-Thöïc hieän cô baûn ñuùng caùc ñoäng taùc kyõ thuaät moân boùng chuyeàn.. -Bieát caùch thôû vaø phaân söùc hôïp lyù trong chaïy beàn..[r]
Trang 1GIÁO ÁN SỐ: 6
Thời gian dạy : 22 / 02 / 2012
I NHIỆM VỤ:
1.Nhảy cao: Ôn các động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao
Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua
2.TT TC: Chuyền bóng cao tay, đệm bóng
Phát bóng thấp tay chính diện- nghiêng mình (nữ)
Phát bóng cao tay chính diện (nam- nữ có thể lực tốt)
Đập bóng chính diện theo phương lấy đà (nam- nữ có thể lực tốt).
Một số điểm trong luật bóng chuyền Đấu tập
3.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
II.YÊU CẦU:
* Kiến thức :
- Biết các kỹ thuật cơ bản môn nhảy cao kiểu bước qua
- Biết các động tác kỹ thuật cơ bản môn bóng chuyền, đấu tập
- Biết cách phân sức khi chạy bền
* Kỹ năng :
-Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn kt nhảy cao
-Thực hiện cơ bản đúng các động tác kỹ thuật môn bóng
chuyền
-Biết cách thở và phân sức hợp lý trong chạy bền
-Đảm bảo an toàn trong luyện tập
III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường
Trang 2V.DỤNG CỤ:
- Vôi, tranh nhảy cao-bóng chuyền, bóng
I/ Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp – Điểm danh
- Phổ biến nội dung yêu cầu của buổi tập
- Khởi động: Các đt PT chung, xoay khớp, căng cơ
- Kiểm tra bài cũ: Đập bóng, phát bóng
(15p)
2’ 2’ 8’(2x8) 3’
II/ Phần cơ bản:
1)Nhảy cao:
_Ôn động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao
_Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước
qua
2)Môn TT tự chọn: Bóng chuyền
_Chuyền bóng cao tay, đệm bóng,
_Phát bóng thấp tay chính diện, nghiêng mình (nữ).
_Phát bóng cao tay chính diện (nam- nữ có thể lực tốt).
_Đập bóng chính diện theo phương lấy đà (nam- nữ có
thể lực tốt).
_Một số điểm trong luật bóng chuyền Đấu tập
3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
500-600m
4)Củng cố kỹ thuật:
_ Hoàn thiện nhảy cao, đập bóng, phân phối sức trong
chạy bền
(66p)
25’
26’
7’
8’
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh
-Nhận xét đánh giá buổi tập
-H dẫn tập ở nhà: Bổ trợ NC, Đập không bóng, CB
(9p)
5’ 2’ 2’
Trang 3YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, nghiêm túc
-Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu
-Tích cực thực hiện khởi động
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra
-HS giãn cách 1 dang tay khởi động -Gv gọi 4hs kiểm tra đánh giá
-Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ
+Phối hợp tốt 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao
+Chú ý phối hợp đánh tay, khéo léo qua xà
+Rơi xuống đúng kỹ thuật, an toàn
-Di chuyển đón bóng, chuyền và đệm bóng
tốt
-Đứng đúng tư thế kỹ thuật, khi phát tung
bóng vừa tầm, đánh bóng mạnh
+Xem gvthị phạm giảng giải kỹ thuật đậpbóng
thực hiện tốt từng giai đoạn không có bóng
+Phán đoán bóng, phối hợp vào đà, bật nhảy,
vung tay đập bóng chính xác
-Nắm vững 1 số điểm trong luật bóng chuyền
-Phán đoán, di chuyển, đỡ và đánh bóng tốt
-Phân phối sức phù hợp trong cự ly chạy
-Hít thở đều trong suốt quá trình chạy bền
-Tích cực thả lỏng sau khi chạy xong
+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai lầm
thường mắc và rút kinh nghiệm
*Cho hs thực hiện bổ trợ và các bài tập phát triển thể lực theo hàng ngang sole và tiến về trước
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs nắm.
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà
-HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh
500-600m
Trang 4Xã Phan, Ngày 19Tháng 02 Năm 2012
Giáo viên soạn
Duyệt của Ban Giám Hiệu
Võ Minh Quân
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
Duyệt của tổ trưởng CM