3Chaïy beàn: -Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 250m... -Học: Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ.[r]
Trang 1GIÁO ÁN SỐ: 5
MÔN : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN.
Thời gian dạy :
I NHIỆM VỤ:
1.ĐHĐN: Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái.Đổi chân khi sai nhịp
Học: Biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9
2.CN: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Đứng vai hướng chạy-ngồi xuất phát
Học: Tư thế sẵn sàng xuất phát
3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
II.YÊU CẦU:
1/.Kiến thức :
-Biết thực hiện đi đều-đứng lại ,vòng phải-trái ,đổi chân khi đi sai nhịp ,biến đổi đội hình 0-2-4 ,0-3-6-9
-Biết thực hiện chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi ,gót chạm mông ,đứng vai hướng chạy-ngồi xuất phát ,tư thế sẳn sáng-xuất phát
-Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên
2/,Kĩ năng :
-Thực hiện cơ bản đi đều-đứng lại ,vòng phải-trái ,đổi chân khi
đi đều sai nhịp ,biến đổi đội hình 0-2-4 ,0-3-6-9
-Thực hiện cơ bản chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi ,gót chạm mông ,đứng vai hướng chạy-ngồi xuất phát ;thực hiện được tư thế sẳn sàng-xuất phát
-Thực hiện cơ bản chạy trên địa hình tự nhiên
3/.Thái độ :
-Học sinh tập luyện nghiêm túc ,an toàn
III.THỜI GIAN:
-2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
-Sân tập TDTT của trường
V.DỤNG CỤ:
Trang 2-Tranh chạy nhanh ,còi
I/ Phần chuẩn bị:
-Nhận lớp – Điểm danh
-Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập
-Khởi động: xoay khớp, căng cơ
-Kiểm tra bài cũ: Đi đều, vòng phải-trái
(15p)
2’ 2’ 8’(2x8) 3’
II/ Phần cơ bản:
1)ĐHĐN:
-Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái
-Đổi chân khi đi đều sai nhịp
-Học: Biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9
2)Chạy nhanh:
-Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông
- Đứng vai hướng chạy-ngồi xuất phát
-Học tư thế sẵn sàng-xuất phát
3)Chạy bền:
-Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
200-250m
-Học: Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi
sức khoẻ
sàng XP; Cách kiểm tra mạch
(66p)
25’x3L
25’x3L
7’
9’
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh
-Nhận xét đánh giá buổi tập
-H dẫn tập ở nhà: Đi đều, vòng; các đt bổ trợ
(9p)
4’ 3’ 2’
Trang 3YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c
-Tích cực thực hiện khởi động
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra
-HS giãn cách 1 dang tay k động -Gv gọi 3hs tra, gv đánh giá +Thực hiện đúng theo khẩu lệnh chỉ huy +Đúng tư thế, chỉnh hàng khi đi vòng -Chú ý xem GV phân tích, thị phạm cách đổi chân khi sai nhịp, áp dụng tốt +Chú ý theo khẩu lệnh, bước đúng số bước, điều chỉnh hàng ngang, dọc, chéo - Thực hiện tốt các động tác bổ trợ kt +Thực hiện đúng tư thế xuất phát +Chú ý nghe phát lệnh phản xạ nhanh -Xem GV thị phạm, giảng giải thực hiện đúng yêu cầu kỹ thuật tư thế sẳn sàng +Hít thở đều trong quá trình chạy +Kiên trì, tích cực thực hiện hết cự ly +Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong -Nắm vững cách kiểm tra mạch +HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai đ/t, sửa sai lầm thường mắc để RKN -Gv điều khiển cho hs tập chung, sau đó chia 4 nhóm tập luyện -Gv quản lý, điều khiển, nhắc nhở và sửa sai cho hs
-Gv gọi hs thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN. -Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá b.tập -Thực hiện tốt bài tập ở nhà -HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh
200-250m
Trang 4Đồng Rùm, Ngày Tháng 09 Năm 2012
Giáo viên soạn
Duyệt của Ban Giám Hiệu
Nguyễn Phùng Hảo
Duyệt của tổ trưởng CM