Thể Dục 9 ( tiết đôi)

HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH: 1PHẦN MỞ ĐẦU: aNhận lớp: - Giáo viên kiểm tra sĩ số, sức khoẻ , trang phục học sinh.. HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH: 1PHẦN MỞ ĐẦU: aNhận lớp

Trang 1

NS: Thứ 6- 22/8/2008 TIẾT 5+ 6:

-ĐHĐN: Tiếp tục ôn những nội dung học sinh còn yếu.

- CHẠY NGẮN: Ôn nội dung như tiết 3, ôn trò chơi “ chạy tiếp sức con thoi”, tư thế sẵn sàng xuất phát.

- BÀI THỂ DỤC: Học từ nhịp 1-10 ( bài thể dục phát triển chung nam, nữ riêng).

- CHẠY BỀN: Giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc phục, luyện tập chạy bền.

I MỤC TIÊU:

- Hoàn thiện những kĩ năng đội hình đã học.

- Thực hiện đúng các biên độ động tác bài thể dục (10 động tác)

- Biết vận dụng và tự tập hằng ngày.

- Qua tập luyện rèn sức nhanh và sức mạnh cho học sinh.

II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

- Sân vận động.

- Còi thể dục.

- Vạch đích và vạch xuất phát.

III HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:

1 PHẦN MỞ ĐẦU:

a) Nhận lớp:

- Giáo viên kiểm tra sĩ số, sức khoẻ ,

trang phục học sinh.

- Giáo viên phổ biến mục tiêu, yêu

cầu, nội dung bài học.

b) Khởi động

- Xoay các khớp: cổ, cổ tay + cổ

chân, khuỷu tay, cánh tay, khớp

hông, gập thân tay này chạm chân

kia, xoay khớp gối, ép dọc, ép

ngang.

- Đôïng tác bổ trợ:chạy bước nhỏ,

chạy gót chạm mông, chạy nâng cao

đùi, chạy đạp sau.

2) PHẦN CƠ BẢN:

* ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: Ôn

-Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái,

đằng sau Đi đều và đổi chân khi đi sai

Đội hình 4 hàng ngang, giáo viên điều khiển.

ĐH 4 hàng dọc, lớp trưởng điều khiển, giáo viên quan sát sữa sai.

Trang 2

- Vòng phải, vòng trái.

- Chạy đều – đứng lại.

* CHẠY NGẮN: Ôn

- Một số động tác bổ trợ

- Trò chơi:”Chạy đuổi”

GV phổ biến luật chơi

- Ngồi mặt hướng chạy xuất phát-tư thế

sẵn sàn xuất phát.

* BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN

CHUNG:

- Học từ nhịp 1-10(nam, nữ riêng).

- Lớp chia làm hai nam riêng, nữ riêng.

* CHẠY BỀN:

- Giới thiệu hiện tượng chuột rút và

cách khắc phục.

- Luyện tập chạy bền : Nam 4 vòng sân

- ĐH 4 hàng ngang, GV giới thiệu.

- Nam chạy trước, nữ chạy sau.

2 PHẦN KẾT THÚC:

- Đội hình như lúc ban đầu.

- Luyện tập bài thể dục.

Trang 3

NS:Thứ 7-23/8/2008 TIẾT 7+8:

-ĐHĐN: Tiếp tục ôn những nội dung học sinh còn yếu.

- CHẠY NGẮN: Ôn các động tác bổ trợ kĩ thuật ( chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau ), tại chổ đánh tay.

- BÀI THỂ DỤC: Ôn từ nhịp 1-10 ( bài thể dục phát triển chung nam, nữ riêng); Học từ nhịp 11-19(nam);

11-18( nữ).

- CHẠY BỀN: luyện tập chạy bền.

I MỤC TIÊU:

- Rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể, phát triển thể

lực chung và rèn luyện tư thế cơ bản.

- Thực hiện đúng các biên độ,nhịp, phương hướng động tác bài

thể dục

- Giúp HS có những hiểu biết cần thiết và kĩ thuậtchạy cự ly

ngắn.

1)PHẦN MỞ ĐẦU:

a)Nhận lớp:

ngang.

* ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: Ôn

Trang 4

-Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái,

đằng sau Đi đều và đổi chân khi đi sai

nhịp.

- Vòng phải, vòng trái.

- Chạy đều – đứng lại.

- Xuất phát cao chạy nhanh.

- Giáo viên hệ thống bài phần chạy

Trang 5

NS:Chủ nhật 24/8/2008 TIẾT 9-10:

- CHẠY NGẮN: Ôn các động tác bổ trợ kĩ thuật như tiết 7, xuất phát cao chạy nhanh 40-60m; Học : ngồi vai hướng chạy xuất phát

- BÀI THỂ DỤC: Ôn từ nhịp 1-19(nam)-1-18(nữ) Học từ nhịp 20-26(nam); 19-25(nữ).

- NHẢY CAO: Ôn các động tác đá lăng; Trò chơi”lò cò tiếp sức”.

- CHẠY BỀN: luyện tập chạy bền.

I MỤC TIÊU:

-Tiếp tục giúp học sinh có những hiểu biết cần thiết về kĩ thuật

chạy 60m để tập luyện phát triển sức nhanh.

- Bước đầu hoàn thiện KT chạy 60 m Đạt tiêu chuẩn RLTT.

- Biết một số điểm trong luật điền kinh( chạy ngắn).

- Tiếp tục nâng cao hiểu biết- rèn luyện sức bền.

a)Nhận lớp:

ngang.

2) PHẦN CƠ BẢN

Đội hình 4 hàng dọc, lớp trưởng điều khiển,

giáo viên quan sát sửa sai.

Trang 6

- Xuất phát cao chạy nhanh 40- 60m.

- Học: Ngồi vai hướng chạy xuất phát.

- Ôn: các động tác đá lăng.

- Trò chơi:” Lò cò tiếp sức”

ĐH 4 hàng dọc, lớp trưởng giáo viên điều khiển

- ĐH 4 hàng ngang, giáo viên điều khiển lớp -ĐH tập luyện:

X x x x

X x x x ( Nam)

X x x x

X x x x(Nữ)

- ĐH 4 hàng ngang, giáo viên điều khiển lớp.

Trang 7

26 NHẢY CAO: chạy đà chính diện co chân qua xà.

- CHẠY BỀN: luyện tập chạy bền, trò chơi ( do gv chọn).

I MỤC TIÊU:

- Bước đầu hoàn thiện KT chạy 60 m, đạt tiêu chuẩn RLTT.

- Biết một số điểm trong luật điền kinh( chạy ngắn).

- Nhằm rèn luyện các nhóm cơ chính của cơ thể.

- Thực hiện đúng đều các động tác bài thể dục.

a)Nhận lớp:

ngang.

- Học: Ngồi vai hướng chạy xuất phát.

ĐH 4 hàng dọc, lớp trưởng giáo viên điều khiển

Trang 8

Chạy đà chính diện giậm nhảy co

chân qua xa.

- Gv thị phạm động tác.

- 1 lượt 2 em thực hiện.

- Luyện tập bài thể dụccủa nam và nữ.

Trang 9

NS:Thứ 5- 11/9/2008 TIẾT 13-14:

- CHẠY NGẮN: Ôn xuất phát cao chạy nhanh 40-60 m;

Học kĩ thuật xuất phát thấp.

- BÀI THỂ DỤC: Ôn như tiết 11-12.

- NHẢY CAO: Ôn một số ddoongj tác bổ trợ ( do gv chọn); giai đoạn chạy đà xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà , điều chỉnh đà.

- CHẠY BỀN: trò chơi ( do gv chọn).

I MỤC TIÊU:

- Bước đầu hoàn thiện KT chạy 60 m, biết và thực hiện tương đối

đúng KT xuất phát chạy lao- chạy giữa quãng.

-Thực hiện đúng, đều, đẹp phương hướng, biên độ bài thể dục

phát triển chung của nam và nữ.

- Kẽ vạch xuất phát và vạch đích.

a)Nhận lớp:

ngang.

Trang 10

- Học: học kĩ thuật xuất phát thấp.

CHUNG:

Ôn tập bài thể dục phát triển chung của

nam và nữ.

* NHẢY CAO:

chân qua xa.

Gv hướng dẫn kĩ thuật xuất phát thấp.

X x x x

X x x x ( Nam)

X x x x

X x x x(Nữ)

Trang 11

-Thực hiện đúng KT chạy ngắn, đúng KT 4 giai đoạn:xuất phát-

chạy lao- chạy giữa quãng và về đích.

- Hiểu thêm một số điểm cơ bản của luật điền kinh ( phần chạy ngắn ).

-Thực hiện đúng, đều, đẹp phương hướng, biên độ bài thể dục phát

triển chung của nam và nữ.

-Sân vận động.

-Còi thể dục.

-Kẽ vạch xuất phát và vạch đích.

a)Nhận lớp:

ngang.

Trang 12

- Xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa

- Ôn tập bài thể dục phát triển chung

của nam và nữ, từ nhịp 1- 34( nữ)

chân qua xa.

- GV nhắc lại và thực hiện mẫu KT, lần lượt từng hàng thực hiện theo hiệu còi Gv.

X x x x

X x x x ( Nam)

X x x x

X x x x(Nữ)

- Gv chia đội chơi.

Trang 13

- CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền.

I MỤC TIÊU:

-Nhằm rèn luyện các nhóm cơ của cơ thể, phát triển thể lực chung

và rèn luyện tư thế cơ bản.

-Thực hiện cả bài thể dục đúng, đều, đẹp phương hướng, biên độ.

- Bước đầu hoàn thiện KT chạy 60m, đạt tiêu chuẩn RLTT.

a)Nhận lớp:

ngang.

- GV nhắc lại và thực hiện mẫu KT, lần lượt

Trang 14

của nam và nữ, từ nhịp 1- 45 nữ)

- ÔN: Chạy đà chính diện giậm nhảy co

chân qua xa.

- Học:kĩ thuật giậm nhảy đá lăng.

từng hàng thực hiện theo hiệu còi Gv.

X x x x

X x x x ( Nam)

X x x x

X x x x(Nữ)

- Giáo viên thị phạm và giới thiệu động tác.

- Lớp thực hiện động tác.

Trang 15

- CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền, trò chơi ( do giáo viên chọn).

I MỤC TIÊU:

-Giúp học sinh củng cố, nâng cao một số hiểu biết về kiến thức, kỹ

năng nhảy cao và luật để rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao

thành tích.

- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu” bước qua”.

- Bước đầu hoàn thiện KT chạy 60m, đạt tiêu chuẩn RLTT.

- Trụ, xà , nệm

a)Nhận lớp:

Trang 16

- ÔN: Chạy đà chính diện giậm nhảy co

chân qua xa

- Giới thiệu giai đoạn trên không và tiếp

đất, kỹ thuật nhảy cao kiểu” bước qua”.

- GV nhắc lại và thực hiện mẫu KT, lần lượt từng hàng thực hiện theo hiệu còi Gv.

X x x x

X x x x ( Nam)

X x x x

X x x x(Nữ)

- Giáo viên thị phạm và giới thiệu động tác.

- Lớp thực hiện động tác.

- Giáo viên phổ biến luật chơi.

- Luyện tập bài thể dụccủa nam và nữ chuẩn bị kiểm tra.

Trang 17

-Thực hiện đúng, chính xác các giai đoạn nhảy cao.

- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu” bước qua”.

- Hoàn thiện KT chạy 60m, đạt tiêu chuẩn RLTT.

a)Nhận lớp:

ngang.

Đội hình 4 hàng dọc, một lượt 4 em thực hiện.

- GV nhắc nhở kỹ thuật.

Trang 18

quãng- về đích.

- Luyện tập nâng cao thành tích

CHUNG:

- Ôn: một số động tác bổ trợ

- Phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao

kiểu” bước qua”.

- Thi đấu tập.

nệm

Trang 19

- NHẢY CAO: Ôn ND như tiết 22.

- CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền.

I MỤC TIÊU:

-Củng cố, nâng cao một số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy cao

và luật để rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

- Thực hiện đúng, chính xác các giai đoạn nhảy cao kiểu” bước

qua”.

a)Nhận lớp:

ngang.

Trang 20

CHUNG:

của nam và nữ, từ nhịp 1- 45( nữ).

1- 45 ( nam).

- Gv hệ thống bài.

.

* NHẢY CAO:

- Ôn: một số động tác bổ trợ

nệm

Trang 21

NS:Thứ 6 – 31/10/2008 Tuần 13 –Tuần giáo án tốt:

ND: 3,4,5/11/2008 Tiết 25+26: NỘI DUNG:

- CHẠY NGẮN: Luyện tập nâng cao kỹ thuật.

- BÀI THỂ DỤC: Kiểm tra.

- NHẢY CAO: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao Giới thiệu 1

số luật cơ bản của luậy điền kinh.

- CHẠY BỀN: Trò chơi ( do GV chọn).

I MỤC TIÊU:

-Giúp học sinh củng cố, nâng cao một số hiểu biết về kiến thức, kĩ

thành tích.

qua”.

a)Nhận lớp:

ngang.

Trang 22

CHUNG: Kiểm tra

- Cách cho điểm: điểm kiểm tra cho

theo mức độ thực hiện động tác của từng

học sinh.

+ Điểm 9-10: Thuộc và thực hiện đúng,

đẹp các động tác trong bài.

+ Điểm 7-8: Thuộc cả bài, có 2-5 nhịp

động tác bị sai sót nhỏ.

+ Điểm 5-6: Có 5-9 nhịp động tác thực

- Ôn: một số động tác bổ trợ: chạy đà tự

do co chân qua xà.

-GV hướng dẫn luật chơi.

- Chia đội chơi: 4 tổ – 4 đội.

3)PHẦN KẾT THÚC:

- Luyện tập chạy nhanh chuẩn bị kiểm tra.

nệm

Trang 23

NS: Thứ 7- 08/11/2008 Tuần 14 – Tiết 27+ 28:

ND:10,11,12/11/2008 NỘI DUNG:

-CHẠY NGẮN: Kiểm tra xuất phát thấp ( cợ ly 60-80).

- NHẢY CAO: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao.

- CHẠY BỀN: Trò chơi ( do Gv chọn); Luyện tập chạy bền.

I MỤC TIÊU:

thành tích.

qua”.

-Kiểm tra đạt tiêu chuẩn RLTT môn chạy nhanh.

a)Nhận lớp:

ngang.

- Đội hình 4 hàng ngang, kiểm tra thành nhiều

đợt, mỗi đợt 2-3 HS.

- Mỗi HS chỉ tham gia kiểm tra một lần, trường

Trang 24

theo mức độ kĩ thuật và thành tích của

từng học sinh.

+ Điểm 9-10: thực hiện đúng 4 giai

đoạn kĩ thuật, đạt thành tích ở mức.

Nam: 9,0s; Nữ : 10,0s.

+ Điểm 7-8: Thực hiện đúng kĩ thuật

xuất phát thấp và kĩ thuật chạy qiữa

quãng, thành tích đạt ở mức- Nam:9,5s

Nữ : 10,8s.

+ Điểm 5-6: thực hiện đúng kĩ thuật

chạy giữa quãng, có một số sai sót nhỏ

khi thực hiện kĩ thuật xuất phát, thành

tích đạt- Nam:10,0s; Nữ: 11,3s

+ Điểm 3-4: thực hiện được tương đối

đúng kĩ thuật xuất phátthấp và kĩ thuật

bước chạy, nhưng không đạt thành tích ở

X 60m

X Xuất phát Đích

- ĐH 2 hàng dọc, 1 lượt 2 em thực hiện 4 giai đoạn, Gv quan sát sửa sai.

X x x x x x

- Chạy theo nhóm giới tính: Nam- nữ.

- Luyện tập nhảy cao, chạy bền trên địa hình tự nhiên.

nệm

Trang 25

NS:16/11/2008 Tuần 15- Tiết 29+ 30:

ND: 17,18,19/11/2008 NỘI DUNG:

-NHẢY CAO: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao.

- CHẠY BỀN: Trò chơi ( do GV chọn) Luyện tập chạy bền.

I MỤC TIÊU:

thành tích.

qua”.

- Luyện tập nâng cao và biết phân phối sức khi chạy bền

a)Nhận lớp:

ngang.

8-10’ - Đội hình 4 hàng ngang

Trang 26

- Chạy theo nhóm giới tính: Nam- nữ.

- Hồi tĩnh.

-Nhận xét

-Hướng dẫn về nhà.

5’ - Đội hình 4 hàng ngang so le, giáo viên điều

khiển.

nệm

Trang 27

ND:24,25,26/11/2008 Tuần 16 – Tiết 31 + 32:

-NHẢY CAO: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao.

- ÔN TẬP : Chuẩn bị kiểm tra học kì I

I MỤC TIÊU:

thành tích.

qua”.

- Giúp học ôn tập chuẩn bị tốt cho đợt kiểm tra học kì

- Kẻ vạch xuất phát và vạch đích.

a)Nhận lớp:

ngang.

* NHẢY CAO:

Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao:

một số động tác bổ trợ: chạy đà tự do co

Trang 28

chân qua xà.

* Ôn tập: chuẩn bị kiểm tra học kì

- Hồi tĩnh.

-Nhận xét

khiển.

nệm

Trang 29

NS: 30/11/2008.

ND: 1,2,3/12/2008 Tuần 17 – Tiết 33 + 34:

-NHẢY CAO: Kiểm tra.

- ÔN TẬP : Chuẩn bị kiểm tra học kì I

I MỤC TIÊU:

thành tích.

- Thực hiện đúng, chính xác các giai đoạn nhảy cao kiểu” bước qua”.

a)Nhận lớp:

ngang.

* NHẢY CAO: Kiểm tra

Kiểm tra kĩ thuật và thành tích nhảy cao

* Cách cho điểm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ kĩ thuật

75’

35’

-Kiểm tra Nam, Nữ riêng.

- Mỗi học sinh nhảy thử 1 lần và nhảy chính thức tối đa 3 lần.

- Mức xà tối thiểu : 0,95 m ( Nam);

Trang 30

và thành tích đạt được của từng HS.

- Điểm 9-10: Thực hiện đúng kĩ thuật

nhảy cao “ Bước qua”( cả 4 giai đoạn kĩ

thuật ) và qua được xà ở mức quy định.

- Điểm 7-8: Thực hiện đúng kĩ thuật giai

đoạn chạy đà và trên không , qua được xà

ở mức quy định.

-Điểm 5-6: Thực hiện đúng kĩ thuật giai

đoạn chạy đà và trên không , không nhảy

qua mức xà quy định hoặc nhảy qua mức

xà quy định nhưng kĩ thuật có sai sót.

-Điểm 5-6: kĩ thuật có nhiều sai sót,

không đạt thành tích quy định

khiển.

nệm

Trang 31

thành tích.

- Thực hiện đúng, chính xác các giai đoạn nhảy cao kiểu” bước qua”.

a)Nhận lớp:

ngang.

* Kiểm tra kĩ thuật và thành tích chạy

60m.

theo mức độ kĩ thuật và thành tích của

từng học sinh.

75’

35’ * Đội hình kiểm tra học kì I :

- Đội hình 4 hàng ngang, kiểm tra thành

nhiều đợt, mỗi đợt 2-3 HS.

- Mỗi HS chỉ tham gia kiểm tra một lần, trường hợp đặc biệt Gv có thể kiểm tra lại

Trang 32

+ Điểm 9-10: thực hiện đúng 4 giai

đoạn kĩ thuật, đạt thành tích ở mức.

Nam: 9,0s; Nữ : 10,0s.

+ Điểm 7-8: Thực hiện đúng kĩ thuật

xuất phát thấp và kĩ thuật chạy qiữa

quãng, thành tích đạt ở mức- Nam:9,5s

Nữ : 10,8s.

+ Điểm 5-6: thực hiện đúng kĩ thuật

chạy giữa quãng, có một số sai sót nhỏ

khi thực hiện kĩ thuật xuất phát, thành

tích đạt- Nam:10,0s; Nữ: 11,3s

+ Điểm 3-4: thực hiện được tương đối

đúng kĩ thuật xuất phátthấp và kĩ thuật

bước chạy, nhưng không đạt thành tích ở

mức5-6 điểm.

* Kiểm tra RLTT : Nhảy cao.

Kiểm tra kĩ thuật và thành tích nhảy cao

Cách cho điểm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ kĩ thuật

và thành tích đạt được của từng HS.

- Điểm 9-10: Thực hiện đúng kĩ thuật

nhảy cao “ Bước qua”( cả 4 giai đoạn kĩ

thuật ) và qua được xà ở mức quy định.

- Điểm 7-8: Thực hiện đúng kĩ thuật giai

đoạn chạy đà và trên không , qua được xà

ở mức quy định.

-Điểm 5-6: Thực hiện đúng kĩ thuật giai

đoạn chạy đà và trên không , không nhảy

qua mức xà quy định hoặc nhảy qua mức

xà quy định nhưng kĩ thuật có sai sót.

-Điểm 5-6: kĩ thuật có nhiều sai sót,

không đạt thành tích quy định

X 60m

X

Đích

* Đội hình kiểm tra RLTT

-Kiểm tra Nam, Nữ riêng.

- Mỗi học sinh nhảy thử 1 lần và nhảy chính thức tối đa 3 lần.

- Mức xà tối thiểu : 0,95 m ( Nam); 0,80 m ( Nữ).

Trang 33

-Nhận xét

.

Tiêu đề	Thể Dục 9 (Tiết Đôi)
Tác giả	Vế Thanh Liên
Trường học	Trường Đại học Thể Dục Thể Thao TP.HCM
Chuyên ngành	Thể Dục
Thể loại	Giáo án
Năm xuất bản	2008
Thành phố	TP.HCM

Định dạng
Số trang	67
Dung lượng	621,5 KB