PPCT mon TD theo CV548BGD192011

- §¸ cÇu: TiÕp tôc luyÖn tËp hoµn thiÖn kü thuËt vµ n©ng cao thµnh tÝch.. - §¸ cÇu: TiÕp tôc luyÖn tËp hoµn thiÖn kü thuËt vµ n©ng cao thµnh tÝch.[r]

Trang 1

phân phối chơng trình Môn thể dục lớp 6 – Năm học 2012 - 2013Cả năm: 39 tuần ( 74 ) tiết

Học kỳ I: 19 tuần ( 38 ) tiếtHọc kỳ 2: 18 tuần ( 36 ) tiếi

học kỳ i.

Tiết 1: - Mục tiêu nội dung chơng tình thể dục lớp 6

- Lợi ích tác dụng của TDTT ( mục 1 )

Tiết 2: - Lợi ích tác dụng của TDTT ( mục 2 )

- Biên chế tổ tập luyện, cán sự, một số quy định khi học tập bộ môn

Tiết 3: - ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc dóng hàng và cách điều khiển: quay phải, trái, đằng sau, đứng nghiêm,

đứng nghỉ, chào báo, cáo xin phép ra, vào lớp

- Bài thể dục: Học 3 động tác: Vơn thở, tay, ngực

- Chạy bền: Trò chơi: Hai lần hít vào, hai lần thở ra

Tiết 4: - ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng đ học, học sinh còn yếu.ã

- Bài thể dục: ÔN 3 động tác: Vơn thở, tay, ngực Học 2 động tác: Chân, bụng

- Chạy bền: Chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mông

Tiết 5: - ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng đ học Học động tác giậm chân tại chỗ, đi đều - đứng lại, đi đều thẳngã

hớng vòng phải ( trái )

- Bài thể dục: ÔN 5 động tác: Vơn thở, tay, ngực Học 2 động tác: Vặn mình, phối hợp

- Chạy bền: Chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mông

Tiết 6: - ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng đ học ( nhã nội dung tiết 5 ) Đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Bài thể dục: ÔN 7 động tác: Vơn thở, tay, ngực Học động tác: Nhảy, điều hoà

- Chạy bền: Trò chơi: “ Chạy zích zắc tiếp sức ”

Tiết 7: - ĐHĐN: Ôn một số động tác học sinh còn yếu ( do GV chọn )

- Bài thể dục: ÔN bài thể dục tay không

- Chạy bền: Trò chơi: do giáo viên chọn

Tiết 8: - ĐHĐN: Ôn một số động tác học sinh còn yếu ( do GV chọn )

- Bài thể dục: ÔN bài thể dục tay không

- Chạy bền: : “ Hai lần hít vào, hai lần thở ra ”

Tiết 9 - ĐHĐN: Bớc đầu hoàn thiện kỹ năng đ học.ã

- Bài thể dục: Tiếp tục ôn hoàn thiện bài thể dục tay không

Tiết 10 - ĐHĐN: Nh nội dung tiết 9

- Bài thể dục: Tiếp tục ôn hoàn thiện bài thể dục tay không ( chuẩn bị kiểm tra )

Tiết 13 - Kiểm tra bài thể dục ( lấy điểm 1 tiết ).

Tiết 14 - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện kỹ năng đ học.ã

- Chạy nhanh: Đứng: ( Mặt, vai, lng ) hớng chạy – xuất phát; trò chơi

Trang 2

“ Chạy tiếp sức ”.

- Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên và một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy

- Chạy nhanh: Ôn luyên các động tác đứng mặt, vai, lng hớng chạy – xuất phát; trò chơi: “ chạy tiếpsức ”

- Chạy bền: Chạy tại chỗ, chạy theo đờng gấp khúc

- Chạy nhanh: Ôn luyên một số động bổ trợ Học trò chơi: “ chạy tiếp sức chuyển vật”

- Chạy bền: Chạy bền theo đờng gấp khúc

Tiết 17 - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện kỹ năng đ học ã ( Chuẩn bị kiểm tra )

- Chạy nhanh: Ôn luyên một số động bổ trợ Trò chơi: “ chạy tiếp sức chuyển vật”

Tiết 18 - Kiểm tra đội hình đội ngũ ( lấy điểm 15’ ).

Tiết 19 - Chạy nhanh: Ôn luyên một số động bổ trợ Học trò chơi: “ chạy tiếp sức con thoi ” Học động tác

chạy nâng cao đùi

- Môn tự chọn ( Ném bóng ): Bài tập phát triển sức mạnh tay (do GV chọn) học tung bóng bằng haitay, tung và bắt bóng qua khoeo chân

Tiết 20 - Chạy nhanh: Ôn luyên một số động bổ trợ, trò chơi: Học đứng tại chỗ đánh tay, đi chuyển sang

chạy 20 – 30m

- Môn tự chọn ( Ném bóng ): Bài tập phát triển sức mạnh tay, ôn 2 động tác bổ trợ đ học Học độngã

tác ngồi xổm tung và bắt bóng

Tiết 21 - Chạy nhanh: Ôn luyên một số động bổ trợ, trò chơi: Học động tác xuất phát cao chạy nhanh 30m

- Môn tự chọn ( Ném bóng ): Bài tập phát triển sức mạnh tay, ôn một số động tác bổ trợ đ học.ã

- Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên

Tiết 22 - Chạy nhanh: Ôn luyên một số động bổ trợ, trò chơi, xuất phát cao chạy nhanh 30 - 40m

- Môn tự chọn ( Ném bóng ): Bài tập phát triển sức mạnh tay, ôn một số động tác bổ trợ đ học Họcã

cách cầm bóng, ném bóng trúng đích

Tiết 23 - Chạy nhanh: Ôn luyên một số động bổ trợ, trò chơi, xuất phát cao - chạy nhanh 40 - 50m

Tiết 25 - Chạy nhanh: Ôn luyên một số động bổ trợ, trò chơi, xuất phát cao - chạy nhanh 60m

- Môn tự chọn ( Ném bóng ): Tập các động tác bổ trợ, trò chơi Luyện tập kỹ thuật các ném bóng đã

- Chạy bền: Học một số động tác bổ trợ ( do GV chọn )

Tiết 27 - Chạy nhanh: Ôn luyên một số động bổ trợ, trò chơi Luyện tập XP cao - chạy nhanh 60m

- Môn tự chọn ( Ném bóng ): Luyện tập nâng cao kỹ thuật các động tác đ học.ã

- Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên

Tiết 28 - Chạy nhanh: Hoàn thiện nâng cao thành tích động tác xuất phát cao - chạy nhanh 60m ( Kiểm

tra 15’ )

- Môn tự chọn ( Ném bóng ): Ôn luyện các động tác đ học nâng cao dần thành tích.ã

Tiết 29 - Chạy nhanh: Hoàn thiện nâng cao thành tích động tác xuất phát cao - chạy nhanh 60m

Trang 3

- Môn tự chọn ( Ném bóng ): Ôn luyện các động tác đ học nâng cao dần thành tích Học động tácã

chạy đà tự do – ném bóng xa

Tiết 30 - Chạy nhanh: Hoàn thiện nâng cao thành tích động tác xuất phát cao - chạy nhanh 60m

- Môn tự chọn ( Ném bóng ): Tập phát triển sức mạnh tay, luyện tập hoàn thiện các động tác némbóng xa

- Chạy nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 60m

Tiết 33 - Kiểm tra học kỳ I: Xuất phát cao - chạy nhanh 60m

 ( Kiểm tra lý thuyết và thực hành )

Tiết 34 - Kiểm tra học kỳ I: ( tiếp ) Xuất phát cao - chạy nhanh 60m

Tiết 35 - Luyện tập chạy nhanh 60m

Tiết 36 - Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể: ( Chạy nhanh 60m )

Tiết 37 - Luyện tập bật xa

Tiết 38 - Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể: ( Bật xa )

học kỳ ii

Tiết 39 - Môn tự chọn ( Ném bóng ): Bài tập phát triển sức mạnh tay, luyện tập nâng cao kỹ thuật, thành tích

các động tác đ học.ã

- Bật nhảy: Học một số động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá lăng trớc – sau, đá lăng ngang; Trò chơi: “Nhảy ô tiếp sức ”

Tiết 40 - Bật nhảy: Ôn Đá lăng trớc, đá lăng trớc – sau, đá lăng ngang; Trò chơi: “ Nhảy ô tiếp sức ”

- Môn tự chọn ( Ném bóng ): Trò chơi: “ Ném bóng trúng đích ”, tập các động tác bổ trợ, tiếp tục hoànthiện kỹ thuật và nâng cao thành tích

Tiết 41 - Bật nhảy: Ôn các nội dung ở thiết 37; Học đà một bớc đá lăng

- Môn tự chọn ( Ném bóng ): Bài tập phát triển sức mạnh tay, trò chơi cỡi ngựa chuyền bóng Ôn tậphoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích

Tiết 42 - Bật nhảy: Ôn tập và trò chơi ( do GV chọn ); Học đà một bớc giậm nhảy đá lăng

- Môn tự chọn ( Ném bóng ): Bài tập phát triển sức mạnh tay, hoàn thiện động tác ném bóng xa

Tiết 43

Giảm tải

- Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ và tập phát triển sức mạnh chân ( do GV chọn ); Học Bật xa,trò chơi: “ Bật xa tiếp sức ”

- Môn tự chọn ( Ném bóng ): Bài tập phát triển sức mạnh tay, hoàn thiện động tác ném bóng xa

( chuẩn bị kiểm tra )

Tiết 44 - Kiểm tra môn thể thao tự chon – Ném bóng xa: ( lấy điểm 15’ )

Tiết 45 - Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ và tập phát triển sức mạnh chân trò chơi( do GV chọn )

- Đá cầu: Bài tập bổ trợ, Học động tác tâng cầu bằng đùi

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 46

Giảm tải

- Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ và tập phát triển sức mạnh chân Học chạy đà 1 – 3 b ớc giậmnhảy ( vào hố cát )

Trang 4

- Đá cầu: Bài tập bổ trợ, luyện tập động tác tâng cầu bằng đùi.

Tiết 47 - Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ và tập phát triển sức mạnh chân trò chơi ( do GV chọn ) Học

chạy đà tự do – nhảy xa

- Đá cầu: Tiếp tục luyện tập động tác tâng cầu bằng đùi Học độn tác tâng cầu bằng má trong bànchân

Tiết 48 - Bật nhảy: Ôn chạy đà tự do – nhảy xa trò chơi ( do GV chọn )

- Đá cầu: Bài tập bổ trợ, luyện tập động tác tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân

Tiết 49 - Bật nhảy: Ôn tập thể lực, trò chơi “ Nhảy cừu” hoặc ( do GV chọn )

- Đá cầu: Luyện tập 2 động tác tâng cầu Học động tác chuyền cầu theo nhóm 2 ngời

Tiết 50 - Bật nhảy: Ôn bài tập thể lực, trò chơi

- Đá cầu: Luyện tập động tác chuyền cầu theo nhóm 2 ngời

- Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng 300m nam; 250m nữ trên địa hình tự nhiên

- Đá cầu: Tiếp tục luyện tập động tác chuyền cầu theo nhóm 2 ngời Học động tác chuyền cầu theonhóm 3 ngời

- Chạy bền: Chạy trên đờng gấp khúc, trò chơi “ Hai lần hít vào, hai lần thở ra”

Tiết 52 - Bật nhảy: Ôn bài tập thể lực, trò chơi ( do GV chọn )

- Đá cầu: Luyện tập phối hợp kỹ thuật tâng và chuyền cầu theo nhóm

Tiết 53 - Bật nhảy: Ôn bài tập thể lực, trò chơi ( do GV chọn )

- Đá cầu: Luyện tập phối hợp kỹ thuật tâng và chuyền cầu theo nhóm

- Đá cầu: Tiếp tục luyện tập hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích

Tiết 55 - Bật nhảy: Ôn bài tập thể lực, trò chơi, hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích

Tiết 56 - Bật nhảy: Ôn tập, hoàn thiện bật xa và nâng cao thành tích

Tiết 57 - Bật nhảy: Ôn tập, hoàn thiện bật xa và nâng cao thành tích

- Đá cầu: bài tập bổ trợ, hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích

Tiết 58 - Bật nhảy: Hoàn thiện động tác bật xa và nâng cao thành tích

- Đá cầu: Hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích

Tiết 97 - Đá cầu: bài tập bổ trợ, hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích

- Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng 4 phút nam; 4 phút nữ trên địa hình tự nhiên

Tiết 60 - Đá cầu: bài tập bổ trợ, hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích

- Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng 4 phút nam; 4 phút nữ trên địa hình tự nhiên

Tiết 61 - Kiểm tra chạy bền 500m nam – 400m nữ: ( lấy điểm 1 tiết )

Tiết 62 - Đá cầu: Luyện tập phối hợp các động tác tâng cầu và chuyền cầu theo nhóm

Tiết 63 - Đá cầu: Hoàn thiện động tác tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân ( tập cá nhânh, thi tâng cầu tối

đa )

Tiết 64 - Đá cầu: Tiếp tục hoàn thện 2 động tác tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân, nâng cao dần thành

Trang 5

tích

Tiết 65 - Đá cầu: Hoàn thiện động tác tâng, chuyền cầu ( Chuẩn bị kiểm tra )

Tiết 66 - Kiểm tra đá cầu: ( lấy điểm 15’ )

Tiết 71 Luyện tập chạy bền 500m

Tiết 72 - - Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể: ( Bật xa )

Tiết 73 - Luyện tập bật xa tại chỗ bằng hai chõn

Tiết 74 - - Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể: ( Bật xa )

xác nhận của hiệu phó phụ trách

chuyên môn

ngời lập

Hà Thị Tuyết

hiệu trởng duyệt

Trang 6

phân phối chơng trình Môn thể dục lớp 7 – Năm học 2012 – 2013Cả năm: 39 tuần ( 74 ) tiết

Học kỳ I: 19 tuần ( 38 ) tiếtHọc kỳ 2: 18 tuần ( 36 ) tiếi

học kỳ i.

Tiết 1: - Mục tiêu nội dung chơng tình thể dục lớp 7

- Phòng tránh chấn thơng trong luyện tập TDTT

Tiết 2: - Phòng tránh chấn thơng trong luyện tập TDTT

- Một số quy định khi học tập bộ môn

Tiết 3: - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc dóng hàng và cách điều khiển: quay phải, trái, đằng sau

- Chạy Nhanh: Trò chơi: “ Chạy tiếp sức ”, “ Chạy tiếp sức chuyển vật ”, tập một số động tác bổ trợphát triểốtức nhanh

- Chạy bền: Trò chơi: ( do GV chọn )

Tiết 4: - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc dóng hàng và cách điều khiển: đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái,

đằng sau Điểm số từ 1-> hết, 1-2; 1-2-> hết Học biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy Nhanh: trò chơi phát triển sức nhanh: Tập một số động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, nâng cao

đùi, chạy gót chạm mông

- Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy luyện tập trên địa hình tự nhiên

Tiết 5: - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc dóng hàng và cách điều khiển: đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái,

đằng sau, điểm số, biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy Nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: Tại chỗ đánh tay, đứng mặt h ớngchạy – xuất phát

Tiết 6:

giảm tải

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang dóng hàng điểm số và cách điều khiển của ngời chỉ huy

- Chạy Nhanh: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hớng chạy – xuất phát

- Chạy bền: Trò chơi: Chạy vòng số 8 theo hiệu ( Hoặc do GV chọn )

Tiết 7: - ĐHĐN: Ôn các động tác ĐHĐN: đi đều vòng phải, vòng trái, đứng lại Đổi chân khi đi sai nhịp; Biến

đổi đội hình 0-2-4

- Chạy Nhanh: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hớng chạy – xuất phát

- Chạy bền: Trò chơi: Chạy vòng số 8 theo hiệu ( Hoặc do GV chọn )

- Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên 450m nam, 400m nữ

Tiết 9 - ĐHĐN: Luyện tập một số kỹ năng đ học ( chú ý nhiều về tã thế )

- Chạy Nhanh: Ôn đứng vai hớng chạy – xuất phát, ngồi – xuất phát Học t thế sẵn sàng – xuất phát

- Chạy bền: Trò chơi ( do giáo viên chọn )

Tiết 10 - ĐHĐN: Ôn luyện nâng cao một số kỹ năng đ học, trò chơi bịt mắt bắt dê ã

- Chạy Nhanh: Ôn đứng vai hớng chạy – xuất phát, ngồi – xuất phát, t thế sẵn sàng – xuất phát

Tiết 11 - ĐHĐN: Ôn đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp; trò chơi

- Chạy Nhanh: Ôn chạy bớc nho, nâng cao đùi, t thế sẵn sàng – xuất phát, học chạy đạp sau

- Chạy bền: Hiện tợng thở dốc và cách khắc phục

Trang 7

Tiết 12 - ĐHĐN: Luyện tập nâng cao một số kỹ năng đ học, đi đều đứng lại ã

- Chạy Nhanh: Ôn chạy đạp sau Học xuất phát cao – chạy nhanh 40m

Tiết 13 - ĐHĐN: Ôn các kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu và chuẩn bị kiểm tra

- Chạy Nhanh: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh ( do GV chọn ) t thế sẵn sàng xuất phát, xuất phát

cao – chạy nhanh 40m

- Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên 500m nam, 400m nữ Giới thiệu hiện tợng đau sóc hông

và cách khắc phục

Tiết 14 - ĐHĐN: Ôn các kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu và chuẩn bị kiểm tra

- Chạy Nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ nămg chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuấtphát cao – chạy nhanh 40m

Tiết 15 - Kiểm tra đội hình đội ngũ ( lấy điểm 15’ )

Tiết 16 - Chạy Nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh: “ Dành cờ chiến thắng ”

- Bài thể dục: Học động tác vơn thở, tay ( Bài thể dục với cờ ).

Tiết 17 - Chạy Nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh

60m

- Bài thể dục: Ôn động tác vơn thở, tay Học động tác chân, lờn

60m

- Bài thể dục: Ôn 4 động tác vơn thở, tay, chân, lờn

60m

- Bài thể dục: Ôn 4 động tác vơn thở, tay, chân, lờn ( Bài thể dục với cờ chú ý biên độ, nhịp

điệu )

Tiết 20 -- Kiểm tra kỹ động tác xuất phát cao, chạy nhanh 60m ( lấy điểm 45’ )

Tiết 21 - Bài thể dục: Ôn 4 động tác đ học Học động tácbụng, phối hợp.ã

- Bật nhảy: Luyện tập một số động tác bổ trự phát triển sức mạnh của chân

- Chạy bền: Trò chơi: Kết nhóm ( hoặc giáo viên chọn )

Tiết 22 - Bài thể dục: Ôn 6 động tác đ học bài thể dục phát triển chung với cờ.ã

- Bật nhảy: Luyện tập một số động tác bổ trự phát triển sức mạnh của chân Trò chơi: Khéo vớngchân

Tiết 23 - Bài thể dục: Ôn 6 động tác đ Học động tác thăng bằng, nhảy.ã

- Bật nhảy: Luyện tập một số động tác bổ trự phát triển sức mạnh của chân Trò chơi: Lò cò tiếp sức

Tiết 24 - Bài thể dục: Ôn 6 động tác đ học bài thể dục phát triển chung với cờ.ã

- Bật nhảy: Trò chơi: Nhảy vào vòng tròn tiếp sức, đá lăng trớc, đá lăng trớc sau, đà một bớc giậmnhảy đá lăng Trò chơi: Lò cò chọi gà

Tiết 25 - Bài thể dục: Ôn 6 động tác đ Học động tác điều hoà.ã

- Bật nhảy: Tập các động tác đá lăng trớc, đá lăng trớc sau, đà một bớc, ba bớc giậm nhảy đá lăng,trò chơi: lò cò chọi gà

Trang 8

- Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên 500m nam, 400m nữ.

Tiết 26 - Bài thể dục: Luyện tập bài thể dục 9 động tác với cờ ( kiểm tra lấy điểm 15’ ).

- Bật nhảy: Tập các động tác đá lăng trớc, đá lăng trớc sau, đà một bớc, ba bớc giậm nhảy bằng mộtchân vào cát ( hoặc đệm )

Tiết 27 - Bài thể dục: Tiếp tục hoàn thiện bài thể dục 9 động tác với cờ

- Bật nhảy: Tập các động tác đá lăng trớc, đá lăng trớc sau, đà một bớc, ba bớc giậm nhảy bằng mộtchân vào cát ( hoặc đệm )

- Chạy bền: Luyện tập chạy nâng cao sức bền trên địa hình tự nhiên 600m nam; 500m nữ

Tiết 28 - Bài thể dục: Tiếp tục hoàn thiện bài thể dục 9 động tác với cờ ( chú ý biên độ, nhịp điệu )

- Bật nhảy: Luyện tập bật xa Đà ba bớc giậm nhảy bằng một chân vào cát ( hoặc đệm )

- Chạy bền: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên 600m nam; 500m nữ

Tiết 29 - Bài thể dục: Tiếp tục hoàn thiện bài thể dục 9 động tác với cờ

- Bật nhảy: Tập một số động tác bổ trợ, trò chơi: Nhảy vào vòng trong tiếp sức

- Chạy bền: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên 600m nam; 500m nữ.- Chạy bền: Luyện tập chạytrên địa hình tự nhiên 600m nam; 500m nữ

Tiết 30 - Bài thể dục: Tiếp tục hoàn thiện bài thể dục 9 động tác với cờ ( chú tính nhịp điệu )

- Bật nhảy: Nhảy vào vòng trong tiếp sức

- Bài thể dục: Tiếp tục hoàn thiện bài thể dục 9 động tác với cờ

Chạy bền: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên 600m nam; 500m nữ

- Bài thể dục: Tiếp tục hoàn thiện bài thể dục 9 động tác với cờ

Chạy bền: Trò chơi: “ Chạy zích zắc tiếp sức ”

Tiết 33 - Kiểm tra học kỳ I: Bài thể dục phát triển chung 9 động tác với cờ

 ( Kiểm tra lý thuyết và thực hành )

Tiết 34 - Kiểm tra học kỳ I: ( tiếp )

Tiết 35 Luyện tập chạy nhanh 60m

Tiết 36 - Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể: ( Chạy nhanh 60m )

Tiết 37 Luyện tập bật xa

Tiết 38 -- Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể: ( Bật xa )

học kỳ ii

Tiết 39 - Bật nhảy: Ôn đà 3 bớc giậm nhảy bằng một chân vào đệm Học nhảy bớc bộ trên không

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân, chuyền cầu bằng đùi theo nhóm 2-3 ngời

Tiết 40 - Bật nhảy: Ôn nhảy bớc bộ trên không Học chạy đà tự do nhảy xa kiểu

Trang 9

“ Ngồi ” Trọng tâm là giai đoạn giậm nhảy trên không.

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân, chuyền cầu bằng đùi theo nhóm 2-3 ng ời Họctâng cầu bằng mu bàn chân

- Chạy bền: Trò chơi: “ Lò cò chuyền tin”

Tiết 41 - Bật nhảy: Ôn nhảy bớc bộ trên không, chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ Ngồi”

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân Học chuyền cầu bằng mu bàn chân

Tiết 42 - Bật nhảy: Ôn nhảy bớc bộ trên không, chạy đà tự do nhảy xa kiểu Ngồi Học bật nhảy bằng 2 chân

– tay với vào vật trên cao

- Đá cầu: Ôn tâng, chuyền cầu bằng mu bàn chân Học động tác phát cầu thấp chân chính diệnbằng mu bàn chân

Tiết 43 - Bật nhảy: luyện tập bật nhảy bằng 2 chân – tay với vào vật trên cao, chạy đà tự do nhảy xa kiểu

ngồi

- Đá cầu: Ôn tâng, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bànchân

Tiết 44 - Bật nhảy: Ôn bật nhảy bằng 2 chân – tay với vào vật trên cao Học bật nhảy bằng 1 chân – tay với

vào vật trên cao

- Đá cầu: Ôn phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân Học phát cầu cao chân chính diệnbăng mu bàn chân

Tiết 45 - Bật nhảy: Ôn bật nhảy bằng 2 chân – tay với vào vật trên cao, bật nhảy bằng 1 chân – tay với vào

vật trên cao

- Đá cầu: Ôn phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân, phát cầu cao chân chính diện băng

mu bàn chân

Tiết 46 - Bật nhảy: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân, phát cầu thấp chân, cao chân chính diện bằng mubàn chân, chuyền cầu theo nhóm 2-3 ngời

Tiết 47 - Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà Học chạy đà chính diện giậm nhảy

chân lăng duỗi thẳng qua xà

Tiết 48 - Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện giậm nhảy chân

lăng duỗi thẳn qua xà

Trang 10

lăng duỗi thẳn qua xà

Tiết 51 - Kiểm tra đá cầu lấy điểm ( 15’ ).

Tiết 52 - Bật nhảy: Luyện tập nhảy bớc bộ trên không, chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng

qua xà

- Môn tự chọn ( Ném bóng ): Trò chơi phát triển tay – ngực

Tiết 53 - Bật nhảy: Luyện tập chạy đà giậm nhảy bớc bộ trên không

- Môn tự chọn ( Ném bóng ): Trò chơi phát triển tay – ngực, tung và bắt bóng bằng 2 tay, ngồi xổmtung và bắt bóng

Tiết 54 - Bật nhảy: Luyện tập chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà và chuẩn bị kiểm

tra

- Môn tự chọn ( Ném bóng ): Ôn tung và bắt bóng bằng 2 tay, ngồi xổm tung và bắt bóng, tung vàbắt bóng qua khoeo chân, ném bóng chúng đích

Tiết 55 - Kiểm tra bật nhảy ( Chạy đà giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà )

( lấy điểm một tiết )

Tiết 56 - Môn tự chọn ( Ném bóng ): Ôn tung bóng từ tay nọ sang tay kia, cúi ngời chuyền bóng từ tay nọ

sang tay kia qua khoeo chân

sang tay kia qua khoeo chân Học vặn mình chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia

Tiết 60 - Môn tự chọn ( Ném bóng ): Học đà 2 bớc chéo ( bớc cuối ) ném bóng xa

Tiết 61

Giảm tải

- Môn tự chọn ( Ném bóng ): Ôn đà 2 bớc bớc cuối ném bóng xa Học đà 4 bớc cuối ném bóng xa

Tiết 62 - Môn tự chọn ( Ném bóng ): Ôn đà 2 bớc bớc cuối ném bóng xa, đà 4 bớc cuối ném bóng xa

Tiết 63

Giảm tải

- Môn tự chọn ( Ném bóng ): Ôn đà 2 bớc bớc cuối ném bóng xa, đà 4 bớc cuối ném bóng xa

( Chuẩn bị kiểm tra ).

Tiết 64 - Môn tự chọn ( Ném bóng ): Ôn đà 2 bớc bớc cuối ném bóng xa, đà 4 bớc cuối ném bóng xa

( Chuẩn bị kiểm tra ).

Tiết 65 -- Kiểm tra chạy bền ( lấy điểm 15 phút ) K

Trang 11

Tiết 66 - - Ôn tập kỳ II: Ném bóng : đà 2 bớc bớc cuối ném bóng xa, đà 4 bớc cuối ném bóng xa Tiết 67 - - Ôn tập kỳ II: Ném bóng : đà 2 bớc bớc cuối ném bóng xa, đà 4 bớc cuối ném bóng xa Tiết 68 - - Ôn tập kỳ II: Ném bóng : đà 2 bớc bớc cuối ném bóng xa, đà 4 bớc cuối ném bóng xa Tiết 69 -- Kiểm tra học kỳ II: Động tác đà 4 bớc ném bóng xa ( Kiểm tra lý thuyết và thực hành ) Tiết 70 -- Kiểm tra học kỳ II: ( Tiếp )

Tiết 71 Luyện tập ném bóng chúng đích

Tiết 72 -- Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể: ( Chạy bền 500m )

Tiết 73 Luyện tập chạy bền 500m

Tiết 74 -- Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể: ( Chạy bền 500m )

xác nhận của hiệu phó phụ trách

Định dạng
Số trang	22
Dung lượng	32,66 KB