Phương pháp dạy học môn điền kinh

ưưưưưTrongưchạyưtiếpưsứcưkhóưnhấtưlàưkỹưthuậtưTraoưvàưNhậnưtínưgậyưtrongưkhuư vựcưquiưđịnh ưưưưưSựưnhạyưcảmưvềưmặtưưtốcưđộưchiếmưtỷưưlệưcaoưkhoảngư50%ưthànhưcôngưcủaư kỹưưthuật.ư ưưưưưCó

Giới thiệu nội dung

1) môn chạy tiếp sức

ChươngưIIIưnàyưlàưphầnưtiếpưởưlớpư11,ưcóưthểưnóiưlàưphầnưkếtưthúcưkỹưthuậtư

chạyưtiếpưsứcưư4ưxư100mưởưcấpưhọcưphổưthôngư.

ưưưưưTrongưchạyưtiếpưsứcưkhóưnhấtưlàưkỹưthuậtưTraoưvàưNhậnưtínưgậyưtrongưkhuư

vựcưquiưđịnh

ưưưưưSựưnhạyưcảmưvềưmặtưưtốcưđộưchiếmưtỷưưlệưcaoưkhoảngư50%ưthànhưcôngưcủaư

kỹưưthuật.ư

ưưưưưCóưưnghĩaưlàư:ưNgườiưnhậnưphảiưbiếtưrõưtốcưđộưvềưđíchưcủaưbạn,ưđịnhưmốcư

báoư hiệuư ,ư xuấtư phátư vàư nhậnư thànhư côngư trongư khuư vựcư vớiư tốcư độư caoưnhấtư.

ưưưư

 Sânưchạyưtiếpưsứcư

ưư

ưưư-ưXuấtưphátưvàoưđườngưvòng

ưưư-ưCáchưđóngưbànưđạp

ưưư-ưKỹưthuậtưxuấtưphátưthấp

ưưư-ưCáchưđặtưvạchưbáoưhiệu:

ưưư-ưKỹưthuậtưxuấtưphátưcao

ưưư-ưKỹưthuậtưtraoưnhận

ưưư-ưKỹưthuậtưchạyưđườngưvòng

ưưư-ưKỹưthuậtưđổiưtayưcầmưgậyưkhiư

ưưưưưchạyưưư

XPsố2

Xp Số3

II Nhảy xa ỡn thân

ưChươngưVưNhảyưxaưưỡnưthân

Cũngư nhưư chươngư 3ư làư phânư tiếpư

nốiưtừưkhốiư11.ưHọcưsinhưtiếpư

tụcư hoànư thiệnư vàư nângư caoư

cảưthểưlựcưvàưthànhưtích.

dạng,ư dướiư nhiềuư hìnhư thứcư

khácư nhau,ư cầnư cóư thêmư phư

ơngư tiệnư hỗư trợư ,ư nhưư vánư

giậm,ư bụcư nhảy ư Khiư kiểmư

traưcóưthểưchâmưchướcưvềưluậtư

đểư kíchư thíchư tinhư thầnư họcư

tập.ưNhưngưhướngưdẫnưluậtưnênư

cụưthể

ưư

H×NH ¶NH Kü THUËT ìn th©n

Chạy bền

trongưchươngưIVưnộiưdungưchạyưbềnưđượcưliênưtụcưtừưlớpư6ưđếnưlớpư12ư,ưKhiưhọcưchạyư bềnưhọcưsinhưgầnưnhưưđãưđượcưhọcưkháưđầyưđủưvềưlýưthuyếtưvàưthựcưhành.ưVìưvậyưkhiư

đặtưmụcưtiêu,ưnộiưdung,ưcácưyêuưcầuưcaoưhơn,ưchủưyếuưlàưtậpưhoànưthiệnưkỹưthuậtư nhấtưlàưtậpưthở,ưhoànưthànhưcựưlyưtừư800ư– 1500m.ư1500m.

nhấtưlàưtậpưthở,ưhoànưthànhưcựưlyưtừư800ư– 1500m.ư1500m.

ư

ưNhưưđãưnghiênưcứuưởưcácưchuyênưđềưtrướcưK10,ưK11ưviệcưgiảngưdạyưmônưhọcưchạyưbềnư cầnưphảiưđượcưtínhưtoánưkỹưvềưkếưhoạchư.ưDựaưvàoưđặcưđiểmưtìnhưhình,ưgiớiưtính,ưcáư biệt,ưkhôngưđượcưmạoưhiểm,ưtuỳưtiệnưđặtưkhốiưlượngưđểưxẩyưraưnhữngưđiềuưđángưtiếc,ư

đểưlạiưhậuưquảưnghiêmưtrọngư.

ưChươngưtrìnhưđãưcụưthểưhoáưkểưcảưnộiưdungư,ưlượngưvậnưđộngư,ưmứcưđộưbàiưtậpưkhiưkiểmư tra,ưvìưvậyưyêuưcầuưgiáoưviênưlưuưýưkhiưsoạnưthảoưkếưhoạch,ưtiếnưhànhưlênưlớp,ưưnhấtư làưkhiưkiểmưtraưmônưhọcưnàyư.

ưư

ưưTổưbộưmônưcầnưkiểmưtraư,ưtheoưdõiư,ưgiámưsátưthậtưchặtưchẽưmọiưhoạtưđộngưcủaưgiáoư viênưkhiưtiếnưhànhưgiảngưdạyưmônưhọcưnàyư!

Đá cầu – cầu lông

tấnưcông.ưTuyưđangưởưmứcưđơnưgiảnưnhưngưcũngưđảmưbảoưtínhưhoànưthiệnưcảưmộtư chuưtrình.ư

ưưư ưư ư Kỹưthuậtưđánhưngựcưtấnưcôngưmặcưdầuưkhôngưcònưhiệuưquảưnhưngưcũngưlàưmộtư loạiưkỹưthuậtưcơưbản.

ưưưư

ưưưưưKỹưthuậtưđáưmócưbằngưmuưbànưchân,ưđượcưsửưdụngưởưlầnưchạmưthứưhaiưmangưtinhư tấnưcôngưvớiưýưđồưchiếnưthuậtưrõưrệt.ư

ưưưưưLuậtưđáưcầuưcảưvềưsânưvàưlưới:ư(11,88mư Luậtưđáưcầuưcảưvềưsânưvàưlưới:ư(11,88mư– 1500m.– 1500m.ư6,10mư ư6,10mư– 1500m.– 1500m.ư1,98mư-ưđườngưgiớiưhanưtưởngưtư ư1,98mư-ưđườngưgiớiưhanưtưởngưtư ợngư2,00mưkhuưvựcưphátưcầu),ưlướiưcaoư1,50mưnữư,ư1,60mưnam.

ưưưưưThayưngườiưápưdụngưthiưđấuưđộiư3ưngườiư,ưđượcưthayư3ưđấuthủưtrongưmộtưhiệp,ưkhiư1ư

đấuưthủưbịưtruấtưquyềnưthiưđấuưnếuưđộiưđóưchưaưthựcưhiệnưthayưngười.ưNếuưđãưthayư rồiưưsẽưbịưxửưthuaưnhưưtrongưđấuưđơnưvàưđôi.

2,/ Mônưcầuưlôngưphátưtriểnưkếưthừaưtừưkhốiư10ưvàư11

-ưTiếpưtụcưônưtậpưcácưđộngưtácư

đánhư cầuư thấpư thuậnư vàư

tráiưtayư,ưphátưcầu

thuậnưvàưtráiưtay

ư-ưMộtưsốưbàiưtậpưchiếnưthuật

ư-ưBàiưtậpưthiưđấuưápưdụngưcácư

kỹưthuậtưđãưhọc

Kỹ thuật đánh cầu cao trái tay

Môn thể dục

bài thể dục phát triển chung của nam

Bài

tập

liên

hoàn

50

động

tác

Bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu n÷

§éng

t¸c

1&2

®­îc

ghÐp

nh¹c

§éng­t¸c­3

§éng­t¸c­4&5

§éng­t¸c­6­&­7

§éng­t¸c­8­,­9­&­10

Cảmươnư!