-HS bieát phoái hôïp vaän ñoäng, thực hiện tốt các kỹ năng... phù hợp với lượng vận động của bài học[r]
Trang 1Tuần 26: Tiết 51 – 52
I/ MỤC TIÊU :
1 Bật nhảy :
- Đà 1 bước - giậm nhảy đá lăng tiếp nệm
- Thể lực (trò chơi bật nhảy)
-Xuất phát cao chạy nhanh 20 – 50m
3 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
Yêu cầu:
-HS biết phối hợp vận động, thực hiện tốt các kỹ năng
-Tập tích cực, trật tự, nghiêm túc
II/ ĐỊA ĐIỂM DỤNG CỤ :
-Sân trường (40 x 20m)
-Cịi lệnh, 4 cột giới hạn, phấn, đồng hồ TDTT, đệm
III/ NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC :
A MỞ ĐẦU:
1 Nhận lớp :
- Tập hợp lớp, điểm danh, GV nhận lớp,
lớp trưởng báo cáo sĩ số
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu và yêu
cầu của buổi học
2 Kiểm tra bài cũ :
- Đà 1 bước giậm nhảy vào đệm
- Kỹ thuật xuất phát cao
3 Khởi động :
- Xoay cổ tay-chân, cánh tay, hơng, gối
- Các động tác: lườn, bụng, vặn mình
- Chạy đá lăng, nâng đùi, gĩt chạm
mơng, nâng cao tầng số
Yêu cầu: HS khởi động tích cực để cơ thể
10 – 15p
Mỗi đt
2 x 8 nhịp
- Đội hình 4 hàng ngang
GV
_
- Gọi 1-2 HS lên kiểm tra
- GV nhận xét, đánh giá
BẬT NHẢY
CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
Trang 2phù hợp với lượng vận động của bài học.
B CƠ BẢN :
1 B ật nhảy :
- Đà 1 bước – đá lăng
- Đà 1 bước - giậm nhảy đá lăng
Thể lực:
- Trò chơi: Bật nhảy tiếp sức
Củng cố: Đà 1 bước – đá lăng
2 Chạy nhanh :
- Xuất phát cao – chạy nhanh 20 – 50m
Củng cố: Kỹ thuật xuất phát cao
3 Chạy bền :
Luyện tập chạy 5 phút tùy sức
- Chạy trên địa hình tự nhiên, phối hợp 2
lần hít vào – 2 lần thở ra
C KẾT THÚC :
- Thả lỏng, căng cơ, hồi tỉnh
- Nhận xét tinh thần và thái độ HS học tập,
ưu khuyết điểm
- Dặn HS về nhà tự tập thêm để rèn luyện
thể lực
- Xuống lớp, trả dụng cụ
70p
25’
2 – 3L
2 – 3L
10’
5’
20’
1 – 2L
5’
20’
5p
- GV nhắc lại yếu lĩnh kỹ thuật đt
- Sau đĩ tiến hành tập luyện
- Gọi 1-2 HS lên thực hiện
- HS, GV nhận xét, đánh giá
20 – 50m
XP
- Gọi 1-2 HS lên thực hiện
- HS và GV nhận xét, đánh giá
- Mỗi đợt 8 – 10 hs, chạy xong đi
bộ 1 vịng thả lỏng
GV
_
ĐỆM
ĐÍ CH
SÂN TRƯỜNG