Sữa chua rất tốt cho sức khỏe bé

Sữa chua rất tốt cho sức khỏe bé

Sữa chua rất tốt cho sức khỏe bé Sữa chua hay còn gọi là yaourt thực chất là sữa bò tươi hoặc sữa hoàn nguyên Chúng chuyển đường sữa thành lactic, tạo ra độ chua của một loại thực phẩm hấp dẫn Sữa chua với sức khỏe trẻ em

Ngoài việc bổ sung các chất dinh dưỡng, sữa chua còn có

khả năng phòng và điều trị một số bệnh

Ngoài việc bổ sung các chất dinh dưỡng, sữa chua còn có khả năng phòng và điều trị một số bệnh Sữa chua có tính acid cao (với độ pH thấp khoảng 4,2) nên có tác dụng tiêu diệt một số vi khuẩn có hại trong hệ thống tiêu hóa Đối với trẻ nhỏ, sữa chua ngăn ngừa một số bệnh đường ruột, bổ

sung thêm acid cho dịch dạ dày (ở trẻ nhỏ nồng độ acid trong dạ dày chưa đạt được tiêu chuẩn như ở người lớn) giúp cho việc tiêu hóa thức ăn được dễ dàng hơn

Trong thành phần sữa chua, các chất như: protein (chất đạm), lipid (chất béo) có sẵn trong sữa đã được tiêu hóa một phần, rút ngắn thời gian hấp thu trong hệ thống tiêu hóa Đường lactoza đã được lên men dễ hấp thu, làm giảm lượng đường tồn đọng lại ở hệ tiêu hóa tránh được tiêu chảy, giúp cho cơ thể hấp thu canxi và một số khoáng chất khác dễ dàng hơn

Sữa chua có một giá trị dinh dưỡng khá đáng kể: trong 100g sữa chua chứa khoảng 100Kcal (bằng khoảng ½ chén cơm hay 2 trái chuối xanh), có chất đường (15,4g), chất đạm (3,1g), chất béo (3g), canxi và một số loại vitamin Một số loại sữa chua còn thêm DHA (chất béo không no chuỗi dài) có tác dụng giúp sáng mắt và tăng chỉ số phát triển trí tuệ…

Khi nào nên cho trẻ dùng sữa chua

Phần lớn các bác sĩ nhi khoa đều khuyên các bà mẹ cho bé

ăn vào thời điểm bé được 7- 8 tháng tuổi

Phần lớn các bác sĩ nhi khoa đều khuyên các bà mẹ cho bé

ăn vào thời điểm bé được 7- 8 tháng tuổi Một số bác sĩ khác khuyên cho bé ăn sữa chua như một trong những món

ăn dặm đầu tiên (vào thời điểm 6 tháng trở lên) Chọn loại sữa chua nguyên kem cho bé là tốt nhất, vì bé cần chất béo

để phát triển đầy đủ

Bé từ 6 tháng tuổi trở lên có thể ăn được sữa chua mỗi ngày với “tiêu chuẩn” như sau:

- 6 – 10 tháng: 50g/ngày

- 1 – 2 tuổi: 80g/ngày

- Trên 2 tuổi: 100g/ngày

Những điều cần lưu ý khi sử dụng sữa chua cho trẻ:

- Phân biệt rõ chủng loại: hiện nay, trên thị trường có bày bán rất nhiều sản phẩm sữa chua dạng nước Thành phần chủ yếu của thức uống này là sữa bò hoặc bột sữa, đường acid chua, acid chanh hoặc acid táo, hương liệu, chất bảo quản Nhưng những loại sữa này lại không hề có tác dụng bảo vệ sức khỏe như sữa chua Vì vậy, hãy nên chọn lựa kỹ trước khi mua

- Dùng sau bữa ăn: các vi khuẩn có lợi trong sữa chua tồn tại ở điều kiện độ pH lớn hơn hoặc bằng 5,4, khi đói, độ pH trong dạ dày chỉ = 2, các vi khuẩn có lợi trong sữa chua sẽ

bị tiêu diệt, giảm tác dụng đối với cơ thể

- Sau khi ăn, dạ dày co bóp mạnh, độ pH có thể tăng lên từ

3 – 5, đây là điều kiện lý tưởng cho các vi khuẩn có lợi

trong sữa chua hoạt động

- Súc miệng ngay sau khi ăn: do các vi khuẩn có lợi trong sữa chua hoạt động rất mạnh nên cũng rất dễ làm hỏng men răng, nhất là răng trẻ nhỏ

Vì vậy, nên súc miệng ngay sau khi ăn

- Không nên dùng nóng: khi dùng nóng hoặc cho thêm

nước nóng vào sữa chua, sẽ khiến cho vi khuẩn có lợi trong sữa chua mất khả năng hoạt động Vì vậy, sữa chua sẽ bị mất đi các chất dinh dưỡng và khả năng kích thích tiêu hóa cũng giảm đi đáng kể

- Không dùng chung với các loại thuốc khác: các chất có trong thuốc kháng sinh, hay các loại thuốc có chứa thành phần amin lưu huỳnh cũng có thể làm phá vỡ hoặc tiêu diệt

vi khuẩn có lợi trong sữa chua