I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Nhảy cao: biết tên và cách thực hiện kĩ thuật đà 1 bước giậm nhảy đá lăng,chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà.
- TTTC (Cầu lông ):Ôn kỹ thuật di chuyển đơn, đa bớc bớc tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay, kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái.Học kỹ thuật đánh cầu phải cao tay.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kü n¨ng:
- Nhảy cao : thực hiện được kĩ thuật đà 1 bước giậm nhảy đá lăng,chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà.
- TTTC (Cầu lông ): Học sinh thực hiện kỹ thuật di chuyển đơn bớc,
đa bớc kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay và trái tay; kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải, mặt vợt trái một cách tơng đối đợc. HS thực hiện kỹ thuật đánh cầu phải cao tay một cách tơng đối.
- Chạy bền: Nhằm phát triển sức bền. HS chạy đủ cự ly. Nam : 500m;
N÷ : 300m 3. Giáo dục:
- Hs chú ý, tích cực luyện tập
ii. kiến thức trọng tâm:
- Nhảy cao. Cầu lông
iII. ph ơng pháp:
- Phơng pháp phân tích, giảng giải - Phơng pháp thị phạm
- Phơng pháp chia nhóm luyện tập
Iv. chuẩn bị:
- Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao.
- Vợt cầu lông, quả cầu lông
V. hoạt động dạy học:
Nội dung Phơng pháp - tổ chức
A. Phần mở đầu: (8’) 1. Tổ chức :
Lớp Thứ Ngày
dạy Sỹ
số Tên HS
8A2 nghỉ
2. Khởi động.
a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.
b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ:
- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gót.
- Xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang.
- Tay cầm vợt tạo thành hình sóng.
§éi h×nh nhËn líp xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học.
- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
Đội hình khởi động.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
- Trực ban cho lớp khởi động chung.
- GV cho líp K§CM.
Đội hình kiểm tra bài cũ.
xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
Cả lớp xuốngngồi
- Xoay cổ tay bên phải - trái.
3. Kiểm tra bài cũ.
- Kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”
B. Phần cơ bản: (30’) 1. Nhảy cao:
- Ôn đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng.
- Ôn động tác Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
* Củng cố :động tác đà 1 bước giậm nhảy - đá lăng :
2. TTTC (Cầu lông ):
a) Luyện tập các kỹ thuật.
- Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay.
- Kỹ thuật di chuyển đa bớc kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay.
- Kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải.
- Kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái.
b) Học kỹ thuật đánh cầu phải cao tay.
Kỹ thuật này sử dụng chủ yếu lực của cẳng tay và cổ tay để đánh cầu. Quá
trình đánh cầu trọng tâm đợc chuyển tõ ch©n sau ra tríc. §iÓm tiÕp xóc gi÷a cầu và vợt chếch trên cao sang phía bên phảI, cách trên đầu khoảng 1m.
xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
x
- GV nhận xét đánh giá, cho
®iÓm
-GV thị phạm lai các động tác để HS nắm
- Chia HS thành các tổ thực hiện - GV quan sát nhắc nhở và sửa sai.
- GV gọi 2-3 HS thực hiện.
- HS nhận xét.GV nhận xét bổ sung.
Đội hình tập cầu lông x x x x x x x 12 - 15m
x x x x x x x - GV phân tích và làm mẫu
động tác.
- HS tập mô phỏng động tác.- Đánh cầu qua lại thực hiện kỹ thuật đánh cầu phải cao tay.- GV chú ý quan sát sửa sai.
Đội hình chạy bền.
Sau khi vợt tiếp xúc với cầu cần có
động tác dừng tay và cổ tay trên
không, rồi nhanh chóng trở về TTCB cơ
bản để đánh pha cầu tiếp theo.
3. Chạy bền.
- Nam: 500m - N÷ : 300m 4. Củng cố
- Kỹ thuật đánh cầu phải cao tay
C. PhÇn kÕt thóc: (7’) - Thả lỏng:
+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học
- Về nhà: Ôn một số ĐT bổ trợ phát triển sức mạnh chân, luyện chạy bền.
x x x x
- 2 HS lên thực hiện - GV nhận xét, sửa sai,
làm mẫu.
Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
- GV nhận xét giờ học - Học sinh lắng nghe
§éi h×nh xuèng líp.
xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
Ngày soạn:07/ 03/2013