6 thực phẩm cho hàm răng khỏe đẹp

Hàm răng khỏe mạnh có thể phòng ngừa các bệnh về răng miệng, ngoài ra còn đem lại nụ cười tự tin cho bạn.. Khi nhai cần tây, chúng sẽ giúp ta làm sạch răng miệng, ngoài ra có tác dụng kí

Top 6 thực phẩm cho hàm

răng khỏe đẹp

Hàm răng thể hiện tình trạng sức khỏe của mỗi người Hàm răng khỏe mạnh có thể phòng ngừa các bệnh về răng miệng, ngoài ra còn đem lại nụ cười tự tin cho bạn Bạn có biết ăn gì sẽ tốt cho răng không? Hãy tham khảo bài viết dưới đây:

1 Rau cần tây

Cần tây có thể làm giảm nguy cơ sâu răng Khi nhai cần tây, chúng sẽ giúp

ta làm sạch răng miệng, ngoài ra có tác dụng kích thích tiết nước bọt , cân bằng nồng độ PH trong miệng, có tác dụng kháng khuẩn hiệu quả

2 Quả ổi

Ổi có nhiệt lượng thấp, nhiều người khi ăn kiêng thường ăn ổi để có cảm giác no bụng Ngoài ra hàm lượng vitamin C trong ổi cũng rất lớn, vitamin C là nguồn dinh dưỡng quan trọng để bảo vệ răng, nếu thiếu vitamin C, răng sẽ bị yếu,

dễ sinh bệnh

Ngoài ổi, chúng ta cũng có thể ăn các loại rau quả khác như: cà chua, cam,

đu đủ, dâu tây cũng rất tốt cho răng

Mỗi ngày ăn 3 loại rau, 2 loại quả là có thể đáp ứng được nhu cầu cần thiết của cơ thể

3.Trà xanh

Trong trà xanh chứa hàm lượng Flo rất lớn, có thể kết hợp apatite trong răng, có tác dụng phòng ngừa sâu răng hiệu quả Ngoài ra, chất catechins trong trà

có tác dụng làm giảm lượng cầu khuẩn móc xích gây sâu răng , đồng thời có tác dụng chữa bệnh hôi miệng hiệu quả

4.Hành tây

Hợp chất sunfur trong hành tây là thành phần kháng khuẩn mạnh, hành tây

có thể giết chết nhiều loại vi khuản, trong đó có loại cầu khuẩn móc xích gây sâu răng

Ăn nửa củ hành tây mỗi ngày có tác dụng ngừa sâu răng hiệu quả, ngoài ra còn có tác dụng làm giảm cholesteron, nâng cao khả năng miễn dịch

5.Nấm hương

Nấm hương có tác dụng nâng cao khả năng miễn dịch cho cơ thể, ngoài ra chất Lentinan trong nấm có tác dụng diệt khuẩn hiệu quả, bảo vệ cho hàm răng của chúng ta luôn khỏe mạnh。

6.Kẹo cao su không đường

Nhai kẹo cao su không đường có tác dụng làm tăng sự tiết dịch của tuyến nước bọt ,trung hòa nồng độ axit trong miệng, phòng ngừa sâu răng hiệu quả.Sau bữa ăn chưa thể đánh răng sau bữa ăn, thì việc nhai kẹo cao su không đường trong 5 phút cũng là một 1 phương pháp làm sạch răng rất tốt