KE HOACH GIÁO DỤC LOP 9

Bài Chủ đề Tiết Phươngpháp ,hình thức tổ chức ,kĩ thuật Phương tiện, đồ dùng dạy học Kiến thức Kỹ năng, thái độ - LÍ THUYẾT Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền 1 Thuyết trình

Bài Chủ đề Tiết Phương

pháp ,hình thức tổ chức ,kĩ thuật

Phương tiện, đồ dùng dạy học

Kiến thức Kỹ năng, thái độ

- LÍ THUYẾT Một số phương

pháp tập luyện phát triển sức bền

1 Thuyết trình Vỡ ghi chép Biết 1 số khái niệm

về sức bền ( sức bền, sức bền chung, sức bền chuyên môn )

Thực hiện được 1 số khái niệm về sức bền ( sức bền, sức bền chung, sức bền chuyên môn )

- ĐHĐN

- CHẠY NGẮN

- Ôn : Tập hợp hàng dọc, dóng hàng , điểm số ( từ 1- hết và 1-2,1-2 đến hết).Đứng nghiêm nghỉ, quay phải,trái, đằng sau.Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn

hàng.Đội hình 0 -2 – 4

- Trò chơi PT sức nhanh Xuất phát mặt vai lưng hướng chạy

2 Tập luyện

theo lớp, tổ, nhóm,cá nhân

Còi -Biết khẩu lệnh và

cách thực hiện đi đều- đứng lại ; đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Biết cách phản ứng nhanh.Biết cách xuất phát mặt, vai, lưng hướng chạy xuất phát

- Thực hiện được khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều- đứng lại ; đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Thực hiện được cách phản ứng nhanh,xuất phát mặt, vai, lưng hướng chạy xuất phát

- ĐHĐN - Ôn : như nội dung 3 Tập luyện Còi -Biết khẩu lệnh và - Thực hiện được khẩu

- CHẠY NGẮN

- CHẠY BỀN

tiết 2 đi đều – đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp Đi đều vòng phải, trái

Đội hình 0-3-6-9

- Ôn : Trò chơi:

Chạy tiếp sức con thoi Tư Thế sẵn sàng xuất phát

- Chạy trên địa hình tự nhiên,giới thiệu hiện tượng cực điểm và cáh khắc phục

theo lớp, tổ, nhóm,cá nhân cách thực hiện đi đều– đứng lại ; đổi

chân khi đi đều sai nhịp

- Biết cách phản ứng nhanh.Biết cách xuất phát mặt, vai, lưng hướng chạy xuất phát

lệnh và cách thực hiện đi đều– đứng lại ; đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Thực hiện được phản ứng nhanh, xuất phát mặt, vai, lưng hướng chạy xuất phát

- ĐHĐN

- CHẠY NGẮN

- Ôn : một số kĩ năng hs thực hiện còn yếu

- Trò chơi: Chạy đuổi Ngồi mặt hướng chạy xuất phát Tư thế sẵn sàng – XP

4 Tập luyện

theo lớp, tổ, nhóm,cá nhân

Còi -Biết khẩu lệnh và

cách thực hiện đi đều– đứng lại ; đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Biết cách phản ứng nhanh.Biết tư thế sẵn sàng xuất phát

- Biết chạy trên địa hình tự nhiên Biết một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy

- Thực hiện được khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều– đứng lại ; đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Thực hiện được phản ứng nhanh, tư thế sẵn sàng xuất phát

- Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy

- ĐHĐN

- CHẠY NGẮN

- Ôn : Tiếp tục ôn một số kĩ năng hs thực hiện còn yếu

- Ôn: Chạy bước

5 Tập luyện

theo lớp, tổ, nhóm,cá nhân

Còi -Biết khẩu lệnh và

cách thực hiện đi đều – đứng lại ; đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Thực hiện được khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều – đứng lại ; đổi chân khi đi đều sai nhịp

- CHẠY BỀN

nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau,tại chỗ đánh tay

- Chạy trên địa hình tự nhiên

- Biết chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Thực hiện được chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau

- ĐHĐN

- CHẠY NGẮN

- Kiểm tra 15 phút

- ÔN : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau XP cao – chạy nhanh

6 Tập luyện

theo lớp, tổ, nhóm,cá nhân

Còi - Biết các kĩ năng

ĐHĐN

- Biết chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Biết chạy trên địa hình tự nhiên Biết một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy

- Thực hiện được các kĩ năng ĐHĐN

- Thực hiện được chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên , một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy

- BÀI THỂ DỤC

- CHẠY NGẮN

- Học: Từ nhịp 1-10 (nam , nữ riêng)

- Ôn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau XP cao – chạy nhanh

7 Tập luyện

theo lớp, tổ, nhóm,cá nhân

Còi -Biết các động tác từ

nhịp 1-10

- Biết chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh

- Thực hiện được các động tác từ nhịp 1-10

- Thực hiện được chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh

- BÀI THỂ DỤC

- CHẠY NGẮN

- CHẠY BỀN

-Ôn : Từ nhịp 1-10 (nam , nữ

riêng).Học : từ nhịp

11 -18 (nữ)

- Ôn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau XP cao – chạy nhanh.Ngồi vai, lưng hướng chạy – XP

8 Tập luyện

theo lớp, tổ, nhóm,cá nhân

Còi -Biết các động tác từ

nhịp 1-18

- Biết chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau,ngồi vai lưng hướng chạy xuất phát

- Biết chạy trên địa hình tự nhiên Biết một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy

- Thực hiện được các động tác từ nhịp 1-18

- Thực hiện được chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau,ngồi vai lưng hướng chạy xuất phát

- Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên , một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy

- Giới thiệu hiện tượng choáng, ngất,cách khắc phục

- BÀI THỂ DỤC

- CHẠY NGẮN

- Ôn : Từ nhịp 1-10 (nam ), từ nhịp 1 -18 (nữ) Học : từ nhịp 11-19( nam)

- Ôn : XP cao – chạy nhanh 40 – 60

m Kĩ thuật XP thấp – Chạy lao

9 Tập luyện

theo lớp, tổ, nhóm,cá nhân

Còi - Biết từ nhịp 1 -18

(nữ) , từ nhịp 1-19( nam)

- Biết XP cao – chạy nhanh 40 – 60 m Kĩ thuật XP thấp– Chạy lao

- Thực hiện được từ nhịp

1 -18 (nữ) , từ nhịp 1-19( nam)

- Thực hiện được XP cao – chạy nhanh 40 – 60 m

Kĩ thuật XP thấp– Chạy lao

- BÀI THỂ DỤC

- CHẠY NGẮN

- CHẠY BỀN

- Kiểm tra 15 phút

- Ôn : Từ nhịp 1-19 (nam ), từ nhịp 1 -18 (nữ) Học : từ nhịp 19-25( nữ)

- Ôn : một số bài tập bổ trợ.Trò chơi : " Chạy tiếp sức con thoi".KT xuất phát thấp – chạy lao

- Chạy trên địa hình tự nhiên

10 Tập luyện

theo lớp, tổ, nhóm,cá nhân

Còi - Biết động tác từ

nhịp 1-19 (nam),từ nhịp 1-25(nữ)

- Biết một số bài tập bổ trợ.Trò chơi : "

Chạy tiếp sức con thoi".KT xuất phát thấp – chạy lao

- Biết chạy trên địa hình tự nhiên

- Thực hiện được từ nhịp 1-19 (nam), từ nhịp 1-25( nữ)

- Thực hiện được một số bài tập bổ trợ.Trò chơi : " Chạy tiếp sức con

thoi".KT xuất phát thấp – chạy lao

- Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên

- BÀI THỂ DỤC

- CHẠY NGẮN

- Ôn : Từ nhịp 1-19 (nam ), từ nhịp 1 -25 (nữ) Học : từ nhịp 20 - 26( nam)

- Ôn: Xuất phát thấp – chạy lao và

11 Tập luyện

theo lớp, tổ, nhóm,cá nhân

Còi - Biết từ nhịp 1 -25

(nữ) , từ nhịp 1 - 26( nam)

- Biết xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng

- Thực hiện được từ nhịp

1 -25 (nữ) , từ nhịp 1 - 26( nam)

- Thực hiện được xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng

chạy giữa quãng.

- BÀI THỂ DỤC

- CHẠY NGẮN

- CHẠY BỀN

- Ôn : Từ nhịp 1-26 (nam ), từ nhịp 1 -25 (nữ) Học : từ nhịp 26 - 29(nữ)

-Luyện tập chạy bước nhỏ,chạy đạp sau Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng

60 m

12 Tập luyện

theo lớp, tổ, nhóm,cá nhân

Còi - Biết từ nhịp 1-26

(nam ), từ nhịp 1 -29 (nữ)

- Biết cách luyện tập chạy bước nhỏ,chạy đạp sau Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng 60 m

- Thực hiện được từ nhịp 1-26 (nam ), từ nhịp 1 -29 (nữ)

- Thực hiện được các động tác chạy bước nhỏ,chạy đạp sau Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng 60 m

- BÀI THỂ DỤC

- CHẠY NGẮN

- Ôn : Từ nhịp 1-26 (nam ), từ nhịp 1 -29 (nữ) Học : từ nhịp 27 - 36(nam)

- Một số bài tập PT sức nhanh Luyện tập chạy bước nhỏ,chạy đạp sau Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng 50 m.Giới thiệu một số luật cơ bản của luật điền kinh

13 Tập luyện

theo lớp, tổ, nhóm,cá nhân

Còi - Biết từ nhịp 1 -29

(nữ) ,từ nhịp 1 - 36(nam)

- Biết một số bài tập

PT sức nhanh Luyện tập chạy bước nhỏ,chạy đạp sau Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng 50 m,một số luật cơ bản của luật điền kinh

- Thực hiện được từ nhịp

1 -29 (nữ) ,từ nhịp 1 - 36(nam)

- Thực hiện được một số bài tập PT sức nhanh , các động tác chạy bước nhỏ,chạy đạp sau Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng

50m,một số luật cơ bản của luật điền kinh

- BÀI THỂ DỤC

- CHẠY NGẮN

- CHẠY BỀN

- Ôn : Từ nhịp 1-36 (nam ), từ nhịp 1 -29 (nữ) Học : từ nhịp 37 – 40 (nam)

- Một số bài tập PT sức nhanh Luyện

14 Tập luyện

theo lớp, tổ, nhóm,cá nhân

Còi - Biết từ nhịp 1 -29

(nữ),từ nhịp 1 – 40 (nam)

- Biết một số bài tập

PT sức nhanh Luyện tập chạy bước

- Thực hiện được từ nhịp

1 -29 (nữ),từ nhịp 1 – 40 (nam)

- Thực hiện được một số bài tập PT sức nhanh, các động tác chạy bước

tập chạy bước nhỏ,chạy đạp sau Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng cự ly

50 m

- Chạy trên địa hình tự nhiên

nhỏ,chạy đạp sau Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng cự ly 50 m

- Biết chạy trên địa hình tự nhiên

nhỏ,chạy đạp sau Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng cự ly

50 m

- Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên

- BÀI THỂ DỤC

- CHẠY NGẮN

- CHẠY BỀN

- Ôn : Từ nhịp 1-40 (nam ), từ nhịp 1 34 (nữ) Học : từ nhịp 37- 40(nữ)

- Một số bài tập PT sức nhanh Luyện tập chạy bước nhỏ,chạy đạp sau Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng 50

Giới thiệu một số luật cơ bản của luật điền kinh

- Chạy trên địa hình tự nhiên

15 Tập luyện

theo lớp, tổ, nhóm,cá nhân

Còi - Biết từ nhịp 1-40

(nam ),từ nhịp 1 - 40(nữ)

- Biết một số bài tập

PT sức nhanh Luyện tập chạy bước nhỏ,chạy đạp sau Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng 50m,biết một số luật cơ bản của luật điền kinh

- Biết chạy trên địa hình tự nhiên

- Thực hiện được từ nhịp 1-40 (nam ),từ nhịp 1 - 40(nữ)

- Thực hiện được một số bài tập PT sức nhanh ,các động tác chạy bước nhỏ,chạy đạp sau Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng

50m,một số luật cơ bản của luật điền kinh

- Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên

- LÍ THUYẾT - Một số phương

pháp tập luyện phát triển sức bền

16 Tập luyện

theo lớp, tổ, nhóm,cá nhân

Vỡ ghi chép - Biết một số phương

pháp tập luyện phát triển sức bền

- Thực hiện được một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền

- BÀI THỂ DỤC

- CHẠY NGẮN

- Ôn : Từ nhịp 1-40 (nam ), từ nhịp 1 -40 (nữ) Học : từ nhịp 41 – 45

17 Tập luyện

theo lớp, tổ, nhóm,cá nhân

Còi - Biết từ nhịp 1 -45

(nữ),từ nhịp 1 – 45 (nam)

- Biết một số bài tập

- Thực hiện được từ nhịp

1 -45 (nữ),từ nhịp 1 – 45 (nam)

- Thực hiện được một số

(nam),và nhịp 41 –

45 ( nữ)

- Một số bài tập PT sức nhanh Luyện tập chạy bước nhỏ,chạy đạp sau Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng cự ly

50 m

PT sức nhanh ,luyện tập chạy bước nhỏ,chạy đạp sau Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng cự ly 50 m

bài tập PT sức nhanh ,luyện tập chạy bước nhỏ,chạy đạp sau Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng cự ly

50 m

- BÀI THỂ DỤC

- CHẠY NGẮN

- CHẠY BỀN

- Ôn : Từ nhịp 1-45 (nam ), từ nhịp 1 -45 (nữ) Có thể kiểm tra thử

- Kiểm tra 15 phút

Một số bài tập PT sức nhanh Luyện tập chạy bước nhỏ,chạy đạp sau Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng cự ly

50 m

- Chạy trên điạ hình tự nhiên

18 Tập luyện

theo lớp, tổ, nhóm,cá nhân

Còi - Biết từ nhịp 1-45

(nam ), từ nhịp 1 -45 (nữ)

- Biết một số bài tập

PT sức nhanh,luyện tập chạy bước nhỏ,chạy đạp sau Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng cự ly 50 m

- Biết chạy trên điạ hình tự nhiên

- Thực hiện được từ nhịp 1-45 (nam ), từ nhịp 1 -45 (nữ)

- Thực hiện được một số bài tập PT sức

nhanh,luyện tập chạy bước nhỏ,chạy đạp sau Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng cự ly 50 m

- Thực hiện được chạy trên điạ hình tự nhiên

- BÀI THỂ DỤC -Kiểm tra 1 tiết 19

- CHẠY NGẮN

- NHẢY XA

- CHẠY BỀN

- Một số bài tập PT sức nhanh Xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng – về đích cự

20 Tập luyện

theo lớp, tổ, nhóm,cá nhân

Còi - Biết một số bài tập

PT sức nhanh Xuất phát thấp – chạy lao

- chạy giữa quãng – về đích cự ly 60 m

- Thực hiện được một số bài tập PT sức nhanh Xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng – về đích cự ly 60 m

ly 60 m.

- Ôn : Phối hợp chạy đà 3-5 bước - giậm nhảy ( vào ván giậm) - bật cao.Một số động tác bổ trợ , bài tập phát triển sức mạnh của chân

- Chạy trên địahình tự nhiên

- Biết phối hợp chạy đà 3-5 bước - giậm nhảy ( vào ván giậm)

- bật cao.Biết một số động tác bổ trợ , bài tập phát triển sức mạnh của chân

- Biết chạy trên địahình tự nhiên

- Thực hiện được phối hợp chạy đà 3-5 bước - giậm nhảy ( vào ván giậm) - bật cao, một số động tác bổ trợ , bài tập phát triển sức mạnh của chân

- Thực hiện được chạy trên địahình tự nhiên

- CHẠY NGẮN

- NHẢY XA

- Một số bài tập PT sức nhanh Xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng – về đích cự

ly 60 m

- Ôn : Chạy đà 3-5 bước - giậm nhảy trên không Một số động tác bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn chạy đà - giậm nhảy – bước bộ trên không

21 Tập luyện

theo lớp, tổ, nhóm,cá nhân

Còi - Biết một số bài tập

PT sức nhanh Xuất phát thấp – chạy lao

- chạy giữa quãng – về đích cự ly 60 m

- Biết cách chạy đà 3-5 bước - giậm nhảy trên không Biết một số động tác bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn chạy đà - giậm nhảy – bước bộ trên không

- Thực hiện được một số bài tập PT sức nhanh Xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng – về đích cự ly 60 m

- Thực hiện được chạy đà 3-5 bước - giậm nhảy trên không , một số động tác bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn chạy đà - giậm nhảy – bước bộ trên không

- CHẠY NGẮN

- NHẢY XA

- CHẠY BỀN

- Một số bài tập, trò chơi PT sức nhanh Xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng – về đích cự ly 60m

22 Tập luyện

theo lớp, tổ, nhóm,cá nhân

Còi - Biết một số bài tập,

trò chơi PT sức nhanh Xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng – về đích cự ly 60m

- Thực hiện được một số bài tập, trò chơi PT sức nhanh Xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng – về đích cự ly 60m

- Ôn : Phối hợp chạy đà 5 7 bước -giậm nhảy bước bộ trên không và tiếp đất chân lăng; một số động tác bổ trợ

kĩ thuật giậm nhảy

- bước bộ trên không phối hợp chân và tay

- Chạy trên địahình

- Biết cách phối hợp chạy đà 5 - 7 bước - giậm nhảy bước bộ trên không và tiếp đất chân lăng; một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy - bước bộ trên không phối hợp chân và tay

- Biết chạy trên địahình tự nhiên

- Thực hiện được phối hợp chạy đà 5 - 7 bước - giậm nhảy bước bộ trên không và tiếp đất chân lăng; một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy - bước bộ trên không phối hợp chân và tay

- Thực hiện được chạy trên địahình tự nhiên

- CHẠY NGẮN

- NHẢY XA

- Một số bài tập, trò chơi PT sức nhanh Xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng – về đích cự ly 60m

- Ôn : Chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất bằng hai chân ; một số động tác, bài tập phát triển sức mạnh của chân

23 Tập luyện

theo lớp, tổ, nhóm,cá nhân

Còi - Biết một số bài tập,

trò chơi PT sức nhanh Xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng – về đích cự ly 60m

- Biết cách chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất bằng hai chân ; một số động tác, bài tập phát triển sức mạnh của chân

- Thực hiện được một số bài tập, trò chơi PT sức nhanh Xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng – về đích cự ly 60m

- Thực hiện được cách chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất bằng hai chân ; một số động tác, bài tập phát triển sức mạnh của chân

- CHẠY NGẮN Kiểm tra 1 tiết 24 Còi,sổ ghi điểm

- NHẢY XA

- CHẠY BỀN

- Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu

25 Tập luyện

theo lớp, tổ, nhóm,cá nhân

Còi - Biết một số bài tập,

động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu

"ngồi"

- Thực hiện được một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu

"ngồi"

- Chạy trên địa hình tự nhiên

- Biết chạy trên địa hình tự nhiên - Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên

- NHẢY XA

- CHẠY BỀN

- Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu

"ngồi"

- Chạy trên địa tự nhiên

26 Tập luyện

theo lớp, tổ, nhóm,cá nhân

Còi - Biết một số bài tập,

động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu

"ngồi"

- Biết chạy trên địa hình tự nhiên

- Thực hiện được một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu

"ngồi"

- Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên

- NHẢY XA

- CHẠY BỀN

- Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu

"ngồi"

- Chạy trên địa tự nhiên

27 Tập luyện

theo lớp, tổ, nhóm,cá nhân

Còi - Biết một số bài tập,

động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu

"ngồi"

- Biết chạy trên địa tự nhiên

- Thực hiện được một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu

"ngồi"

- Thực hiện được chạy trên địa tự nhiên

- NHẢY XA

- CHẠY BỀN

- Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu

"ngồi"

- Chạy trên địa tự nhiên

28 Tập luyện

theo lớp, tổ, nhóm,cá nhân

Còi - Biết một số bài tập,

động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu

"ngồi"

- Biết chạy trên địa hình tự nhiên

- Thực hiện được một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu

"ngồi"

- Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên

- NHẢY XA - Một số bài tập, 29 Tập luyện Còi - Biết một số bài tập, - Thực hiện được một số