- Ôn: một số động tác bổ trợ và phát triển sức mạnh chân; kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy, cách đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà ; phối hợp chạy đà 1-3 b[r]
Trang 1PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH
MÔN THỂ DỤC 6
Học kỳ 1 : 18 tuần (36 tiết) Học kỳ 2 : 17 tuần (34tiết)
HỌC KỲ I
Tuần Tiết Chương Tên bài Kiểm tra Ghi chú
1 1 Lý thuyết
Giới thiệu mục tiêu, nội dung, chương trình cấp THCS và lớp 6
- Lợi ích , tác dụng của TDTT ( nội dung 1)
2 Lý thuyết - Lợi ích , tác dụng của TDTT ( nội dung 2)
2
3 Đội hình đội
ngũ
- Học: Tập họp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng dọc, ngang ; điểm
số từ 1 đến hết và 1-2,1-2 đến hết
4 ĐHĐN - Ôn : nội dung tiết 3 Học : đứng nghiêm, nghỉ; quay các hướng; cách chào;báo cáo; xin phép ra vào lớp.
- Ôn: nội dung tiết 4
- Học: giậm chân tại chỗ; đi đều- đứng lại; đổi chân khi đi sainhịp
6 ĐHĐN - Ôn: nội dung tiết 5.- Học: đi đều thẳng hướng và vòng trái, phải
4 7 ĐHĐN - Ôn và hoàn thiện những nội dung đã học.
8 ĐHĐN - Tiếp tục ôn và hoàn thiện các nội dung đã học ( do GV chọn )
5 9 ĐHĐN - Tiếp tục hoàn thiện các nội dung đã học kiểm tra thử.
Giới thiệu bài TDPTC cho cả nam và nữ
- Học 4 động tác: Vươn thở, tay, ngực, chân
12 TDPTC -Ôn nội dung tiết 11.- Học 03 động tác: Bụng, Văn mình,phối hợp
7 1314 TDPTCTDPTC - Ôn nội dung tiết 12.- Học 02 động tác: Nhảy , Điều hòa.- Ôn và hoàn thiện bài TDPTC ( 09 động tác ).
8 15 TDPTC - Tiếp tục ôn và hoàn thiện bài TDPTC Kiểm tra thử. 15ph
16 TDPTC - Kiểm tra : bài TDPTC do nhóm hoặc tổ quy định 1tiết
9
17 Chạy nhanh -Học:chay bướcnhỏ, gót chạm mông; đứng mặt hướng chạy-xuất
phát
18 Chạy nhanh - Ôn: nội dung tiết 17.- Học:Chạy nâng cao đùi; đứng vai, (lưng ) hướng chạy- xuất phát.
10
19 Chạy nhanh - Ôn: nội dung tiết 18
20 Chạy nhanh
- Tiếp tục ôn các động tác chạy: bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi
- Học: tại chỗ đánh tay, đi chuyển sang chạy nhanh cự ly 20-30m
11
21 Chạy nhanh - Ôn nội dung tiết 20.- Học: kỹ thuật xuất phát cao – chạy nhanh 20-30m.
22 Chạy nhanh
- Tiếp tục ôn các động tác bước nhỏ,gót chạm mông,nâng cao đùi
- Ôn kỹ thuật xuất phát cao – chạy nhanh 30-40m
- Một số trò chơi phát triển sức mạnh chân
12
23 Chạy nhanh
- Tiếp tục ôn các động tác bước nhỏ,gót chạm mông,nâng cao đùi
- Ôn kỹ thuật xuất phát cao – chạy nhanh 40-50m
- Một số trò chơi vận động phát triển sức mạnh chân
24 Chạy nhanh - Hoàn thiện các nội dung đã học.- Một số trò chơi vận động phát triển sức mạnh chân. 15ph
13 25 Chạy nhanh
- Tiếp tục ôn và hoàn thiện các nội dung đã học
- Một số trò chơi vận động phát triển sức mạnh chân
26 Chạy nhanh - Kiểm tra : do nhóm ( tổ ) quy định 1 tiết
14
27 Bật nhảy - Một số động tác bổ trợ ( do GV chọn )
28 Bật nhảy - Ôn: một số động tác bổ trợ ( do GV chọn).- Học: đá lăng trước, đá lăng trước- sau, đá lăng sang ngang.
15
29 Bật nhảy - Ôn nội dung tiết 28.
- Học: đà một bước đá lăng; đà một bước giậm nhảy - đá lăng
30 Bật nhảy - Ôn nội dung tiết 29.
- Một số bài tập vận động hoặc trò chơi bổ trợ
Trang 2Tuần Tiết Chương Tên bài Kiểm tra Ghi chú
16
31 Bật nhảy - Ôn: đà một bước đá lăng; đà một bước giậm nhảy - đá lăng.
- Học: đà một bước giậm nhảy - đá lăng vào hố cát
32 Bật nhảy - Ôn luyện các nội dung đã học ( do GV chọn).
- Học: kỹ thuật bật xa
17 33
Ôn tập - kiểm tra học kỳ 1 và kiểm tra tiêu chuẩn RLTT do nhóm , tổ quy
34
18 35
36
Đệm Hoàn tất chương trình học kỳ 1
Trang 3PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH
MÔN THỂ DỤC 6
Học kỳ 1 : 18 tuần (36 tiết) Học kỳ 2 : 17 tuần (34tiết)
HỌC KỲ II
Tuần Tiết Chương Tên bài Kiểm tra Ghi chú
19
37 Bật nhảy
- Ôn một số bài tập bổ trợ
- Học: kỹ thuật chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà (nhảy
cao)
38 Bật nhảy
- Ôn: KT chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà ( nhảy cao)
- Hoc: KT chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua
xà cao
20
39 Bật nhảy - Ôn: KT chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà cao
- Học: KT giậm nhảy bằng -02 chân , 02 tay với vào vật ở trên cao
40 Bật nhảy - Ôn: nội dung tiết 39; chạy đà tự do nhảy xa và nhảy “ bước bộ trênkhông”.
21 41 Bật nhảy - Tiếp tục ôn chạy đà tự do nhảy xa và nhảy “ bước bộ trên không”.
42 Bật nhảy - Tiếp tục hoàn thiện nội dung tiết 41 Kiểmtra thử (doGVchọn ) 15ph
22
43 Bật nhảy Kiểm tra: Do nhóm hoặc tổ quy định 1 tiết
44 Đá cầu
-Ôn: tâng cầu bằng đùi, bằng lồng trong bàn chân ( cá nhân hoặc nhóm ) Học: Kỹ thuật tâng cầu và chuyền cầu bằng mu chính diện bàn chân
23
45 Đá cầu - Ôn: nội dung tiết 44 Học: tư thế chuẩn bị và di chuyển bước trượt
ngang và bước trượt chếch
46 Đá cầu - Ôn: nội dung tiết 45 Học: Kỹ thuật phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân và một số điểm trong luật đá cầu.
24
47 Đá cầu - Ôn: một số nội dung đã học ( do GV chọn)
48 Đá cầu - Ôn:kỹ thuật phát cầu thấp chânchính diện bằng mu bàn chân và
- Một số điểm trong luật đá cầu
25 49 Đá cầu - Ôn và nâng cao một số nội đã học.
50 Đá cầu - Tiếp tục hoàn thiện một số nội dung và kiểm tra thử 15ph
26 51 Đá cầu Kiểm tra đá cầu: do nhóm hoặc tổ quy định. 1 tiết
52 Chạy bền Kiểm tra chạy bền: do nhóm hoặc tổ quy định 1 tiết
27 53
TT tự chọn - Thực hiện theo kế hoạch giảng dạy của giáo viên
54
28 55
56
29 57
58
30 5960
31 61
62
32 63
64
33 65
66 TT tự chọn Kiểm tra tự chon : do nhóm hoặc tổ quy định 1 tiết
34 67
Ôn tập- Kiểm tra học kỳ II và kiểm tra tiêu chuẩn RLTT do nhóm, (tổ) quy
68
35 69
70
Đệm Hoàn tất chương trình học kỳ 2
Trang 4PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH
MÔN THỂ DỤC 7
Học kỳ 1 : 18 tuần (36 tiết) Học kỳ 2 : 17 tuần (34tiết)
HỌC KỲ 1
Tuần Tiết Chương Tên bài Kiểm tra Ghi chú
1 1 Lý thuyết
Giới thiệu mục tiêu, nội dung, chương trình cấp THCS và lớp
- Phòng chống chấn thương trong hoạt độngTDTT.( ND1)
2 Lý thuyết - Phòng chống chấn thương trong hoạt độngTDTT.( ND2)
2
3 Đội hình
đội ngũ
- Ôn tập họp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng dọc, hàng ngang, đứng nghiêm, nghỉ, quay các hướng
4 ĐHĐN - Ôn: nội dung tiết 03; ôn điểm số từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết.- Học: biến đổi đội hình 0-2-4.
3
5 ĐHĐN - Ôn: đi đều- đứng lại, đứng vòng các hướng; đổi chân khi đi sai
nhịp; biến đổi đội hình 0-2-4
6 ĐHĐN - Ôn các kĩ năng học sinh còn yếu ( do GV chọn ).
- Học: biến đổi đội hình 0-3-6-9
4 7 ĐHĐN - Ôn và hoàn thiện các nội dung đã học Kiểm tra thử.
Giới thiệu bài TDPTC cho cả nam và nữ
- Học: 03 động tác Vươn thở, Tay và Chân
10 TDPTC -Ôn : 03 động tác Học: 03 động tác Lườn, Bụng và phối hợp
6 11 TDPTC - Ôn: 06 động tác Học: 03 Thăng bằng, Nhảy và Điều hòa.
12 TDPTC - Ôn và hoàn thiện bài thể dục phát triển chung
7 13 TDPTC - Tiếp tục hoàn thiện bài thể dục phát triển chung. 15ph
8
15 Chạy nhanh - Ôn : động tác chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi - Mộtsố động tác bổ trợ ( do GV chọn ).
16 Chạy nhanh - Ôn: nội dung tiết 15; tại chỗ đánh tay; đứng mặt (vai lưng) hướng
chạy- xuất phát
9
17 Chạy nhanh - Ôn; nội dung tiết 16.- Học: kỹ thuật ngồi xổm- xuất phát.
18 Chạy nhanh - Ôn: nội dung tiết 15; ngồi xổm – xuất phát.- Học: Kỹ thuật chạy đạp sau.
10
19 Chạy nhanh - Ôn: Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi và đạp sau.
- Học: kỹ thuật xuất phát cao – chạy nhanh 30- 40m
20 Chạy nhanh - Ôn: Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi và đạp sau, kỹ
thuật xuất phát cao – chạy nhanh 40-50m
11 21 Chạy nhanh - Ôn: nội dung tiết 20; kỹ thuật xuất phát cao – chạy nhanh 40-60m.
22 Chạy nhanh - Hoàn thiện và nâng cao thành tích chạy nhanh
12 2324 Chạy nhanhChạy nhanh - Tiếp tục hoàn thiện và nâng cao thành tích chạy nhanh.Kiểm tra : Do nhóm hay tổ quy định. 15ph1 tiết
13 25 Bật nhảy - Ôn: Đá lăng trước- sau - ngang Một số bài tập bổ trợ.
26 Bật nhảy -Ôn: nội dung tiết 25; đà một bước giậm nhảy vào hố cát hoặc nệm
14
27 Bật nhảy - Ôn: nội dung tiết 26; đà ba bước giậm nhảy vào hố cát hoặc nệm
28 Bật nhảy - Ôn: đà ba bước giậm nhảy vào hố cát hoặc nệm; chạy đà tự do nhảy xa.
15 29 Bật nhảy
- Ôn: chạy đà tự do nhảy xa
- Học: kỹ thuật nhảy “ bước bộ trên không” ( nhảy xa)
30 Bật nhảy - Ôn: nội dung tiết 29
16 31 Bật nhảy
- Ôn: nội dung tiết 30
- Học: Kỹ thuật chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi”
32 Bật nhảy - Ôn và hoàn thiện kỹ thuật chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi”
17 33 Ôn tập - kiểm tra học kỳ 1 và kiểm tra tiêu chuẩn RLTT do nhóm ,tổ quy HK1
Trang 5Tuần Tiết Chương Tên bài Kiểm tra Ghi chú
định.
34
18 35
36
Đệm Hoàn tất chương trình học kỳ 1
Trang 6PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH
MÔN THỂ DỤC 7
Học kỳ 1 : 18 tuần (36 tiết) Học kỳ 2 : 17 tuần (34tiết)
HỌC KỲ II
Tuần Tiết Chương Tên bài Kiểm tra Ghi chú
19
37 Bật nhảy - Ôn một số bài tập bổ trợ - Học: KT chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà (nhảy.cao).
38 Bật nhảy
- Ôn: KT chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà ( nhảy cao)
- Hoc: kỹ thuật chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà cao
20
39 Bật nhảy
- Ôn: kỹ thuật chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà cao
- Học: KT giậm nhảy bằng -02 chân , 02 tay với vào vật ở trên cao
40 Bật nhảy - Ôn: nội dung tiết 39; chạy đà tự do nhảy xa và nhảy “ bước bộ trênkhông”.
21 41 Bật nhảy - Tiếp tục ôn chạy đà tự do nhảy xa và nhảy “ bước bộ trên không”.
42 Bật nhảy - Tiếp tục hoàn thiện nội dung tiết 41 Kiểmtra thử (doGVchọn ) 15ph
22
43 Bật nhảy Kiểm tra: Do nhóm hoặc tổ quy định 1 tiết
44 Đá cầu
-Ôn: tâng cầu bằng đùi, bằng lồng trong bàn chân ( cá nhân hoặc nhóm ) Học: Kỹ thuật tâng cầu và chuyền cầu bằng mu chính diện bàn chân
23
45 Đá cầu - Ôn: nội dung tiết 44 Học: tư thế chuẩn bị và di chuyển bước trượt
ngang và bước trượt chếch
46 Đá cầu - Ôn: nội dung tiết 45 Học: Kỹ thuật phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân và một số điểm trong luật đá cầu.
24
47 Đá cầu - Ôn: một số nội dung đã học ( do GV chọn)
48 Đá cầu - Ôn:kỹ thuật phát cầu thấp chânchính diện bằng mu bàn chân và
- Một số điểm trong luật đá cầu
25 49 Đá cầu - Ôn và nâng cao một số nội đã học.
50 Đá cầu - Tiếp tục hoàn thiện một số nội dung và kiểm tra thử 15ph
26 51 Đá cầu Kiểm tra đá cầu: do nhóm hoặc tổ quy định. 1 tiết
52 Chạy bền Kiểm tra chạy bền: do nhóm hoặc tổ quy định 1 tiết
27 53
TT tự chọn - Thực hiện theo kế hoạch giảng dạy của giáo viên
54
28 55
56
29 57
58
30 59
60
31 61
62
32 6364
33 65
66 TT tự chọn Kiểm tra tự chon : do nhóm hoặc tổ quy định 1 tiết
34 67
Ôn tập- Kiểm tra học kỳ II và kiểm tra tiêu chuẩn RLTT do nhóm, (tổ) quy
định.
HK2
68
35 69
70
Đệm Hoàn tất chương trình học kỳ 2
Trang 7PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH
MÔN THỂ DỤC 8
Học kỳ 1 : 18 tuần (36 tiết) Học kỳ 2 : 17 tuần (34tiết)
HỌC KỲ 1
Tuần Tiết Chương Tên bài Kiểm tra Ghi chú
1
1 ĐHĐN Giới thiệu mục tiêu ,nội dung,chương trình môn thểdục L8.- Ôn: một số nội dung về ĐHĐN đã học ở lớp 6,7.
2 ĐHĐN - Ôn: một số nội dung về ĐHĐN đã học ở lớp 6,7.
- Học: chạy đều đứng lại
2
3 TDPTC - Giới thiệu bài thể dục phát triển chung cho nam và nữ.- Học: 08 động tác từ nhịp 01 đến nhịp 08.
4 TDPTC - Ôn: 08 động tác từ nhịp 01 đến nhịp 08.- Học: 09 động tác từ nhịp 09 đến 17.
3
5 TDPTC - Ôn: 17 động tác từ nhịp 01 đến nhịp 17.
- Học: 08 động tác từ nhịp 18 đến nhịp 25
6 TDPTC - Ôn: 25 động tác từ nhịp 01 đến nhịp 25.
- Học: 10 động tác từ nhịp 26 đến nhịp 35
4 7 TDPTC - Ôn luyện bài TDPTC đã học ( 35 động tác ).
8 TDPTC - Hoàn thiện bài TDPTC
5
9 TDPTC - Kiểm tra : do nhóm hoặc tổ quy định 1tiết
10 Chạy ngắn
- Học: khái niệm về chạy cự ly ngắn
- Ôn: các động tác bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi và chạy đạp sau
6
11 Chạy ngắn - Một số động tác bổ trợ ( do GV chọn ) - Học: kỹ thuật xuất cao chạy nhanh- chạy nhanh 30-60m.
12 Chạy ngắn - Ôn: nội dung tiết 11.
- Học: kỹ thuật xuất phát – chạy lao
7
13 Chạy ngắn
- Ôn: nội dung tiết 12
- Học: kỹ thuật chạy giữa quãng; kết hợp xuất phát – chạy lao- chạy giữa quãng
14 Chạy ngắn - Ôn: nội dung tiết 13.- Học: kỹ thuật chạy về đích và cách đánh đích.
8 15 Chạy ngắn
- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức nhanh
- Phối hợp 04 giai đoạn kỹ thuật chạy cự ly ngắn
16 Chạy ngắn - Ôn và nâng cao nội dung học ở tiết 15
9
17 Chạy ngắn - Ôn và hoàn thiện 04 giai đoạn kỹ thuật chạy cự ly ngắn
18 Chạy ngắn - Tiếp tục hoàn thiện phối hợp 04 giai đoạn kỹ thuật chạy cự ly ngắn Kiểm tra thử ( do GV chọn ). 15ph
10
19 Chạy ngắn - Kiểm tra: do nhóm hoặc tổ quy định 1tiết
20 Nhảy xa - Giới thiệu kỹ thuật nhảy xa “ ngồi”.-Ôn một số động tác bổ trợ đã học ở lớp 6,7 ( do GV chọn).
11
21 Nhảy xa - Học: kỹ thuật chạy đà ( cách đo đà , điều chỉnh đà ), chạy đà 3-5 bước vào ván giậm nhảy.
22 Nhảy xa - Ôn: nội dung tiết 21.
-Học: kỹthuật giậm nhảy(đi hoặc chạy3-5bước giậm nhảy) 12
23 Nhảy xa - Ôn: nội dung tiết 22.
- Học: phối hợp chạy đà- giậm nhảy “bước bộ trên không”
24 Nhảy xa - Ôn: nội dung tiết 24.- Học: kỹ thuật trên không và tiếp đất vào hố hoặc nệm.
13 25 Nhảy xa - phối hợp 04 giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ ngồi”.
26 Nhảy xa - Ôn: nộidung tiết 26(trọng tâm giai đoạn chạy đà-giậm nhảy)
14 27 Nhảy xa
- Phối hợp và hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ ngồi”
28 Nhảy xa - Kiểm tra: do nhóm hoặc tổ quy định 1tiết
Trang 8Tuần Tiết Chương Tên bài Kiểm tra Ghi chú
15
29 Đá cầu - Ôn: kỹ thuật tâng cầu bằng đùi, lồng trong, mu chính diện bàn
chân; các tư thế di chuyển bước trượt ngang, trượt chếch
30 Đá cầu
- Ôn: phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân
- Học: kỹ thuật đỡ cầu bằng ngực; phối hợp phát cầu thấp chân và
đỡ cầu bằng ngực
16 31 Đá cầu - Ôn: nội dung tiết 30.
32 Đá cầu - Ôn: nội dung tiết 31
17 33 Ôn tập – Kiểm tra học kỳ I và kiểm tra tiêu chuẩn RLTT do nhóm (tổ ) quy
34
18 35
36
Đệm Hoàn tất chương trình học kỳ 1
Trang 9PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH
MÔN THỂ DỤC 8
Học kỳ 1 : 18 tuần (36 tiết) Học kỳ 2 : 17 tuần (34tiết)
HỌC KỲ II
Tuần Tiết Chương Tên bài Kiểm tra Ghi chú
19 37 Đá cầu -Hoc:Kỹ thuật đá cầu caochân chính diện bằng mu bàn chân.
38 Đá cầu - Ôn: nội dung tiết 37.Một số điểm trong luật đá cầu
20 39 Đá cầu
- Học: một số chiến thuật thi đấu đơn
- Một số điểm trong luật
40 Đá cầu - Hoàn thiện một số nội dung đã học Kiểm tra thử 15ph
21 41 Đá cầu - Kiểm tra: do nhóm hoặc tổ quy định. 1tiết
42 Lý thuyết - Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh (ND1)
22 43 Lý thuyết - Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh (ND2).
44 Nhảy cao - Ôn: một số động tác bổ trợ về nhảy cao đã học lớp 6,7
23
45 Nhảy cao
- Ôn: một số động tác bổ trợ về nhảy cao đã học lớp 6,7
- Học: Kỹ thuật chạy đà ( xác định điểm giậm nhảy,hướng chạy, cách đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà) nhảy cao kiểu “bước qua”
46 Nhảy cao
- Ôn: nội dung tiết 45
- Học: kỹ thuật giậm nhảy ( xác định điểm giậm nhảy), phối hợp đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng
24
47 Nhảy cao
- Ôn: kỹ thuật chạy đà- đặt chân vào điểm giậm nhảy- giậm nhảy đá lăng
- Học: kỹ thuật qua xà và tiếp đất
48 Nhảy cao - Ôn : đà 3-5 giậm nhảy đá lăng – qua xà – tiếp đất.
- Một số điểm trong luật Điền kinh ( nhảy cao)
25
49 Nhảy cao - Ôn: phối hợp các giai đoạn nhảy cao kiểu” bước qua”.
- Một số điểm trong luật Điền kinh ( nhảy cao)
50 Nhảy cao - Hoàn thiện các giai đoạn nhảy cao kiểu” bước qua”.- Một số điểm trong luật Điền kinh ( nhảy cao).
26 51 Nhảy cao
-Tiếp tục hoàn thiện các giaiđoạn nhảy cao kiểu”bước qua”
52 Nhảy cao Kiểm tra: do nhóm hoặc tổ quy định 1tiết
27 53 Chạy bền Kiểm tra: do nhóm hoặc tổ quy định. 1tiết
54
TT Tự Chọn - Thực hiện theo kế hoạch dạy học của giáo viên
28 55
56
29 57
58
30 59
60
31 61
62
32 6364
33 65
66 TT Tự Chọn Kiểm tra: do giáo viên quy định
34 67
Ôn tập – Kiểm tra học kỳ II và kiểm tra tiêu chuẩn RLTT do nhóm ( tổ ) quy
68
35 69
70
Đệm Hoàn tất chương trình học kỳ 2
Trang 10PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH
MÔN THỂ DỤC 9
Học kỳ 1 : 18 tuần (35 tiết) Học kỳ 2 : 17 tuần (34 tiết)
HỌC KỲ 1
Tuần Tiết Chương Tên bài Kiểm tra Ghi chú
1 1 Lý thuyết
Giới thiệu mục tiêu , nội dung, chương trình môn thểdục Lớp9
Một số hướng dẫn tập luyện sức bền ( nội dung 1)
2 Lý thuyết Một số hướng dẫn tập luyện sức bền ( nội dung 2)
2
3 TDPTC - Bài Thể dục phát triển chung( nữ: từ động tác 01- 14; nam: từ
động tác 01 -16)
4 TDPTC - Ôn : nội dung tiết 3.- Học: động tác 15-24 của nữ; động tác 17-27 của nam.
3
5 TDPTC - Ôn: nội dung tiết 4
- Học: động tác 25-36 của nữ; động tác 28-37 của nam
6 TDPTC - Ôn: nội dung tiết 5.
- Học: động tác 37- 45 của nữ; động tác 38- 45 của nam
4 7 TDPTC - Ôn luyện bài Thể dục phát triển chung.
8 TDPTC - Hoàn thiện bài Thể dục phát triển chung
5
9 TDPTC - Kiểm tra: do nhóm hoặc tổ quy định 1tiết
10 Chạy ngắn - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh.- Ôn các động tác: bước nhỏ, gót chạm mộng, nâng cao đùi và chạy
đạp sau
6
11 Chạy ngắn - Ôn: nội dung tiết 10; xuất phát: đứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy.
12 Chạy ngắn - Ôn các động tác: bước nhỏ, gót chạm mộng, nâng cao đùi và chạy
đạp sau; xuất phát cao- chạy nhanh(40-60m)
7
13 Chạy ngắn -Ôn: nội dung tiết 12;kỹ thuật xuất phát chạy lao(18-20m)
14 Chạy ngắn
- Ôn các động tác: bước nhỏ, gót chạm mộng, nâng cao đùi và chạy đạp sau; kết hợp xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng ( cự ly 50m)
8
15 Chạy ngắn
- Ôn các động tác: bước nhỏ, gót chạm mộng, nâng cao đùi và chạy đạp sau; kỹ thuật chạy về đích và đánh đích; phối hợp các giai đoạn chạy cự ly ngắn
16 Chạy ngắn - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh.
- Phối hợp 04 giai đoạn chạy cự ly ngắn
9
17 Chạy ngắn - Phối hợp 04 giai đoạn chạy cự ly ngắn.- Một số điểm trong luật điền kinh (chạy cự ly ngắn).
18 Chạy ngắn - Một số điểm trong luật điền kinh (chạy cự ly ngắn).- Hoàn thiện 04 giai đoạn chạy cự ly ngắn.Kiểm tra thử. 15ph
10
19 Chạy ngắn - Kiểm tra: do nhóm hoặc tổ quy định 1tiết
20 Nhảy xa - Giới thiệu ký thuật nhảy xa kiểu “ ngồi”.
- Ôn: một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân
11
21 Nhảy xa
- Ôn: một số động tác bổ trợ ; kỹ thuật chạy đà(cách đo đà, điều chỉnh đà); phối hợp chạy đà 3-5 bước- giậm nhảy( vào ván giậm) bật cao
22 Nhảy xa - Ôn: một số động tác bổ trợ; phối hợp kỹ thuật chạy đà- giậm nhảy
- “bước bộ trên không”
12 23 Nhảy xa
- Ôn: kỹ thuật chạy đà; phối hợp chạy đà 3-5 bước- giậm nhảy -
“bước bộ trên không”- tiếp đất bằng 01 chân
24 Nhảy xa - Ôn: nội dung tiết 23
13
25 Nhảy xa
- Ôn: phối hợp chạy đà 5-7-9 bước – giậm nhảy( vào ván giậm)- “ bước bộ” trên không có phối hợp với chân và tay- tiếp đất bằng 02 chân vào hố cát hoặc nệm
26 Nhảy xa - Ôn: phối hợp 04 giai đoạn nhảy xa kiểu “ ngồi”