông ): Ôn kỹ thuật di chuyển đơn, đa bớc bớc tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay, kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái kỹ thuật đánh cầu phải cao tay.
- Chạy bền: Phát triển sức bền.
2. Kü n¨ng:
- Nhảy cao : thực hiện được kĩ thuật đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng,chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà, nắm được kĩ thuật giậm nhảy – qua xà tiếp đất.
- TTTC (Cầu lông ): Học sinh thực hiện kỹ thuật di chuyển đơn bớc,
đa bớc kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay và trái tay; kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải, mặt vợt trái một cách tơng đối đợcThực hiện kỹ thuật đánh cầu phải cao tay một cách tơng đối.
- Chạy bền: Nam : 500m; Nữ : 300m 3. Giáo dục:
- Hs chú ý, tích cực luyện tập
ii. kiến thức trọng tâm:
- Nhảy cao. Cầu lông
iII. ph ơng pháp:
- Phơng pháp phân tích, giảng giải - Phơng pháp thị phạm
- Phơng pháp chia nhóm luyện tập
Iv. chuẩn bị:
- Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao.
- Vợt cầu lông, quả cầu lông
V. hoạt động dạy học:
Nội dung Phơng pháp - tổ chức
A. Phần mở đầu: (8’) 1. Tổ chức :
Lớp Thứ Ngày
dạy Sỹ
số Tên HS
8A2 nghỉ
2. Khởi động.
a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.
b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ:
- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gót.
- Xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang.
- Tay cầm vợt tạo thành hình sóng.
- Xoay cổ tay bên phải - trái.
3. Kiểm tra bài cũ.
- Kỹ thuật nhảy cao kiểm bớc qua.
§éi h×nh nhËn líp xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học.
- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
Đội hình khởi động.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
- Trực ban cho lớp khởi động chung.
- GV cho líp K§CM.
Đội hình kiểm tra bài cũ.
xxxxxxxxxxx …
xxxxxxxxxxx
Cả lớp xuốngngồi
B. Phần cơ bản: (30’) 1. Nhảy cao:
- Ôn đà 1 bước giậm nhảy đá lăng.
- Ôn động tác Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
- Ôn : Kĩ thuật giậm nhảy (xác định điểm giậm nhảy), đà 3 bước giậm nhảy đá lăng.
- Học : giai đoạn qua xà tiếp đất (nhảy cao kiểu bước qua).
2. TTTC (Cầu lông ):
Luyện tập các kỹ thuật:
- Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay.
- Kỹ thuật di chuyển đa bớc kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay.
- Kỹ thuật đánh cầu mặt vợt phải.
- Kỹ thuật đánh cầu mặt vợt trái.
- Kỹ thuật đánh cầu phải cao tay.
- §Êu tËp.
3. Chạy bền.
- Nam: 500m - N÷ : 300m
4. Củng cố
- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu b- íc qua
C. PhÇn kÕt thóc: (7’)
x x
- GV nhận xét đánh giá, cho
®iÓm
- GV cho HS ôn lai các động tác đã học.
- GV thị phạm, phân tích kĩ thuật qua xà tiếp đất(nhảy cao kiểu bước qua)
- Hs chú ý lắng nghe, quan sát và tập luyện theo hướng dẫn của giáo viên.
GV chú ý quan sát sửa sai cho HS
Đội hình tập cầu lông x x x x x x x 12 - 15m
x x x x x x x - Sau 12 - 15’ th× 2 nhãm
đổi vị trí tập luyện.
Đội hình chạy bền.
x x x x
- 2 HS lên thực hiện - GV nhận xét, sửa sai,
làm mẫu.
Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
S©n trêng
- Thả lỏng:
+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học
- Về nhà: Ôn một số ĐT bổ trợ phát triển sức mạnh chân, luyện chạy bền.
x x x x x x x
- GV nhận xét giờ học - Học sinh lắng nghe
§éi h×nh xuèng líp.
xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
Ngày 25 tháng 03 năm 2013
Tổ tr- ởng chuyên môn
Nguyễn Thị Thu
TuÇn 31:
Ngày soạn: 28/ 03/2013