Kiến thức: - Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi, chạy đạp sau, Trũ chơi ai nhanh hơn hoặc do GV chọn.. Kyõ naêng: - Thực hiện đợc chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi, chạy[r]
Trang 1Ngày soạn: 24/10/2017
Ngày giảng: Lớp 7B: 27/10/20217
Tiết 21 - Tuần 11
CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
- CHAẽY NHANH: Luyeọn taọp naõng cao kyừ naờng chaùy bửụực nhoỷ, chaùy naõng
cao ủuứi, Trũ chơi ai nhanh hơn (hoặc do GV chọn)
- CHẠY BỀN:chạy trờn địa hỡnh tự nhiện
I mục tiêu CẦN ĐẠT:
1 Kieỏn thửực:
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi, chạy đạp sau, Trũ chơi
ai nhanh hơn (hoặc do GV chọn)
2 Kyừ naờng:
- Thực hiện đợc chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi, chạy đạp sau
- Thực hiện cơ bản đỳng t thế sãn sàng xuất phát Trũ chơi ai nhanh hơn (hoặc do
GV chọn)
3 Thái độ:
- Có ý thức tự giác học tập môn Thể dục
- Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT và có thói
quen giữ gìn vệ sinh
- Biết vận dụng những kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và tự tập luyện để
giữ gìn, nâng cao sức khoẻ
4 Hỡnh thành và phỏt triển năng lực: sử dụng ngụn ngữ, giải quyết vấn đề, tự học,
phối hợp vận động
II địa điểm - phơng tiện:
1 ẹũa ủieồm: Sân thể chất trờng THCS Hũa phỳ
2 Ph ơng tiện : - GV: SGV, còi, đồng hồ bấm giây
- HS: Vệ sinh sân bãi, ghế GV, sổ ghi đầu bài, 8 ghế nhựa
III tiến trình TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
I. PHAÀN MễÛ ẹAÀU :
- (Năng lực sử dụng ngụn ngữ, thực hiện
động tỏc, phối hợp vận động)
1 GV nhận lớp:
Kiểm tra: Trang phục
- Cán bộ lớp báo cáo (Sĩ số, dụng cụ, sân
bãi, độ an toàn của sân bãi dụng cụ)
- Thầy trò chúc sức khỏe đầu giờ học
- GV phổ biến nội dung, mục đích yêu
8 –10 phút
1 - 2 phút
Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 haứng ngang, báo cáo GV
GV nhaọn lụựp
- LT bỏo cỏo to rừ, trung
Trang 2cầu của giờ học.
- Hỏi về tình hình sức khỏe của HS
2 Khởi động:
- Caực khụựp : Coồ tay, coồ chaõn, vai, hoõng ,
goỏi
- EÙp ngang, eựp doùc
* Khởi động chuyên môn:
- Bài thể dục phỏt triển chung
3 Kieồm tra baứi cuừ:
- Chạy nhanh 40 – 60m
II. PHAÀN Cễ BAÛN :
(Năng lực sử dụng ngụn ngữ, thực hiện
động tỏc, phối hợp vận động)
1 Chaùy nhanh :
- Chaùy bửụực nhoỷ:
Yờu cầu: Thả lỏng cổ chõn, điểm tiếp xỳc
từ mũi chõn đến cả bàn
- Chaùy naõng cao ủuứi
Yờu cầu: Đựi nõng cao vuụng gúc với thõn
người, tiếp xỳc tự mũi chõn đến cả bàn,
người hơi lao về trước
- Chạy đạp sau
Yờu cầu: gút hất cao chạm mụng
- ễn xuất phỏt cao, xuất phỏt thấp
* Trũ chơi ai nhanh hơn (hoặc do GV
chọn)
- cỏch chơi: chia lớp thành hai đội đứng
sau vạch xuất phỏt Xếp 8 ghế thành hai
hàng dọc thằng đường chạy, mỗi ghế cỏch
nhau 3m, khi cú hiệu lệnh hs đầu tiờn của
5-6 phút
2 lần 8 nhịp
1-2 phút
28-30 phút
12-14 phút
15 m
15 m
15 m 40-60 m
5-6 phỳt
thực
- GV phổ biến ngắn gọn, sỳc tớch dễ hiểu nội dung, yờu cầu bài học
- khụỷi ủoọng
GV hướng dẫn Hs khởi động
- ĐHKĐ
(GV)
- GV hụ to và làm mẫu một lần 4 nhịp, HS quan sỏt tập theo
- GV gọi 2 hs lờn thực hiện,
cả lớp quan sỏt, gv quan sỏt, nhận xột, đỏnh giỏ
- GV nờu yờu cầu kỹ thuật, lầm mẫu, hướng dẫn hs thực hiện
- Học sinh thực hiện tại chỗ
và di chuyển
- GV điều khiển, quan sỏt hs thực hiện và sửa sai kịp thời
- GV chỉ dẫn kỹ thuật động tỏc, HS thực hiện
- GV phổ biến cỏch chơi, luật chơi Làm trọng tài tổ chức cho hs chơi, cụng bố đội thắng thua và hỡnh thức
Trang 3mỗi đội chạy nhanh lắt lộo qua cỏc ghế
chạy ngược lại đập tay vào hs thứ hai Trũ
chơi cứ như vậy cho đến người cuối cựng
của đội nào về trước sẽ là dội chiến thắng
- Luật chơi:
+ Chạy khi cú lệnh
+ Chạy vũng qua ghế cuối cựng
+ chạy về đập tay vào tay bạn tiếp theo
2.Chạy bền: Trờn địa hỡnh tự nhiờn
- Nam: 2 vũng
- Nữ: 1 vũng
- Cỏch thở và kỹ thuật bước chạy: chạy hai
bước - hớt vào, chạy hai bước- thở ra
* Củng cố
- Thực hiện xuất phỏt thấp
III. PHAÀN KEÁT THUÙC :
(Năng lực tự học, sỏng tạo)
1 Hồi tĩnh: Cúi ngời thả lỏng, hít thở sâu,
một số động tác vơn thở, tay, chân, điều
hòa…
2 Nhận xét giờ học: - ý thức tham gia học
tập (tuyên dơng HS tích cực – Phê bình
những HS cha chú ý tập luyện)
3 Bài tập về nhà:
- Về nhà tập luyện chạy ngắn – chạy bền
4 Xuống lớp
8-10 phút 300m 200m
4 – 5 Phỳt
thưởng phạt
- Đội thắng đứng vỗ tay theo bài hỏt
- Đội thua nhảy lũ cũ đến hết bài hỏt
Cho hs chạy theo nhúm sức khỏe, giới tớnh
- GV chỉ dẫn đường chạy nhắc lại kỹ thuật chạy, theo dừi tỡnh hỡnh sức khỏe hs
HS thả lỏng chân, toàn thân, hít thở sâu, đều, kết hợp vơn tay lắc cổ
- GV gọi hai HS lờn thực hiện, GV quan sỏt nhận xột
ĐHXL GV
- GV dặn dò nhắc nhở thêm
- GV hụ “ Giải tỏn”
- HS hụ “Khỏe”