Đá cầu: Ôn: -Giới thiệu luật phát cầu lại -Tập luyện và củng cố kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình.. -Tập luyện và củng cố kĩ thuật phát cầu cao chân nghiêng mình.. 4/Yêu cầu: Học
Trang 1SỞ GD & ĐT TP HCM CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM TRƯỜNG PTTH NGUYỄN DU Độc lập – Tự do – Hạnh phúc
GIÁO ÁN SỐ: 4 CẦU LÔNG - ĐÁ CẦU 1/Đối tượng: Học sinh lớp 12.
2/Nội dung:
Cầu lông :- Ôn kĩ thuật đập cầu
- Đánh cầu cao thuận tay, đánh cầu cao trái tay
Đá cầu: Ôn: -Giới thiệu luật phát cầu lại
-Tập luyện và củng cố kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình
-Tập luyện và củng cố kĩ thuật phát cầu cao chân nghiêng mình
-Đấu tập
3/Mục đích: Nhằm phát triển thể lực toàn diện cho học sinh, vẻ đẹp thể hình và nhịp điệu trong vận
động, phát triển sức nhanh, mạnh, bền và độ khéo léo
4/Yêu cầu: Học sinh nắm được kỹ thuật động tác và thực hiện tốt, biết vận dụng một số kĩ thuật đã học
để tập luyện và thi đấu
5/Thời gian: 90 phút.
6/Địa điểm và dụng cụ:
Sân trường THPT Nguyễn Du
Giáo án, còi, vợt, cầu lông, cầu đá, lưới và cột
HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH
I/ PH ẦN MỞ ĐẦU :
Nhận lớp, điểm danh
Phổ biến nội dung học
+ Cầu lông : Ôn: - kĩ thuật đập cầu
- Đánh cầu cao thuận tay, đánh cầu cao
trái tay
+ Đá cầu: -Giới thiệu luật phát cầu lại
-Ôn tập và củng cố kĩ thuật phát cầu
thấp, cao chân nghiêng mình
-Đấu tập
a/ Khởi động chung:
Học sinh thực hiện các động tác:
Quay cổ tay cổ chân, khớp gối,
hông, khuỷu tay, cánh tay, khớp cổ
Tay ngực, tay vai, lườn, vặn
mình, lưng bụng, ép ngang, ép dọc, toàn
thân
b/ Khởi động chuyên môn:
Chạy bước nhỏ tại chỗ, chuyển
dần thành nâng cao đùi, gót chạm
mông, đạp sau, chạy tăng tốc
15 phút
5 phút
10 phút 4 x 8
nhịp
1 lần
Tập họp học sinh 4 hàng ngang trật tự, ổn định
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
@
Đội hình giãn cách 1 giang tay xen kẽ nhau, giáo viên điều khiển cho lớp khởi động
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
@
Tập họp thành 3 hoặc 4 hàng dọc
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
@
Trang 21.Cầu lông: +Ôn kĩ thuật đập cầu
TTCB: Giống TTCB của đánh cầu
thuận tay
- Động tác : Khi đối phương đánh cầu
cao trên đầu thì thân trên nhanh chóng
xoay sang phải Trọng tâm chuyển từ
chân trước về chân sau Tay phải cầm
vợt đưa từ trước -lên cao- ra sau,mặt vợt
chúc xuống, vai trái cao hơn vai phải và
đối diện với hướng đập cầu Sau đó
nhanh chóng đạp mạnh mũi chân, duỗi
thẳng khớp gối xoay hông lật vai,toàn
thân ưỡn căng Tay phải đưa vợt từ
sau-lên trên-ra trước Khi tiếp xúc cầu là
thân người căng nhất Điểm tiếp xúc cầu
phía trên đầu hơi chếch về phía
trước.mặt vợt hơi úp và hướng về phía
cầm vợt
+ Đánh cầu cao thuận tay:
Thực hiện các giai đoạn của kĩ thuật
theo nhịp đếm
TTCB:
Nhịp 1: Xoay thân và chuyển trọng tâm;
Nhịp 2: Vung tay
Nhịp 3: Đánh cầu
Nhip 4: Về TTCB
Nhịp 5,6,7,8: lặp lại như nhịp 1,2,3,4
+Đánh cầu cao trái tay:
TTCB: Như TTCB trong đánh cầu cao
thuận tay
Nhịp 1: Xoay thân và chuyển trọng tâm;
Nhịp 2: Vung tay
Nhịp 3: Đánh cầu
Nhip 4: Về TTCB
Nhịp 5,6,7,8: lặp lại như nhịp 1,2,3,4
-2.Đá cầu:
-Giới thiệu luật phát cầu lại.
-Ôn tâp và củng cố KT phát cầu thấp
chân nghiêng mình:
- Đây là kĩ thuật được sử dụng khá nhiều
trong tập luyện và thi đấu
- Cần chú ý đến kĩ thuật của mu bàn
chân khi tiếp xúc với cầu( lúc này bàn
chân vuốt theo hướng cầu bay để cầu đi
sát mép trên của lưới và rơi ở sát vạch
giới hạn phát cầu hợp lệ
phút
30 – 35 phút
30 – 35 phút
5 phút 10 phút
Cho các học sinh thực hiện động tác sau
đó giáo viên sửa sai cho học sinh
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
@
Giáo viên thị phạm trước lớp, phân tích
kỹ thuật sau đó cho cả lớp cùng làm
Cho học sinh làm, giáo viên sửa sai
Giáo viên làm mẫu động tác, phân tích kỹ thuật sau đó cho cả lớp cùng làm
Trang 3-Giới thiệu và tập luyện kĩ thuật phát
cầu cao chân nghiêng mình.
- Đây là kĩ thuật động tác khó, thường
sử dụng trong đá đơn, chú ý khi tiếp xúc
với cầu phải đảm bảo độ cao
L
ư u ý: Người có kĩ thuật tốt, chân sẽ
tiếp xúc với cầu khi cầu còn cách mặt
sân 1-1,2m(nam) với nữ thì thấp hơn
.-Đấu tập
10 phút
10 phút
III/ PH ẦN KẾT THÚC :
Thả lỏng – hồi tỉnh
Củng cố, nhận xét buổi tập
Phổ biến nội dung giáo án sau
Xuống lớp
10 phút Lớp tập họp thành 4 hàng ngang.x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
@
Ngày 17 tháng 02 năm 2008
Trần Mỹ Dương
