- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi, xuất phát cao chạy nhanh 30-60m, cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp-chạy lao.. - Biết cách thực hiện [r]
Trang 1GIÁO ÁN SỐ: 4 MÔN: BÀI TD - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
Tiết CT : 7+8
Thời gian dạy : 10/09/2013
I NHIỆM VỤ:
1 Bài TD: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 25
Học từ nhịp 26 đến 35
2 Chạy ngắn: Các động tác bổ trợ kt chạy ngắn, trò chơi chạy tốc độ cao Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m Học cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp - chạy lao
3 Chạy bền: Cách vượt chướng ngại vật trên đường chạy
II YÊU CẦU:
1 Kiến thức:
- Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 35
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi, xuất phát cao chạy nhanh 30-60m, cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp-chạy lao
- Biết cách thực hiện cách vượt chướng ngại vật trên đường chạy
2 Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1 đến 25
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi, xuất phát cao chạy nhanh 30-60m
- Thực hiện được các dộng tác từ 26 đến 35; cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp-chạy lao; cách vượt chướng ngại vật trên đường chạy
3 Thái độ:
- Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương
III THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập TDTT của trường.
V DỤNG CỤ:
- Tranh bài TDPTC, bàn đạp
Trang 2PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ
I/ Phần mở đầu:
- Nhận lớp
- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập
- Kiểm tra bài cũ: Các nhịp bài TD
(12p) 1’
1’
8’(2 lần x 8 nhịp)
2’
II/ Phần cơ bản:
1) Bài TD: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 25
Học từ nhịp 26 đến 35
2) Chạy ngắn:
- Các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn
- Trò chơi: “Chạy tốc độ cao’
- Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m
- Học: cách đo và đóng bàn đạp
- Xuất phát thấp- chạy lao15m
3) Chạy bền:
- Cách vượt chướng ngại vật trên đường chạy
* Củng cố: Các động tác từ 26 – 35; Xuất phát
thấp-chạy lao
(71p) 23’
4 – 6 lần
25’
1 – 2 lần
2 – 3 lần 15’
8’
III/ Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh
- Nhận xét
- Dặn dò
(7p) 4’
2’
1’
Trang 3YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
- Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp
- Gv nêu ngắn gọn, rõ ràng
- Tích cực thực hiện khởi động
- Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản
đúng các động tác từ 1 đến 25
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
- Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá
+ Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng
giải, phân tích kỹ thuật
+ Thực hiện đúng biên độ động tác, đúng tư
thế động tác, đúng nhịp hô của cán sự
+ Hít thở đều theo nhịp bài tập
- Thực hiện tốt các động tác bổ trợ môn chạy
+ Nắm vững luật chơi, tích cực trong trò chơi
- Tập trung nghe phát lệnh phản xạ nhanh
-Chạy tăng tốc độ nhanh nhất hết cự ly
+ Chú ý xem gv thị phạm giảng giải cách đo
và đóng bàn đạp, thực hiện tốt
- Chạy lao không đứng thân người quá sớm
- Tập trung nghe phát lệnh, phản xạ nhanh
- Nắm vững và thực hiện tốt cách vượt
chướng ngại vật trên đường chạy
- Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng
các động tác từ 26 đến 35
- Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng
xuất phát thấp chạy lao
- Gv điều khiển cho hs thực hiện chung, sau đó chia 3 nhóm tập luyện.
- Gv quản lý, nhắc nhở sửa sai cho hs.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
40m
10m 30m X
-Chú ý chạy nhanh trở về.
xem, gv nhận xét cho hs cũng cố.
- Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu
- Tinh thần thái độ học tập
- Thực hiện tốt bài tập ở nhà: từ nhịp 1-35 bài
TD, các động tác bổ trợ chạy ngắn
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
Trang 4Duyệt của BGH Suối Ngô, ngày 07 Tháng 09 Năm 2013
Giáo viên soạn
Phạm Chí Tâm
1 Kiến thức:
………
2 Phương pháp:
………
3 Thiết bị:
Duyệt của tổ trưởng CM