Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc tËp luyÖn a.. GV quan sát, nhắc nhở.[r]
Trang 1Ngày soạn: 23/12/2013 Ngày dạy: 24/12/2013
Tiết 35 Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể
Kiểm tra chạy 60m
I Mục tiêu:
- Nhằm đánh giá kết quả tập luyện, ý thức, thái độ học tập của HS
trong quá trình tập luyện
- Thực hiện đúng động tác, nghiêm túc, tích cực nhằm đạt đợc kết quả tốt nhất, thành tích cao nhất
II Địa điểm, phơng tiện:
- Sân tập sạch sẽ, đồng hồ
- Trang phục học sinh gọn gàng
iii tiến trình kiểm tra:
Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức tập luyện
a Phần chuẩn bị.
1 Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu kiểm
tra
2 Khởi động:
- Tập bài TD tay không 6 động tác:
Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng,
Phối hợp, Điều hoà
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gối
- ép dây chằng
- Chạy bước nhỏ, chạy nõng cao
đựi, chạy gút chạm mụng (TH tại
chỗ)
7’
2x8N
2x8N 2x8N 3l
ĐH nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x ▲
- Lớp trưởng bỏo cỏo sĩ số
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲
- LT điều khiển HS khởi động GV quan sỏt, nhắc nhở
Trang 21 Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện
thân thể: Chạy nhanh 60m.
Cách cho điểm và xếp loại :
- Điểm 9-10 (Giỏi) :
+ Nam: 10.0 (s)
+ Nữ : 10.4 (s)
- Điểm 7-8 (Khá) :
+ Nam: 10.5 (s)
+ Nữ : 11.4 (s)
- Điểm : 5-6 (Đạt) :
+ Nam: 11.5 (s)
+ Nữ : 11.9 (s)
- GV gọi tờn HS t5heo thứ tự danh sỏch lớp (Nam trước, nữ sau), mỗi đợt 3 em TH
- GV vừa ĐK vừa bấm đồng hồ đo thười gian cho HS
x x x x x x
x x x x x x
CB XP VĐ
x x
X ▲
C Phần kết thúc.
1 Thả lỏng: Một số động tác làm
th duỗi cơ bắp
2 Nhận xét: Kết quả kiểm tra, ý
thức học tập của HS
- Giao bài tập về nhà:
+ Rèn luyện sức mạnh chân
+ Ôn luyện chạy bền
5’
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x ▲
- GV xuống lớp
Ngày soạn: 24/12/2013 Ngày dạy: 25/12/2013
Trang 3Tiết 36 Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể
Kiểm tra chạy bền
I Mục tiêu:
- Nhằm đánh giá kết quả tập luyện, ý thức, thái độ học tập của HS
trong quá trình tập luyện
- Thực hiện đúng động tác, nghiêm túc, tích cực nhằm đạt đợc kết quả tốt nhất, thành tích cao nhất
II Địa điểm, phơng tiện:
- Sân tập sạch sẽ, đồng hồ bấm giờ
- Trang phục học sinh gọn gàng
iii tiến trình kiểm tra:
Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức tập luyện
a Phần chuẩn bị.
1 Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu kiểm tra
2 Khởi động:
- Tập bài TD tay không 6 động tác:
V-ơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối
hợp, Điều hoà
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông,
vai, gối
- ép dây chằng
- Chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi,
chạy gút chạm mụng (TH tại chỗ)
b Phần cơ bản.
1 Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện
thân thể: Chạy bền 500m (S).
7’
2x8N
2x8N 2x8N 3l 33’
ĐH nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x ▲
- Lớp trưởng bỏo cỏo sĩ số
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲
- LT điều khiển HS khởi động GV quan sỏt, nhắc nhở
- GV tổ chức, kiểm tra Nam, Nữ riêng GV quy đinh mỗi HS chạy 2 vũng sõn TD
Cách cho điểm và xếp loại :
Trang 4- Điểm 9-10 (Giỏi) :
+ Nam: 110(s)
+ Nữ : 116(s)
- Điểm 7-8 (Khá) :
+ Nam: 120 (s)
+ Nữ : 125 (s)
- Điểm : 5-6 (Đạt) :
+ Nam: 130 (s)
+ Nữ : 140 (s)
- GV gọi mỗi đợt 3 – 5 em TH GV vừa quan sat, vừa bấm đồng hồ đo thành tớch cho HS
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x ▲ XP
C Phần kết thúc.
1 Thả lỏng: Một số động tác làm th
duỗi cơ bắp
2 Nhận xét: Kết quả kiểm tra, ý thức
học tập của HS
- Giao bài tập về nhà:
+ Rèn luyện sức mạnh chân
+ Ôn luyện chạy bền
5’
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x ▲
- GV xuống lớp