Cách chế biến thức ăn cho bé ăn dặm

Cách chế biến thức ăn cho bé ăn dặm

Cách chế biến thức ăn cho bé ăn dặm

Ngày đăng: 14/07/2009

Trẻ càng nhỏ, thức ăn càng phải xay nhỏ, băm nhỏ, giã nhỏ Khi bắt đầu tập trẻ ăn bổ sung phải cho ăn cả cái, không nên chỉ ăn nước, kể cả rau

 Cho trẻ ăn dặm đúng cách

 Khi nào bắt đầu cho trẻ ăn bổ sung?

Nấu bột cho trẻ 5-6 tháng tuổi

+ Bột gạo 2 thìa cà phê (10g bột)

+ Lòng đỏ trứng gà: 1/2 quả hoặc thay thế bằng 2 thìa cà phê thịt, tôm, cá (giã nhuyễn, băm nhỏ

ăn cả cái)

+ 10g rau xanh (1 thìa cà phê bột rau giã nhỏ) cho rau khi bột đã chín, đun sôi nhấc ra ngay + Dầu ăn hoặc mỡ: 1/2- 1 thìa cà phê

Nấu bột cho trẻ 7-12 tháng tuổi

+ Bột gạo 4-5 thìa cà phê (20-25g bột)

+ Lòng đỏ trứng gà: 1 quả hoặc thay thế bằng 3 thìa cà phê thịt, tôm, cá (giã nhuyễn, băm nhỏ ăn

cả cái)

+ 20g rau xanh (2 thìa cà phê bột rau băm nhỏ) cho rau khi bột đã chín, đun sôi nhấc ra ngay + Dầu ăn hoặc mỡ: 1-2 thìa cà phê

Nấu cháo cho trẻ 13-24 tháng

Có thể nấu một nồi cháo trắng nhừ đến mỗi bữa múc một bát vào xoong con rồi cho thêm thịt,

cá, trứng, tôm, gan, đậu phụ + rau xanh và dầu mỡ như nấu bột nhưng số lượng nhiều hơn

Nấu cơm nát cho trẻ từ 24-36 tháng tuổi

Nấu cơm nhiều nước hơn bình thưòng rồi nấu canh thịt, cá, tôm, cua trộn với cơm cho trẻ ăn, không nên chỉ cho trẻ ăn nước rau luộc trộn cơm

Hoặc có thể nấu kiểu cơm nát thập cẩm như sau: dùng các loại củ như: bí đỏ, su hào, khoai tây cắt nhỏ 2x3 cm, đun chín nhừ nghiền nát cho gạo vào nước rau củ để nấu cơm, thịt, cá băm nhỏ mỗi bữa 30-40g cho vào hấp khi cơm đã chín, nếu dùng thịt nạc, cá, tôm thì phải cho thêm 1-2 thìa dầu mỡ trộn đều cho trẻ ăn

Biểu đồ tăng trưởng của bé

Trẻ trên 36 tháng

Có thể ăn cơm như người lớn nhưng cần ưu tiên thức ăn và ăn thêm các bữa phụ

Cần xóa bỏ quan niệm cho rằng trẻ ăn cơm sớm sẽ cứng cáp, hoặc ăn xương ống, xương chân gà

sẽ chống được còi xương, mà nên nhớ rằng trẻ cần được ăn nhiều loại thức ăn khác nhau, ăn được nhiều thì trẻ sẽ mau lớn và cứng cáp dù đó là thức ăn lỏng và mềm

Muốn biết trẻ đã được ăn uống đúng và đầy đủ chưa, hãy theo dõi cân nặng của trẻ trên biểu đồ phát triển, nếu trẻ lên cân đều đặn tương ứng với kênh A trên biểu đồ là trẻ đã được nuôi dưỡng tốt Còn không lên cân, hoặc tụt cân, tức là đường biểu diễn cân nặng nằm ngang hoặc đi xuống, thì có thể trẻ bị bệnh hoặc nuôi dưỡng không đúng

1 số dụng cụ đơn giản dùng để đong đếm định lượng:

1 bát ăn cơm đầy nước: = 200ml nước (nước thì dễ vì có nhiều thứ để đong được nước)

1 thìa cà phê đầy bột có ngọn = 5 g bột

1 thìa cà phê có ngọn thịt = 10g thịt

1 thìa cà phê rau có ngon = 5 g rau

(thìa cà phê ở đây là thìa bé xíu nhưng là loại nhôm chứ ko phải innox, vì thìa nhôm lại to hơn inox 1 chút đấy)

Bột cho bé mới tập ăn dặm (từ 4 tháng đến 6 tháng)

Nguyên liệu

200ml nước = 1 bát con nước

10g bột = 2 thìa cà phê

10 g thịt = 1 thìa cà phê

10 rau = 2 thìa cà phê

1 thìa dầu ăn

Lưu ý ở tuổi này:

-Rau chỉ ăn lá, không dùng cuộng vì cứng

-Bột là gạo tám thường không pha thêm bất cứ loại hạt gì, không pha gạo nếp Nếu muốn thay đổi thì xay hạt riêng, khi nào đổi món thì chế vào thêm sau Nhưng theo bác sỹ dinh dưỡng thì

ko nên vì tuổi này bé chỉ ăn được có 10g bột, mà lại có 1 phần là hạt nữa thì tỉ lệ gạo rất ít Hơn nữa bây giờ có nhiều đạm động vật rồi, ko cần bổ sung đạm thực vật, đạm động vật vẫn tốt hơn đạm thực vật Không nên ăn các loại bột chế biến sẵn, có sẵn các loại hạt, ngày nào bé cũng ăn

sẽ rất chán.v.v

-Chưa nên ăn nước mắm, nếu có chỉ cho vài giọt

Cách nấu

Cho nước lã vào với thịt đã xay nhuyễn và bột đánh tan.

Lúc mới đun cho lửa to, quấy đều tay cho đỡ vón, Khi sôi thì cho nhỏ lửa, không cần quấy liên tục nữa

Từ lúc sôi đến khi bột chín là 7-10 phút

Rau thái chỉ băm nhỏ, sau khi băm nhỏ lại cho vào cối giã nhỏ Khi bột chín mới cho rau vào quấy thêm 1 chút nữa rồi mới bắc ra và cho dầu ăn vào

Ở lứa tuổi này, ngày ăn 1-2 bát, đồng thời bổ sung 600-800ml sữa mới là đủ

Từ 7 tháng -8 tháng: Thịt tăng lên 1,5 thìa, bột 3 thìa, các định lượng khác giữ nguyên.

Từ 8-10 tháng:

Nguyên liệu

200ml nước = 1 bát con nước

20g bột = 4 thìa cà phê

20 g thịt = 2 thìa cà phê

10 rau = 2 thìa cà phê

1 thìa dầu ăn

½ thìa nước mắm

Quấy tương tự Lưu ý:

-Ăn dần từ ít đến nhiều, từ loãng đến đặc

-Nếu ăn trứng thì chỉ ăn lòng đỏ trứng, trên 1 tuổi thì mới nên ăn cả lòng trắng 1 lòng đỏ trứng bằng 20g thịt Trứng đánh tan với rau và cũng cho sau khi bột sắp chín

-Rau đối với trẻ dưới 1 tuổi thì chỉ ăn 10g mỗi bát, còn trên 1 tuổi thì 20g/1 bát

Ở tuổi này ăn 2-3 bát bột 1 ngày và cộng thêm 600-700ml sữa (Choáng quá, Kem ko ăn được thế bao giờ, nhưng bác sỹ bảo thế thì cứ ghi cho các mẹ biết)

Từ 10-12 tháng:

Nguyên liệu

200ml nước = 1 bát con nước

30g bột = 6 thìa cà phê

30 g thịt = 3 thìa cà phê

10 rau = 2 thìa cà phê

1 thìa dầu ăn

½ thìa nước mắm

Nếu lứa tuổi này ăn cua đồng thì 5 con cua, giã ra được 60 g cua, lọc ra 1 bát nước đầy được 30g cua là đủ

Ngày ăn ba bát cháo

Lưu ý:

Tuổi này nên ăn thêm mỡ , tốt nhất là mỡ gà, nếu cho mỡ thì thôi dầu, tỉ lệ tương tự dầu

Các lứa tuổi tuyệt đối ko nên chỉ ăn nước xương, nước xương ko hề có can xi Muốn có canxi phải ninh cho đến khi nào xương nát nhừ, vụn mới ra canxi Nhưng ko cần, trong các thực phẩm

đã đủ canxi rồi

Từ 8 tháng có thể ăn tất cả các loại động vật tanh như tôm, cua , cá lươn.v.v

-Nếu ko muốn quấy bột có thể dùng cháo xay cũng được

Trên 1 tuổi :

Nguyên liệu:

1 bát cháo trắng

4 thìa rau

2 thìa dầu

1 nước mắm

3 thìa thịt

Dầu ăn hoặc mỡ: 2 thìa

nếu ăn thêm đậu phụ thì kết hợp 2/3 bìa đậu mơ với 1,5 thìa thịt là đủ cho bát cháo

Phương pháp hóa lỏng bột/cháo

Áp dụng đối với các bé khó ăn đặc, hay nôn trớ khi ăn đặc thì vẫn với định lượng như vậy, làm loãng ra cho bé dễ ăn, nhưng vẫn ko bị giảm lượng ăn

20g giá sống, rửa sạch, xay, lọc lấy nước đúng 1 bát như các định lượng nước bình thường, sau

đó nấu như bình thường

Làm sữa chua từ sữa công thức:

Pha đúng tỷ lệ như sữa bé đang uống: 200ml nước, 7 thìa sữa (thìa loại 30ml/1 thìa)

2 thìa sữa chua làm men

1 thìa đường

Quấy đều, ủ ấm 40 độ C khoảng 3-4 tiếng

Các cách ủ: ủ trong hộp xốp, hoặc ủ trong nồi cơm điện để chế độ ủ (nhưng hơi nóng quá, nên bật lên rồi tắt đi 1 lúc mới cho vào, khi nào nguội lại bật lên), hoặc ủ bằng nước ấm cách thủy, nhưng khi nước nguội lại phải đổ nước nóng vào sao cho nhiệt độ khoảng 40 độ C

lắc thấy đông thì ăn được, có thể ăn ngay Nếu để tủ lạnh có thể bảo quản được 2 ngày