ve sinh he than kinh

Neáu tröôùc khi nguû ta duøng caùc chaát naøy thì khoù coù theå öùc cheá heä thaàn kinh vaø gaây ra tình traïng maát nguû.. .[r]

Trang 2

TRƯỜNG TH&THCS NGUYỄN DU

GV: VÕ MẠNH HÙNG

Trang 3

KIỂM TRA BÀI CŨ

Em hãy nêu ý nghĩa của sự thành lập và

Trang 4

BÀI MỚI BÀI MỚI Tieát:

Tieát: 58

Trang 5

Theo em, có những biện pháp nào

để giữ cho hệ thần kinh khoẻ

mạnh, làm việc bình thường

Trang 6

1 Đảm bảo giấc Đảm bảo giấc

ngủ hằng ngày ĐÁP ÁN

Trang 7

2 Lao động và nghỉ ngơi phải xen

kẻ nhau một cách hợp lí.

Trang 8

3 Tránh lạm dụng các chất kích thích và các chất ức chế hệ thần

kinh.



Trang 9

-Vì sao cần phải đảm bảo giấc ngủ

hằng ngày ?

Mời các em theo dõi đoạn thông tin sau:

I.Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khoẻ.

Vì khi ngủ khơng những vỏ não ở trạng

thái ức chế mà tất cả các cơ quan trong

cơ thể đều giảm hoạt động.giấc ngủ cĩ

tác dụng bảo vệ phục hồi hoạt động của

hệ thần kinh và các cơ quan khác,

Trang 10

Các nhà khoa học đã thử nghiệm

thấy có người đạt kỷ lục th c ứ

liền (4 ngày đ êm và 4 giờ) không ngủ.

º Ngủ là một hiện tượng sinh lí, cho dù đôi lúc chúng ta không

muốn ngủ nhưng vẫn không cưỡng

lại nổi, vẫn sa vào trạng thái ngủ

I.Ý ngh a c a giấc ngủ ngh a c a giấc ngủ ĩ ĩ ủ ủ đố ớ ứ đố ớ ứ i v i s c kho i v i s c kho ẻ ẻ

Trang 11

 Vì V ậy Giấc ngủ là một nhu

cầu sinh lí hết sức cần thiết cho cơ

thể.

Nhưng sau đĩ thì bị bệnh trầm cảm,

hoặc đôi khi hoảng hốt thất thường

Nếu tiếp tục không ngủ thì chắc

chắn sẽ dẫn tới tử vong !

Trang 12

 Các em hãy thảo luận và trả lời Các em hãy thảo luận và trả lời

câu hỏi sau:

1. Vì sao ngủ là một nhu cầu sinh

lí của cơ thể ? Giấc ngủ có ý nghĩa

như thế nào đối với sức khoẻ ?

ĐÁP ÁN

-Ngủ là một nhu cầu sinh lí tự nhiên của cơ

thể vì:ng l ủ à kết quả của quá trình ức chế tự

nhiên cĩ tác dụng bảo vệ,phục hồi khả năng

làm việc của hệ thần kinh

Trang 13

1 Để có cảm giác êm ái

và giấc ngủ sẽ đến nhanh

hơn thì cần đảm bảo:

 Giường ngủ, phòng

ngủ,ph i ả

đơng và thống mát vào

mùa hè

Để có một giấc ngủ tốt ta cần chú ý các điều kiện sau:

Trang 14

2 Chúng ta sẽ không ngủ

ngon được nếu như chúng

ta luôn suy nghĩ một vấn đề

của ngày mai hoặc trong

tương lai.

Tránh suy nghĩ, lo âu

trong lúc ngủ.

I.Ý nghĩa c a giấc ngủ c a giấc ngủ ủ ủ đố ớ ứ đố ớ ứ i v i s c i v i s c

kho ẻ

Trang 15

3 Bạn đang ngủ và đột nhiên có ai đó

bật đèn hoặc nói to tiếng, bạn sẽ thức giấc ngay vì tác động của ánh sáng và âm thanh to.

Cách li phòng ngủ khỏi nguồn ánh

sáng mạnh hoặc âm thanh ồn ào.

I.Ý nghĩa c a giấc ngủ c a giấc ngủ ủ ủ đố ớ ứ đố ớ ứ i v i s c i v i s c

kho ẻ

Trang 16

4 Các chất kích thích như chè, cà phê… có tác dụng làm hưng phấn hệ thần kinh Nếu trước khi ngủ ta dùng các chất này thì khó có thể ức chế hệ thần kinh và gây ra tình trạng mất ngủ.

Trước khi ngủ không nên dùng các chất

kích thích: chè, cà phê…

Trang 17

Ngoài ra, muốn có giấc ngủ ngon, ngủ sâu cần tạo một số phản xạ có tác dụng “thúc ngủ”như:

+ Đánh răng trước khi đi ngủ.

+ Đi ngủ đúng giờ.

+ Hít thở sâu, đều đặn để đi vào giấc ngủ nhanh hơn.

I.Ý ngh a c a giấc ngủ ngh a c a giấc ngủ ĩ ĩ ủ ủ đố ớ ứ đố ớ ứ i v i s c i v i s c kho ẻ

Trang 18

Không chỉ ngủ mới có tác dụng phục hồi sức làm việc của hệ thần kinh.

Mà còn cần phải xen kẻ giữa lao động và nghỉ ngơi một cách hợp lí trong học tập, lao động để tránh căng thẳng và mệt mỏi cho hệ thần kinh.

I.Ý ngh a c a giấc ngủ ngh a c a giấc ngủ ĩ ĩ ủ ủ đố ớ ứ đố ớ ứ i v i s c i v i s c

kho ẻ

Trang 19

II Lao động và nghỉ ngơi h p l Lao động và nghỉ ngơi h p l ợ ợ ý

- Vì sao phải làm việc và nghỉ ngơi hợp lý ?

từ đĩ tạo ra sự thoải mái trong lao đơng

và lao động cĩ hiệu quả hơn

- Để giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh tránh khỏi những tác động cĩ ảnh hưởng xấu

đến hoạt động của hệ thần kinh cần phải làm gì ?

Trang 20

Đáp án :Ta cần đảm bảo giấc ngủ hàng ngày Giữ cho tâm hồn thanh thản , tránh suy nghĩ lo âu Cần xây dựng 1 chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý

II Lao động và nghỉ ngơi h p động và nghỉ ngơi h p ợ ợ lý

Trang 21

Em hãy kể tên những chất kích thích và chất ức chế hệ thần kinh mà em biết ?

thích và các chất ức chế hệ thần

kinh.

Trang 22

Quan sát các hình ảnh sau:

III Tránh lạm dụng các chất kích

thích và các chất ức chế hệ thần kinh .

Trang 23

III Tránh lạm dụng các chất kích thích Tránh lạm dụng các chất kích thích

và các chất ức chế hệ thần kinh.

Trang 24

HIV/AIDS HIV/AIDS

CẢNH BÁO

Trang 25

Trang 26

Loại chất Tên chất Tác hại

Chất kích thích

Chất gây nghiện

Chất làm suy

giảm chức năng

hệ thần kinh

- Dựa vào hiểu biết của bản thân, các em

Trang 27

Loại chất Tên chất Tác hại

Chất kích

thích

-Hoạt động của não bị rối loạn, trí nhớ kém.

-Kích thích, gây khó ngủ.

-Làm biến chất cơ thể con người,Suy yếu nịi giống,cạn kiệt kinh tế ,lây nhiểm HIV.

Trang 28

* Để giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh chúng ta cần thực hiện những yêu cầu gì?

Cả lớp gấp hết Sách vở lại, suy

nghĩ trả lời câu hỏi sau:

CỦNG CỐ

Trang 29

Đáp án:

khả năng làm việc của hệ thần kinh sau một ngày làm việc căng thẳng.

suy nghĩ, lo âu.

ngơi hợp lí.

chế hệ thần kinh.

Trang 30

Các em về nhà thực hiện các yêu cầu sau:

- Học bài, nắm chắc kiến thức của bài.

- Trả lời các câu hỏi cuối bài.

- Sưu tầm thêm tư liệu, tranh ảnh về phòng chống ma túy.

- Xem trước bài 55 vẽ hình 55.1 vào vỡ bài học.

DẶN DỊ

Trang 31

Tiết học của chúng ta đến đây là hết.

Xin chân thành cảm ơn:

quý thầy cô đã tham dự.

Chúc các thầy cô, các em dồi dào sức khỏe và thành công!

The End

Tiêu đề	Vệ Sinh Hệ Thần Kinh
Người hướng dẫn	GV: Võ Mạnh Hùng
Trường học	Trường TH&THCS Nguyễn Du
Thể loại	Kiểm Tra

Định dạng
Số trang	31
Dung lượng	1,31 MB