+ Hoàn thiện kỹ thuật trao nhận tín gậy trên đƣờng vòng trong khu vực 20m quy định với vạch báo hiệu chuẩn theo nhóm 2 ngƣời với tốc độ tối đa.[r]
Trang 1Tuần: GIÁO ÁN Số: , tiết:
Ngày dạy: Khối: 12
TDPTC NAM – TDNĐ NỮ – CHẠY TIẾP SỨC
I MỤC TIÊU
1 Kiến thức:
- Học mới động tác 41 – 45, ôn động tác 1 - 45 bài TDPTC của nam
- Học mới động tác 7, ôn động tác 1 – 7 bài TDNĐ của nữ
- Chạy tiếp sức: Hoàn thiện kĩ thuật trao - nhận tín gậy trong khu vực 20m quy định với vạch báo hiệu chuẩn theo nhóm 2 người và bài tập phát triển tốc độ
2 Kỹ năng:
- Giúp học sinh thực hiện được biên độ, cấu trúc và tính nhịp điệu các động tác trong TDPTC của nam, TDNĐ của nữ
- Thực hiện được trao nhận tín gậy và bài tập phát triển tốc độ
3 Thái độ:
- HS nghiêm túc, ý thức tổ chức kỉ luật cao, tự giác tích cực, linh hoạt…
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
- Địa điểm: Nhà thi đấu trường ĐHCT
- Phương tiện: Còi, giáo án, các bài tập
III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Trang 2NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I/ PHẦN MỞ ĐẦU
1/ Ổn định tổ chức lớp:
- Tập hợp, điểm số, báo cáo
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức
khoẻ của HS
- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học
2/ Khởi động :
- Khởi động chung: Căng cơ, xoay các khớp,
ép dọc, ép ngang
- Tập 3 động tác bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy đạp sau
- Khởi động chuyên môn: Mô phỏng động
tác tại chổ trao nhận tín gậy, đi bộ 10m trao
nhận tín gậy, chạy chậm 10m trao nhận tín
gậy
3/ Kiểm tra bài cũ:
- Gọi 2 học sinh thực hiện động tác đã học
của bài TDPTC và TDNĐ
II/ PHẦN CƠ BẢN
1/ Bài thể dục phát triển chung của nam:
- Học mới động tác 41-45
6-8 phút 1Phút
2LX8N
2 phút
2 Phút
2 Phút
1 Phút
28-30p
5 phút
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang và báo cáo sĩ số
- GV phổ biến, nội dung bài học
GV - GV hướng dẫn HS khởi động - HS tích cực thực hiện
GV
GV
- HS thực hiện theo hiệu lệnh của GV - GV cho HS đứng theo cặp 2 người
GV Hs: Thực hiện- cả lớp quan sát Gv: Nhận xét cho điểm Đội hình nhóm nam học mới động tác
GV - GV thị phạm động tác mới, hướng dẫn tập luyện động tác mới học, sau đó kết hợp ôn động tác cũ và mới
- Cán sự điều khiển nhóm ôn tập
- GV quan sát, sửa sai cho HS
Trang 3- Ôn lại động tác 1-45
2/ Bài thể dục nhịp điệu nữ:
- Học mới động tác 7 (động tác vặn mình)
- Ôn lại động tác 1-7 (Động tác tay, động tác
thân mình, động tác chân, động tác phối hợp,
động tác lườn, động tác tay vai)
3/ Hoàn thiện kĩ thuật trao nhận tín gậy trong
khu vực 20m:
+ Hoàn thiện kỹ thuật trao nhận tín gậy trên
đường thẳng trong khu vực 20m quy định
với vạch báo hiệu chuẩn theo nhóm 2 người
với tốc độ tối đa
+ Hoàn thiện kỹ thuật trao nhận tín gậy trên
đường vòng trong khu vực 20m quy định với
vạch báo hiệu chuẩn theo nhóm 2 người với
tốc độ tối đa
10 phút
2 phút
10 phút
2 – 4 Lần
2 – 4 Lần
Đội hình nhóm nam học tập TDPTC
từ 1 - 45
GV
Đội hình tập TDNĐ nữ học động tác 7
GV
Đội hình tập TDNĐ nữ từ 1 - 7
GV
- GV thị phạm lại kỹ thuật trao nhận tín gậy cho HS quan sát
10m 20m
XP Khoảng cách trao nhận tín gậy
- Đội hình tập luyện trao nhận tín gậy trên đường thẳng
- Đội hình tập trao nhận tín gậy trên đầu đường vòng theo nhóm 2 người, người thứ hai xuất phát 3 điểm tựa
XP
Trang 44/ Bài tập phát triển tốc độ:
- Bài tập rèn luyện tốc độ phản ứng:
+ Đứng thẳng - xuất phát
+ Đứng lưng hướng chạy xuất phát:
- Bài tập rèn luyện tần số động tác: Tại chổ
chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi
- Bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh:
Chống đẩy nhanh (nam), đứng lên ngồi
xuống nhanh (nữ)
5/ Củng cố:
- Gọi 2 HS lên thực hiện lại bài TD
- Gọi 2 HS thực hiện lại KT trao nhận t n gậy
- Lớp nhận xét, GV nhận xét chung
III/ PHẦN KẾT THÚC
1/ Thả lỏng:
- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở
sâu…
- GV quan sát, nhắc nhở
2/ Nhận xét:
- GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ
học
3/ Dặn dò:
- Giao bài tập về nhà cho HS
- Lớp giải tán
- GV hô “giải tán”, HS hô “khỏe”
3 phút
2 - 4 Lần
2 x 15s
1x20s
1 Phút
5 - 7 phút
2 phút
2 phút
1 phút
- Cự ly chạy 10m
GV
GV hướng dẫn thực hiện, HS tích cực tập luyện, tăng dần tần số động tác
GV
Đội hình củng cố
GV
Đội hình thả lỏng
GV hướng dẫn động tác thả lỏng
HS thả lỏng tích cực Đội hình xuống lớp