đồng quang tiến thể dục

LÝ THUYẾT PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG THỂ DỤC THỂ THAO - Tác phong nhanh nhẹn, tự giác, biết cách sử lý các tình huống khi hoạt động TDTT.. Thái độ: - Tác phong nhanh nhẹn, tự

Trang 1

Ngày soạn: / /20

Ngày giảng: / /20 lớp 7A

Tiết 01 LÝ THUYẾT PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG THỂ DỤC THỂ THAO

- Tác phong nhanh nhẹn, tự giác, biết cách sử lý các tình huống khi hoạt động TDTT

II Địa điểm - Phương tiện:

- Phòng học trường - Sách giáo viên

III Các hoạt động dạy học:

Hoạt động của giáo viên và học sinh Nội dung

G/v: Giới thiệu qua về mục tiêu chương

trình thể dục lớp 7

- Các cách thức tập luyện, vai trò môn thể

dục (Biết được một số cách thức để TL giữ

gìn sức khoẻ nâng cao thể lực; Nó góp phần

? Hãy cho biết một số nguyên nhân thường

hay xảy ra chấn thương

? Kể tên một số chấn thương thường gặp

1 Mục tiêu nội dung chương trình TD lớp 7.

2 Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.

- L/tập TDTT là để nâng cao sức khoẻ và tạođiều kiện cho cơ thể phát triển và phòngchống bệnh tật

- Là biện pháp an toàn cho người tập đạt hiệuquả cao trong học tập, hạn chế không thườnghay xảy ra chấn thương

- Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh trong tậpluyện TDTT như sân bãi trang phục, môitrường, dụng cụ tập luyện

- Thực hiện không đúng một số nội dung cơbản trong tập luyện và trong thi đấu

Trang 2

- ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm,

nghỉ, quay phải, trái, đằng sau

- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện tư thế Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.

- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy theo địa hình quy định, giới thiệu hiện tượng thở dốc và

cách khắc phục; một số động tác thư giãn, thả lỏng

2 Kĩ năng:

- Thực hiện được các kĩ thuật, động tác mới Duy trì và nâng dần sức bền

3 Thái độ:

- Sân trường, đường chạy - Còi

A Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:

- C/s tập hợp, điểm số, báo cáo,

- G/v phổ biến nội dung, yêu cầu bài

cao đùi, gót chạm mông)

3 Kiểm tra bài cũ: Không kiểm tra

- Chia tổ tập luyện c/s điều khiển

- G/v quan sát, sửa sai cho các tổ

- Gọi 1-2 h/s thực hiện

Trang 3

- G/v quan sát sửa sai.

- Ôn tập các động tác, nội dung đã học

Chuẩn bị trang phục, đồ dùng, nội

dung bài học cho tiết sau

4 Kết thúc giờ học:`

- G/v và h/s làm thủ tục xuống lớp

4->5p'2lx8N - ĐH thả lỏng

Trang 4

Tiết 03 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH

I Mục tiêu:

1 Kiến thức:

nghỉ, quay phải, trái, quay đằng sau, điểm số từ 1 đến hết, theo chu kỳ 1- 2 Học biến đổi ĐH

0 - 2 - 4

- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện Trò chơi "Chạy nhanh tiếp sức", một số ĐT bổ trợ (chạy

bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông)

2 Kĩ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng các bài tập ôn tập Thực hiện được các kĩ thuật, động tác mới

3 Thái độ:

- Sân trường.- Còi, cờ, đồng hồ bấm giây

1 Nhận lớp:

3 Kiểm tra bài cũ: (2 hs)

- Thực hiện chạy nâng cao đùi

đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái,

đằng sau, điểm số từ 1 đến hết, theo

chu kỳ 1- 2

b Học biến đổi ĐH 0 - 2 - 4

28->30p'

- G/v hướng dẫn cách thực hiện, làmmẫu cho h/s 1-2 lần

- C/s điều khiển h/s thực hiện

- ĐH TL

- G/v hướng dẫn, trực tiếp biến đổi ĐH0-2-4 một đến 2 lần

Trang 5

- Ôn tập các động tác, nội dung đã

học Chuẩn bị trang phục, đồ dùng, nội

4->5p'

- ĐH thả lỏng

- Giáo viên nhận xét giờ học;

- H.s theo dõi, tiếp thu ý kiến nx

- ĐH nhận xét như nhận lớp

- H.s thực hiện đầy đủ nội dung giáo viên yêu cầu

- ĐH xuống lớp như ĐH nhận lớp. _

Trang 6

Tiết 04 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN

I Mục tiêu:

nghỉ, quay phải, trái, đằng sau Biến đổi ĐH 0 - 2 - 4

- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy - xuất phát, chạy

bước nhỏ, nâng cao đùi

- Chạy bền: Biết cách thực hiện phân phối sức khi chạy Luyện tập chạy bền.

2 Kĩ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng các bài tập ôn tập Thực hiện được các kĩ thuật, động tác mới Duy trì và nâng dần sức bền

3 Thái độ:

- Sân trường, đường chạy - Còi, cờ, đồng hồ bấm giây

1 Nhận lớp:

- Thực hiện chạy gót chạm mông

8->10p'

2lx8N2lx8N

Trang 7

* Củng cố bài phần ĐHĐN

2 Chạy nhanh:

- Ôn tại chỗ đánh tay;

- Đứng mặt hướng chạy - xuất phát;

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi

* Củng cố bài phần chạy nhanh

3 Chạy bền:

- Học phân phối sức khi chạy

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự

nhiên (450m/nam; 350m/nữ)

- G/v và h/s cùng thể hiện

- G/v thị phạm, hướng dẫn h/s tập 1-2 lần

Trang 8

Tiết 05 PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG

- Tác phong nhanh nhẹn, tự giác, biết cách sử lý các tình huống khi xảy ra chấn thương

- Phòng học trường - Sách giáo viên

Hoạt động của giáo viên và học sinh Nội dung

? Có những nguyên nhân nào thường dẫn

đến chấn thương trong tập luyện TDTT

- H/s tìm hiểu suy nghĩ trả lời

- G/v nhận xét kết luận

? G/v lấy ví dụ về nguyên tắc không đảm

bảo vệ sinh trong tập luyện TDTT

- G/v giải thích cho h/s hiểu

? Nêu các trường hợp được miễn tập luyện

2 Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng tránh

- Không thực hiện đúng các nguyên tắc cơbản trong tập luyện TDTT như;

- H/s phải tạo cho mình nếp sống lành mạnh

và kỉ luật trật tự trong khi học tập

- Trang phục quần áo quy định của bộ mônphải gọn ngàng, không đi dép lê vào lớp,trong khi tập luyện

- H/s miễn tập luyện TDTT trong các trườnghợp như bị dị tật, bệnh nguy hiểm vv

- H/s chỉ được tập luyện những bài tập dogiáo viên hướng dẫn khi trên lớp hoặc ngoạikhoá

Trang 9

I Mục tiêu:

- ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hàng ngang, dóng hàng, điểm số cách điều

khiển của người chỉ huy

- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông,

đứng vai hướng chạy - xuất phát

2 Kĩ năng:

3 Thái độ:

- Sân trường - Còi, cờ, đồng hồ bấm giây

1 Nhận lớp:

Thực hiện đứng mặt hướng chạy

-xuất phát

8->10p'

2lx8N2lx8N

- Phân nhóm tập luyện đk luân phiên

-Giáo viên quan sát sửa sai

Trang 10

+ Đứng vai hướng chạy - xuất phát.

5->7L - G/v và h/s cùng thể hiện

- G/v hướng dẫn kĩ thuật động tác

- Yêu cầu hs TL theo ĐH nước chảy

- G/v quan sát sửa sai động tác kỹ thuật cho h/s

- ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều, vòng phải, vòng trái, đứng lại;

- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông,

đứng vai hướng chạy - xuất phát

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tượng đau sóc và cách khắc phục.

2 Kĩ năng:

- Tích cực tập luyện, thực hiện tốt các nội dung đã học, tiếp thu được các nội dung mới

3 Thái độ:

II Địa điểm - Thiết bị dạy học

- Sân trường, đường chạy - Còi, cờ, đồng hồ bấm giây

Trang 11

1 Nhận lớp:

- Thực hiện chạy nâng cao đùi

8->10p'

2lx8N2lx8N

- Ôn tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy gót chạm mông

- Đứng vai hướng chạy - xuất phát

- ĐH xuống lớp như ĐH nhận lớp

Trang 12

3 Hướng dẫn về nhà:

Chuẩn bị trang phục, đồ dùng, nội dung

bài học cho tiết sau

- ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập đi đều, đứng lại, vòng phải, trái, đổi chân

khi đi đều sai nhịp

- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Học

ngồi xổm xuất phát

2 Kĩ năng:

3 Thái độ:

- Sân trường - Còi, cờ, đồng hồ bấm giây, vạch xuất phát

1 Nhận lớp:

3 Kiểm tra bài cũ:

- Thực hiện biến đổi ĐH 0- 2- 4

Trang 13

- Ôn tập các động tác, nội dung đã học.

- ĐH xuống lớp như ĐH nhận lớp

_

Trang 14

- ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập đi đều, đứng lại, vòng phải, trái, đổi chân

khi đi đều sai nhịp Biến đổi ĐH 0-2-4

- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, ngồi

1 Nhận lớp:

- Thực hiện biến đổi ĐH 0- 2- 4

8->10p'

2lx8N2lx8N

- Ôn tập đi đều, đứng lại, vòng phải,

trái, đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Biến đổi ĐH 0-2-4

28->30p'3->4L

3->4L

- Yêu cầu c/s ôn tập 2-3 lần

- ĐHTL

- G/v hướng dẫn cách biến đổi ĐH

- C.s cho lớp thực hiện biến đổi 2-3lần

Trang 15

- Học cách thức kiểm tra mạch trước

và sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự

4->5p'

- ĐH thả lỏng

Trang 16

- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi xuất phát Học tư

thế sẵn sàng - xuất phát

2 Kĩ năng:

3 Thái độ:

1 Nhận lớp:

- Thực hiện đứng vai hướng chạy

8->10p'

2lx8N2lx8N

- Ôn tập nâng dậm chân đi đều, đổi

chân khi sai nhịp

28->30p' - ĐHTL giáo viên điều khiển, quan sát

sửa sai những động tác cơ bản

- G/v hướng dẫn cách biến đổi đh 6-9

0-3 Phân nhóm tập luyện từng hs điều khiển

- G/v nhắc lại kt, yêu cầu c/s điều khiển 2-3 lần

Trang 17

- Ôn tập các động tác, nội dung đã học.

4->5p'

- ĐH thả lỏng

- Sân trường, đường chạy - Còi, cờ, đồng hồ bấm giây, vạch xuất phát

Trang 18

Nội dung Đ/Lượng Phương pháp - Tổ chức

Trang 19

1 Nhận lớp:

- Thực hiện đi bước nhỏ

8->10p'

2lx8N2lx8N

- G/v quan sát sửa sai

- ĐH cả lớp giáo viên quan sát sửa sai

- G/v thị phạm, điều khiển h/s tập luyện 1-2 lần

Trang 20

2 Nhận xét giờ học:

- Nhận xét sự chuẩn bị, quá trình tập

luyện, tuyên dương, phê bình

- ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện biến đổi đội hình 0-3-6-9, biến đổi ĐH 0-2-4.

- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư thế

sẵn sàng xp

2 Kĩ năng:

3 Thái độ:

- Sân trường - Còi, cờ, đồng hồ bấm giây, vạch xuất phát chạy nhanh

1 Nhận lớp:

- Thực hiện ĐT chạy đạp sau

8->10p'

2lx8N2lx8N

Trang 21

- Ôn biến đổi đội hình 0-3-6-9;

4->5p' - ĐH thả lỏng

Trang 22

Tiết 13 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN

1 Nhận lớp:

học

2 Khởi động:

- Xoay các khớp (cổ tay, cổ chân,

vai, hông, gối, )

- Ép dọc (ngang)

- Ba động tác bổ trợ (bước nhỏ,

nâng cao đùi, gót chạm mông)

- Thực hiện đi đều đứng lại

8->10p'

2lx8N2lx8N

- Ôn tập đi đều, đứng lại,

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp vv

Trang 23

- Ôn chạy đạp sau

- Học xuất phát cao chạy nhanh 40m

Trang 24

I Mục tiêu:

- ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập nâng cao các kĩ năng chuẩn bị kiểm tra;

- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện Trò chơi "Chạy đuổi", tư thế sẵn sàng xuất phát, xuất phát

cao chạy nhanh 30m

2 Kĩ năng:

3 Thái độ:

1 Nhận lớp:

- Thực hiện Chạy bước nhỏ

8->10p'

2lx8N2lx8N

- ĐHTL cả lớp giáo viên điều khiển

- G/v quan sát sửa sai kỹ thuật động tác

- G/v nhắc lại cách chơi, hình thứcchơi

- ĐH chơi c/s điều khiển

Trang 25

- Tư thế sẵn sàng xuất phát;

- Xuất phát cao chạy nhanh 30m

* Củng cố bài phần chạy nhanh:

3L

- G/v thị phạm, giải thích kĩ thuật độngtác; ĐK học sinh thực hiện 1-2 lần

- G/v quan sát sửa sai cho h/s

4->5p'

- ĐH thả lỏng

- Sân trường- thăm câu hỏi, phiếu chấm điểm

Trang 26

1 Nhận lớp:

3 Kiểm tra bài cũ: (trong giờ)

8->10p'

2lx8N2lx8N

- Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực

hiện từng động tác, kĩ thuật của h/s

- Điểm 9- 10: Thực hiện đúng, đều,

đẹp, các động tác qui định

- Điểm 7- 8: Thực hiện tương đối đúng

nhưng chưa đều

- Điểm 5- 6: Cơ bản Biết cách thực

hiện nhưng khi thực hiện còn sai như:

điểm số sai, hoặc khi đi sai chân

- Điểm 4- 5: Thực hiện chưa đúng khi

điểm số, đi thiếu bước, chưa đều

- Điểm 2-3: Các trường hợp còn lại.

28->30p' - Phương pháp kiểm tra: KT theo

nhiều đợt, mỗi đợt 5- 7 h/s dưới sự điềukhiển của tổ trưởng của tổ đó

- Trường hợp đặc biệt G/v có thể chokiểm tra 1- 2 lần nhưng điểm khôngquá 7

- ĐH xuống lớp như ĐH nhận lớp.

Trang 27

- Tác phong nhanh nhẹn, tự giác, biết cách sử lý các tình huống khi hoạt động TDTT.

- Sân trường - Còi, dây nhảy, đồng hồ bấm giây

1 Nhận lớp:

- Kiểm tra ĐT Chạy bước nhỏ

8->10p'

2lx8N2lx8N

3L

- G/v thị phạm, nhắc lại kt từng động tác

- Tổ chức hs tập luyện 1-2 lần c/s điều khiển

- Gọi 1-2 h/s lên thực hiện G/v và hscùng thể hiện

- G/v thực hiện mẫu từng động tác,

Trang 28

2lx8N - ĐH thả lỏng

- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện trò chơi phát triển sức nhanh;

- Nhảy dây: Biết cách tập các động tác bổ trợ nhảy dây;

- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên

2 Kĩ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng các bài tập ôn tập Thực hiện được các kĩ thuật, động tác mới Duy

trì và nâng dần sức bền

3 Thái độ:

- Sân trường - Còi, 33 dây nhảy đơn, đồng hồ bấm giây

1 Nhận lớp:

8->10p'

- ĐH nhận lớp

Trang 29

- Kiểm tra đt chạy đạp sau

2lx8N2lx8N

tính khéo léo, dẻo dai

- Tập phát triển cơ chân

3hiệp

- G/v thị phạm, nhắc lại yêu cầu kt

- G/v công bố nội dung, hình thức thưởng phạt

- Gọi 1-2 h/s lên thực hiện G/v và hscùng thể hiện

- G/v thực hiện mẫu hướng dẫn h/s tập luyện

Trang 30

- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện kỹ năng bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất

phát cao chạy nhanh 30->40m

- Nhảy dây: Biết cách thực hiện kĩ thuật trao dây, nhảy bằng hai chân có bước đệm và không

có bước đệm

2 Kĩ năng:

3 Thái độ:

- Sân trường - Còi, 33 dây nhảy đơn, đồng hồ bấm giây

1 Nhận lớp:

- Kiểm tra kt chạy đạp sau

8->10p'

2lx8N2lx8N

- G/v thị phạm, nhắc lại ktđt

- Tổ chức cho hs tập luyện theo ĐH nước chảy

Tiêu đề	Đồng Quang Tiến Thể Dục
Trường học	Trường Trung Học Cơ Sở
Chuyên ngành	Thể Dục Thể Thao
Thể loại	Bài Giảng
Năm xuất bản	20...
Thành phố	Hà Nội

Định dạng
Số trang	61
Dung lượng	7,99 MB

đồng quang tiến thể dục

Kiểm tra bài cũ: (trong giờ)

Nhảy dây: Thực hiện kĩ thuật động