Bài giảng TD9 T37-40

Kiến thức: - Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua”Đá lăng tr-ớc- sau, đà một bớc giậm nhảy đá lăng, trò chơi: “lò cò tiếp sức” - Biết cách thực

Trang 1

Ngày soạn: 02/01/2011

Ngày giảng: 03/01/2011

Tiết 37 : nhảy cao - cầu lông

A Mục tiêu.

1 Kiến thức:

- Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua”Đá lăng tr-ớc- sau, đà một bớc giậm nhảy đá lăng, trò chơi: “lò cò tiếp sức”

- Biết cách thực hiện các t thế chuẩn bị cơ bản Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp

với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay

2 Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ nhảy cao kiểu “bớc qua”;các t thế chuẩn bị, kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi một cách tơng đối

3 Thái độ: Thái độ nghiêm túc, tích cực

B Địa điểm - phơng tiện.

- Sân tập thể dục của trờng

- Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao

C Tiến trình dạy học.

I Phần mở đầu.

1 Nhận lớp:

- Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu

của giờ học

2 Khởi động.

a) Khởi động chung

- Chạy tại chỗ

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông,

gối

- ép dọc, ép ngang

b) Khởi động chuyên môn Tại chỗ:

- Chạy bớc nhỏ

- Nâng cao đùi

- Chạy hất gót

- Chạy lăng mũi chân

II Phần cơ bản.

8’ - 10’

2l x 8N 2l x 8N

2l x 30”

28’ - 30’

Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx



Đội hình khởi động

x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động chung

- GV cho lớp khởi động chuyên môn

Trang 2

1 Nhảy cao:

Luyện tập một số động tác bổ trợ nhảy cao:

- Đứng lăng trớc - sau

- Đá lăng sang ngang

- Đứng lên ngồi xuống

- Bật thu gối

- Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua

xà tiếp đệm bằng chân giậm

2 Cầu lông.

Luyện tập các kỹ thuật cơ bản cầu lông

đã đợc học ở lớp 8 a) Các động tác khởi động với vợt:

- Xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang

- Tay cầm vợt tạo thành hình sóng

- Xoay cổ tay bên phải

- xoay cổ tay bên trái

b) Cách cầm vợt, cầm cầu và các t thế chuẩn

bị cơ bản.

- Cách cầm vợt:

- Cách cầm cầu: Có 2 cách cầm cầu

Cầm vào cánh cầu Cầm vào thân cầu

- T thế chuẩn bị :

TTCB 1 TTCB 2

c) Các kỹ thuật di chuyển.

- Di chuyển đơn bớc tiến:

Tiến phải Tiến trái

- Di chuyển đơn bớc lùi

2l x 10C 2l x 10C 2l x40 2l x 30C 3l

2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N

Đội hình tập bài tập bổ trợ

x x x x x x x

 

x x

Đội hình tập di chuyển

x x x x x x x  x x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x x 

- GV sửa cho học sinh cách cầm vợt và các tự thế chuẩn bị

- Học sinh tập theo tiếng còi kỹ thuật di chuyển kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay, trái tay (không cầu)

- Đội hình tập luyện đánh cầu qua lại

x x x x x x x

12 - 15m

x x x x x x x 

x x x x x x x

Trang 3

Lùi phải Lùi trái

d) Kỹ thuật đánh cầu thấp tay.

- Đánh cầu thấp thuận tay

- Đánh cầu thấp trái tay

III Phần kết thúc.

1 Hồi tĩnh.

- Thả lỏng các khớp

- Thực hiện động tác vơn thở

2 Nhận xét giờ học.

- u điểm

- Nhợc điểm

3 Bài tập về nhà.

- Tập đứng lên ngồi xuống, bật cóc, lò cò

4’ - 5’

12 - 15m

x x x x x x x

- GV chú ý quan sát sửa sai cho

HS cách cầm vợt và các t thế di chuyển khi đánh cầu

Đội hình hồi tĩnh

x x x x x x x

 

Trang 4

- Tập đánh cầu phải thấp tay, trái thấp tay.

4 Xuống lớp.

- GV hô: “Lớp giải tán!”

- HS hô : “Khoẻ!”

Đội hình xuống lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx



Trang 5

Ngày soạn: 02/01/2011

Tiết 38 : nhảy cao - cầu lông - chạy bền

A Mục tiêu.

- Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua”Đá lăng trớc- sau, đà một bớc giậm nhảy đá lăng, trò chơi: “lò cò tiếp sức”, chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua sà

- Biết cách thực hiện các t thế chuẩn bị cơ bản Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp với

đánh cầu thấp thuận tay, trái tay

2 Kỹ năng:

- Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ nhảy cao kiểu “bớc qua”;các t thế chuẩn bị, kỹ thuật

di chuyển đơn bớc tiến - lùi

3 Thái độ: Nghiêm túc, tự giác, tích cực

1 Nhận lớp:

của giờ học

- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh

a) Khởi động chung.

gối

- ép dọc, ép ngang

b) Khởi động chuyên môn Tại chỗ:

- Nâng cao đùi

- Chạy hất gót

8’ - 10’

45”

2l x 8N 2l x 8N

2l x 30”

2l x 8N

 xxxxxxxxxxx



x x x x x x x

 

- GV cho lớp KĐCM

Trang 6

- Tay cầm vợt tạo thành hình sóng.

- Xoay cổ tay bên phải - trái

3 Kiểm tra bài cũ.

- Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp

đánh cầu thấp thuận tay và trái tay

1 Nhảy cao:

a) Luyện tập một số BT bổ trợ KT nhảy cao

- Đứng tại chỗ đá chân lăng trớc - sau và lăng

ngang

- Bật thu gối

- Bật cóc

b) Trò chơi:

“Chạy tiếp sức cõng bạn”

2 Cầu lông: Luyện tập các kỹ thuật.

Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết

hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay

3 Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

- Nam : 400m

- Nữ : 200m

1 Hồi tĩnh.

2l x 8N 2l x 8N

28’ - 30’

2l x 10C

2l x40C 2l x 30C 2l x 25m

4’ - 5’

Đội hình kiểm tra bài cũ xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx

x 

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm Đội hình TL bài tập bổ trợ x x x x x x x

x x x x x x x

  - HS tập theo tiếng còi x x x x x 

x x x x x 



Đội hình tập cầu lông x x x x x x x

12 - 15m x x x x x x x



x x x x x x x

12 - 15m x x x x x x x

- GV chú ý quan sát sửa sai cho

HS x x x x x

Cả lớp ngồi xuống

Sân trờng

Trang 7

- u điểm

- Nhợc điểm

- Di chuyển đơn bớc kết hợp đánh cầu thấp

trái tay và thuận tay

x x x x x x x

 

 xxxxxxxxxxx



Trang 8

Ngày soạn: 08/01/2011

Tiết 39 : nhảy cao - cầu lông

A Mục tiêu.

- Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua.”Giai đoạn chạy đà của nhảy cao kiểu “Bớc qua”

- Biết cách thực hiện kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay,

trái tay

2 Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ một cách tơng đối đợc Biết cách đo đà và chạy đà

một cách tơng đối

- Thực hiện cơ bản đúng các t thế chuẩn bị, kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi một cách

t-ơng đối

1 Nhận lớp:

của giờ học

gối

- Căng ép: ép dọc, ép ngang

- Nâng cao đùi

- Chạy hất gót

8’ - 10’

45”

2l x 8N 2l x 8N

2l x 30”

 xxxxxxxxxxx



x x x x x x x

 

Trang 9

- Xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang.

1 Nhảy cao:

- Đứng tại chỗ đá chân lăng trớc và lăng

ngang

- Bật thu gối

b) Học giai đoạn chạy đà.

- Các bớc đà đợc chia làm 2 phần: Một số bớc

đà đầu và ba bớc cuối

- Ba bớc đà cuối có độ dài khác nhau: Bớc thứ

hai dài nhất và bớc thứ ba ngắn nhất trong ba

bớc

1 Hồi tĩnh.

2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N

28’ - 30’

2l x 10C

2l x40C 2l x 30C

4’ - 5’

Đội hình kiểm tra bài cũ

xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx

x 

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm

- Chia lớp thành 2 nhóm TL + Nhóm 1: Học nhảy cao

+ Nhóm 2 : Tập cầu lông

Đội hình TL bài tập bổ trợ

x x x x x x x

 

Đội hình học chạy đà

- Chạy đà chính diện qua xà và tiếp đệm bằng chân giậm nhảy còn chân lăng co

- Chạy đà tự do xác định chân giậm nhảy và cách đo đà

Đội hình tập cầu lông

x x x x x x x

12 - 15m

x x x x x x x Sau 12’ - 15’ 2 nhóm đổi vị trí TL

x x x x x x x

 

Trang 10

- u điểm.

- Nhợc điểm

trái tay và thuận tay

 xxxxxxxxxxx



Trang 11

Ngày soạn: 08/01/2011

Tiết 40 : nhảy cao - cầu lông - chạy bền

A Mục tiêu.

- Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” và kỹ thuật

chạy đà.Kỹ thuật giậm nhảy

- Biết cách thực hiện các t thế chuẩn bị cơ bản Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp

với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay.Chạy bền trên dịa hình tự nhiên

2 Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ một cách tơng đối Biết cách đo đà, chạy đà chính

xác và thực hiện động tác giậm nhảy một cách tơng đối

- Thực hiện cơ bản đúng các t thế chuẩn bị, kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp với kỹ

thuật đánh cầu thấp thuận tay và trái tay một cách tơng đối Chạy bền trên dịa hình tự nhiên

1 Nhận lớp:

của giờ học

gối

- Căng ép: ép dọc, ép ngang

- Nâng cao đùi

8’ - 10’

45”

2l x 8N 2l x 8N

2l x 30”

 xxxxxxxxxxx



x x x x x x x

 

Trang 12

- Chạy hất gót.

- Kỹ thuật chạy đà

1 Nhảy cao:

- Đứng tại chỗ đá chân lăng trớc - sau và lăng

ngang

- Bật thu gối

b) Học kỹ thuật giậm nhảy của nhảy cao

kiểu Bớc qua.

- Đứng, tập bớc đà cuối đa đặt chân vào điểm

giậm nhảy

- Thực hiện ba bớc đà cuối đa chân vào điểm

giậm nhảy

3 Chạy bền

“Trò chơi : Ngời thừa thứ ba”

1 Hồi tĩnh.

- u điểm

- Nhợc điểm

2l x 30”

2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N

28’ - 30’

2l x 10C

2l x40C 2l x 30C

4’ - 5’

Đội hình kiểm tra bài cũ xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx

x 

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm

- Chia lớp thành 2 nhóm TL + Nhóm 1: Học nhảy cao

+ Nhóm 2 : Tập cầu lông

Đội hình TL bài tập bổ trợ

x x x x x x x

 

Đội hình TL chạy đà - giậm nhảy

- GV hớng dẫn học sinh cách chạy đà và đặt chân vào điểm giậm nhảy Chú ý quan sát sửa sai cho HS

Đội hình tập cầu lông

x x x x x x x

12 - 15m

x x x x x x x

GV phổ biến luật chơi và hớng dẫn HS cách chơi

Trang 13

tr¸i tay vµ thuËn tay.

4 Xuèng líp.

- GV h«: “Líp gi¶i t¸n!”

- HS h« : “KhoÎ!”

x x x x x x x

 

§éi h×nh xuèng líp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx

Tiêu đề	Nhảy cao - Cầu lông - Chạy bền
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Bài giảng
Năm xuất bản	2011

Định dạng
Số trang	13
Dung lượng	199,5 KB