HỌC TRỰC TUYẾN THỂ DỤC 6

Kiến thức: - Chạy nhanh: - biết tên và cách thực hiện kĩ thuật xuất phát cao với mặt, vai và lưng hướng chạy-chạy đuổi, ngồi xổm xuất phát- chạy đuổi, trò chơi ‘chạy tiếp sức’.- Chạy b[r]

Tuần 32: 30/03/2020 – 03/04/2020

Tiết 63

BẬT NHẢY – CHẠY NHANH

I Mục tiêu :

1 Kiến thức:

- Bật nhảy: Biết tên và cách thực hiện trò chơi ‘bật xa tiếp sức’,

kĩ thuật chạy đà (tự do)-nhảy xa

- Chạy nhanh: - biết tên và cách thực hiện kĩ thuật đứng (mặt,

vai, lưng ) hướng chạy - xuất phát, trò chơi chạy tiếp sức

chuyển vật

2 Kĩ năng:

- Bật nhảy: Thực hiện được trò chơi ‘bật xa tiếp sức’, kĩ thuật

chạy đà (tự do) - nhảy xa

- Chạy nhanh: - biết tên và cách thực hiện kĩ thuật đứng (mặt,

vai, lưng ) hướng chạy - xuất phát, trò chơi chạy tiếp sức

chuyển vật

3 Giáo dục : Tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập, tính đoàn kết tập thể

II Địa điểm - phương tiện :

- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường

- Dụng cụ : Còi ,vôi, đường chạy

III Tiến trình lên lớp :

lượn g

Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu :

1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ

số

6-8p 1- 2p

- Lớp trưởng tập hợp lớp và

- Chỉnh đốn đội hình

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của

tiết học

2 Khởi động:Xoay các khớp cổ

tay ,cổ

chân, khớp gối , hông vai ,cổ

- Thực hiện 1 số động tác TD phát

triển

chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;

vặn mình ; chân ; toàn thân

-Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao

đùi ,chạy gót chạm mông

- ép ngang ,ép dọc

- Đá lăng trước :

- Đá lăng sang ngang

B Phần cơ bản:

1 Bật nhảy :* Ôn để thực hiện tốt

bật xa tiếp sức :

*Chạy đà tự do nhảy xa vào hố cát

(niệm) :

-CB :Đứng chân trước ,chân sau ,2

tay buông tự nhiên( cách ván giậm

nhảy 10-15m)

ĐT :Chạy đà tăng dần tốc độ đặt

chân vào ván giậm nhảy và giậm

nhảy tích cực đưa người lên cao ra

trước - kết hợp co chân lăng chạm

đất bàng 2 chân chùng gối hoãn

5-6p 2x8

30-32p 15-16p

15-16p

4-5p 2-3p

báo cáo sĩ

số cho GV

X X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X X

x x

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động

- GV nhắc lại cách thực hiện

và cho HS đứng ở đội hình 4 hàng dọc để thực hiện - GV theo dõi nhắc nhở, sữa sai

- GV kết hợp hướng dẫn kĩ thuật động tác và thị phạm cho HS quan sát và cho các nhóm lần lượt thực hiện -Gv theo dõi sữa sai

x

X X X X X X X X

X X X X X X X X

X X X X X X X X

- GV gọi 1 nhóm lên thực - cho các tổ khác nhận xét ->

GV bổ sung

- CS điều khiển, hs tập luyện

x x

X X X X X X X X

X X X X X X X X

X X X X X X X X

X X X X X X X X

sung và đánh tay phối hợp tự nhiên

* Củng cố : Chạy đà tự do nhảy xa :

2 Chạy nhanh: Tiếp tục ôn 1 số kĩ

thuật bổ trợ:

- Đứng mặt hướng chạy - xuất phát

- Đứng vai hướng chạy - xuất phát

- Đứng lưng hướng chạy - xuất phát

c.phần kết thúc :

1.Thả lỏng

- Chạy nhẹ nhàng

- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu

- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh :

vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều

hoà

2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về

nhà: Ôn các động tác bổ trợ đã học

của phần bật nhảy và luyện tập

chạy nhanh và chạy bền

- Giải tán

1-2p

- GV quan sát sửa sai

20-30M X

X X X X X

X X X X X X X X X

X X X X X X X X X

X X X X X X X X X

X X X X X X X X X

- GV cho hs chạy nhẹ nhàng rồi thu nhỏ vòng lại để thực hiện các đ/t thả lỏng hồi tĩnh ;thực hiện nhẹ nhàng hít thở sâu

x

x x

x x x

x

x x

x x

x

x x x

x

- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà

X X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X X

x x

- GV và HS thực hiện xuống lớp

Tuần 32 30/03/2020 – 03/04/2020

Tiết 64

BẬT NHẢY – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

I Mục tiêu :

1 Kiến thức: - Bật nhảy: - biết tên và cách thực hiện kĩ thuật bật xa, trò chơi ‘nhảy ô tiếp sức’

- Chạy nhanh: -Trò chơi luyện phản ứng nhanh

- Chạy bền: biết cách thực hiện trên điều kiện tự nhiên

2 Kĩ năng:

- Bật nhảy: - thực hiện được kĩ thuật bật xa, trò chơi ‘nhảy ô tiếp sức’

- Chạy nhanh: -Thực hiện trò chơi luyện phản ứng nhanh

- Chạy bền: thực hiện được trên điều kiện tự nhiên

3 Giáo dục : Tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập, tính đoàn kết tập thể

II Địa điểm - phương tiện :

- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường

- Dụng cụ : Còi , cầu trinh

III Tiến trình lên lớp :

lượn g

Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu :

1.ổn định tổ chức lớp:- Kiểm tra sĩ

số

- Chỉnh đốn đội hình

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của

tiết học

2 Khởi động:Xoay các khớp cổ tay

,cổ

chân, khớp gối , hông vai ,cổ

- Thực hiện 1 số động tác TD phát

triển

chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn

;

vặn mình ; chân ; toàn thân

-Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi

,chạy gót chạm mông

- ép ngang ,ép dọc

- Đá lăng trước :

- Đá lăng sang ngang

B Phần cơ bản:

1 Bật nhảy :

6-8p 2p 1l 1l

5-6p 2x8

30-32p 12-13p

5 lần

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ

số cho GV

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động

- GV đưa ra nội dung yêu cầu cần ôn và cho lớp ôn luyện theo đội hình hàng ngang

x

X X X X X X X X X X

X X X

X X X X X X X X X

X X X X X X X X X

X X X X X X X X X

-GV hướng dẫn lại cách chơi

*Ôn kĩ thuật bật xa :

+ Yêu cầu thực hiện đúng kĩ thuật

và cố gắng để đạt được thành tích

tốt nhất

* Ôn trò chơi : ‘ nhảy ô tiếp sức’ :

CB : Như hình vẽ :

2 Chạy nhanh : *thực hiện được 1

số trò chơi rèn luyện phản ứng

nhanh như :

- Đứng vai hướng chạy - xuất

phát chạy đuổi:

- Đứng lưng hướng chạy - xuất

phát chạy đuổi:

- Ngồi xổm - xuất phát chạy đuổi:

3 Chạy bền :

*Chạy trên địa hình tự nhiên của

sân trờng:

-Chạy tăng dần tốc độ : + nam

500 m

+ nữ 450

m

12-13

1l

5p 1lần 4-5p 2-3p 2x8

1-2p 1l

,luật chơi và chia đội chơi -GV làm trọng tài điều khiển

- Giáo viên hướng dẫn lại cách thực hiện và cho lớp tập luỵên theo nhóm -GV theo dõi ,quản lí chung

x

X X X X X X X X

X X X X X X X X

X X X X X X X X

X X X X X X X X

-GV theo dõi và sữa sai cho các em

-GV làm trọng tài điều khiển cuộc chơi

GV theo dõi và nhận xét sau mỗi lần chơi

- GV nhắc lại cách thực hiện và

tổ chức cho HS cặp đôi vừa sức

để chơi

X X X X

X X X X X X X X X

xp 2

xp 1

2m

x

30m -4 0m

X X X X X X X X X

X X X X X X X X X

X X X X X X X X X

X X X X X X X X X

- GV theo dõi và nhắc nhở sau mỗi lần chơi

c.phần kết thúc :

1.Thả lỏng.Đi bộ thả lỏng, hít thở

sâu

- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh :

vươn thở , tay, chân,toàn thân,

điều hoà

2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về

nhà: Ôn các động tác bổ trợ đã học

của phần bật nhảy ,bật xa, luyện

tập tâng cầu và chạy bền - Giải tán

- CS: điều khiển lớp thả lỏng

- GVdồn hàng và dặn dò HS tập

ở nhà

- Đh xuống lớp như Đh nhận lớp.

Tuần 33 06/04/2020 – 10/04/2020

Tiết 65

BẬT NHẢY – CHẠY NHANH

I Mục tiêu :

1 Kiến thức: - Bật nhảy: - biết tên và cách thực hiện kĩ thuật

chạy đà tự do nhảy xa , nắm được trò chơi nhảy ô tiếp sức để

phát triển sức bật của chân

- Chạy nhanh: - biết tên và cách thực hiện kĩ thuật xuất phát

cao với mặt, vai và lưng hướng chạy, chạy nhanh xuất phát cao

60m

2 Kĩ năng:

- Bật nhảy: thực hiện được kĩ thuật tâng cầu bằng đùi Đồng

thời biết tên và cách thực hiện kĩ thuật tâng cầu bằng má trong

bàn chân

- Chạy nhanh: - thực hiện kĩ thuật xuất phát cao với mặt, vai và

lưng hướng chạy, chạy nhanh xuất phát cao 60m

3 Giáo dục : Tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học

tập, tính đoàn kết tập thể

II Địa điểm - phương tiện :

- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường

- Dụng cụ : Còi , cầu trinh

III Tiến trình lên lớp :

lượn g

Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu :

1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ

số

- Chỉnh đốn đội hình

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của

tiết học

2, Khởi động :Xoay các khớp cổ

tay ,cổ

chân, khớp gối , hông vai ,cổ

6-8p 1-2p 1l 1l

5-6p 2x8

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ

số cho GV

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động

- Thực hiện 1 số động tác TD phát

triển

chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn

;

vặn mình ; chân ; toàn thân

-Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi

,chạy gót chạm mông

- ép ngang ,ép dọc

B Phần cơ bản:

1 Bật nhảy :

*Ôn kĩ thuật chạy đà tự do- nhảy

xa :

+ Yêu cầu thực hiện đúng kĩ thuật

chạy đà và cố gắng giậm nhảy

tích cực để đạt được thành tích tốt

nhất

* Trò chơi : ‘ nhảy ô tiếp sức’ :

CB : Như hình vẽ :

2.Chạy nhanh :

* Ôn xuất phát cao- chạy nhanh

60m

*Thực hiện được 1 số trò chơi rèn

30-32p 15-16p

5 lần

2 lần

15-16p

4-5p 2-3p 2lx8n

- GV đưa ra nội dung yêu cầu cần ôn và cho lớp ôn luyện theo nhóm.-GV theo dõi và sữa sai

x

X X X X X X X X

X X X X X X X X

X X X X X X X X

-GV hướng dẫn lại cách chơi ,luật chơi và chia đội chơi -GV làm trọng tài điều khiển

- GV đưa ra nhận xét về cách cho sau mỗi lượt chơi

-GV làm trọng tài điều khiển cuộc chơi

GV theo dõi và nhận xét sau mỗi lần chơi

- GV nhắc lại cách thực hiện và

tổ chức cho HS ôn tập dưới dạng cặp đôi vừa sức để chạy thi nhằm tăng lượng vận động cũng như phát huy thành tích cho HS

X X X X

X XXXXXXXX

xp 2

xp 1

2m

x

30m-40m

X XXXXXXXX

X XXXXXXXX

X XXXXXXXX

X XXXXXXXX

luyện phản ứng nhanh như :

- Đứng vai hướng chạy - xuất

phát chạy đuổi:

- Đứng lưng hướng chạy - xuất

phát chạy đuổi:

- Ngồi xổm - xuất phát chạy đuổi:

* Củng cố :Xuất phát cao- chạy

nhanh

c.phần kết thúc :

1.Thả lỏng

- Chạy nhẹ nhàng

- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu

- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh :

vươn thở , tay, chân,toàn thân,

điều hoà

2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập

về nhà: Ôn các động tác bổ trợ đã

học của phần bật nhảy ,bật xa,

luyện tập tâng cầu và chạy bền

- Giải tán

1-2p 1lần

- GV theo dõi và nhắc nhở sau mỗi lần chơi

- GV cho 2em lên thực hiện - cho lớp nhận xét -GV chốt kĩ thuật

- GV cho hs chạy nhẹ nhàng rồi thu nhỏ vòng lại để thực hiện các đ/t thả lỏng hồi tĩnh ;thực hiện nhẹ nhàng hít thở sâu

x

x x

x x x

x

x x

x x

x

x x x

x

- GVdồn hàng và dặn dò HS tập

ở nhà

- ĐHXL như ĐHNL.

- GV và HS thực hiện xuống lớp

Tuần 33 06/04/2020 – 10/04/2020

Tiết 66

CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

I Mục tiêu :

1 Kiến thức: - Chạy nhanh: - biết tên và cách thực hiện kĩ thuật xuất phát cao với mặt, vai và lưng hướng chạy-chạy đuổi, ngồi xổm xuất phát- chạy đuổi, chạy nhanh xuất phát cao 20-50m

- Chạy bền : biết cách thực hiện trên địa hình tự nhiên

2 Kĩ năng - Chạy nhanh: - biết tên và cách thực hiện kĩ thuật

xuất phát cao với mặt, vai và lưng hướng chạy-chạy đuổi, ngồi xổm xuất phát- chạy đuổi, chạy nhanh xuất phát cao 20-50m

- Chạy bền : thực hiện được trên địa hình tự nhiên

3 Giáo dục : Tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập, tính đoàn kết tập thể

II Địa điểm - phương tiện :

- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường

- Dụng cụ : Còi ,vôi cầu

III Tiến trình lên lớp :

lượng

Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu :

1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ

số

6-8p 1-2p 1l

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ

- Chỉnh đốn đội hình

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của

tiết học

2 Khởi động:Xoay các khớp cổ

tay ,cổ

chân, khớp gối , hông vai ,cổ

- Thực hiện 1 số động tác TD phát

triển

chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;

vặn mình ; chân ; toàn thân

-Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao

đùi ,chạy gót chạm mông

- ép ngang ,ép dọc

B Phần cơ bản:

1 Chạy nhanh :

* Ôn xuất phát cao- chạy nhanh

20m-50m

*Thực hiện được 1 số trò chơi rèn

luyện phản ứng nhanh như :

- Đứng vai hướng chạy - xuất

phát chạy đuổi:

- Đứng lưng hướng chạy - xuất

phát chạy đuổi:

1l

5-6p 2x8

30-32p 25-26p

5-6p

số cho GV

X X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X X

x x

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động

- GV nhắc lại cách thực hiện

và tổ chức cho HS ôn tập dưới dạng cặp đôi vừa sức để chạy thi nhằm tăng lượng vận động cũng như phát huy thành tích cho HS

X X X X

X X X X X X X X X

xp 2

xp 1

2m

x

30m -4 0m

X X X X X X X X X

X X X X X X X X X

X X X X X X X X X

X X X X X X X X X

GV theo dõi và nhắc nhở sau mỗi lần chơi

-GV cho 2em lên thực hiện - cho lớp nhận xét -GV chốt kĩ thuật

- GV nhắc kĩ thuật bước chạy

x x

X X X X X X X X

X X X X X X X X

X X X X X X X X

X X X X X X X X

- Ngồi xổm - xuất phát chạy đuổi:

* Củng cố :Xuất phát cao- chạy

nhanh

2 Chạy bền :

*Chạy trên địa hình tự nhiên của sân

trờng:

-Chạy tăng dần tốc độ : + nam 500

m

+ nữ 400

m

- Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh

tay hợp lí,phối hợp hít thở đúng cách

nhịp nhàng và phân phối sức hợp

,chạy hết đường chạy quy định vòng

cuối có thể rút đích

c.phần kết thúc :

1.Thả lỏng

- Chạy nhẹ nhàng

- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu

- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh :

vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều

hoà

2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về

nhà: Ôn các động tác bổ trợ đã học

của phần bật nhảy ,bật xa, luyện

tập tâng cầu và chạy bền

4-5p 2-3p 2lx8n

1-2p

,cách phối hợp hít thở trong khi chạy và triển khai lần lượt các nhóm chạy vòng quanh sân

- GV cho hs chạy nhẹ nhàng rồi thu nhỏ vòng lại để thực hiện các đ/t thả lỏng hồi tĩnh ;thực hiện nhẹ nhàng hít thở sâu

x

x x

x

x x

x

x x

x x

x

x x x

x

- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà

X X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X X

x x

- GV và HS thực hiện xuống lớp

- Giải tán

Tuần 34 13/04/2020 – 17/04/2020

Tiết 67

CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

I Mục tiêu :

1 Kiến thức: - Chạy nhanh: - biết tên và cách thực hiện kĩ thuật xuất phát cao với mặt, vai và lưng hướng chạy-chạy đuổi, ngồi xổm xuất phát- chạy đuổi, trò chơi ‘chạy tiếp sức’.- Chạy bền : biết cách thực hiện trên địa hình tự nhiên

2 Kĩ năng - Chạy nhanh: - thực hiện kĩ thuật xuất phát cao với mặt, vai và lưng hướng chạy-chạy đuổi, ngồi xổm xuất phát- chạy đuổi, trò chơi ‘chạy tiếp sức’

- Chạy bền : thực hiện được trên địa hình tự nhiên

3 Giáo dục : Tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập, tính đoàn kết tập thể

II Địa điểm - phương tiện :

- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường

- Dụng cụ : Còi ,vôi cầu.

III Tiến trình lên lớp :

lượng

Phương pháp-tổ chức

A/ phần mở đầu :

1.ổn định tổ chức lớp:- Kiểm tra sĩ số

- Chỉnh đốn đội hình

- Phổ biến nội dung - yêu cầu của

tiết học

2 Khởi động : Xoay các khớp cổ tay

,cổ

chân, khớp gối , hông vai ,cổ

- Thực hiện 1 số động tác TD phát

triển

chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;

vặn mình ; chân ; toàn thân

-Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao

đùi ,chạy gót chạm mông

- ép ngang ,ép dọc

B Phần cơ bản:

1 Chạy nhanh :

*Tiếp tục thực hiện tốt 1 số trò chơi

rèn luyện phản ứng nhanh như :

6-8p 1-2p 1l 1l

5-6p 2x8

30-32p 25-26p

5-6p

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ

số cho GV

X X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X X

x x

- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động

- GV nhắc lại cách thực hiện

và tổ chức cho HS ôn tập dưới dạng cặp đôi vừa sức để chạy thi nhằm tăng lượng vận động cũng như phát huy thành tích cho HS

x x

X X X X X X X X

X X X X X X X X

X X X X X X X X

X X X X X X X X