Bai 10 Hoat dong cua co

Thường xuyên luyện tập để rèn luyện cơ Để tăng cường khả năng sinh công của cơ và giúp cơ làm việc dẻo dai  cần lao động vừa sức, thường xuyên luyện tập thể dục thể thao.... Để đảm bảo [r]

BÀI 10

HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ

Bài 10 HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ

I Công cơ : Chọn từ thích hợp điền vào chỗ trống :

(lực kéo, lực hút, lực đẩy, co, dãn)

- Khi cơ……… tạo ra một lực.(1)

- Cầu thủ đá bóng tác động một………… vào quả bóng.

Bài 10 HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ

Bài 10 HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ

Bài 10 HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ

Ví dụ: An, Hùng và Dũng là 3 học sinh nam khối 8,

có tầm vóc và sức khoẻ tương đương nhau, trạng thái thần kinh lúc đó gần giống nhau Cả 3 bạn đều tham gia vào công việc dùng dây thừng kéo các bao cát lên mái nhà để chống bão, với độ cao là 4m Trong 30 phút mỗi bạn kéo được như sau:

- An kéo được 20 bao, mỗi bao 5kg cát.

- Hùng kéo được 15 bao, mỗi bao 15kg cát.

- Dũng kéo được 5 bao, mỗi bao 25kg cát.

a Tính công sinh ra từ sự hoạt động của mỗi bạn?

b Em có nhận xét gì về kết quả sinh công từ hoạt động của mỗi bạn?

a Tính công sinh ra từ hoạt động của mỗi bạn:

- Theo công thức: A= F.s

+ Khối lượng cát An kéo được là: 20 x 5kg = 100kg = 1000N

⇨ Hoạt động của An đã sinh ra công là: A = 1000 x 4 = 4000 (j)

+ Khối lượng cát Hùng kéo được là: 15 x 15kg = 225kg = 2250N

⇨ Hoạt động của Hùng đã sinh ra công là: A = 2250 x 4 = 9000 (j)

+ Khối lượng cát Dũng kéo được là: 5 x 25kg = 125kg = 1250N

⇨ Hoạt động của Dũng đã sinh ra công là: A = 1250 x 4 = 5000 (j)

b Kết quả sinh công từ hoạt động của 3 bạn có sự khác nhau

(Hùng > Dũng > An)

Bài 10 HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ

+ Khối lượng của vật

Hoạt động của cơ phụ thuộc vào yếu tố nào?

Áp dụng công thức tính công cơ :

A = F s

Bài 10 HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ

I Công cơ

II Sự mỏi cơ

II.Sự mỏi cơ:

Bài 10 HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ

I Công cơ

II Sự mỏi cơ

Hình 10 Máy ghi công của cơ (cung chia độ chỉ biên độ co cơ

ngón tay)

Khối lượng quả cân (g) 100 200 300 400 800Biên độ co cơ ngón tay (cm) 7 6 3 1,5 0

Công co cơ ngón tay (g/cm) 700 1200 900 600 0

Kết quả thực nghiệm về biên độ co cơ ngón tay :

Bài 10 HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ

I Công cơ

II Sự mỏi cơ

 Qua kết quả trên, em hãy cho biết với khối lượng như thế nào thì công

ngón tay (cm) 7 6 3 1,5 0Công co cơ

ngón tay (g/cm) 700 1200 900 600 0

 Khi ngón tay trỏ kéo rồi thả quả cân nhiều lần, có nhận xét gì về biên độ co

cơ trong quá trình thí nghiệm kéo dài ?

 Biên độ co cơ giảm dần và ngừng

Bài 10 HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ

I Công cơ

II Sự mỏi cơ

- Khi làm việc lâu, nặng nhọc, biên

độ co cơ giảm dần  ngừng gọi là sự

Bài 10 HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ

I Công cơ

II Sự mỏi cơ

 Nguyên nhân nào dẫn đến mỏi cơ ?

- Khi làm việc lâu, nặng nhọc, biên

độ co cơ giảm dần  ngừng gọi là sự

mỏi cơ

1 Nguyên nhân của sự mỏi cơ :

2 Biện pháp chống mỏi cơ :

Khi mỏi cơ ta cảm thấy như thế nào ?

 Mỏi mệt, nhức đầu và có nhu cầu

nghỉ ngơi

-Thiếu ôxi cung cấp cho cơ thể

- Năng lượng cung cấp cho cơ ít

- Tích tụ axit lactic đầu độc cơ

- Năng lượng dùng cho sự co cơ được lấy từ sự ôxi hoá chất dinh dưỡng do dòng máu mang đến Khi cơ làm việc nhiều thì cần được cung cấp nhiều glucôzơ và ôxi, đồng thời thải ra khí cacbonic và axit lactic

- Khi thiếu ôxi sẽ xảy ra hiện tượng tích

tụ axit lactic trong cơ làm cơ mỏi

Bài 10 HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ

I Công cơ

- Khi làm việc lâu, nặng nhọc, biên

độ co cơ giảm dần  ngừng gọi là

sự mỏi cơ

II Sự mỏi cơ

2 Biện pháp chống mỏi cơ :

 Làm việc vừa sức, nghỉ ngơi hợp lí

 Mệt mỏi và giảm năng suất.

 Khi mỏi cơ cần làm gì để cơ bớt mỏi ?

1 Nguyên nhân của sự mỏi cơ :

-Thiếu ôxi cung cấp cho cơ thể

- Năng lượng cung cấp cho cơ ít

- Tích tụ axit lactic đầu độc cơ

Tiết 10 : Bài 10 HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ

I Công cơ

- Khi làm việc lâu, nặng nhọc, biên

độ co cơ giảm dần  ngừng gọi là

sự mỏi cơ

II Sự mỏi cơ

2 Biện pháp chống mỏi cơ :

- Hít thở sâu

- Xoa bóp cơ

- Có thời gian lao động, học tập,

nghỉ ngơi hợp lí

 Trong lao động, để cơ lâu mỏi và có

năng suất lao động cao ta cần làm gì ?

Cần làm nhịp nhàng, vừa sức Ngoài ra,

cũng cần có tinh thần thoải mái, vui vẻ

 Phải thường xuyên rèn luyện cơ để

tăng sức dẻo dai, sức chịu đựng của cơ

1 Nguyên nhân của sự mỏi cơ :

-Thiếu ôxi cung cấp cho cơ thể

- Năng lượng cung cấp cho cơ ít

- Do cơ thể không được cung cấp

đủ ôxi nên tích tụ axit lactic đầu độc

cơ

Tiết 10 : Bài 10 HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ

I Công cơ

II Sự mỏi cơ

III Thường xuyên luyện tập

để rèn luyện cơ

1 Nguyên nhân của sự mỏi cơ

2 Biện pháp chống mỏi cơ :

1/ Khả năng co cơ phụ thuộc vào những yếu

tố nào ?

3/ Luyện tập thường xuyên có tác dụng như

thế nào đến các hệ cơ quan trong cơ thể và dẫn tới kết quả gì đối với hệ cơ ?

2/ Những hoạt động nào được coi là sự luyện

tập cơ ?

Thảo luận nhóm trong 3 phút

4/ Nên có phương pháp luyện tập như thế

nào để có kết quả tốt nhất ?

Tiết 10 : Bài 10 HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ

I Công cơ

II Sự mỏi cơ

III Thường xuyên luyện tập

để rèn luyện cơ

1 Nguyên nhân của sự mỏi cơ

2 Biện pháp chống mỏi cơ :

1/ Khả năng co cơ phụ thuộc vào những yếu

tố nào ?

3/ Luyện tập thường xuyên có tác dụng như

thế nào đến các hệ cơ quan trong cơ thể và dẫn tới kết quả gì đối với hệ cơ ?

2/ Những hoạt động nào được coi là sự luyện

- Khả năng dẻo dai bền bỉ

- Khởi động nhẹ như chạy tại chỗ,hít thở,

- Tập thể dục

- Đánh cầu lông, bóng chuyền, …

- Việc luyện tập thường xuyên làm cho cơ phát triển

- Làm xương cứng rắn, phát triển cân đối, làm tăng khả năng hoạt động của các cơ quan khác như hệ tuần hoàn, hô hấp, tiêu hóa, tinh thần sảng khoái.

Luyện tập thường xuyên, bền bỉ, vừa sức

Bài 10 HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ

I Công cơ

II Sự mỏi cơ

III Thường xuyên luyện tập

để rèn luyện cơ

1 Nguyên nhân của sự mỏi cơ

2 Biện pháp chống mỏi cơ :

Để tăng cường khả năng sinh

công của cơ và giúp cơ làm việc

dẻo dai  cần lao động vừa sức,

thường xuyên luyện tập thể dục

thể thao

Để đảm bảo việc rèn luyện cơ, là học

sinh em nên làm gì ?

Để đảm bảo việc rèn luyện cơ, là học sinh nên :

-Thường xuyên tập thể dục buổi sáng, thể dục giữa giờ

- Tham gia các môn thể thao như : chạy, nhảy, bơi lội, bóng chuyền, bóng bàn … một cách vừa sức.

- Có thể tham gia lao động sản xuất phù hợp với sức lực

Nhân dịp 26/3, nhà trường tổ chức giải bóng đá cho học sinh khối 8 Trong trận đấu đầu tiên giữa đội bóng lớp 8A và đội bóng lớp 8B, khi trận đấu đang diễn ra thì có một cầu thủ của đội bóng 8A bỗng nhiên bị co cứng ở bắp cơ chân phải không hoạt động được, làm trận đấu bị gián đoạn.

a Hãy cho biết tên của hiện tượng trên?

b Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng trên?

a Hiện tượng: bắp cơ bị co cứng, không hoạt động được

là hiện tượng co cơ quá mức hay gọi là “ chuột rút”.

b Nguyên nhân:

- Bắp cơ không đủ sức mạnh và độ dẻo.

- Khởi động, làm nóng không kỹ trước khi tập luyện làm

cơ dễ bị co rút phản lại với những động tác đột ngột,

dễ ứ động axit lactic trong cơ gây co rút liên tục.

- Mất nước và muối kháng, đặc biệt khi chơi trong môi

trường quá nóng làm cơ thể ra nhiều mồ hôi.

Tất cả các ý đều đúng

Phải tạo môi trường làm việc vui vẻ, thoải

mái

Ăn uống đủ chất và đủ năng lượng

Tập thể dục và thể thao thường xuyên

Thiếu ôxi

Ngủ nhiều

Thiếu năng lượng

Axit lactic ứ đọng trong cơ sẽ dẫn đến đầu

- Đọc phần “Em có biết”

- Học bài , làm các bài tập SGK tr.36

- Soạn bài 11: “ Tiến hoá của hệ vận động, vệ sinh hệ vận động”

CHÚC CÁC EM HỌC GIỎI

KÍNH CHÚC QUÍ THẦY CÔ SỨC KHỎE KÍNH CHÚC QUÍ THẦY CÔ SỨC KHỎE