PPCT MON TD NAM HOC 2011 2012

- Chạy nhanh: Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy - xuất phát; Trò chơi: "Chạy tiếp sức" - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên và thực hiện mộtsố động tác hồi tỉnh sau khi chạy.. - Môn TC:

Trang 1

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TỈNH TRÀ VINH

Tài liệu

PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH

TRUNG HỌC CƠ SỞ

Dùng cho các trường THPT, PTDTNT trong tồn tỉnh Trà Vinh

Áp dụng từ năm học 2011 - 2012

Tháng 9/2011

Trang 2

LỚP 6

Cả năm: 37 tuần (70 tiết) + (2 tuần dự phòng)Học kì I: 19 tuần (36 tiết) + ( 1 tuần dự phòng)Học kì II:18 tuần (34 tiết) + ( 1 tuần dự phòng)

HỌC KÌ I

Tuần Tiết Nội dung

1

1 - Mục tiêu chương trình thể dục lớp 6 (tóm tắt)

- Lợi ích tác dụng của TDTT (mục 1)

2 - Biên chế tổ tập luyện, chọn cán sự và một số qui định khi học tập bộ môn

- Lợi ích tác dụng của TDTT (mục 2)

2

3 - Đội hình đội ngũ (ĐHĐN): tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (Từ 1- hết và theo chu kì 1,2), đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, cáh chào báo cáo, xin phép ra vào lớp

- Bài thể dục phát triển chung (Bài TD): Học 3 động tác Vươn thở, tay, ngực

- Chạy bền: Học trò chơi "hai lần hít vào, hai lần thở ra"

4 - ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng đã học; tập hợp hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng

- Bài TD: Ôn 3 động tác đã học; Học động tác Chân, Bụng

- Chạy bền: Học động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông

3

5 - ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng đã học; Học giậm chân tại chổ, đi đều, đứng lại, đi đều thảng hướng và vòng phải, trái

- Bài TD: Ôn 5 động tác đã học; Học 2 động tác: Vặn mình, Phối hợp

- Chạy bền: Tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

6 - ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng đã học (GV chọn) Học đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Bài TD: Ôn 7 động tác; Học 2 động tác: Nhảy, Đều hòa

- Chạy bền: Trò chơi (GV chọn.)

7 - ĐHĐN: Ôn một số nội dung HS thực hiện còn yếu (do

GV chọn)

Trang 3

- Bài TD: Ôn tập bài TD

- Chạy bền: Tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

8 - ĐHĐN: Như nội dung tiết 7

- Bài TD: Tiếp tục ôn để hoàn thiện bài TD

- Chạy bền: Trò chơi (GV chọn)

5

9 - ĐHĐN: Bước đầu hoàn thiện những kĩ năng đã học

- Tiếp tục hoàn thiện bài TD

- Chạy bền: Tiếp tục tập luyện chạy bền

10 - ĐHĐN: Như nội dung tiết 9

- Bài TD: Tiếp tục ôn bài TD

- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)

6

11 - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện những kĩ năng đã học

-Bài TD: Tiếp tục ôn tập hoàn thiện bài TD

- Chạy bền: Tập chạy bền

- Bài TD: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra

7 13 Kiểm tra bài TD

- Chạy nhanh: Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát; Trò chơi: "Chạy tiếp sức"

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên và thực hiện mộtsố động tác hồi tỉnh sau khi chạy

8

- Chay nhanh: Như tiết 14, trò chơi (do GV chọn)

- Chạy bền: Chạy tại chổ, chạy theo hướng gấp khúc

16 - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện kĩ năng đã học

- Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ đã học; Trò chơi: "Chạy tiếp sức chuyễn vật"

- Chạy bền: Như nội dung tiết 15

9 17 - Tiếp tục hoàn thiện những kĩ năng đã học (chuẩn bị

kiểm tra)

- Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ, trò chơi (do GVchọn)

9 18 Kiểm tra ĐHĐN

19 - Chạy nhanh: Ôn một số động tác và bài tập bổ trợ, trò

chơi (GV chọn), Học chạy nâng cao đùi

- Môn thể thao tự chọn (môn TC) làm quen với một số

Trang 4

động tác bổ trơ, trò chơi

chơi (GV chọn) Học đứng tại chổ đánh tay, đi nhanh chuyễn sang chạy 20- 30m

- Môn TC: Ôn, học một số động tác bổ trợ, trò chơi phát triển thể lực

- Chạy bền: Học một số bài tập động tác bổ trợ (do GV chọn)

11

chơi (GV chọn)

- Môn TC: Ôn, học một số động tác bổ trợ kĩ thuật

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

chơi (do GV chọn), Học: Xuất phát cao - chạy nhanh 30 - 40m

- Tự chọn: Ôn, tập thể lực; Học một số động tác bổ trợ, động tác kĩ thuật chuyên môn

12

chơi (do Gv chọn), Xuất phát cao - chạy nhanh 40 - 50m

- Môn TC: tiếp tục ôn, tập thể lực, học một số động tác bổ trợ, trò chơi và kĩ thuật

- Chạy bền: Trò chơi: (do Gv chọn)

chơi (do GV chọn) Xuất phát cao chạy nhanh 50 - 60m

- Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực, học kĩ thuật

13 25 - Chạy nhanh: Ôn tập và trò chơi (do GV chọn) Xuất phát

cao chạy nhanh 60m

- Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực và học kĩ thuật

13 26 - Chạy nhanh: Như nội dung tiết 25

- Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực, học kĩ thuật

- Chạy bền: Học một số động tác bổ trợ (do GV chọn)

14

27 - Chạy nhanh: Như nội dung tiết 25

- Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực và học kĩ thuật

- Chạy bền: Trò chơi (do Gv chọn)

28 - Chạy nhanh: Như nội dung tiết 25 (chuẩn bị kiểm tra)

Trang 5

- Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực và học kĩ thuật.

15

29 Kiểm tra: chạy nhanh

30 - MônTC: Tiếp tục ôn, tập thể lực và học kĩ thuật

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

16 31,3

2

Ôn tập chuẩn bị kiểm tra HKI

17 33,34 Kiểm tra HKI: 1 Nội dung GV chọn (Thực hành)

18 35,36 Kiểm tra TC RLTT GV chọn nội dung kiểm tra, (Kiểm

tra không lấy điểm mà chỉ ddanhs giá TCRLTT HKI)

39 - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực, trò chơi và học kĩ thuật

- Đá cầu: Học tâng cầu bằng đùi

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức khỏe

40 - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực, trò chơi và học kĩ thuật

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, thi tâng cầu tối đa

21 41 - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực, trò chơi và học kĩ thuật

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, thi tâng cầu nhanh trong 1-3 phút

21 42 - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực, trò chơi và học kĩ thuật

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, thi tâng cầu nhanh trong 1-3 phút

- Chạy bền: Chạy theo vòng số 8

22

43 - Môn TC: Ôn tập, học kĩ thuật, trò chơi

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, thi tâng cầu nhanh trong 1-3 phút Học tâng cầu bằng má trong bàn chân

44 - Môn TC: Ôn tập bước đầu hoàn thiện kĩ thuật, nâng cao

thành tích (đối với những môn tự chọn có thể đo thành tích)

- Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân, trò

Trang 6

46 - Môn TC: Ôn tập (chuẩn bị kiểm tra)

- Đá cầu: Ôn các nội dung đã học, học chuyền cầu theo nhom 2 người

24

47 Kiểm tra môn TC

48 - Đá cầu: Ôn tập tiết 46

- Bật nhảy: Học một số động tác bổ trợ: Đá lăng trước, đálăng trước - sau, đá lăng ngang, trò chơi "Nhảy ô tiếp sức"

25

49 - Đá cầu: Ôn tập tiết 46, học chuyền cầu theo nhóm 3 người

- Bật nhảy: Ôn đá lăng trước, đá lăng trước - sau, đá lăng ngang

50 - Đá cầu: Ôn tập nội dung đã học, trò chơi, Học luật đá

cầu (do GV soạn) (luật mới)

- Bật nhảy: Ôn tiết 50, Học đà một bước đá lăng

26

51 - Đá cầu: Ôn tập nội dung đã học, Học luật đá cầu (do GV

soạn) (luật mới)

- Bật nhảy: Ôn tập và trò chơi (do Gv chọn)

52 - Đá cầu: Ôn tập nội dung đã học

- Bật nhảy: Ôn tập và trò chơi (do GV chọn) Học đà một bước giậm nhảy - đá lăng

27

53 - Đá cầu: Ôn tập nội dung đã học, nâng cao kĩ thuật

- Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn); Học bật xa; trò chơi:

"bật xa tiếp sức"

54 - Đá cầu: Ôn tập nội dung đã học(chuẩn bị kiểm tra)

- Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn); ôn bật xa

55 Kiểm tra đá cầu

Trang 7

56 - Bật nhảy: Ôn tập, trò chơi và tập phát triển sức mạnh

chân Học chạy đà 1- 3 bước giậm nhảy rơi vào hố cát

29

57 - Bật nhảy: Ôn tiết 56 Học Chạy đà (tự do) nhảy xa

58 - Bật nhảy: Ôn tập và tập một số trò chơi, động tác bổ trợ

phát triển sức mạnh (do GV chọn)

- Chạy bền: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên

30

59 - Bật nhảy: Tập bài tập thể lực, trò chơi (do GV chọn)

- Chạy bền: Trò chơi GV chọn

60 - Bật nhảy: Ôn tập, trò chơi hoàn thiện kĩ thuật và nâng

- Chạy bền: Luyện tập (chuẩn bị kiểm tra)

62 Kiểm tra chạy bền

32

63 Bật nhảy: Ôn tập, trò chơi, rèn luyện thể lực (do GV

chon), nâng cao kĩ thuật và thành tích

64 Bật nhảy: tiếp tục ôn tập, nâng cao kĩ thuật và thành tích

bật xa

33 65 Bật nhảy: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra

66 Kiểm tra bật nhảy

34 67,68 Ôn tập chuẩn bị kiểm tra cuối năm

35 69,70 Kiểm tra cuối năm 1 nôi dung GV chọn (Thực hành)

36 71,72 Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT ( GV chọn nội dung kiểm tra)

phần này không lâùy điểm chỉ đánh giá thể lực HS

37 73,74 Tiết dự phòng

Trang 8

LỚP 7

Cả năm: 37 tuần(70 tiết) + (2 tuần dự phòng)

Học kỳ I :19 tuần (36 tiết) + (1 tuần dự phòng) Học kỳ II :18 tuần (34 tiết) + (1 tuần dự phòng)

HỌC KỲ I

1 1 - Mục tiêu nội dung chương trình Thể dục lớp 7(Tóm tắt)

- Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT

2 - Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT

- Một số qui định học tập bộ môn

2

3 - Đội hình đội ngũ(ĐHĐN): Ôn tập hợp hàng dọc,dóng hàng và cách điều khiển; đứng nghiêm,đứng nghỉ,quay phải(trái),quay đằng sau

- Chạy nhanh :Trò chơi “chạy tiếp sức chuyển vật” Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh (do GV chọn)

- Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn)

4 - ĐHĐN : Ôn như nội dung tiết 3; điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1 – 2,………1 -2 ; học :biến đổi đội hình 0 -2 -4

- Chạy nhanh : Trò chơi phát triển sức nhanh ;động tác bổ trợ : chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy gót chạm mông

- Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy

3 5 - ĐHĐN : Ôn như nội dung tiết 3,điểm số,biến đổi đội

hình 0 -2 - 4

- Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh,tại chổ đánh tay,đứng mặt hướng chạy –xuất phát

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền

6 - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng nghang,dóng hàng,điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy gótchạm mông,đứng vai hướng chạy –xuất phát

- Chạy bền :Tró chơi (do GV chọn)

4 7 - ĐHĐN: Ôn đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải ,đứng

lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy nhanh: Ôn như nội dung tiết 6

- Chạy bền :Thư giãn,thả lỏng, hồi tĩnh sau khi chạy bền

Trang 9

8 -ĐHĐN: Ôn những kỹ năng HS thực hiện còn yếu; Học biến đổi đội hình 0-3-6-9.

Chạy nhanh: Ôn nội dung như tiết 6; Học ngồi –xuất phát.Chạy bền: Luyện tập chạy bền

5 9 - ĐHĐN: Ôn luyện nâng cao một số kỹ năng đã học(chú ý

nhiều về tư thế) Làm quen đi đều quay phải, quay trái

- Chạy nhanh:đứng vai hướng chạy –xuất phát, ngồi –xuất phát; Học tư thế sẳn sàng –xuất phát

- Chạy bền:Trò chơi (do GV chọn)

10 - ĐHĐN: Luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã học; làm

quen đi đều quay đằng sau

- Chạy nhanh: Ôn đứng vai hướng chạy –xuất phát, ngồi –xuất phát, tư thế sẳn sàng-xuất phát

- Chạy bền :Luyện tập chạy bền

6 11 - ĐHĐN: Ôn đi đều quay, vòng –đứng lại, đổi chân khi đi

đều sai nhịp;Trò chơi GV chọn

- Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư thế sẳn sàng – xuất phát ; Học chạy đạp sau

- Chạy bền: Giới thiệu hiện tượng “thở dốc” và cách khắc phục

12 - ĐHĐN: Luyện tập nâng cao kỹ năng đã học, đi đều đứng

lại

- Chạy nhanh: Ôn chạy đạp sau; Học xuất phát cao, chạy nhanh 40m

7 13 - ĐHĐN: Ôn các kỹ năng HS thực hiện còn yếu (do GV

chọn)

- Chạy nhanh: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn)tư thế sẳn sàng -xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh40m

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền; Giới thiệu hiện tượng đau “sóc”(sóc hông)và cách khắc phục

14 - ĐHĐN: Ôn các kỹ năng HS thực hiện còn yếu và chuẩn

bị kiểm tra

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 40 -60m

8 15 - Kiểm tra ĐHĐN (nội dung do GV chọn)

Trang 10

16 - Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh(do GV chọn)

- Bài TD: Học các động tác vươn thở, tay

- Chạy bền: Trò chơi(do GV chọn)

9 17 - Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng đùi, chạy

đạp sau, xuất phát cao- chạy nhanh 60m

- Bài TD: Ôn các động tác vươn thở, tay;Học các động tácchân, lườn

- Chạy bền :luyện tập chạy bền

18 - Chạy nhanh: Như nội dung tiết 17

- Bài TD: Ôn các động tác vươn thở, tay chân, lườn

10 19 - Chạy nhanh : Như nội dung tiết 17 và chuẩn bị kiểm tra

- Bài TD : Như nội dung tiết 18 (chú ý biên độ, nhịp điệu)

20 - Kiểm tra : Chạy nhanh (xuất phát cao – chạy nhanh

22 - Bài TD: Ôn các động tác vươn thở, tay,chân,lườn,bụng,

phối hợp

- Bật nhảy: Luyện tập một số động tác bổ trợ, trò chơi

"khéo vướn chân”

12 23 - Như nội dung tiết 22;Học các động tác thăng bằng,

nhảy

- Bật nhảy : Như nội dung tiết 22

24 - Bài TD: Ôn các động tác vươn thở, tay, chân, lườn,bụng,

phối hợp,thăng bằng, nhảy

- Bật nhảy: Trò chơi "nhảy vào vòng tròn tiếp sức”;Đá lăng trước, đá lăng trước - sau

13

25 - Bài TD: Như nội dung tiết 24;Học động tác điều hòa

- Bật nhảy: Trò chơi”lò cò chọi gà”,đá lăng trước,đá lăng trước –sau, đà một bước giậm nhảy đá lăng

Trang 11

26 - Bài TD: Ôn các động tác vươn thở, tay, chân, lườn,bụng,

phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa

- Bật nhảy: Luyện tập đá lăng trước, đá lăng trước –sau;Đà 1 bước, 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào cát hoặc đệm

14 27 - Bài TD : Tiếp tục hoàn thiện bài thể dục

- Bật nhảy: Như nội dung tiết 26

28 - Bài TD : Tiếp tục hoàn thiện bài thể dục(chú ý tính nhịp

điệu)

- Bật nhảy: Luyện tập bật xa Đà 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào cát hoặc đệm

15 29 - Bài TD : Tiếp tục hoàn thiện bài thể dục(chú ý tính nhịp

điệu chuẩn bị kiểm tra)

- Bật nhảy: Trò chơi "khéo vướn chân”, "nhảy vào vòng tròn tiếp sức”(do GV chọn)

30 Kiểm tra bài TD (thực hiện với cờ)

16 31,32 Ôn tập thi học kì I

17 33,34 Kiểm tra học kỳ(GV chọn một môn đã học trong kỳ để

kiểm tra).(Thực hành)

18 35,36 Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT (GV chọn nội dung kiểm tra,

không lấy điểm, chỉ đánh giá thể lực HKI)

19 37,38 Tiết dự phòng

Trang 12

HỌC KỲ II

20 39 - Bật nhảy: Ôn chạy đà 3 bước giậm nhảy bằng 1 chân

vào hố cát, đệm; Học nhảy bước bộ trên không

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân(cá nhân,theo nhóm)

40 - Bật nhảy: Ôn bật nhảy bước bộ trên không.Học chạy

đà tự do nhảy xa”kiểu ngồi”(trọng tâm giai đoạn giậm nhảy và trên không)

- Đá cầu: Ôn như tiết 39;Học tư thế chuẩn bị và di chuyển (bước trược ngang, bước trược chếch, chạy dừng)

21 41 - Bật nhảy: Ôn nhảy bước bộ trên không, chạy đà tự do

nhảy xa kiểu "ngồi”

- Đá cầu: Ôn nội dung tiết 40; Học tâng cầu bằng mu bàn chân

42 - Bật nhảy: Như nội dung tiết 39.Học bật nhảy bằng 2

chân – tay với vào vật cao

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân, bằng mu bàn chân( cá nhân và theo nhóm)

22

43 - Bật nhảy: Luyện tập bật nhảy bằng 2 chân – tay với

vào vật trên cao, chạy đà tự do nhảy xa kiểu "ngồi”

- Đá cầu: Ôn như tiết 42 Học chuyền cầu bằng mu bàn chân

44 - Bật nhảy: Ôn bật nhảy bằng 2 chân – tay với vào vật

trên cao Học bật nhảy bằng một chân tay với vào vật trên cao

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân,chuyền cầu bằng mu bàn chân Học phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân Một số điểm trong luật đá cầu (sân,lưới,nội dung thi đấu) (luật mới)

- Chạy bền:Trò chơi(do GV chọn)

Trang 13

23 45 - Bật nhảy: Ôn nội dung tiết 44.Học chạy đà chính diện

giẫm nhảy co chân qua xà

- Đá cầu : Ôn các nội dung tiết 44.Học luật đá cầu(thời gian cho cuộc thi) (luật mới)

46 - Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân

qua xà

- Đá cầu: Ôn các nội dung tiết 45 Luật đá cầu (nhóm tuổi,số trận đấu,hiệp đấu) (luật mới)

24 47 - Bật nhảy: Ôn như tiết 46 Học chạy đà chính diện

giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Đá cầu: Ôn phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân

48 - Bật nhảy: Ôn các nội dung tiết 47

- Đá cầu: Ôn phát cầu thấp chân chính diện bắng mu bànchân Tâng cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân

- Thể thao tự chọn (Môn TC): Thực hiện kế hoạch giảng dạy của GV

25 49 - Bật nhảy: Ôn như tiết 48

- Đá cầu : Như nội dung tiết 48

50 - Bật nhảy : Ôn nhảy bước bộ trên không, chạy đà chính

diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Đá cầu: Luyện tập đá cầu

26 51 Kiểm tra : đá cầu

52 - Bật nhảy: Luyện tập nhảy bước bộ trên không, chạy đà

chình diện giậm chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Chạy bền:trò chơi (do GV chọn)

27 53 - Bật nhảy: Luyện tập nhảy bước bộ trên không, chạy đà

chính diện giậm chân lăng duỗi thẳng qua xà

Định dạng
Số trang	26
Dung lượng	775 KB