I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Nhảy xa: biết tên và cách thực hiện 1 số kĩ thuật bổ trợ như: chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật trên cao, chạy đà - giậm nhảy vượt chướng ngại vật, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
- TTTC (Cầu lông ): Ôn các t thế chuẩn bị cơ bản. Kỹ thuật di chuyển
đơn, đa bớc bớc tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay, kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 2. Kü n¨ng:
- Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đỳng 1 số kĩ thuật bổ trợ như: chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật trên cao, chạy đà - giậm nhảy vượt chướng ngại vật, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
- TTTC (Cầu lông ):+ Học sinh thực hiện kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay và trái tay một cách tơng đối đợc. Thực hiện kỹ thuật di chuyển đa bớc một cách t-
ơng đối đợc. Thực hiện kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải một cách t-
ơng đối.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, yêu cầu chạy hết cự li và quãng đờng quy định
3. Giáo dục:
- Hs chú ý, tích cực luyện tập
ii. kiến thức trọng tâm:
- Nhảy xa. Cầu lông
iII. ph ơng pháp:
- Phơng pháp phân tích, giảng giải
- Phơng pháp thị phạm
- Phơng pháp chia nhóm luyện tập
Iv. chuẩn bị:
- Ván giậm nhảy
- Vợt cầu lông, quả cầu lông
V. hoạt động dạy học:
Nội dung Phơng pháp - tổ chức
A. Phần mở đầu: (8’) 1. Tổ chức :
Lớp Thứ Ngày
dạy Sỹ
số Tên HS
8A2 nghỉ
2. Khởi động.
a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.
b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ:
- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gót.
- Tay cầm vợt tạo thành hình sóng.
- Xoay cổ tay bên phải - trái.
3. Kiểm tra bài cũ.
- Kỹ thuật kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải.
B. Phần cơ bản: (30’) 1. Nhảy xa:
* Ôn để thực hiện tốt 1 số động tác bổ trợ:
- Chạy đà giậm nhảy đầu chạm vật trên cao.
- Chạy đà giậm nhảy vượt chướng ngại vật.
- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
§éi h×nh nhËn líp xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học.
- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
Đội hình khởi động.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
- Trực ban cho lớp khởi động chung.
- GV cho líp K§CM.
Đội hình kiểm tra bài cũ.
xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx x
- GV nhận xét đánh giá, cho
®iÓm- GV phân tích, làm mẫu và tổ chức cho hs tập luyện chạy đà giậm nhảy đầu chạm vào vật trên cao, chạy đà giậm nhảy vượt chướng ngại vật - HS chú ý quan sát, lắng nghe và tập luyện tích cực.
*Thực hiện đúng các tư thế động tác .
2. TTTC (Cầu lông )
Luyện tập các kỹ thuật.
- Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay.
- Kỹ thuật di chuyển đa bớc kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay.
- Kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải.
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên Nam 500m
N÷ 300m
4. Củng cố
- Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay.
- Kỹ thuật di chuyển đa bớc kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay.
- Kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải.
C. PhÇn kÕt thóc: (7’) - Thả lỏng:
+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học
- Về nhà: Ôn một số ĐT bổ trợ phát triển sức mạnh chân, luyện chạy bền.
- Giáo viên quan sát sửa sai cho hs.
x
x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
Đội hình tập cầu lông x x x x x x x 12 - 15m
x x x x x x x - Sau 10 - 12’ hai nhóm đổi vị trí tập luyện.
Đội hình chạy bền.
- 2 HS lên thực hiện - GV nhận xét, sửa sai,
làm mẫu.
Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
- GV nhận xét giờ học - Học sinh lắng nghe
§éi h×nh xuèng líp.
xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
Ngày 4 tháng 02 năm 2013
x x x
x x x S©n thÓ
dôc
Tổ tr- ởng chuyên môn
Nguyễn Thị Thu
TuÇn 25:
Ngày soạn: 07/ 02/2013