VITAMIN.ppt

AXIT FOLIC Trong B tổng hợp 400 mg - Cần cho chức năng não.. - Yếu tố cần thiết cho sức khỏe cảm xúc.. - Yếu tố cần thiết cho việc hình thành tế bào máu.. Những thực phẩm chứa axit folic

VITAMIN

Với Sức Khỏe Con Người

BS Huỳnh Thị Kim Anh

AXIT FOLIC Trong B tổng hợp (400 mg)

- Cần cho chức năng não

- Yếu tố cần thiết cho sức khỏe cảm xúc

- Cải thiện sự tiết sữa

- Giúp ngăn chặn thiếu máu

- Yếu tố cần thiết cho việc hình thành tế bào máu

- Tăng cường da khỏe

- Cần thiết cho sự phân chia tế bào trong cơ thể

- Giúp ích cho quá trình chuyển hóa protein

- Quan trọng để tạo axit nucleic ADN, ARN.

- Giúp cho đường ruột

Những thực phẩm chứa axit folic: rau lá xanh thẫm, sữa, sản phẩm sữa, cá hồng, ngũ cốc nguyên hạt, men bia, chà là khô, rau bina (hấp), cá ngừ

BIOTINTrong B tổng hợp (lượng nhỏ)

- Giúp gan sản xuất lipit, tăng cường sự chuyển đổi thực phẩm thành năng lượng.

- Giúp ngăn chặn tình trạng kiệt sức.

- Giảm đau cơ bắp.

- Giúp tận dụng protein, axit folic, vitamin B12,

axit pantothenic, vitamin B12.

- Giúp quá trình chuyển hóa.

- Giúp đề phòng chặn hói đầu.

nguyên hạt, men bia, chà là, đậu lăng, giá, đậu

phộng, lòng đỏ trứng.

CHOLIN Trong B tổng hợp (lượng nhỏ)

- Giúp kiểm soát, cholesterol.

- Bảo dưỡng cơ bắp.

- Giúp gan loại bỏ độc tố.

- Giúp ngăn chặn sỏi mật.

rau, đậu, đậu tương, lòng đỏ trứng, đậu phộng (chiên cả vỏ)

INOSITOL Trong B tổng hợp (lượng nhỏ)

- Kết hợp với Cholin hình thành lecithin vì thế bảo vệ

động mạch không bị xơ cứng.

- Quan trọng trong điều chỉnh chức năng tim, mắt, não.

- Điều hòa lượng cholesterol.

- Quan trọng để nuôi dưỡng tế bào não.

- Giúp ích cho việc ngăn xơ cứng động mạch, bảo vệ tim, gan, thận.

- Cần thiết để tạo ra những tế bào khỏe trong tuỷ xương, niêm mặc mắt, đường ruột.

- Yếu tố cần thiết cho tăng trưởng tóc và ngăn chặn hói đầu.

Những thực phẩm chứa Inositol: mật đường đen, nước ép cam quýt,

men bia, sữa, cây hồ đào vàng pecan, rau,

ngũ cốc nguyên hạt, lecithin, đậu phộng

(chiên cả vỏ)

CHÚC BẠN THÀNH CÔNG

FOREVER IS LOVE SEE YOU ON THE TOP

NEVER GIVE UP

NGUYỄN THÁI ĐỨC Email: thaiducvn@gmail.com