- Kiến thức: Bi ết tên và cách thực hiện mét sè ®éng t¸c bæ trî kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp.. BiÕt vµ thùc hiÖn ®îc kü thuËt ch¹y lao sau xuÊt ph¸t2[r]
Trang 1Ngày soạn: / /20
Ngày dạy: / /20
Tiết 07 đội hình đội ngũ - bài thể dục I Mục tiêu. - Kiến thức : Hiểu cách thực hiện một số kỹ năng đội hình đội ngũ nh: các động tác đi đều, chạy đều vòng trái, vòng phải, đổi chân khi đi sai nhịp, và cách biến đổi đội hình 0- 3- 6- 9 - Kỹ năng: Thực hiện chạy và dừng lại đúng nhịp, dàn đội hình đúng cự ly khoảng cách thẳng hàng Chuẩn bị tốt cho kiểm tra HS ôn luyện đợc từ nhịp 9 -17 Thực hiện đúng biên độ, phơng hớng, liên hoàn cao - Thái độ: Giáo dục tính tự giác tích cực, tác phong nhanh nhẹn, ý thức tổ chức kỷ luật cao II Địa điểm - phơng tiện. - Địa điểm: Tại sân tập thể dục vệ sinh sạch sẽ - Phơng tiện: Gv: còi Cờ Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập III Nội dung - phơng pháp Nội dung Đ lợng Phơng pháp - tổ chức A phần mở đầu 1 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe Hs Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học 2 Khởi động: - Khởi động chung: + Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập + Bài thể dục tay không (5 động tác) - Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay chân + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chân chạm mông 3 K.tra bài cũ b phần cơ bản. 1.Đội hình đội ngũ a Ôn tập */ Tập luyện: - Đi đều vòng trái, vòng phải -Triển khai đội hình 0- 3 - 6 - 9 - Luyện tập: Chạy đều vòng trái,vòng phải, đứng lại Đổi chân khi đi sai nhịp ( 8-10 )’ 1 phút 6 phút 200m 2lx8n 2lx8n 2lx8n 2-3’ ( 30 )’ 15 phút 3 lần () L.trởng tập trung lớp báo cáo sĩ số GV phổ biến n dung y/c bài học - ĐHKĐ
() - CS lớp điều khiển khởi động
- GV dàn đội hình hô cho HS thực hiện – Quan sát sửa sai.
- GV chia nhóm tập luyện (chủ yếu dàn đội hình và chạy đều đứnglại)
Trang 2khớp, cúi ngời hít thở sâu
- Nhận xét, đánh giá: Thái độ trong học
tập, hiệu quả giờ học
- Dặn dò về nhà: ôn nội dung bài thể dục
1’
GV
HS thực hiện theo nhóm GVquan sát uốn nắn sửa sai Giúp đỡnhóm yếu
- HS thực hiện đồng loạt theo hiệulệnh của GV- GV quân sát uốn nắnsửa sai
- GV chia nhóm tập luyện
Gv
- Từng nhóm lên thực hiện nhómkhác nhận xét đánh giá
- GV gọi 1-2 HS lên kiểm tra- lớpnhận xét- GV đánh giá nhấn mạnh
kỹ thuật
- Kiến thức : HS hiểu đợc đúng khẩu lệnh và cách thực hiện động tác quay phải quay trái
quay đằng sau chạy đều đứng lại, giậm chân tại chỗ đứng lại
- Kỹ năng: Thực hiện đúng nhịp đều đẹp động tác quay phải quay trái quay đằng sau chạy
đều đứng lại, giậm chân tại chỗ đứng lại
- Thái độ: Giáo dục tính tự giác tích cực, yếu tố tâm lý, ý chí nỗ lực của bản thân và ý thức
tổ chức kỷ luật cao
II Địa điểm - phơng tiện.
- Địa điểm: Tại sân tập thể dục vệ sinh sạch sẽ
- Phơng tiện: Gv: còi Cờ
Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập
Trang 3III Nội dung - phơng pháp
lợng
Phơng pháp - tổ chức
A phần mở đầu.
1 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe Hs
Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học
2 Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập
+ Bài thể dục tay không (5 động tác)
- Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp
cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay, chân
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chân chạm mông
3 K.tra bài cũ.
b phần cơ bản.
1 Nội dung kiểm tra:
- Kiểm tra KT quay phải quay trái, đằng
sau, chạy đều, đi đều đứng lại
2 Thang điểm
- Điểm 9 -10: Thực hiện đúng khẩu lệnh,
đúng động tác, đúng nhịp, đều đẹp, đứng
lại đúng nhịp
- Điểm 7- 8: Thực hiện đúng khẩu lệnh,
đúng động tác, đúng nhịp, đều đẹp, đứng
lại có sai sót
- Điểm 5 - 6: Thiện kỹ thuật ở mức cơ
bản đúng, có 1 động tác còn sai nhịp
- Điểm 3 - 4: Thực hiện sai từ 3 động tác
trở lên, chạy đều, đi đều sai nhịp
- Tuỳ theo mức độ sai phạm của HS mà
GV có thể trừ điểm
*/ Củng cố: Các nội dung của bài đã học
C phần kết thúc
- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực các
( 8-10 )’
1 phút
6 phút
200m 2lx8n 2lx8n
2lx8n
2-3’
( 30 )’
15 phút
3 lần
12 phút
3 - 4 lần
3 - 5 ‘
() L.trởng tập trung lớp báo cáo sĩ số
GV phổ biến n dung y/c bài học
- ĐHKĐ
() - CS lớp điều khiển khởi động
- GV dàn đội hình hô cho HS thực hiện – Quan sát sửa sai. - GV chia nhóm tập luyện (chủ yếu dàn đội hình và chạy đều đứnglại) GV
HS thực hiện theo nhóm GV quan sát uốn nắn sửa sai Giúp đỡ nhóm yếu
- HS thực hiện đồng loạt theo hiệu lệnh của GV- GV quân sát uốn nắn sửa sai
- GV chia nhóm tập luyện
Gv
- Từng nhóm lên thực hiện nhóm
Trang 4khớp, cúi ngời hít thở sâu
- Nhận xét, đánh giá: Thái độ trong học
tập, hiệu quả giờ học
- Dặn dò về nhà: ôn nội dung bài thể dục
đã học
- Xuống lớp
(5 phút)
3’
2lx8n 1’
1’
khác nhận xét đánh giá
- GV gọi 1-2 HS lên kiểm tra- lớp nhận xét- GV đánh giá nhấn mạnh
kỹ thuật
()
- HS thả lỏng, GV nhận xét- cho điểm sổ GĐB - Kết thúc bài học Ngày soạn: / /20
Ngày dạy: / /20
Tiết 09 chạy nhanh - bài thể dục I Mục tiêu. - Kiến thức : Biết cách thực hiện tổ chức các trò chơi "Chạy tiếp sức" ; "Chạy tiếp sức chuyển vật" và các động tác bổ trợ chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Biết cách thực hiện từ nhịp 1 – 25 - Kỹ năng: Thực hiện đúng tích cực trò chơi, và chính xác các động tác bổ trợ và Thực hiện đúng các động tác về biên độ, phơng hớng, liên hoàn cao của Bài TD - Thái độ: Giáo dục tính tự giác tích cực, tác phong nhanh nhẹn, ý thức tổ chức kỷ luật cao II Địa điểm - phơng tiện. - Địa điểm: Tại sân tập thể dục, đờng chạy vệ sinh sạch sẽ - Phơng tiện: Gv: còi Cờ, đồng hồ bấm giây Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập III Nội dung - phơng pháp Nội dung Đ lợng Phơng pháp - tổ chức A phần mở đầu 1 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe Hs Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học 2 Khởi động: - Khởi động chung: +/ Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập +/ Bài thể dục tay không (5 động tác) - Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối +/ Chạy bớc nhỏ +/ Chạy nâng cao đùi +/ Chạy gót chân chạm mông ( 8-10 )’ 1 phút 6 phút 200m 2lx8n 2lx8n 2lx8n () L.trởng tập trung lớp báo cáo sĩ số GV phổ biến n dung y/c bài học - ĐHKĐ
Trang 5khớp, cúi ngời hít thở sâu
- Nhận xét, đánh giá: Thái độ trong học
tập, hiệu quả giờ học
- Dặn dò về nhà: ôn nội dung bài thể dục
7 phút
2 - 3 lần
8 phút
3 – 4 lần
3 - 5 ‘
(5 phút)
3’
2lx8n1’
1’
()
- CS lớp điều khiển lớp khởi động
- GV gọi 1-2 HS lên kiểm tra- lớpnhận xét- GV đánh giá nhấn mạnh kỹthuật
Hs chơi trò chơi Gv giám sát luật tuyên bố thắng thua, thởng và phạt
- HS thực hiện đồng loạt theo hiệulệnh của GV- GV q/s uốn nắn sửa sai
Trang 6Tiết 10 chạy nhanh - bài thể dục
I Mục tiêu.
- Kiến thức : Biết cách thực hiện tổ chức các trò chơi "Chạy tiếp sức" ; "Chạy tiếp sức chuyển vật" và các động tác bổ trợ chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Biết
cách thực hiện từ nhịp 1 – 25
- Kỹ năng: Thực hiện đúng tích cực trò chơi, và chính xác các động tác bổ trợ và Thực hiện
đúng các động tác về biên độ, phơng hớng, liên hoàn cao của Bài TD
- Thái độ: Giáo dục tính tự giác tích cực, tác phong nhanh nhẹn, ý thức tổ chức kỷ luật cao
II Địa điểm - phơng tiện.
- Địa điểm: Tại sân tập thể dục, đờng chạy vệ sinh sạch sẽ
- Phơng tiện: Gv: còi Cờ, đồng hồ bấm giây
Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập
III Nội dung - phơng pháp
lợng
Phơng pháp - tổ chức
A phần mở đầu.
1 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe Hs
Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học
2 Khởi động:
- Khởi động chung:
+/ Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập
+/ Bài thể dục tay không (5 động tác)
- Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp,
cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối
+/ Chạy bớc nhỏ
+/ Chạy nâng cao đùi
+/ Chạy gót chân chạm mông
3 K.tra bài cũ.
- thực hiện từ nhịp 1 – 17 của Bài TD
b phần cơ bản.
1 Chạy nhanh.
a/ Một số động tác bổ trợ:
Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau
b/ Trò chơi "Chạy nhanh tiếp sức"
( 8-10 )’
1 phút
6 phút
200m 2lx8n 2lx8n
2lx8n
2-3’
( 30 )’
5 phút
3 lần
5 phút
2 – 3 lần
() L.trởng tập trung lớp báo cáo sĩ số
GV phổ biến n dung y/c bài học
- ĐHKĐ
() - CS lớp điều khiển lớp khởi động - GV gọi 1-2 HS lên kiểm tra- lớp nhận xét- GV đánh giá nhấn mạnh kỹ thuật - Tập theo nhóm 3 hs/ nhóm GV làm mẫu phân tích kỹ thuật - Gv hớng dẫn cách chơi luật chơi -> -> ->
Trang 7khớp, cúi ngời hít thở sâu
- Nhận xét, đánh giá: Thái độ trong học
tập, hiệu quả giờ học
- Dặn dò về nhà: ôn nội dung bài thể dục
3 - 5 ‘
(5 phút)
3’
2lx8n1’
- Kiến thức - Biết cách thực hiện các trò chơi "Hoàng anh hoàng yến" và các động tác bổ trợ
chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau HS hiểu cáh thực hiện từ nhịp 1 – 25 vàbiết cách thực hiện từ nhịp 26 – 35
- Kỹ năng : - Thực hiện đúng tích cực trò chơi, và chính xác các động tác bổ trợ chạy nhanh.
Thực hiện đúng biên độ, phơng hớng, đều đẹp, tính liên hoàn của bài TD
- Thái độ: Giáo dục tính tự giác tích cực, tác phong nhanh nhẹn, ý thức tổ chức kỷ luật
II Địa điểm - phơng tiện.
- Địa điểm: Tại sân tập thể dục, đờng chạy vệ sinh sạch sẽ
- Phơng tiện: Gv: còi Cờ, đồng hồ bấm giây
Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập
III Nội dung - phơng pháp
Trang 81 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe Hs
Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học
2 Khởi động:
- Khởi động chung:
+/ Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập
+/ Bài thể dục tay không (5 động tác)
- Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp,
cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối
+/ Chạy bớc nhỏ
+/ Chạy nâng cao đùi
+/ Chạy gót chân chạm mông
3 K.tra bài cũ.
- thực hiện từ nhịp 1 – 25 của Bài TD
b phần cơ bản.
1 Chạy nhanh.
a/ Một số động tác bổ trợ:
Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau
b/ Trò chơi "Hoàng anh hoàng yến"
2: Bài thể dục
2: Bài thể dục
a) Ôn từ nhịp: 1 - 25
b) Học mới: từ nhịp 26 - 35
*/ Củng cố: Các nội dung của bài đã học
C phần kết thúc
- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực các
khớp, cúi ngời hít thở sâu
- Nhận xét, đánh giá: Thái độ trong học
tập, hiệu quả giờ học
1 phút
6-7 phút 200m 2lx8n 2lx8n
2lx8n
2-3’
( 30 )’
5 phút
3 lần
5 phút
2 – 3 lần
8 phút
2 - 3 lần
7 phút
3 – 4 lần
3 - 5 ‘
(5 phút)
3’
2lx8n
() L.trởng tập trung lớp báo cáo sĩ số
GV phổ biến n dung y/c bài học
- ĐHKĐ
()
- CS lớp điều khiển lớp khởi động
- GV gọi 1-2 HS lên kiểm tra- lớp nhận xét- GV đánh giá nhấn mạnh kỹ thuật
- Tập theo nhóm 3 hs/ nhóm
GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
- Gv hớng dẫn cách chơi luật chơi
- HS thực hiện đồng loạt theo hiệu lệnh của GV- GV q/s uốn nắn sửa sai
- GV làm mẫu phân tích từng nhịp
- HS q/s, thực hiện theo GV từng nhịp
1 và liên kết giữa các nhịp từ 18 - 25
và từ 1- 35
- Tập đồng loạt cả lớp, sau đó Gv chia nhóm hs tập luyện
- GV quan sát uốn nắn sửa sai Giúp
đỡ hs yếu
- GV gọi 1-2 HS lên k.tra - lớp nhận
Trang 9- Dặn dò về nhà: ôn các nội dung bài của
bài đã học
- Xuống lớp
1’
1’
xét- GV đánh giá nhấn mạnh kỹ thuật
- ĐH hồi tĩnh, thả lỏng
()
- HS thả lỏng, GV nhận xét- cho điểm sổ GĐB - Kết thúc bài học Ngày soạn: / /20
Ngày dạy: / /20
Tiết 12 chạy nhanh - bài thể dục I Mục tiêu. - Kiến thức : - Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ và tổ chức trò chơi "Chạy đuổi", hiểu đợc kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m HS hiểu cách thực hiện hoàn thiện toàn bài TD - Kỹ năng : - Thực hiện chơi đúng luật, đứng đúng t thế xuất phát cao phản ứng nhanh chạy tích cực.Thực hiện đúng biên độ, phơng hớng, đều đẹp, tính liên hoàn của bài TD - Thái độ: -Giáo dục tính tự giác tích cực, tác phong nhanh nhẹn, đảm bảo an toàn tập luyện. II Địa điểm - phơng tiện. - Địa điểm: Tại sân tập thể dục, đờng chạy vệ sinh sạch sẽ - Phơng tiện: Gv: còi Cờ, đồng hồ bấm giây Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập III Nội dung - phơng pháp Nội dung Đ lợng Phơng pháp - tổ chức A phần mở đầu 1 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe Hs Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học 2 Khởi động: - Khởi động chung: +/ Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập +/ Bài thể dục tay không (5 động tác) - Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối +/ Chạy bớc nhỏ +/ Chạy nâng cao đùi +/ Chạy gót chân chạm mông 3 K.tra bài cũ. - thực hiện hoàn thiện Bài TD ( 8-10 )’ 1 phút 6-7 phút 200m 2lx8n 2lx8n 2lx8n 2-3’ Gv L.trởng tập trung lớp báo cáo sĩ số GV phổ biến n dung y/c bài học - ĐHKĐ
Gv
- CS lớp điều khiển lớp khởi động
- GV gọi 1-2 HS lên kiểm tra- lớp
Trang 10b/ Trò chơi : Chạy đuổi“ ”
c/ Xuất phát cao chạy nhanh 40- 60 mét
khớp, cúi ngời hít thở sâu
- Nhận xét, đánh giá: Thái độ trong học
tập, hiệu quả giờ học
- Dặn dò về nhà: ôn các nội dung bài của
6 phút
2 - 3 lần
10 phút
3 – 4 lần
3 - 5 ‘
(5 phút)
3’
2lx8n1’
1’
nhận xét- GV đánh giá nhấn mạnh kỹthuật
- Tập theo nhóm 3 hs/ nhóm
GV điều khiển, sửa sai tại chỗ
- Gv hớng dẫn cách chơi luật chơi
> ->
- > ->
> ->
> ->
- GV phổ biến cách chơi luật chơi
- HS chơi theo đội hình dòng chảy
Trang 11- Kiến thức : Biết cách thực hiện và tổ chức trò chơi "Chạy tốc độ cao".biết thực hiện xuất
phát cao chạy nhanh 40 - 60m HS hiểu và ôn luyện đợc từ nhịp 1-35
- Kỹ năng : Thực hiện chơi đúng luật, đứng đúng t thế xuất phát, phản ứng nhanh đạp sau tích cực sau khi xuất phát phối hợp đợc kỹ thuật đánh tay Thực hiện đúng biên độ, phơng h-ớng, nhịp điệu các động tác của bài TD
- Thái độ: -Giáo dục tính tự giác tích cực, tác phong nhanh nhẹn, đảm bảo an toàn tập luyện.
II Địa điểm - phơng tiện.
- Địa điểm: Tại sân tập thể dục, đờng chạy vệ sinh sạch sẽ
- Phơng tiện: Gv: còi Cờ, đồng hồ bấm giây
Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập
III Nội dung - phơng pháp
lợng
Phơng pháp - tổ chức
A phần mở đầu.
1 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe Hs
Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học
2 Khởi động:
- Khởi động chung:
+/ Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập
+/ Bài thể dục tay không (5 động tác)
- Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp,
cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối
+/ Chạy bớc nhỏ
+/ Chạy nâng cao đùi
+/ Chạy gót chân chạm mông
3 K.tra bài cũ.
- thực hiện xuất phát cao chạy nhanh 40 -
60m
b phần cơ bản.
1 Chạy nhanh.
a/ Trò chơi : Chạy tốc độ cao“ ”
c/ Xuất phát cao chạy nhanh 40- 60 mét
( 8-10 )’
1 phút
6-7 phút 200m 2lx8n 2lx8n
2lx8n
2-3’
( 30 )’
5 phút
2 – 3 lần
8 phút
3 - 4 lần
Gv
L.trởng tập trung lớp báo cáo sĩ số
GV phổ biến n dung y/c bài học
- ĐHKĐ
Gv - CS lớp điều khiển lớp khởi động - GV gọi 1-2 HS lên kiểm tra- lớp nhận xét- GV đánh giá nhấn mạnh kỹ thuật - Gv hớng dẫn cách chơi luật chơi Hs chơi, Gv giám sát, nhắc nhở - -> - - -> -> - -> 8-10m 20 – 30m CB XP1 XP2 Đ
- GV phổ biến cách chơi luật chơi
- HS chơi theo đội hình dòng chảy
->
->
Trang 12khớp, cúi ngời hít thở sâu
- Nhận xét, đánh giá: Thái độ trong học
tập, hiệu quả giờ học
- Dặn dò về nhà: ôn các nội dung bài của
bài đã học
- Xuống lớp
12 phút
4 – 5lần
3 - 5 ‘
(5 phút)
3’
2lx8n1’
- HS thực hiện theo nhóm và hiệulệnh của GV- GV q/s uốn nắn sửa sai
- HS thực hiện từng nhịp 1 và liên kếtgiữa các nhịp từ 1- 35
Gv
- Tập đồng loạt sau đó Gv chia nhóm
hs tập luyện- GV q/s và sửa sai
- Kiến thức : Biết tên và cách thực hiện một số động tác bổ trợ chạy nhanh, biết cách thực
hiện kỹ thuật chạy giữa quãng, trò chơi :Chạy tiếp sức Biết cách giậm nhảy, đi, chạy đà 3
-5 - 7 bớc giậm nhảy
- Kỹ năng : Thực hiện đúng các động tác bổ trợ, tơng đối đúng kỹ thuật chạy giữa quãng
Và giậm nhảy, đi, chạy đà 3 - 5 - 7 bớc giậm nhảy
- Thái độ: -Giáo dục tính tự giác tích cực, tác phong nhanh nhẹn, đảm bảo an toàn tập luyện.
II Địa điểm - phơng tiện.
- Địa điểm: Tại sân tập thể dục, đờng chạy vệ sinh sạch sẽ
- Phơng tiện: Gv: còi Cờ, đồng hồ bấm giây, ván giậm nhảy, cuốc xới cát
Hs: trang phục thể thao, đi giầy tập
III Nội dung - phơng pháp
lợng
Phơng pháp - tổ chức
A phần mở đầu.
1 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sức khỏe Hs
Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học
Trang 132 Khởi động:
- Khởi động chung:
+/ Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập
+/ Bài thể dục tay không (5 động tác)
- Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp,
cổ tay, cổ chân, khớp vai, hông, đùi gối
+/ Chạy bớc nhỏ
+/ Chạy nâng cao đùi
+/ Chạy gót chân chạm mông
3 K.tra bài cũ.
- thực hiện XP‘ cao chạy nhanh 40 - 60m.
b phần cơ bản.
1 Chạy nhanh.
- Một số động tác bổ trợ:
+/ Chạy bớc nhỏ
+/ Chạy nâng cao đùi
+/ Chạy gót chân chạm mông
- Kỹ thuật: Chạy giữa quãng
- Trò chơi: Chạy tiếp sức
2/ Nhảy xa.
- Giới thiệu kỹ thuật giậm nhảy, đi, chạy
đà 3 - 5 - 7 bớc giậm nhảy
*/ Củng cố: Các nội dung của bài đã học
C phần kết thúc
- Thả lỏng hồi tĩnh: Thả lỏng tích cực các
khớp, cúi ngời hít thở sâu
- Nhận xét, đánh giá: Thái độ trong học
tập, hiệu quả giờ học
- Dặn dò về nhà: ôn các nội dung bài của
bài đã học
- Xuống lớp
6-7 phút 200m 2lx8n 2lx8n
2lx8n
2-3’
( 30 )’
5 phút
2 – 3 lần
8 phút
3 - 4 lần
12 phút
4 – 5lần
3 - 5 ‘
(5 phút)
3’
2lx8n 1’
1’
Gv
L.trởng tập trung lớp báo cáo sĩ số
GV phổ biến n dung y/c bài học
- ĐHKĐ
Gv - CS lớp điều khiển lớp khởi động - GV gọi 1-2 HS lên kiểm tra- lớp nhận xét- GV đánh giá nhấn mạnh kỹ thuật
Gv
- Gv điều khiển
- Gv làm mẫu kỹ thuật, Hs q/s tập
- ĐH tập luyện
20-30m
- Gv hớng dẫn, tổ chức cho Hs chơi
- Gv làm mẫu, giới thiệu K thuật cho
Hs quan sát và tập luyện
- Tập cá nhân lần lợt theo ĐH nớc chảy
- GV gọi 1 2 HS lên kiểm tra lớp nhận xét Gv nhận xét nhấn mạnh kỹ thuật
Trang 14- Kiến thức: +/ Chạy nhanh: Biết tờn và cỏch thực hiện một số động tác bổ trợ, kỹ thuật
chạy giữa quóng Biết và thực hiện đợc cách đo và đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp
+/ Nhảy xa: Biết tên và cách thực hiện chạy đà 5 - 7 bớc giậm nhảy bật cao tiếp
đất bằng hai chân, chạy đà 5 - 7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không
- Kĩ năng : +/ Chạy nhanh: Thực hiện đúng một số động tác bổ trợ, kỹ thuật chạy giữa
quóng Thực hiện được cách đo và đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp
+/ Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đúng chạy đà 5 - 7 bớc giậm nhảy bật cao tiếp đấtbằng hai chân, chạy đà 5 - 7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không
- Thái độ - hành vi: Giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn Học sinh thực
hiện nghiêm túc, biết vận dụng để tự tập hằng ngày
II/ Địa điểm – phơng tiện
- Địa điểm: Sõn tập TD của trường.
- Phương tiện : GV ( cũi, cờ lệnh, đồng hồ bấm giõy, bàn đạp, tranh minh họa kỹ thuật )
HS ( quần ỏo thể dục, giầy bata )
III Nội dung - phơng pháp
+/ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có
mặt, kiến tập, kiểm tra sức khỏe, trang phục
luyện tập của học sinh
+/ Phổ biến nhiệm vụ và yêu cầu giờ học
số GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học
- ĐHKĐ