Trình bày được nguyên nhân của sự mỏi cơ và nêu các biện pháp chống mỏi cơ Nêu được lợi ích của sự luyện tập cơ, từ đó mà vận dụng vào đời sống thường xuyên luyện tập thể dục thể thao và[r]
Trang 1Tuần 5 – Tiết 10 – Bài 10: HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ
I Mục tiêu:
Chứng minh được cơ co sinh ra công Công của cơ được sử dụng vào lao động và
di chuyển
Trình bày được nguyên nhân của sự mỏi cơ và nêu các biện pháp chống mỏi cơ Nêu được lợi ích của sự luyện tập cơ, từ đó mà vận dụng vào đời sống thường xuyên luyện tập thể dục thể thao và lao động vừa sức
Trọng tâm: sự mỏi cơ và các biện pháp tránh mỏi cơ
Rèn luyện kỹ năng thu thập thông tin, phân tích, khái quát hóa
Kỹ năng vận dụng lý thuyết vào thực tế
3 Thái độ: Giáo dục ý thức giữ gìn, bảo vệ và rèn luyện cơ
II Đồ dùng dạy học:
Máy ghi công của cơ và các loại quả cân
III Hoạt động dạy học:
1 Kiểm tra sỉ số:
2 Kiểm tra bài cũ:
Cấu tạo của bắp cơ và tế bào cơ:
Ngoài là màng liên kết, 2 đầu thon có gân, phần bụng phình to
Trong có nhiều sợi cơ tập trung thành bó cơ
Tế bào cơ gồm: tơ cơ dày, tơ cơ mảnh
Tơ cơ dày và mảnh xếp xen kẽ theo chiều dọc tạo thành vân ngang
Tính chất của cơ:
1 Khái niệm: Sự co cơ là khi tơ cơ mảnh xuyên sâu vào vùng phân bố của
tơ cơ dày làm tế bào co ngắn lại
2 Tính chất: Co cơ Dãn cơ
3 Yếu tố ảnh hưởng:
Co cơ khi có kích thích của môi trường và chịu ảnh hưởng của hệ thần kinh
Ý nghĩa của hoạt động co cơ:
Giúp xương cử động, cơ thể có thể vận động lao động và di chuyển
Trong cơ thể luôn có sự phối hợp hoạt động của các nhóm cơ
3 Giảng bài:
Hoạt động của thầy Hoạt động của trò Nội dung ghi bài Hoạt động 1: Tìm hiểu công của cơ
Mục tiêu: Hiểu được khi co cơ thì sinh ra công
Hãy điền từ thích hợp
vào những chỗ còn
Hoạt động nhóm 1Co 2lực đẩy 3 lực kéo Khi
cơ co tạo một lực vào vật làm vật di chuyển là đã sinh ra công
A=Fs A là công F là lực tác động, s là quang đường vật đi
I Công của cơ: Khi cơ co tạo một lực vào vật làm vật di chuyển là đã sinh ra công
Yếu tố ảnh hưởng đến công của cơ:
-Trạng thái thần kinh
Trang 2Thế nào là công của cơ?
Làm thế nào để tính
được công của cơ?
Cơ co phù thuộc vào yếu
tố nào?
Trạng thái thần kinh Nhịp
độ lao động Khối lượng của vật
-Nhịp độ lao động -Khối lượng của vật
Hoạt động 2: Sự mỏi cơ
Mục tiêu: Chỉ rõ nguyên nhân sự mỏi cơ, từ đó có đựơc biện pháp rèn luyện, bảo vệ
cơ giúp cơ lâu mỏi, bền bỉ
Bảng 10/34
Em đã bao giờ bị mỏi cơ
chưa?
Hãy mô tả lại quá trình
đó?
Thí nghiệm dùng ngón
tay trỏ kéo rồi thả quả cân
nhiều lần, có nhận xét gì?
Nguyên nhân nào dẫn
đến sự mỏi cơ?
Làm thế nào để tránh mỏi
cơ?
Hoạt động nhóm
Sự oxi hóa các chất dinh dưỡng tạo ra năng lượng cung cấp cho cơ co
Làm việc quá sức và kéo dài dẫn đến sự mỏi cơ
Là do cơ thể không được cung cấp đủ ôxi nên tích
tụ axít lactic đầu độc cơ Hít thở sâu
Xoa bóp cơ, uống nước đường
Cần có thời gian lao động, học tập, nghỉ ngơi hợp lí
II.Sự mỏi cơ:
1 Khái niệm:
Sự oxi hóa các chất dinh dưỡng tạo ra năng lượng cung cấp cho cơ co
Làm việc quá sức và kéo dài dẫn đến sự mỏi cơ
2 Nguyên nhân:
Là do cơ thể không được cung cấp đủ ôxi nên tích tụ axít lactic đầu độc cơ
3 Biện pháp chống mỏi cơ: Hít thở sâu Xoa bóp cơ, uống nước đường
Cần có thời gian lao động, học tập, nghỉ ngơi hợp lí
Hoạt động 3: Thường xuyên luyện tập để rèn luyện cơ
Mục tiêu: Thấy được vai trò quan trọng của luyện tập cơ và chỉ ra các phương pháp luyện tập phù hợp
Khả năng cơ co phụ thuộc
yếu tố nào?
Những hoạt động nào được
coi là luyện tập cơ?
Hoạt động nhóm Thần kinh: tinh thần sảng khoái, ý thức cố gắng thì co cơ tốt hơn Thể tích co cơ: bắp cơ lớn thì khả năng co mạnh hơn
III.Thường xuyên luyện tập để rèn luyện cơ:
Để tăng cường khả năng sinh công của cơ và giúp cơ làm việc dẻo dai cần:
Trang 3Luyện tập thường xuyên có
tác dụng như thế nào đến các
hệ cơ quan trong cơ thể và dẫn
đến kết quả gì đối với hệ cơ?
Nên có phương pháp luyện tập
như thế nào để có kết quả tốt
nhất?
Lực co cơ Khả năng dẻo dai bền bỉ:
làm việc lâu mỏi Lao động
Để tăng cường khả năng sinh công của cơ và giúp
cơ làm việc dẻo dai Xương rắn chắc
Lao động vừa sức
Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao
4.Củng cố bài: Em có biết
Bài tập:
1 Khi cơ làm việc nhiều, nguyên nhân chủ yếu gây mỏi cơ chủ
yếu là:
a Các tế bào cơ sẽ hấp thụ nhiều glucôzơ
b Các tế bào cơ sẽ hấp thụ nhiều ôxi
c Các tế bào thải ra nhiều CO2
d Thiếu oxi cùng với sự tích tụ axít lactic gây đầu độc cơ
2.Nguyên nhân của mỏi cơ là
a Cung cấp quá nhiều ôxi
b Cung cấp thiếu ôxi
c Do thảy ra nhiều CO2
d Câu a và b đúng x
3.Loại chất thải ra trong quá trình co cơ làm cơ mỏi là:
a Khí CO2
b Axít lactic c Các chất thải khácd Câu avá b đúng x
5.Dặn dò:
Học bài, bảng 11/ 38
Xem bài “Tiến hóa của hệ vận động Vệ sinh hệ vận động”
Câu hỏi chuẩn bị:
Cho biết người có tổ tiên từ đâu?
Xương người có những đặc điểm tiến hóa gì?
Hệ cơ người phức tạp hơn cơ động vật như thế nào?
Tỉ lệ sọ não/ mặt
Lồi cằm xương mặt
Lớn Phát triển
Nhỏ Không có Cột sống
Lồng ngực
Cột sống đứng có dạng hình chữ S, cong 4 chỗ
Nở rộng 2 bên
Cột sống là một vòm, nằm ngang
Nở rộng theo chiều lưng bụng Xương chậu
Xương đùi
Xương bàn chân
Xương gót
Nở rộng Phát triển, khỏe Xương ngón ngắn, bàn chân hình vòm
Lớn, phát triển về phía sau
Hẹp Bình thường Xương ngón dài, bàn chân hình phẳng
Nhỏ
IV Rút kinh nghiệm:
Trang 4