- Trình bày đợc nguyên nhân của sự mỏi cơ và nêu các biện pháp chống mỏi cơ.. - Nêu đợc lợi ích của sự luyện tập cơ, từ đó mà vận dụng vào đời sống, thờng xuyên luyện tập thể dục thể tha
Trang 1Tuần: 05 - Tiết: 10
Ngày soạn: …/9/2010 /9/2010
Ngày dạy: …/9/2010 /9/2010
Bài : 10
Hoạt động của cơ
I Mục tiêu:
1 Kiến thức
- Chứng minh đợc cơ co sinh ra công Công của cơ đợc sử dụng vào lao động và di chuyển
- Trình bày đợc nguyên nhân của sự mỏi cơ và nêu các biện pháp chống mỏi cơ
- Nêu đợc lợi ích của sự luyện tập cơ, từ đó mà vận dụng vào đời sống, thờng xuyên luyện tập thể dục thể thao và lao động vừa sức
2 Kỹ năng:
Rèn cho HS một số kỹ năng
- Thu thập thông tin, phân tích, khái quát hoá
- Hoạt động nhóm
- Vận dụng kiến thứcvà thực tế rèn luyện cơ thể
3 Thái độ
- Giáo dục ý thức giữ gìn bảo vệ, rèn luyện cơ thể
ii Các kĩ năng sống cơ bản đợc giáo dục trong bài
- Kĩ năng tìm kiếm và sử lí thông tin khi đọc SGK, quan sát tranh hình để tìm hiểu hoạt
động của cơ, xác định nguyên nhân mỏi cơ và đề ra biện pháp chống mỏi cơ
- Kĩ năng đặt mục tiêu: rèn luyện thể dục thể thao để tăng cờng hoạt động của cơ
- Kĩ năng giải quyết vấn đề: xác định nguyên nhân của hiện tợng mỏi cơ và cách khắc phục
- Kĩ năng trình bày sáng tạo
iii phơng pháp dạy- học
- Trực quan
- Tranh luận tích cực
- Vấn đáp tìm tòi
- Thảo luận nhóm nhỏ
Iv phơng tiện dạy- học
Máy ghi công của cơ và các loại quả cân Khăn trải bàn
v tiến trình dạy – học
1 ổn định tổ chức lớp
2 Kiểm tra bài cũ
?1- Đặc điểm cấu tạo nào của tế bào cơ phù hợp với chức năng co cơ?
Trang 2?2- Có khi nào cả cơ gấp và cơ duỗi một bộ phận cơ thể cùng co tối đa hoặc cùng duỗi tối đa? Vì sao?
?3- ý nghĩa của hoạt động co cơ?
3 Bài giảng
Mở bài: Hoạt động co cơ mang lại hiệu quả gì và làm gì để tăng hoạt động hiệu quả
co cơ
Hoạt động 1:
Tìm hiểu công của cơ
Mục tiêu: HS chỉ đợc co cơ sinh ra công, công của cơ sử dụng vào các hoạt động
- GV yêu cầu HS làm
bài tập mục SGK
- HS tự chọn từ trong khung để hoàn thành bài tập
- Một vài HS đọc bài chữa của mình HS khác nhận xét
- Từ bài tập trên em
có nhận xét gì về sự liên
quan giữa: cơ - lực và co
cơ?
- Thế nào là công của
cơ?
- Làm thế nào để tính
đợc công của cơ?
- Co cơ phụ thuộc vào
yếu tố nào?
- Hãy phân tích một
yếu tố trong các yếu tố đã
nêu?
+ GV nhận xét kết
quả của các nhóm
- HS có thể trả lời:
Hoạt động của cơ tạo ra lực làm di chuyển vật hay mang vác vật
- HS dựa vào kết quả
bài tập và nhận xét bài tập
trả lời
- HS tiếp nghiên cứu trông tin trong SGK Trao đổi nhóm trả lời câu hỏi nhóm khác bổ sung
* Kết luận:
- Khi cơ co tạo một
áp lực tác động vào vật di chuyển tức là đã sinh công
- Công của cơ phụ thuộc vào các yếu tố:
+ Trạng thái thần kinh
+ Nhịp độ lao động + Nhịp độ lao động + Khối lợng của vật
Hoạt động 2
Trang 3Sự mỏi cơ
Mục tiêu: HS chỉ rõ nguyên nhân sự mỏi cơ, từ đó có đợc biện pháp rèn luyện, bào vệ cơ giúp cơ lâu mỏi, bền bỉ
- GV nêu vấn đề dới
dạng câu hỏi:
+ Em đã bao giờ bị
mỏi cơ cha? Nếu bị thì có
hiện tợng nh thế nào ( nếu
HS không nêu đợc cũng
không sao, GV có thể bổ
sung)
- HS có thể trao đổi nhóm để lựa chọn hiện t-ợng nào trong đời sống là mỏi cơ
- Để tìm hiểu mỏi cơ,
cả lớp nghiên cứu SGK và
trả lời câu hỏi:
+ Từ bảng 10 em hãy
cho biết với khối lợng nh
thế nào thì công cơ sản ra
lớn nhất?
+ Khi ngón tay trỏ kéo
rồi thả quả cân nhiều lần, có
nhận xét gì về biên độ co cơ
trong quá trình thí nghiệm
kéo dài?
+ Khi biên độ co cơ
giảm ngừng em sẽ gọi
là gì?
- HS theo dõi thí nghiệm lu ý bảng 10
- Trao đổi nhóm thống nhất câu trả lời yêu cầu nêu đợc:
+ Cách tính công
khối lợng thích hợp công lớn
+ Nếu ngón tay kéo rồi thả nhiều lần thì biên độ co cơ giảm ngừng
+ Mỏi cơ
- Nguyên nhân nào
dẫn đến mỏi cơ?
- HS đọc thông tin trong SGK tr.35 trả lời câu hỏi HS khác nhận xét
bổ sung yêu cầu chỉ rõ từng nguyên nhân vì liên quan đến biện pháp chống mỏi
- GV nhận xét và bổ
sung phần trả lời của HS
hiện tợng co làm việc nặng và lâu biến độ co cơ giảm ngừng
- Em đã hiểu đợc mỏi
cơ do một số nguyên nhân
Vậy mỏi co ảnh hởng nh
thế nào đến sức khoẻ và
lao động
- Làm thế nào để cơ
không bị mỏi, lao động và
học tập có kết quả?
- HS có thể liên hệ thực tế khi chạy thể dục, học nhiều tiết căng thẳng… gây mệt mỏi gây mệt mỏi cần nghỉ ngơi
- HS trao đổi nhóm trả lời câu hỏi nhóm khác bổ sung
1 Nguyên nhân sự mỏi cơ
- Lợng O2 cung cấp cho cơ thể thiếu
- Năng lợng cun cấp ít
- Sản phẩm tạo ra là
Trang 4- Khi bị mỏi cơ cần
phải làm gì?
axit lắc tíc tích tụ, đầu độc cơ mỏi cơ
2 Biên pháp chống mỏi cơ:
- Hít thở sâu:
- Xoa bóp cơ, uống
n-ớc đờng
- Cần có thời gian lao
động, học tập nghỉ ngơi hợp lý
Hoạt động 3
Thờng xuyên luyện tập để rèn luyện cơ
Mục tiêu: Thấy đựơc vai trò quan trọng của luyện tập cơ và chỉ ra các phơng pháp luyện tập phù hợp.
- GV đa câu hỏi:
+ Những hoạt động
nào đợc coi là sự luyện
tập?
+ Luyện tập thờng
xuyên có tác dụng nh thế
nào đến các hệ cơ trong cơ
thể và dẫn đến kết quả gì
đối với hệ cơ?
+ Nên có phơng pháp
luyện tập nh thế nào để có
kết quả tốt
- GV tóm tắt ý kiến
của HS và đa về những cơ
sở khoa học cụ thể
- Đại diện nhóm trả
lời nhóm khác bổ sung
- Xơng rắn chắc
* Thờng xuyên luyện tập TDTT vừa sức dẫn tới:
- Tăng thể tích cơ (cơ phát triển)
- Tăng lực co cơ hoạt động tuần hoàn, tiêu hoá, hô hấp có hiệu quả tinh thần sảng khoái lao
động cho năng suất cao
- Hãy liên hệ bản
thân: Em hãy chọn cho
mình một hình thức rèn
luyện nào cha? Nếu cso thì
hiệu quả nh thế nào?
- HS có thể luyện tập hay không?
* Kết luận chung: HS
đọc kết luận SGK
Vi Kiểm tra đánh giá
Trang 5GV hỏi: + Công của cơ là gì?
+ Nguyên nhân của sự mỏi cơ và biện pháp chống mỏi cơ?
+ Giải thích hiện tợng bị chuột rút trong đời sống con ngời?
Vii Dặn dò
- Học bài, trả lời câu hỏi SGK
- Đọc mục: Em có biết?“Em có biết?” ”
- Có điều kiện luyện cơ tay bằng trò chơi: Vật tay, kéo ngón
- Kẻ bảng 11 SGK tr.38 vào vở
Bổ sung kiến thức sau tiết dạy.