T8-L9

- Chạy nhanh: + Chạy bước nho,û nâng cao đùi, gót cham mông ,chạy đạp sau.. II– MỤC ĐÍCH- YÊU CẦU: - Giúp học sinh rèn luyện để ổn định và nâng cap kĩ năng tập hợp đi và chạy đều, nắm b

TUẦN IV Ngày soạn: 06/09/2009

Bài dạy : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY CỰ LY NGẮN – CHẠY BỀN

I – NHIỆM VỤ:

- ĐHĐN: Oân 1 số kĩ nănghs thực hiện còn yếu Oân đi đều, chạy đều, đội hình 0 – 3 – 6 – 9 và cách điều khiển Đi đều , chạy đều – đổi chân khi sai nhịp

- Chạy nhanh: + Chạy bước nho,û nâng cao đùi, gót cham mông ,chạy đạp sau

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m Trò chơi phát triển sức nhanh

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

II– MỤC ĐÍCH- YÊU CẦU:

- Giúp học sinh rèn luyện để ổn định và nâng cap kĩ năng tập hợp đi và chạy đều, nắm biết vận dụng trò chơi thành thạo đồng thời tiếp tục rèn luyện kĩ năng bước chạy Tăng cường rèn luyện thể lực từng bước phát triển sức bền

- Thông hiểu và thực hiện đúngcác kĩ năng về ĐHĐN Hiểu được trò chơi, biết phối hợp thực hiện kĩ năng bước chạy và tốc độ chạy cơ bản đúng

– Biết vận dụng tự rèn luyện

III – PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: Giảng dạy làm mẫu, phân nhóm, sửa sai Luyện tập…

IV– ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ: Sân trường - Giáo án, cọc cờ, cờ xuất phát, còi, đồng hồ và tranh xuất phát cao.

V - TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

PHẦN VÀ NỘI DUNG TGĐLVĐSL YÊU CẦU CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC

I –

MỞ ĐẦU

+ Nhận lớp

+ Phổ biến nội dung

bài học

- Khởi động

+ Chung

+ Chuyên môn

- Kiểm tra bài củ

II - CƠ BẢN

1, Đội hình đội ngũ :

* Oân xếp hàng, dóng

hàng, điểm số, quay các

hướng, đi đều

7-9

1 1-2 3-4

1-2

30-32

8-10

- Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo

- Như đã nêu ở phần nhiêm vụ

- Chạy một vòng sân Tại chỗ xoay các cơ khớp cổ tay – cổ chân, vai, hông, gối ép dọc, ép ngang

- Chạy bước nho,û nâng cao đùi, gót cham mông ,chạy đạp sau

- Thực hiện xuất phát cao chạy nhanh

- Khẩu lệnh : Khẩu lệnh và kí hiệu tay; vị trí đứng các tổ

- Dóng hàng: khẩu lênh; chỉnh đón hàng nũ xong cho thôi

- Cự li hàng cách hàng, người cách người

Luyện tập theo tổ dưới sự điều khiển của tổ trưởng GV quan sát sữa sai

-Biến đổi đội hình 0-

3-6-9

- Chạy đều –đôỉ chân

khi sai nhịp

2, Chạy ngắn :

- Oân một số động tác bổ

trợ

-Trò chơi phát triển :

sức nhanh

* Cũng cố: Các Đt bổ

trợ chạy nhanh

3, Luyện tập chạy bền

10-12

2-3

4-6

2-3l

(Dóng hàng ngang và hàng dọc).quay mặt nhìn đầu hàng tự điều chỉnh vị trí sao cho phù hợp Sau đó dóng hàng dọc

- Điểm số cách thực hiện đúng khẩu lệnh:

Để triển khai đội hình

- Người thực hiện nắm chắc số di chuyển đúng số đã điểm rồi chỉnh hàng ngũ khi về cách làm tương tự

– Đối với cách làm tương tự nhưng di chuyển ngang sang trái

- Đứng đúng tư thế chuẩn bị

- Thực hiện: phối hợp chân tay nhịp nhàng, luân phiên và nhất định

Trường hợp sai chân thở hiện bước trượt để chân tiếp tuc về trước Nếu chưa được tiếp tục cho đến khi đuợc

- Chạy Bước nhỏ: Bước ngắn luân phiên chân chạm đất ½ bàn chân miết đất tay vai thả lỏng

-Nâng cao đùi: Nâng cao gối phối hợp giưã đạp sau chân trụ với cao gối lên cao chân, nhịp nhàng tăng dần tần số, chạm đất ½ bàn

- Chạy đạp sau: chân ở kĩ thật đạp sau nhanh mạnh thẳng (hông gối cẳng chân) chân lăng co gối phía trước tay cùng bên với chân sau ra trước, tay khác bên đánh mạnh khuỷu tay ra sau

- Chạy tiếp sức cách chơi như đã học yêu cầu khi chơi nghiêm túc tích cực trung thực,

an toàn

Cho một vài em thực hiện Cả lớp nhận xét, đánh giá

xxxxxx xxxxxx xxxxxx xxxxxx X Chia nhóm luyện tập các động tác bổ trợ

Đội hình tổ chức trò chơi

- Chạy theo nhóm thể

400 – 600m

III- KẾT THÚC

-Thả lỏng

-Nhận xét :

- Dặn dò

- Xuống lớp Nhận xét,

4-5

2-3 1 1

Tổ chức như tiết trứoc

Giáo viên nhận xét đánh giá kết quả tiết học

- Oân ĐHĐN ở nhà chuẩn bị tiết sau kiểm tra

- GV cho xuống lơp

lực , giới tính

Rút kinh Nghiệm

-