- Chơi trò chơi hòa hứng,vui khỏe đảm bảo an toàn theo sự chỉ dẫn của giáo viên - Chú ý nắm đợc yêu cầu kỹ thuật và nghiêm túc thực hiện II / Địa điểm - ph ơng tiện.. Địa điểm: Sân thể
Trang 1Giáo án Thể dục 8
Tiết: 3 tên bài dạy:
bài thể dục – chạy ngắn - chạy bền i.mục tiêu:
1 Kiến thức:
-Bài thể dục:
+ Nắm đợc các động tác của bài thể dục từ nhịp 1 – 8
- Chạy ngắn:
+ Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ : Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
+ Biết chơi trò chơi phát triển sức nhanh: lò cò tiếp sức.
- Chạy bền:
+ Biết chạy zíc zắc tiếp sức và một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
2 Kỹ năng:
+ Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1-8 bài thể dục liên hoàn nam và nữ.
+ Thực hiện tơng đối tốt các động tác bổ trợ
+ Nắm đợc luật chơi, và đảm bảo an toàn trong khi chơi.
+ Bớc đầu xây dựng khái niệm và cơ bản thực hiện đợc chạy zíc zắc tiếp sức – rèn luyện sức bền
3 Thái độ:
- Học sinh tham gia tập luyện tự giác, tích cực, nhiệt tình, nghiêm chỉnh chấp hành nội quy giờ học
- Chơi trò chơi hòa hứng,vui khỏe đảm bảo an toàn theo sự chỉ dẫn của giáo viên
- Chú ý nắm đợc yêu cầu kỹ thuật và nghiêm túc thực hiện
II / Địa điểm - ph ơng tiện.
1 Địa điểm:
Sân thể dục vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
2 Ph ơng tiện:
GV chuẩn bị còi, tranh chạy ziczac tiếp sức.
HS trang phục ăn mặc đúng quy định.
*Ghi chú: kí hiệu
- Học sinh: , o, X
- Giáo viên: , ,
III Tiến trình lên lớp:
lợng Phơng pháp thực hiện
+ Giáo viên tập trung lớp, kiểm tra sĩ số,
trang phục luyện tập, hỏi tình hình sức khỏe của
học sinh
+ Phổ biến nội dung và yêu cầu tiết học
gv
- Cán sự tập hợp lớp, điểm số Báo cáo
- Giáo viên phổ biến ngắn gọn dễ hiểu
2 Khởi động
a.Khởi động chung:
+ Chạy khởi động 2 vòng quanh sân
+ Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân, gối, hông,
vai, cổ
+ép dẻo: ép dọc, ép ngang
+ Bài thể dục phát triển chung(7 động tác):
6’-7’
2x200m
2x8 2x8 2x8
* CS
GV
-Lớp khởi động ở đội hình vòng tròn Cán sự điều khiển , giáo GV: Khúc Thị Thu Dung - Tr ờng THCS Hai Bà Tr ng
Trang 2Giáo án Thể dục 8
Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình,
phối hợp
b Khởi động chuyên môn:
- Chạy tại chỗ:
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông
3 Kiểm tra bài cũ:
Gv phổ biến nội dung kiểm tra: kiểm tra bài
thể dục
Câu hỏi: em hãy thực hiện từ nhịp 1-8 của bài
thể dục liên hoàn
2x8 2x8 2x8 1’-2’
viên quan sát nhắc nhở, sửa
động tác sai cho học sinh.
- Yêu cầu học sinh tập hết biên
độ động tác, kéo căng đợc các nhóm cơ, làm dẻo đợc các khớp.
Đội hình kiểm tra bài cũ
Gv
Giáo viên và học sinh ở dới lớp quan sát,gọi 1 học sinh nhận xét,
Gv nhận xét cuối cùng Sau đó giáo viên nhắc lại những điểm cơ bản để học sinh nắm vững bài Cho
điểm học sinh vừa tập
- Ôn lại bài thể dục từ nhịp 1-8
Trong khi hs ôn luyện Gv xen kẽ nêu lên
những lỗi sai thờng mắc, và cách sửa chữa
+ Lỗi sai thờng mắc:
+ Cách sửa chữa:
5’-6’ Giáo viên hớng dẫn học sinh chia
nhóm tập luyện dới sự điều khiển của cán sự lớp Gv quan sát sử sai cho học sinh
o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
b Củng cố:
+Mỗi nhóm 1 học sinh lên thực hiện
lại 8 động tác của bài thể dục
2’-3’ Đội hình củng cố
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o
o Giáo viên và học sinh ở dới lớp quan sát, nêu nhận xét Sau đó giáo viên nhắc lại những điểm cơ bản để học sinh nắm vững bài
Đội hình tập luyện chạy ngắn
a Ôn các động tác bổ trợ
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
3 lần 30m 30m 30m
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx xxxxxxx
GV: Khúc Thị Thu Dung - Tr ờng THCS Hai Bà Tr ng
Trang 3Giáo án Thể dục 8
30m
b Trò chơi: Lò cò tiếp sức
- Giáo viên phổ biến lại luật chơi, cách chơi,
và thởng phạt
- Mục đích : nhằm rèn luyện sức nhanh và sự
khéo léo
- Yêu cầu học sinh tham gia chơi tích cực,
đảm bảo an toàn
2 lần xxxxxxx
xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx
Gv chia lớp thành các đội sao cho
số nam nữ trong mỗi đội bằng nhau để đảm bảo công bằng Có thể cho chơi thử 1 lần rồi chơi thật
3 Chạy ziczac tiếp sức:Gv phổ biến
Nội dung trò chơi:
* Chuẩn bị:
- Gv kẻ 2 vạch chuẩn bị và xuất phát, cách
nhau 1,5m Đánh dấu 6 vật chuẩn tạo thành 1
đờng ziczac
-Học sinh tập trung thành 4 hàng dọc sau
vạch chuẩn bị , hàng nọ cách hàng kia 5m
em số 1 mỗi đội tiến vào vạch xuất phát để
thực hiện t thế xuất phát cao
* Cách chơi:
Khi có lệnh em số 1 vòng qua lần lợt các cờ
quy định, đến cờ cuối cùng thì chạy ziczac
ngợc về tập hợp ở cuối hàng Sau khi số 1
xuất phát số 2 tự động tiến vào vạch xuất
phát, chờ khi số 1 chạm vào tay thì nhanh
chóng chạy nh số 1 đã thực hiện Trò chơi
tiếp tục lần lợt nh vậy cho đến hết, đội nào
chạy xong trớc , ít phạm quy thì đội đó thắng
cuộc
* Các trờng hợp phạm quy:
- Xuất phát trớc lệnh, hoặc chạy trớc khi
chạm tay bạn
- Chạy không hết quãng đờng quy định
- Không vòng qua cờ
Luật chơi
Th
ởng phạt
7’-8’
1 lần xxxxxxx x
xxxxxxx x xxxxxxx x xxxxxxx x
- Gv chia lớp thành các đội sao cho
số nam nữ trong mỗi đội bằng nhau
để đảm bảo công bằng Có thể cho chơi thử 1 lần rồi chơi thật
- Đội thua sẽ phải đứng lên ngồi xuống 10 lần
- Đội thắng vỗ tay cổ vũ đội thua trong khi đội thua thực hiện hình phạt
III Phần kết thúc 4’-5’ Đội hình thả lỏng
1 Thả lỏng, hồi tĩnh:
- Rũ chân, tay,lng, vai
- Tập động tác điều hòa trong bài thể dục
2 Nhận xét, đánh giá: u nhợc điểm giờ học
3 Hớng dẫn bài tập về nhà:
- Ôn lại bài thể dục
- tập chạy bền:+ Nam 600-800m
+ Nữ 400-500m
3 Xuống lớp
o o o o o o
o o o o o o
o o o o o o
o o o o o o
Đội hình tập trung xuống lớp
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
GV: Khúc Thị Thu Dung - Tr ờng THCS Hai Bà Tr ng
Trang 4Gi¸o ¸n ThÓ dôc 8
GV: Khóc ThÞ Thu Dung - Tr êng THCS Hai Bµ Tr ng
