chủ đề bài thể dục lớp 8

+ Nhóm BTRL phản ứng nhanh + Nhóm BTRL tần số động tác + Nhóm BTRL động tác đơn nhanh + Nhóm BTRL sức mạnh tốc độ + Nhóm BTRL Sức bền tốc độ - Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh: VD,

Trang 1

Ngày soạn:

Tiết 1 + 2: CHỦ ĐỀ: LÝ THUYẾT (2 tiết):

Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh

I Mục tiêu chung của chủ đề:

Sau chủ đề này HS có khả năng:

1 Kiến thức: Một số khái niệm về sức nhanh (Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh, thực hiện động tác đơn nhanh) Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh

2.Kỹ năng: Biết vận dụng khi học tập ở trường và tự tập ở nhà

3.Thái độ: Chú ý nghe giảng, ghi chép bài đầy đủ.Chấp hành nghiêm túc các yêu cầu của giáo viên, tự giác học tập môn thể dục

4.Phẩm chất, năng lực

- Năng lực cần đạt: NL hợp tác, NL giao tiếp, NL lập kế hoạch hoạt động hàng ngày

- Phẩm chất cần đạt:Tự lập, tự tin, tự chủ, có trách nhiệm với bản thân và cộng

II Phương tiện,phương pháp:

- GV: Dùng phương pháp đàm thoại gợi mở, giảng giải, phân tích, minh chứng thực

tế

- HS: Bút, vở ghi chép bài

III Nội dung bài dạy:

Tiết 1: Một số hiểu biết cần thiết về sức nhanh.

Tiết 2: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh

1 Ổn định tổ chức:

8A

8B

8C

2 Kiểm tra: Kiểm tra chuẩn bị bút, vở ghi chép của HS.

3 Hoạt động dạy và học:

A – HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG:

Trong đời sống, khi chúng ta đi xe đạp trên đường, bất ngờ có một tình huống xảy ra như có người chạy qua đường người đi xe phản ứng nhanh bằng cách phanh gấp hoặc

điều khiển tay lái để tránh.

Hoạt động cả lớp:

- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất

- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản:

+ Phản ứng nhanh

+ Tần số động tác nhanh

+ Thực hiện động tác đơn nhanh

Trò chơi:

- GV đưa ra trò chơi, nêu luật chơi thi đua kể tên (viết vào tờ giấy A4) liệt kê các

hình thức tập luyện mà em biết (thời gian 3 – 5 phút) ?

Trang 2

- Căn cứ vào kết quả hoạt động nhóm, GV đánh giá nhóm nào liệt kê được nhiều nhất, nhì, ba và nhóm cần cố gắng

B - HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI:

Hoạt động 1:

* Phản ứng nhanh:

VD: Khi nghe có tín hiệu dừng, dừng lại ngay hoặc khi nghe có tiếng súng phát lệnh hay tín hiệu chạy, người chạy phản ứng nhanh bằng động tác xuất phát

Trong đời sống, khi chúng ta đi xe đạp trên đường, bất ngờ có một tình huống xảy ra như có người chạy qua đường người đi xe phản ứng nhanh bằng cách phanh gấp hoặc điều khiển tay lái để tránh

* Tần số động tác:

VD: Số lần bước chạy trong 1s, số lần bước đi bộ trong 1 phút, số lần tâng cầu hay nhảy dây trong 15s, 20s, 30s hoặc số lần quạt tay của VĐV bơi 50m, 100m

* Động tác đơn nhanh:

VD: Trong đấu võ, đấu kiếm xuất đòn nhanh, khi đối phương ra đòn tấn công nhanh hoặc trong thi đấu bóng chuyền khi đối phương đập bóng, lập tức bên bị tấn công đỡ bóng hoặc khi bị ngã lập tức đưa tay ra đỡ

* Hiểu các nhóm bài tập phát triển sức nhanh có mấy loại nhóm bài tập? Kể tên các nhóm bài tập?

+ Nhóm BTRL phản ứng nhanh

+ Nhóm BTRL tần số động tác

+ Nhóm BTRL động tác đơn nhanh

+ Nhóm BTRL sức mạnh tốc độ

+ Nhóm BTRL Sức bền tốc độ

- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh: VD, đang chạy bình thường , khi nghe

thấy tiếng còi chạy ngược lại với chiều vừa chạy hoặc xuất phát ở nhiều tư thế khác nhau hay một số trò chơi vận động đã học ở L 6 - 7 – 8 để rèn luyện phản ứng nhanh Tập đá cầu nhảy dây, đánh bóng bàn, cầu lông, bóng rổ, bóng đá, bóng chuyền , bơi cũng có khả năng rèn luyện phản ứng nha nh rất tốt

- Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác: VD, chạy nhanh tại chỗ hoặc di chuyển

trong 5 s, 10s, 15s, chạy trên địa bàn chay( thảm quay) hoặc đạp xe đạp lực kế nhanh trong 15s, 20s, 30s, 40s, nhảy dây nhanh trong 10s, 15s,chạy nhanh cự ly 15m, 20m, 30m, vỗ tay nhanh

- Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh: VD, bật nhảy nhanh, gập thân nén

bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh, nằm chống đẩy nhanh, ngồi xuống, đứng lên nhanh

* Sức nhanh còn biểu hiện ở:

- Sức mạnh tốc độ

Ví dụ: Khi chạy 60m, 100m động tác xuất phát thấp- đạp chân vào bàn đạp, chạy tăng tốc sau khi xuất phát

- Sức nhanh biểu hiện ở: Sức bền tốc độ

Ví dụ: Khi ta chạy gắng sức lúc sắp về đích khoảng (10-20m) của chạy ngắn

Giáo viên phân tích lấy thêm ví dụ minh hoạ - đi đến kết luận

Kết luận: Muốn có sức nhanh ta phải tập luyện thường xuyên, đúng phương pháp, đúng kỹ thuật, phù hợp với sức khoẻ của từng người tập

Trang 3

Trả lời câu hỏi sau - Ngoài những tác dụng của TDTT đối với cơ thể nêu trên, em hãy kể thêm tác dụng của TDTT mà đã được học ở các môn học khác, được biết qua sách báo tài liệu ? (trả lời vào giấy A4)

- Có người cho rằng tập luyện TDTT thường xuyên, chọn bài tập cảm thấy vừa sức, luôn vui và cố gắng để duy trì bài tập hằng ngày theo em tập luyện như vậy đã

đảm bảo tính khoa học chưa ?

a) Đã đảm bảo tính khoa học

b) Chưa đảm bảo tính khoa học

Đáp án nào đúng?

C – HOẠT ĐỘNG THỰC HÀNH:

Hoạt động nhóm:

Trên cơ sở những hiểu biết về tác dụng của việc tập luyện thể dục thể thao đúng khoa học, mỗi nhóm sẽ viết một bài thu hoạch nói về tác dụng của tập luyện TDTT theo mẫu sau :

BẢN THU HOẠCH

Họ tên HS :

Nhóm : … Lớp :

1 Sức nhanh là gì ?

2 - Sức nhanh biểu hiện ở mấy hình thức? Là những hình thức nào?

Thế nào là phản ứng nhanh? Lấy VD? Liên hệ trong cuộc sống ?

3 Trong các môn thể thao đã hoc hãy lấy 1 vài VD về nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh?

Hoạt động 2

Từng nhóm trình bày sản phẩm của mình, sau đó tự đánh giá kết quả thu hoạch

theo 2 mức : Đạt ; Chưa Đạt

D - HOẠT ĐỘNG ỨNG DỤNG:

- Luyện tập phát triển sức nhanh có nhiều nhóm bài tập, mỗi người tập cần chọn cho mình một hoặc nhiều nhóm bài tập để tập Trong quá trình tập luyện phải tập luyện đúng phương pháp, đúng động tác, đúng nguyên tắc, tập theo hướng dẫn của giáo viên hoặc của huấn luyện viên, tập theo sức của mình

- Giao cho mỗi nhóm tự chọn một loại bài tập (tập nhảy dây, đá cầu, các trò chơi vận động …) và tự chuẩn bị trong vòng 5 - 7 phút, sau đó bắt thăm thứ tự lên trình diễn Yêu cầu các bài tập đó có khả năng sử dụng vào tự tập luyện hằng ngày

- Sau khi các nhóm trình diễn xong, GV và HS cùng đánh giá theo mức: Đạt ; Chưa Đạt;

E HOẠT ĐỘNG MỞ RỘNG:

Giao cho mỗi nhóm tự đánh giá kết quả hoạt động của nhóm mình và lựa chọn nội dung bài tập (đã được học ví dụ : Bật nhảy, tâng cầu, trò chơi vận động , nhảy dây…)

Trang 4

Thảo luận nhóm và mỗi cá nhân sẽ chọn ít nhất 2 - 4 bài tập để tự tập hằng ngày theo mẫu sau:

BẢN KẾ HOẠCH TỰ TẬP Ở NHÀ

Họ tên HS :

Nhóm : … Lớp :

TT Nội dung tự tập Thời gian thựchiện Tác dụng của bài tập nhưthế nào

-***** -Ngày soạn:

Chủ đề 2: BÀI TD - CHẠY BỀN Thời lượng 8 tiết (Từ tiết 3 đến tiết 10)

I MỤC TIÊU :

1 Kiến thức: Nhận biết được các yếu tố ảnh hưởng trong quá trình tập luyện và

phát triển thể chất

- Biết quan sát tranh ảnh và động tác làm mẫu của giáo viên để thực hiện động tác

2 Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng động tác các nhịp của bài thể dục

- Thực hiện đúng kĩ thuật chạy trên địa hình tự nhiên, biết cách thở trong khi chạy

II HÌNH THỨC, PHƯƠNG PHÁP, KĨ THUẬT DẠY HỌC

- Hình thức: Dạy tại sân tập thể dục

- Phương pháp: Nêu và giải quyết vấn đề; Đàm thoại; Hợp tác nhóm

- Kĩ thuật dạy học: đặt câu hỏi, chia sẻ nhóm đôi, giao nhiệm vụ

III CHUẨN BỊ:

1, Giáo viên: còi cờ lệnh đồng hồ

3 Thái độ: Yêu thích TDTT, Vận dụng để tự lập hằng ngày.

4 Định hướng phẩm chất, năng lực:

* Phẩm chất.

- Tự giác Tích cực trong tập luyện và hoạt động tập thể

- Luôn cố gắng vươn lên đạt kết quả tốt trong học tập

- Đoàn kết và giúp đỡ bạn trong tập luyện

* Năng lực.

- Năng lực chung:

+ Năng lực tự chủ và tự học

+ Năng lực giao tiếp và hợp tác

Trang 5

2, Học sinh: trang phục gọn gàng

3, Tổ chức lớp:

- Phần HĐ khởi động: chung cả lớp, HS hoạt động cá nhân

- Phần hình thành kiến thức, vận dụng: Chia lớp thành 2 nhóm nam và nữ

IV CÁC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:

Tiết 3:

- Bài thể dục: Học từ nhịp 1 ->8 ( Nam, Nữ ).

- Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức, Một số động tác hồi tĩnh khi chạy.

1 Tổ chức:

8A

8B

8C

2 Kiểm tra bài cũ: Lồng trong giờ

3 Bài mới:

3.1 Hoạt động1: Khởi động

Khởi động:

Học sinh xoay các khớp cổ chân cổ

tay, ép dây chằng ngang dọc, chạy

bước nhỏ chạy nâng cao đùi, chạy đá

gót chạm mông

HS: khởi động theo hướng dẫn của cán sự lớp

* * * * * * *

* 3.2 Hoạt động 2: Hình thành kiến thức:

a Nội dung 1: - Bài thể dục: Học từ nhịp 1 ->8 ( Nam, Nữ )

*Hoạt động: Chuyển giao nhiệm vụ học tập

Trang 6

(Tổ chức HS hoạt động cá nhân hoặc theo nhóm)

* Hoạt động: Thực hiện nhiệm vụ học tập

- GV quan sát HS các nhóm hoạt

động , hỗ trợ các cá nhân hoặc nhóm

gặp khó khăn

Chia hai nhóm nam và nữ

- Học sinh hoạt động cá nhân

* Hoạt động: Báo cáo kết quả thực hiện nhiệm vụ học tập

GV gọi 4 HS thực hiện các động tác

vừa thực hiện

GV: chỉ định học sinh nhận xét, đánh

giá

Học sinh nhận xét, đánh giá

* Hoạt động: Đánh giá kết quả hoạt động

đánh giá tiếp thu và sửa chữa những sai sót mình mắc phải

b Nội dung 2: Chạy bền

*Hoạt động: Chuyển giao nhiệm vụ học tập

- HS : Nhận nhiệm vụ

* Hoạt động: Thực hiện nhiệm vụ học tập

động , hỗ trợ các cá nhân hoặc nhóm

gặp khó khăn

Chia lớp thành các nhóm gồm từ 5 học

sinh

Giáo viên hướng dẫn tập luyện

* * * * * * *

*

Đội hình tập các động tác bổ trợ

Đội hình chạy trên địa hình tự nhiên

Trang 7

Giáo viên hướng dẫn tập luyện

Chạy dích dắc

* Hoạt động: Báo cáo kết quả thực hiện nhiệm vụ học tập

GV gọi 1 -2 HS thực hiện cách đo

mạch, khi gặp 1 vũng nước em đang

chạy em phải làm gì trong tình huống

này?

GV: chỉ định học sinh nhận xét, đánh

giá

HS: cá nhân nhận xét đánh giá

* Hoạt động: Đánh giá kết quả hoạt động

đánh giá tiếp thu và sửa chữa những sai sót mình mắc phải

3.3 Hoạt động 3: Luyện tập

Giáo viên yêu cầu học sinh nhắc lại

các nội dung được học

Học sinh: Trả lời câu hỏi

3.4 Hoạt động 4: Vận dụng

GV : yêu cầu học sinh về nhà tập luyện

các nội dung đã học thường xuyên để

nâng cao sức khỏe và rèn luyện phát

triển các tố chất

Học sinh nhận nnhiệm vụ

3.5 Hoạt động 5: Tìm tòi mở rộng

GV : nêu các nội dung đã học trong

chủ đề

HS nghe giáo viên nêu

Ngày soạn:

Tiết 4: Bài thể dục: Ôn từ nhịp1-8 Học từ nhịp 9-17 1.Ổn định tổ chức:

8A 8B 8C

2 Kiểm tra bài cũ: Thực hiện bài thể dục từ động tác 1-10

3 Bài mới:

Trang 8

- Khởi động:

Học sinh xoay các khớp cổ chân cổ tay, ép

dây chằng ngang dọc, chạy bước nhỏ chạy

nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông

- Phổ biến nhiệm vụ bài tập

3.2 Hoạt động 2: Hình thành kiến

thức:

Nội dung: Bài thể dục: Ôn từ nhịp1-8

Học từ nhịp 9-17

* Hoạt động: Chuyển giao nhiệm vụ học

tập

(Tổ chức HS hoạt động cá nhân hoặc theo

nhóm)

* Hoạt động: Thực hiện nhiệm vụ học

tập

- GV quan sát HS các nhóm hoạt động ,

hỗ trợ các cá nhân hoặc nhóm gặp khó

khăn

* Hoạt động: Báo cáo kết quả thực hiện

nhiệm vụ học tập

GV gọi 4 HS thực hiện các động tác vừa

thực hiện

GV: chỉ định học sinh nhận xét, đánh giá

* Hoạt động: Đánh giá kết quả hoạt

động

GV nhận xét, đánh giá

5p

25p

HS: khởi động theo hướng dẫn của cán sự lớp

* * * * * * *

* * * * * * *

*

Học sinh : Nghe giáo viên nhận xét đánh giá tiếp thu và sửa chữa những sai sót mình mắc phải

Giáo viên yêu cầu học sinh nhắc lại các

nội dung được học

Trang 9

GV : yêu cầu học sinh về nhà tập luyện

các nội dung đã học thường xuyên để

nâng cao sức khỏe và rèn luyện phát triển

các tố chất

3p

GV : nêu các nội dung đã học trong chủ

đề

= Thực hiện các động tác thả lỏng

3p

- HS thục hiện

Tổ chuyên môn kí duyệt

Trang 10

Ngày soạn:

Tiết 5

- Bài thể dục: Ôn từ nhịp1-17.

- Chạy bền: Cách chạy vượt chướng ngại vật trên đường chạy.

1.Ổn định tổ chức:

8A 8B 8C

2 Kiểm tra bài cũ: Thực hiện những động tác đã họa của bài TD

3 Bài mới:

- Khởi động:

Học sinh xoay các khớp cổ chân

cổ tay, ép dây chằng ngang dọc,

chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi,

chạy đá gót chạm mông

cán sự lớp

* * * * * * *

* 3.2 Hoạt động 2: Hình thành

kiến thức:

Nội dung:

A, - Bài thể dục: Ôn từ nhịp1-17

*Hoạt động: Chuyển giao

nhiệm vụ học tập

(Tổ chức HS hoạt động cá nhân

hoặc theo nhóm)

* Hoạt động: Thực hiện nhiệm

vụ học tập

động , hỗ trợ các cá nhân hoặc

nhóm gặp khó khăn

* Hoạt động: Báo cáo kết quả

thực hiện nhiệm vụ học tập

GV gọi 4 HS thực hiện các động

tác vừa thực hiện

GV: chỉ định học sinh nhận xét,

đánh giá

25p

Trang 11

* Hoạt động: Đánh giá kết quả

hoạt động

B, - Chạy bền: Cách chạy vượt

chướng ngại vật trên đường chạy

Giáo viên yêu cầu học sinh nhắc

lại các nội dung được học

GV : yêu cầu học sinh về nhà tập

luyện các nội dung đã học

thường xuyên để nâng cao sức

khỏe và rèn luyện phát triển các

tố chất

3p

3.5 Hoạt động 5: Tìm tòi mở

rộng

GV : nêu các nội dung đã học

trong chủ đề

3p

- HS thục hiện

Ngày soạn:

Tiết 6

- Bài thể dục: Ôn từ nhịp1-17 Học từ nhịp 18-25.

1.Ổn định tổ chức:

8A 8B 8C

2 Kiểm tra bài cũ: Thực hiện những động tác đã họa của bài TD

3 Bài mới:

- Khởi động:

Học sinh xoay các khớp cổ chân cổ

tay, ép dây chằng ngang dọc, chạy

bước nhỏ chạy nâng cao đùi, chạy

đá gót chạm mông

của cán sự lớp

* * * * * * *

*

Trang 12

3.2 Hoạt động 2: Hình thành

kiến thức:

Nội dung:

Bài TD: - Bài thể dục: Ôn từ

nhịp1-17 Học từ nhịp 18-25.

*Hoạt động: Chuyển giao nhiệm

(Tổ chức HS hoạt động cá nhân

hoặc theo nhóm)

* Hoạt động: Thực hiện nhiệm

động , hỗ trợ các cá nhân hoặc

nhóm gặp khó khăn

* Hoạt động: Báo cáo kết quả

thực hiện nhiệm vụ học tập

GV gọi 4 HS thực hiện các động

tác vừa thực hiện

GV: chỉ định học sinh nhận xét,

đánh giá

* Hoạt động: Đánh giá kết quả

hoạt động

25p

Giáo viên yêu cầu học sinh nhắc lại

các nội dung được học

GV : yêu cầu học sinh về nhà tập

luyện các nội dung đã học thường

xuyên để nâng cao sức khỏe và rèn

luyện phát triển các tố chất

3p

GV : nêu các nội dung đã học trong

chủ đề

3p

- HS thục hiện

Định dạng
Số trang	18
Dung lượng	465 KB