3.Nhaûy xa: OÂn phoái hôïp chaïy ñaø 3-5 böôùc-giaäm nhaûy vaøo vaùn- baät cao. Moät soá ñ/t boå trôï, baøi taäp phaùt trieån söùc maïnh chaân. -Kieân trì luyeän taäp ñeå phaùt trieån[r]
Trang 1GIÁO ÁN SỐ:
MÔN : KT bài TD, Chạy ngắn, Nhảy xa; Chạy bền.
Tiết CT : 19+20
Thời gian dạy : Tuần 10 (20/10-25/10/2014 )
I NHIỆM VỤ:
1.Kiểm tra bài TDPT chung
2.CN: Bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau
Xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng-về đích
3.Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước-giậm nhảy vào bật cao Một số đ/t bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân 4.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
II.YÊU CẦU:
1/ Kiến thức:Tiếp thu và tích cực luyện tập chạy nhanh.
2/ kĩ năng: biết vận dụng kiến thức đã học vào chạy nhanh.
3/thái độ: nghiêm túc ,Tích cực luyện tập nội dung đã học.
-Thực hiện chính xác và nắm vững về bài TDPT chung để KT -Tích cực thực hiện nội dung chạy nhanh
-Kiên trì luyện tập để phát triển sức bền
III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường
V.DỤNG CỤ:
- dụng cụ chạy ngắn; nhảy xa
Trang 2PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp – Điểm danh
- Phổ biến nội dung yêu cầu của buổi tập
- Khởi động: xoay khớp, căng cơ
- Kiểm tra bài cũ: Về đích
(10p)
1’
1’
6’(2x8) 2’
II/ Phần cơ bản:
1) Kiểm tra bài thể dục phát triển chung: 45 nhịp
Đạt
Chưa Đạt
2)CN:
_ Bài tập phát triển sức nhanh
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau
_ Xuất phát thấp-chạy lao-giữa quãng-về đích 60m
3)Nhảy xa:
_Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước-giậm nhảy vào
ván-bật cao
_Một số đ/t bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân
4)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
350-450m 5)Củng cố kỹ thuật: Hoàn thiện CN, nhảy xa
(73p)
30’x3L
15’x3L
15’
5’
8’
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh
-Nhận xét đánh giá buổi tập
-H dẫn tập ở nhà: CN, bổ trợ NX, thở trong chạy bền
-Xuống lớp
(7p)
4’
1’
2’
Trang 3YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, nghiêm túc
-Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu
-Tích cực thực hiện khởi động
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra
-HS giãn cách 1 dang tay khởi động -Gv gọi 3hs thực hiện KT gv đánh giá
+Thuộc bài, thực hiện đúng, đẹp, các nhịp
+Thuộc bài, có 2-5 nhịp bị sai sót nhỏ
+Có 5-9 nhịp động tác thực hiện sai
+Có 10-15 nhịp động tác thực hiện sai
-Tích cực thực hiện các bài tập phát triển SN
+Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay
+Đạp sau mạnh, thẳng chân sau
-Chú ý thực hiện đúng kỹ thuật chạy ngắn
-Nắm vững, thực hiện tốt giai đoạn về đích
+Xem gv thị phạm, thực hiện đúng yêu cầu
+Giậm mạnh vào ván, tránh phạm quy
-Tích cực thực hiện bổ trợ, bổ trợ phát triển
sức mạnh chân
+Hít thở đều trong quá trình chạy bền
+Phân phối sức phù hợp cự ly chạy
-HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai,rkn
*Tổ chức và PP kiểm tra:
-Kiểm tra nhiều đợt, mỗi đợt 3-4 hs -Cán sự hô nhịp để hs thực hiện.
-Mỗi hs được kiểm tra 1 lần, cả bài -Hs chưa đạt, gv cho kiểm tra lần 2 -Các trường hợp khác gv tự quyết định.
60m
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs cũng cố.
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà
-Lớp giải tán trật tự
-HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh
350-450m
Trang 4Ngày Tháng Năm 2014
Giáo viên soạn
Duyệt của Ban Giám Hiệu
Trần Duy Hà
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
Duyệt của tổ trưởng CM