Lý thuyết TD 7

Lý thuyết Tiết 1 Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT 1.. Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động thể dục thể thao: 2.. Một số nguyên

1 Kiểm tra bài cũ:

Mục đích tập luyện TDTT là gì? Khi tập luyện TDTT thường gặp những chấn thương như thế nào?

Lý thuyết

Tiết 1 Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn

thương khi hoạt động TDTT

1 Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động thể dục thể thao:

2 Một số nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương khi hoạt

động TDTT

Lý thuyết

Tiết 1 Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn

thương khi hoạt động TDTT

1 Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động thể dục thể thao:

* Mục đích khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực Do không biết hoặc coi thường, không tuân theo các nguyên tắc phương pháp khoa học trong hoạt động TDTT nên người tập để xảy ra chấn thương:

- Xây xát nhẹ hoặc có chảy máu ít, ngoài da

- Choáng, ngất (Hình 8)

- Tổn thương cơ (Hình 9)

- Bong gân

- Tổn thương khớp và sai khớp (Hình 10)

- Giập hoặc gãy xương (Hình 11)

- Chấn động não hoặc cột sống (Hình 12)

- Để xảy ra chấn thương làm ảnh hưởng đến sức khoẻ, thể lực, đến kết quả học tập hiện tại cũng như lao động và công tác sau này là đi ngược lại với mục đích khi tham gia tập luyện TDTT.

-> chấn thương là kẻ thù của TDTT.

Tóm lại :

2 Một số nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương khi hoạt

+ Nguyên tắc tăng tiến: Tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản ->phức tạp,

tập dần theo một kế hoạch không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện

+ Nguyên tắc vừa sức: tập phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi người.

- Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT

+ Trang phục không phù hợp - Hình 13

+ Địa điểm, phương tiện không đảm bảo - Hình 14

+ Môi trường tập luyện như ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn… không đảm bảo

+ Ăn, uống quá nhiều ngay và trước khi tập…- Hình 15

- Không tuân thủ nội dung kĩ thuật, nội quy kỷ luật trong tập luyện

và thi đấu TDTT



- Choáng, ngất.(Hình 8)



- Tổn thương cơ (Hình 9)





- Tổn thương khớp và sai khớp.

(Hình 10)



- Giập hoặc gãy xương.(Hình 11)



-Chấn động não hoặc cột sống (Hình 12)



+ Trang phục không phù hợp(Hình 13)



+ Địa điểm, phương tiện không đảm bảo(Hình 14)



+ Ăn, uống quá nhiều ngay và trước khi tập…(Hình 15)



Trồng cây để có môi trường dâm mát tập luyện trong những ngày hè nóng bức và cũng là để tăng cường lượng Oxi làm giảm khí Cácboníc trong không khí, giúp con người cảm thấy thoải mái, dễ chịu

 Phần chơi bao gồm 7 câu hỏi tương ứng với 7 từ hàng ngang, Có một câu hỏi chìa khóa “ Gồm 2 từ có 10 chữ cái – Có thể xảy ra trong khi chơi đá bóng.

(câu trả lời được ghép từ các ô chữ màu xanh).

Các đội lần lượt lựa chọn các từ hàng ngang và có 10giây

suy nghĩ Sai thì đội khác có quyền trả lời Từ chìa khóa chỉ có thể trả lời sau lượt lựa chọn thứ tư Đúng được 10 điểm,

sai bị loại khỏi cuộc chơi.

1 Học thuộc: Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn

thương trong hoạt động thể dục thể thao

Một số nguyên nhân xảy ra chấn thương khi hoạt động TDTT

2 Tìm hiểu các biện pháp để phòng tránh chấn thương?

T Ă N G T I Ế N

2 Gồm 8 chữ cái: Đây là một nguyên tắc cơ bản trong tập luyện TDTT?

HÕt giê10 1

b¾t ®Çu

3 Ô chữ gồm 8 chữ cái: Đây là

một trong những chấn thương nguy hiểm, khi bị ở đâu thì lập tức chỗ đó không cử động được?

HÕt giê10 1

b¾t ®Çu

G Ã Y X Ư Ơ N G

N G Ấ T

HÕt giê10 1

b¾t ®Çu

5 Ô chữ gồm 4 chữ cái: Đây là

một trong những chấn thương nguy hiểm, khi gặp phải không còn cảm giác gì với môi trường xung quanh?

T H Ể L Ự C

HÕt giê10 1

b¾t ®Çu

6 Ô chữ gồm 6 chữ cái ( Điền vào

phát triển………?

không thực hiện đúng một số ……

cơ bản ?