Vệ sinh cơ quan tuần hoàn

Thực hiện theo thời gian biểu giúp chúng ta sinh hoạt và làm một cách khoa học, vừa bảo vệ được hệ thần kinh vừa giúp nâng cao hiệu quả công việc, học tập... TrÎ em cµng nhá cµng cÇn [r]

Veä sinh thaàn kinh

Veä sinh thaàn kinh

( Ti p theo ) ế

Bộ phận nào trong cơ quan

thần kinh kiểm soát mọi

suy nghĩ và hoạt động của

cơ thể ?

Não kiểm soát mọi

suy nghĩ và hoạt động của

cơ thể

Những gì dưới đây nếu đưa

vào cơ thể sẽ gây hại cho cơ

quan thần kinh ?

Mứt sen, rượu, nước cam, cà

phê, sữa đậu nành.

Những thứ sau nếu đưa vào

cơ thể sẽ gây hại cho cơ quan thần kinh: rượu, cà phê

Hoạt động 1 Vai trò của giấc ngủ đối với sức khỏe

Hoạt động 1 Vai trũ của giấc ngủ đối với sức khỏe

Câu hỏi thảo luận

nhóm :

1 Theo em, khi ngủ cơ quan nào

của cơ thể

đ ợc nghỉ ngơi?

2 Mỗi ngày chúng ta nên ngủ mấy

tiếng?

3 Nêu những điều kiện để có giấc

ngủ tốt?

- Mỗi ngày chúng ta nên

ngủ 7 đến 8 tiếng.

Khi ngủ cơ quan thần kinh

của cơ thể được nghỉ ngơi .

- Để có giấc ngủ tốt: phòng

ngủ sạch sẽ, thoáng mát,

ngủ trong màn, có gối, ngủ

lúc 10 giờ đờm ,

- Tạo thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ -Không ăn quá no, quá đói hoặc uống nước quá nhiều.

-Không dùng các chất kích thích như: thuốc

lá, rượu, bia, cà phê, trà đặc…

-Làm vệ sinh cá nhân trước khi đi ngủ.

-Chỗ ngủ sạch sẽ, yên tĩnh, thoáng mát

( không có phòng kín thì phải ngủ mùng, có mền đắp khi trời lạnh… )

-Không xem phim có nội dung bạo lực, phim ma…

-Tư thế ngủ thoải mái, không nằm sấp…

Để có giấc ngủ tốt

* Khi ngủ, cơ quan thần kinh đặc biệt

là bộ não đ ợc nghỉ ngơi tốt nhất Trẻ

em càng nhỏ càng cần ngủ nhiều Từ

10 tuổi trở lên,mỗi ng ời cần ngủ từ 7

đến 8 ti ng trong một ngày ế

Hoạt động 1 Vai trũ của giấc ngủ đối với sức khỏe

Sáng

Chiều

Đêm

Tối

Trưa

Thời gian Công việc v à hoạt động

Tan học, về nhà ăn trưa, ngủ trưa, đi học chiều.

Tan học, về chơi thể thao, tắm,

ăn cơm tối, xem ti vi, học bài Học ở trường.

Ngủ dậy, đánh răng, rửa mặt, ăn sáng, đi học

Ngủ

6 giờ đến 10 giờ 30 phút

10 giờ 30 phút đến 13 giờ30

13giờ30 đến 17 giờ

17giờ đến 22 giờ

22 giờ đến 6 giờ s¸ng

Ho t đ ng ạ ộ 2 LËp thêi gian biÓu h»ng ngµy.

? Em hãy n i ố th i gian ờ v i ớ công vi c ệ và ho t ạ

đ ng ộ thích h p ợ

Sáng

Chiều

Đêm

Tối

Trưa

Thời gian Công việc v à hoạt động

Tan học, ăn trưa, ngủ trưa,

đi học chiều.

Tan học, về chơi thể thao, tắm,

ăn cơm tối, xem ti vi, học bài Học ở trường.

Ngủ dậy, đánh răng, rửa mặt, ăn sáng, đi học

Ngủ

6 giờ đến 10 giờ 30 phút

10 giờ 30 phút đến 13 giờ30

13giờ30 đến 17 giờ

17giờ đến 22 giờ

22 giờ đến 6 giờ s¸ng

Ho t đ ng ạ ộ 2 LËp thêi gian biÓu h»ng ngµy.

THỜI GIAN BIỂU

-Sinh hoạt và học tập theo thời gian biểu có lợi gì ?

Thực hiện theo thời gian biểu giúp chúng ta sinh hoạt và làm

một cách khoa học, vừa bảo vệ được hệ thần kinh vừa giúp nâng cao hiệu quả công việc, học tập.

* Suy nghĩ và trả lời câu hỏi:

Cách tốt nhất để giữ gìn cơ quan thần kinh là gì?

n Ă ngủ, học tập, làm việc, nghỉ ngơi, vui chơi điều độ; không làm việc căng thẳng,

không lo nghĩ, buồn bực, tức giận, ; không dùng các chất kích thích và các loại thuốc độc hại là cách tốt nhất để giữ gìn cơ quan thần

kinh.

* Ngủ, học tập, làm việc, nghỉ ngơi, vui chơi

điều độ; không làm việc căng thẳng, không lo nghĩ, buồn bực, tức giận, ; không dùng các chất kích thích và các loại thuốc độc hại là

cách tốt nhất để giữ gìn cơ quan thần kinh.

* Khi ngủ, cơ quan thần kinh đặc biệt là bộ não đ ợc nghỉ ngơi tốt nhất Trẻ em càng nhỏ càng cần ngủ nhiều Từ 10 tuổi trở lên, mỗi

ng ời cần ngủ từ 7 đến 8 tiếng trong một ngày.

K t lu n ế ậ

1 Khi ngủ cơ quan nào của cơ thể được nghỉ ngơi ?

Khi ngủ cơ quan thần kinh đặc biệt là bộ não được nghỉ ngơi.

2 Mỗi ngày mỗi người nên ngủ bao lâu là đủ?

Mỗi chúng ta nên ngủ từ 7 đến 8 tiếng.

3.Thực hiện theo thời gian

biểu có tác dụng gì?

Thực hiện theo thời gian biểu

giúp chúng ta sinh hoạt và làm

một cách khoa học, vừa bảo vệ được hệ thần kinh vừa giúp nâng cao hiệu quả công việc, học tập.

Có đôi cửa sổ

Khép kín ban đêm

Mặt trời nhô lên

Mở ra chớp chớp.

( là gì ?)

4 CÂU ĐỐ

Đáp án: Đôi mắt

0 1

2345

HẾT GIỜ