tiet 2 td10

Biết và thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ cho kỹ thuật chạy ngắn 3Thái độ Chấp hành tốt nội quy giờ học, ý thức tổ chức kỷ luật tốt, tự giác tập luyện, hoàn thành khối lợng b

Ngày soan 23/08/2010 - - tiết 02 BàI GIảNG: tdnđ - chạy ngắn

I: Mục tiêu :

1 Kiến thức : Tiếp tục ôn lại 3 đt TDNĐ đã học Bớc đầu làm quen với kỹ thuật chạy ngắn thực hiên các đt bổ trợ cho chạy ngắn

2 Kỹ năng : Nhằm thực hiện cho thuần thục các đt của bài TDNĐ Biết và thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ cho kỹ thuật chạy

ngắn

3Thái độ Chấp hành tốt nội quy giờ học, ý thức tổ chức kỷ luật tốt, tự giác tập luyện, hoàn thành khối lợng bài tập

II: Chuẩn bị cơ sở vật chất:

1 Giáo viên chuẩn bị giáo án , vôi kẻ còi cờ

2 Học sinh chuẩn bị trang phục đúng quy định chân đi giày thể thao.

Iii tiến trình lên lớp

TG SL

C

H

U

ẩ

N

B

ị

Nhận lớp:

HS báo cáo sỹ số

G/V fổ biến n/d y/c bài giảng

Khởi động:

Khởi động chung

-Thực hiện bài TD tay không

Khởi động chuyên mô n

-Xoay các khớp

-ép dây chằng

- Tại chỗ đi bc nhỏ chạy nâng cao

đùi đá các hớng

Hỏi bài cũ

Thực hiện 3 đt TDNĐ đã học

8-10 P H ú t

4l*8n 4l*8n

Cán sự lớp ổn định đội hình nắm sỹ số lớp báo cáo với G/V

G/V nắm sỹ số lớp nhắc nhở chung phổ biến n/d y/c bài giảng

- Thực hiện 6đt TD tay không y/c đúng KT và biên độ động tác

Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân ,cổ,vai đầu gối hông

ép căng kỹ dây chằng : dây chằng ngang ,dây chằng dọc

Tại chỗ thực hiện tốt kỹ thuật đi bớc nhỏ chạy nâng cao đùi

Chạy đá má trong dá má ngoài gót chạm mông

Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật

GV gọi 1-3HS thực hiện GV đánh giá cho

điểm

¬

b

¶

n

Nĩi dung bµi gi¶ng

TDN§

Ôn Thể dục nhịp

điệu

ch¹y ng¾n

Hôc :

+ ch¹y bíc nhâ ,ch¹y

n©ng cao ®ïi ch¹y ®¹p sau

+Chạy tăng tốc độ

30-60m

Cñng cỉ bµi hôc

28-30 p h ó t

4l*8n - Giáo viên hô nhịp cho cả lớp tập lại

các động tác TDNĐ từ 1-3 (nam riêng, nữ riêng).

- - Gọi một vài HS lên thực hiện lại động tác Cả lớp quan sát, nhận xét

Chạy bước nhỏ.

Mục đích : Tăng tần số bước chạy, phối hợp động tác toàn thân nhịp nhàng.

- Chạy nâng cao đùi.

Môc ®Ých :T¨ng dÌn tÌn sỉ bíc ch¹y vµ gióp c¸c c¬ ®ïi tham gia tÝch cùc vµo ®ĩng t¸c khi ®a vÒ tr-íc

- Chạy đạp sau.

Mục đích:tăng hiệu quả đọng tâc đạp sau phối hợp dùng sức hợp lý giữa câc bộ phận của cơ thể khi chạy

- Chạy tăng tốc độ 30-60m.

Mục đích : củng cố kỹ thuật chạy, có thể dùng trong khởi động, tập kỹ thuật và cả phát triển thể lực chuyên môn

thùc hiÖn l¹i c¸c ®ĩng t¸c ®· hôc

®h tỊp luyÖn

®h hôc ch¹y

x x x x

x x x x

x x x x

x x x x Vạch xuất phát

x x x

x x x

x x x

x x x Vạch XP 30m 60m

k

Õ

t

t

h

ó

c

Xuỉng líp

Hơi tÜnh

NhỊn xÐt

DƯn dß

5 p h ó t

Trß ch¬i hơi tØnh “nô cíi t¾t ngÍm”

¦u khuyÕt ®iÓm tiÕt hôc, c¸ch kh¾c phôc

VÒ nhµ tỊp luyÖn thªm

®ĩi h×nh trß ch¬i