Chương 2. Đội hình đội ngũ

- Biết cách thực hiện kỹ thuật Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh 30m – 50m.. - Biết cách thực hiện kỹ thuật động tác bổ trợ, Kỹ thuật tâng cầu bằn[r]

Trang 1

Tuần: 1 Ngày soạn: 17/ 08/2014

- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung

- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT

II Địa điểm – Phương tiện:

1 Địa điểm: Sân trường

2 Phương tiện: Đồng hồ, SGV, một số dụng cụ có liên quan.

III Nội dung - Phương pháp giảng dạy:

Nội dung giảng dạy LVĐ Phương pháp và hình thức tổ

chức

I PHẦN MỞ ĐẦU

1 Nhận lớp - ổn định - điểm danh

- kiểm tra sức khỏe của học sinh

2 Phổ biến nội dung, yêu cầu của

- Phương pháp lời nói

II PHẦN CƠ BẢN

1 Lý thuyết: Phòng tránh chấn

thương trong hoạt động TDTT

* Ý nghĩa của việc phòng tránh

chấn thương khi tham gia tập

luyện TDTT

Mục đích cơ bản và quan trọng

nhất khi tham gia tập luyện TDTT

là để nâng cao sức khỏe và phát

triển thể lực cho mọi người Thế

nhưng nếu xem thường không

chụi tuân theo các nguyên tắc -

Phương pháp tâp luyện sẻ xảy ra

các trường hợp chấn thương như:

- Trầy, xước, chảy máu

40’

- GV nêu ra một số câu hỏi gợi ý đểhọc sinh trả lời

XXXX XXXX XXXX XXXX XXXX XXXX ∆ Giáo viên

- Theo em mục đích tập luyện TDTT

là gì?

Trang 2

hưởng xấu đến sức khỏe, kết quả

học tập nên học sinh phải biết

được nguyên nhân chấn thương vả

Trang 3

Tiết: 2 Ngày dạy: 21, 23/ 08/ 2014

I Mục tiêu:

1 Kiến thức: - Biết cách thực hiện Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm,

đứng nghĩ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

- Biết cách thực hiện kỹ thuật Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên, biết hiện tượng thở dốc và cách khắc phục, một số động tác thả lỏng

2 Kỹ năng: - Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm,

đứng nghĩ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên, vận dụng trong các giờ học Thể dục và tự tập hằng ngày

3 Thái độ, hành vi:

- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT

2 Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.

chức

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm

mông

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự

nhiên Giới thiệu hiện tượng thở

Trang 4

chức

động tác thả lỏng

3 Khởi động.

- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ

tay, hong, đầu gối, cổ tay cổ chân)

- Ép ngang, ép dọc

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy gót chạm mông (tại

mũi Sau khi chạy vài trăm mét

hoặc ít hơn ta thấy hiện tượng tức

ngực Khi thở đánh trống ngực,

chân tay khi vận đông không

muốn chạy nữa Hiện tượng trên là

bình thường xảy ra với mọi người

- Phương pháp phân nhóm tập luyện

- GV quan sát nhắc nhỡ sữa chữacho học sinh

(XP)

X X X X X X

- Phương pháp phân nhóm dòngchảy

- GV quan sát nhắc nhỡ sữa chữacho học sinh

XXXXXXXX XXXXXXXX

X XXXXXXXX ∆ Giáo viên

20m

Trang 5

chức

thực hiện khoảng 5-10 lần là cơ

thể vượt qua và về trạng thái gần

+ Đi bộ thực hiện động tác thư

giãn hít thở kết hợp với tay

+ Lắc, vung bắp đùi, căng chân

Rút kinh nghiệm:

Trang 6

Tuần: 2 Ngày soạn: 22/ 08/ 2014

2014

I Mục tiêu:

1 Kiến thức: - Biết cách thực hiện Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm,

đứng nghĩ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, điểm số từ 1 đến hết, điểm số theo chu kỳ 2, biến đổi ĐH 0-2-4

- Biết cách thực hiện trò chơi “Chạy tiếp sức’’, “Chạy tiếp sức chuyển vật’’, một

số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh

2 Kỹ năng: - Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm,

đứng nghĩ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, điểm số từ 1 đến hết, điểm số theo chu kỳ 2, biến đổi ĐH 0-2-4

- Thực hiện cơ bản đúng trò chơi “Chạy tiếp sức’’, “Chạy tiếp sức chuyển vật’’, một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh

chức

10’

X X X X X X X X

Trang 7

chức

buổi học:

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng

hàng, nghiêm - nghĩ, quay, điểm

số từ 1 đến hết, điểm số theo chu

kỳ 2, Học biến đổi ĐH 0-2-4

- Chạy nhanh: Trò chơi: “Chạy

tiếp sức’’, “Chạy tiếp sức chuyển

vật’’, một số động tác bổ trợ, bài

tập phát triển sức nhanh

đùi, chạy gót chạm mông (tại chổ)

2l x 8n

60s

X X X X X X X X X ∆ Giáo viên

X X X X X X X X

X X X X X X XX

Học: Đội hình biến đổi 4-2-0.

Đội hình biến đổi 4-2-0 nhằm thay

đổi khoảng cách để tập luyện Chỉ

- GV quan sát nhắc nhỡ sữa chữa cho học sinh

XXXXXXXX XXXXXXXX

- Phương pháp phân tích làm mẫu (Đội hình biến đổi 4-2-0)

4 2 0 4 2 0 4 2 0 4 2 0 4

2 2 2 2

Trang 8

+ Nâng cao đùi

+ Đứng mặt hướng chạy xuất phát

+ Di chuyển lùi, chạy nhanh khi

- GV điều khiển HS thực hiện

- Phương pháp phân nhón tập luyện

GV quan sát sữa chữa sai cho học sinh

Trang 9

Tiết: 4 Ngày dạy: 26, 28 / 09/ 2014

chức

buổi học:

hàng, nghiêm - nghĩ, quay, biến

đổi ĐH 0-2-4

- Chạy nhanh: Tại chỗ đánh tay,

đứng mặt hướng chạy xuất phát,

chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

- Chạy bền: Học phân phối sức khi

chạy, chạy rtên địa hình tự nhiên

Trang 10

chức

+ Nâng cao đùi

+ Đứng mặt hướng chạy xuất phát

+ Di chuyển lùi, chạy nhanh khi

có tính hiệu

3 Chạy bền:

Học phân phối sức khi chạy

Do cự li dài mà csng]ời hạn chế

nên không thể chạy kích sức tối đa

trên cả quảng đường mà trùng

thuộc vào cự li để phân phối sức

cho hợp lí.Tránh tình trạng khi nơi

GV nêu ra các câu hỏi gợi ý để học sinh trả lời

- Vì sao cần phải phân phối sức khi chạy ?

- Có nên dừng lại đột ngột hay ngồi sau khi về đích không? Vì sao?

Trang 11

chức

thường đầu chạy chậm đến tăng và

giữ ổn định cho đến khi về đích

Đặc biệt lưu ý không đứng đột

2014

I Mục tiêu:

1 Kiến thức:

Trang 12

- Biết cách Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.

2 Kỹ năng:

- Vận dụng trong các giờ học Thể dục và tự tập hằng ngày

- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung

2 Phương tiện: Đồng hồ, SGV, một số dụng cụ có liên quan.

chức

- Môi trường tập luyện như ánh

sang, nhiệt độ, không khí …

không đảm bảo yêu cầu

- Ăn uống quá nhiều ngay trước,

- GV đưa ra các câu hỏi gợi ý cho học sinh trả lời

- Em hãy kể tên một số nguyên nhândẫn đến chấn thương mà em biết?

Trang 13

chức

- Khi bắt đầu tập luyện, thi đấu

nhất thiết phải khởi động kỷ

- Tập luyện theo nguyên tắc tăng

tiến (Từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản

đến phức tạp)

- Không tập luyện những bài tập

khó, mạo hiểm mà không có

người hướng dẫn

- Tập xong phải có động tác thả

lỏng, hồi tỉnh

- Nếu có cảm giác sức khỏe

không tốt cần báo cáo với giáo

viên để có biện pháp giải quyết

- Trang phục đầy đủ, đúng quy

- GV tóm lại cho học sinh nắm và chép bài

2014

Trang 14

Tên bài: ĐHĐN – CHẠY NHANH.

chức

buổi học:

hàng, điểm số và cách điều khiển

của người chỉ huy

mông, đứng mặt hướng chạy xuất

phát

X X X X X X X X

X X X X X X XX

X X X X X X X X

X ∆

Trang 15

Trang 16

Tuần: 4 Ngày soạn: 06/ 09/ 2014

2014

I Mục tiêu:

- Biết cách thực hiện Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, vòng phải

- Biết cách thực hiện kỹ thuật Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng mặt hướng chạy xuất phát

- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên, biết hiện tương đau sóc và cách khắc phục

2 Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, vòng phải

- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng mặt hướng chạy xuất phát

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên, vận dụng trong các giờ học Thể dục và tự tập hằng ngày

chức

buổi học:

- ĐHĐN: Đi đều - đứng lại, Đi

đều vòng trái, vòng phải

10’

X X X X X X X X

X X X X X X X X X ∆ Giáo viên

Trang 17

chức

mông, đứng mặt hướng chạy xuất

phát

nhiên, giới thiệu hiện tương đau

sóc và cách khắc phục

2l x 8n

60s

X X X X X X X X

X X X X X X XX

- Đi đều - đứng lại

- Đi đều vòng trái, vòng phải

Là hiện tượng đau ở vùng thượng

vị hoặc mạng sườn Đau

socsxuaats hiện khi mới bắt đầu

tập hoặc trong khi chạy, thậm chí

sau khi tập Nguyên nhân có thể

do trình độ tập luyện kém, do

không biết thở khi chạy hoặc ăn

uống quá nhiều sát lúc tập luyện

XXXXXXXX XXXXXXXX

Trang 18

chức

Để khắc phục hiện tương trên cần

chạy chậm lại, hit thở sâu và đặc

biệt là khởi động kỷ trước khi tập

luyện, kiên trì tập luyện từ nhẹ đến

nặng, từ chậm đến nhanh, tập cách

thở khi chạy và tuyệt đối không

nên ăn uống nhiều khi chuẩn bị

2014

Trang 19

chức

buổi học:

- ĐHĐN: Đi đều - đứng lại, Đi

đều vòng trái, vòng phải, đổi chân

khi đi đều sai nhịp

mông, Học: Ngồi xổm - xuất

phát

X X X X X X X X

X X X X X X XX

X X X X X X X X

X ∆

- Phương pháp đồng loạt

II PHẦN CƠ BẢN

Trang 20

chức

1 ĐHĐN.

Ôn tập:

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp

XXXXXXXX XXXXXXXX

- Phương pháp phân tích làm mẫuđộng tác cho học sinh

- Phương pháp phân nhóm dòng chảy GV quan sát sữa chữa sai cho học sinh

Trang 21

2014

I Mục tiêu:

- Biết cách thực hiện Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, vòng phải, Đổi chân khi

đi đều sai nhịp, Đội hình biến đổi 0-2-4

- Biết cách thực hiện kỹ thuật Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, ngồi xổm - xuất phát

- Biết cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe, chạy bền trên địa hình tự nhiên

chức

Trang 22

chức

đều vòng trái, vòng phải, Đổi chân

khi đi đều sai nhịp, Đội hình biến

đổi 4-2-0

mông, ngồi xổm - xuất phát

- Chạy bền: Cách kiểm tra mạch

trước, sau khi chạy và theo dõi sức

khỏe, Chạy trên địa hình tự nhiên

X X X X X X X X

X X X X X X XX

- Đội hình biến đổi 4-2-0

Trang 23

2014

I Mục tiêu:

- Biết cách thực hiện Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, vòng phải, Đổi chân khi

đi đều sai nhịp, Đội hình biến đổi 0-2-4, Đội hình biến đổi 0-3-6-9

Trang 24

- Biết cách thực hiện kỹ thuật Đứng vai hướng chạy xuất phát, tư thế sẵn sàng xuất phát.

chức

buổi học:

- ĐHĐN: Ôn tập, Học biến đổi

ĐH 0-3-6-9

- Chạy nhanh: Đứng vai hướng

chạy xuất phát, Học tư thế sẵn

sàng xuất phát

X X X X X X X X

X X X X X X XX

Trang 25

chức

Học: Đội hình biến đổi 9-6-3-0.

Đội hình biến đổi 9-6-3-0 nhằm

thay đổi khoảng cách để tập luyện

XXXXXXXX XXXXXXXX

- Phương pháp phân tích làm mẫu

(Đội hình biến đổi 9-6-3-0)

9 6 3 0 9 6 3 0 9 6 3 0 9 6

3 3 3

6 6 6 6

9 9 9 9

- GV điều khiển HS thực hiện

Trang 26

chức

- Biết cách thực hiện kỹ thuật Đứng vai hướng chạy xuất phát, tư thế sẵn sàng xuất phát

- Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên

2 Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển, Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, Đi đều - đứng lại, Đội hình biếnđổi 0-2-4 và 0-3-6-9

- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật Đứng vai hướng chạy xuất phát, tư thế sẵn sàng xuất phát

- Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên

chức

1 Nhận lớp - ổn định - điểm danh 10’

Trang 27

chức

buổi học:

- ĐHĐN: Ôn tập, biến đổi ĐH

0-3-6-9 và 0-2-4

- Chạy nhanh: Đứng vai hướng

chạy xuất phát, Học tư thế sẵn

sàng xuất phát

nhiên

X X X X X X X X

X X X X X X XX

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải,

quay trái, quay đằng sau

- Đi đều – đứng lại

- Đội hình biến đổi 4-2-0 và

X X X X X X

Trang 28

2014

I Mục tiêu:

- Biết cách thực hiện Đội hình biến đổi 0-2-4, Đội hình biến đổi 0-3-6-9

- Biết cách thực hiện kỹ thuật Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng xuất phát, Chạy đạp sau

2 Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng Đội hình biến đổi 0-2-4, Đội hình biến đổi 0-3-6-9

Trang 29

- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng xuất phát, Chạy đạp sau.

chức

1 Nhận lớp ổn định điểm danh

-kiểm tra sức khỏe của học sinh

buổi học:

- ĐHĐN: Đội hình biến đổi ĐH

0-3-6-9, Đội hình biến đổi 0-2-4

Chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng

xuất phát, Học: Chạy đạp sau

- Xoay các khớp (cổ, vai, khyủ tay,

hong, đầu gối, cổ tay cổ chân)

X X X X X X X X

X X X X X X XX

- Đội hình biến đổi 9-6-3-0

Trang 30

XXXXXXXX XXXXXXXX

- Phương pháp phân nhón tập luyện GV quan sát sữa chữa sai cho học sinh

2014

Trang 31

Tên bài: ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN.

I Mục tiêu:

- Biết cách thực hiện Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển, Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, Đi đều – đứng lại, Đổi chân khi

đi đều sai nhịp

- Biết cách thực hiện kỹ thuật Tư thế sẳ sàng – xuất phát, Chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 40m

- Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên

2 Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển, Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, Đi đều – đứng lại, Đổi chân khi

- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật Tư thế sẳ sàng – xuất phát, Chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 40m

- Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên

chức

buổi học:

- ĐHĐN: Ôn tập Tập hợp hàng

dọc, dóng hàng và cách điều

khiển, Đứng nghiêm, nghỉ, quay

phải, quay trái, quay đằng sau, Đi

đều – đứng lại, Đổi chân khi đi

đều sai nhịp

- Chạy nhanh: Tư thế sẵn sàng

xuất phát, Chạy đạp sau, Học Xuất

phát cao chạy nhanh 30 – 40m

Trang 32

chức

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải,

quay trái, quay đằng sau

XXXXXXXX XXXXXXXX

kỷ thuật động tác cho học sinh

X X X X X X

- Phương pháp phân nhóm giới tính

III PHẦN KẾT THÚC 3’ X X X X X X X X

Trang 33

2014

I Mục tiêu:

- Biết cách thực hiện Đi đều – đứng lại, Đội hình biến đổi 4-2-0 và 9-6-3-0

- Biết cách thực hiện Trò chơi: ‘’Chạy tiếp sức’’, kỹ thuật Tư thế sẳ sàng – xuất phát, Chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh 30m

2 Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển, Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, Đi đều – đứng lại, Đổi chân khi

- Thực hiện cơ bản đúng Trò chơi: ‘’Chạy tiếp sức’’, kỹ thuật Tư thế sẳ sàng – xuấtphát, Chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh 30m

chức

1 Nhận lớp - ổn định - điểm danh 10’

Trang 34

chức

buổi học:

- ĐHĐN: Ôn tập Đi đều – đứng

lại, Đội hình biến đổi 4-2-0 và

9-6-3-0

- Chạy nhanh: Trò chơi phát triển

sức nhanh, Tư thế sẵn sàng xuất

phát, Chạy đạp sau, Xuất phát cao

chạy nhanh 30m

X X X X X X X X

X X X X X X XX

- Đội hình biến đổi 4-2-0 và

X X X X X X

Trang 35

Trang 36

Tiết: 15 Ngày dạy: 07, 09/ 10/ 2014

I Mục tiêu:

- Kiểm tra đánh giá kết quả học tập và rèn luyện ĐHĐN cho học sinh

- Biết cách thực hiện Đi đều – đứng lại

chức

buổi học:

- Kiểm tra: ĐHĐN

X X X X X X X X

X X X X X X XX

quả kiểm tra cho theo mức độ thực

hiện động tác và dựa trên tinh thần

Trang 37

chức

thái độ học tập của từng học sinh

- Xếp loại đạt (Đ): Kỹ thuật cơ bản

đúng, đúng nhịp, khi đứng lại

đúng số bước không lao người về

phía trước, thái độ học tập tốt

- Xếp loại chưa đạt (CĐ): Đi đều

sai nhịp, khi đứng lại thiếu nhịp

hoặc quá bước, thái độ học tập

chưa tốt

X X X X X X X X X

X X X X ∆ Giáo viên

- Kiểm tra làm nhiều đợt

- Mỗi đợt 3- 5 HS Mỗi học sinh kiểm tra 1 lần do giáo viên điều khiển

- Trường hợp đặc biệt giáo viên tự giải quyết

Trang 38

Tuần: 8 Ngày soạn: 04/ 10/ 2014

2 Phương tiện: Đồng hồ, còi, cầu, một số dụng cụ có liên quan.

chức

buổi học:

Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau,

Xuất phát cao chạy nhanh 30

Trang 39

chức

+ Chạy đá lăng má vào trong

+ Chạy đá lăng má ra ngoài

- Ôn tập:

+ Kỹ thuật tâng cầu bằng đùi

+ Kỹ thuật tâng cầu bằng má trong

X X X X X X X

X X X X X X X X

- Phương pháp phân nhóm dòng chảy, phương pháp tập luyện đồng loạt GV quan sát nhắc nhỡ học sinh

Trang 40

Tuần: 9 Ngày soạn: 10/ 10/ 2014

2 Phương tiện: Đồng hồ, còi, cầu, một số dụng cụ có liên quan.

Định dạng
Số trang	83
Dung lượng	276,75 KB